健身房有哪些功能

1、健身房有哪些功能健身房能提供給不同人群的各種基礎訓練。甚至可以說 健身房是人都需要。從人生理角度來說，我們把健身房的功 能分成這些方面：一、心血管功能訓練心血管功能訓練就是指通過一定強度的心肺功能訓練， 來達到減輕減少心血管病的發(fā)病率。這方面就有肥胖癥，心 臟病，三高，甚至痛風等。健身房里有更多更有利于防止或 治療作用。正所謂：閱人無數(shù)不如名師指導。如果身體狀態(tài)已有很 大的體能下降，這就最好在專業(yè)人士的指導下進行訓練了。 這樣就可不必讓自己做“白老鼠”。也許有不少人在“年輕” 是運動能手，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)體能或健康大不如前，開始下決心鍛 煉身體了，就搬出年輕時的那套訓練方法。這樣萬萬不可， 因為我們的

2、體質已經有所改變了，這樣做的話可能會給身體 造成很大的傷害。在采訪“豪力健身”總經理 一位有十 多年健身教學的老教練。他說到，在他從教時發(fā)現(xiàn)有不少的 會員盲目訓練造成了不少的功能性的損傷。例如：有一位大 姐，覺得自己有點胖，就想到減肥，年輕時跳繩挺管用的。 于是就買了條繩回家練，結果，只練了兩天，膝關節(jié)就造成 了很大傷害。最好在他那里訓練三個月才恢復功能。如果停了很長時間沒運動，這就要在開始時先要明確自己的位置。這樣最好就是到健身房找教練做個體能評估。 讓自己了解到自己身體在何種狀態(tài)。這種在心血方面尤其重 要。我們都知道心血管如果出現(xiàn)不良問題的話可能就致命 了。就算是想減減肥，那也應該在最安全

3、的狀態(tài)下進行。同時因為健身房能提供衡溫的環(huán)境，這樣可以減少因溫 度的變化而造成對心血管的損害。健身房更能讓我們持續(xù)地 有規(guī)律地運動。二、肌肉的鍛煉在采“豪力”歐陽總的了解到。原來現(xiàn)代人這么多的痛 癥，其實很多是來源于肌肉的退化。可能我們都認為健身房 就是把身體能得很壯的那樣，像青蛙那樣。難看死了。我才 不！ ！歐陽總就這就混淆了健身與健美的概念了。上面提到只是健美。像史泰龍和阿諾德那樣的就是健美了?？梢跃褪侨?都要進行肌肉訓練。尤其是女性。一般人在20歲后肌肉就會自己流失，且女性的肌肉流失后要長回來就更困難了。這 就出現(xiàn)了很女生出現(xiàn)皮膚松馳。當局部肌肉衰退到一定程度 就會出現(xiàn)痛的現(xiàn)象。這時是身

4、體向大腦發(fā)出求救信號。如果 肌肉還得不到恢復，接下來就會出現(xiàn)麻木。 這時就更嚴重了。 同時肌肉還對心臟有很大的輔助作用。肌肉是可以幫助讓血液回流到心臟的，有良好的肌肉水平就可以很好減輕心臟負 荷。所以說，肌肉是每個人都該練！健身房能提供很肌肉鍛 煉的設備，這樣能很方便會員輕松練好肌肉?！昂懒∩怼蹦抢锞陀旋R給部位的訓練器械。練起來就事半功倍了。三、平衡協(xié)調能力的保持這方面能夠幫到我們的是讓我們在運動中能有更好的 表現(xiàn)。例如打球，跳舞等。對長者來說就能更好地保證健康。 保持平衡協(xié)調能力，可以減少跌倒等危險。健身房都會有相 關的課程開展。例如“豪力健身”就有“身體平衡”，“瑜珈”， “普拉提”等課

5、程。而且都是免費為會員開放的。相信說了這么多，大家現(xiàn)在也已經找到健身房能對自己好處了。來吧！現(xiàn)在就科學地運動起，讓我們每天都那么精彩。 When you are old and grey and full of sleep,And no ddi ng by the fire, take down this book,And slowly read, and dream of the soft lookYour eyes had once, and of their shadows deep;How many loved your mome nts of glad grace,And loved

6、 your beauty with love false or true,But one man loved the pilgrim soul in you,And loved the sorrows of your cha nging face;And bending dow n beside the glow ing bars,Murmur, a little sadly, how love fledAnd paced upon the mountains overheadAnd hid his face amid a crowd of stars.The furthest dista n

7、ee in the worldIs not betwee n life and deathBut whe n I sta nd in front of youYet you don't know thatI love you.The furthest dista nee in the worldIs not whe n I sta nd in front of youYet you can't see my loveBut whe n un doubtedly knowing the love from bothYet cannot be together.The furthe

8、st dista nee in the worldIs not being apart while being in loveBut whe n I pla inly cannot resist the year ningYet prete nding you have n ever bee n in my heart.The furthest dista nee in the worldIs not struggli ng aga inst the tidesBut using on e's in differe nt heartTo dig an un crossable riverFor the one who loves you.倚窗遠眺，目光目光盡處必有一座山，那影影綽綽的黛綠色的影，是春天的 顏色。周遭流嵐升騰，沒露出那真實的面孔。面對那流轉的薄霧，我會幻想，那 里有一個世外桃源。在天階夜色涼如水的夏夜，我會靜靜地，靜靜地，等待一場 流星雨的來臨許下一個愿望，不乞求去實現(xiàn)，至少，曾經，有那么一刻，我那還未枯萎的， 青春的，詩意的心，在我最美的年華里，同星空做了一次靈魂的交流秋日里，陽光并不刺眼，天空是一碧如洗的藍