記憶能力評(píng)估.

1、 如果你想了解你的記憶力以及你運(yùn)用記憶力是否得法，那么請(qǐng)你真誠(chéng)的回答下面提出的20個(gè)問(wèn)題。1、選擇一個(gè)合乎你的答案。（、選擇一個(gè)合乎你的答案。（ ）A不需任何幫助即可使曾經(jīng)識(shí)記的東西在大腦不需任何幫助即可使曾經(jīng)識(shí)記的東西在大腦 里重現(xiàn)。里重現(xiàn)。B不經(jīng)暗示就想不起來(lái)，但能從許多東西中辨不經(jīng)暗示就想不起來(lái)，但能從許多東西中辨 別出曾識(shí)記過(guò)的東西。別出曾識(shí)記過(guò)的東西。C腦子里即使有某一信息的痕跡，但也忘得一腦子里即使有某一信息的痕跡，但也忘得一 下二凈。下二凈。D提起曾經(jīng)記憶過(guò)的事情時(shí)，很容易與其他記提起曾經(jīng)記憶過(guò)的事情時(shí)，很容易與其他記 憶相混同出現(xiàn)錯(cuò)記。憶相混同出現(xiàn)錯(cuò)記。2、你喜歡用哪種方法記憶

2、、你喜歡用哪種方法記憶? （ ）A把要記的對(duì)象歸納起來(lái)記憶的把要記的對(duì)象歸納起來(lái)記憶的“整體記憶法整體記憶法”B把記憶對(duì)象分成幾個(gè)部分去記的把記憶對(duì)象分成幾個(gè)部分去記的“部分記憶部分記憶法法”銀行卡、姥姥、電腦、廣告牌、銀行卡、姥姥、電腦、廣告牌、設(shè)計(jì)圖、教師、大鵬、制度、設(shè)計(jì)圖、教師、大鵬、制度、窗口、幻燈片、芹菜、山雨、同桌窗口、幻燈片、芹菜、山雨、同桌銀行卡、電腦、廣告牌銀行卡、電腦、廣告牌設(shè)計(jì)圖、窗口、幻燈片設(shè)計(jì)圖、窗口、幻燈片姥姥、教師、大鵬、同桌姥姥、教師、大鵬、同桌制度、芹菜、山雨、制度、芹菜、山雨、3、你是否常常懷著一種好奇心，或非常感興、你是否常常懷著一種好奇心，或非常感興

3、趣地去記所要記的東西趣地去記所要記的東西? 是（是（ ）否（）否（ ）4、對(duì)某些東西，你是否理解了才去記、對(duì)某些東西，你是否理解了才去記? 是（是（ ）否（）否（ ）5、你是否常常將幾件相關(guān)聯(lián)的事情聯(lián)系起來(lái)想、你是否常常將幾件相關(guān)聯(lián)的事情聯(lián)系起來(lái)想 的方法去記憶的方法去記憶? 是（是（ ）否（）否（ ）聯(lián)想記憶：把無(wú)意義的學(xué)習(xí)材料，通過(guò)聯(lián)想使其與具聯(lián)想記憶：把無(wú)意義的學(xué)習(xí)材料，通過(guò)聯(lián)想使其與具體形象、具體場(chǎng)景聯(lián)系起來(lái)。體形象、具體場(chǎng)景聯(lián)系起來(lái)。美國(guó)著名的記憶術(shù)專(zhuān)家哈利美國(guó)著名的記憶術(shù)專(zhuān)家哈利洛雷因說(shuō)：洛雷因說(shuō)：“記憶記憶的基本法則是把新的信息聯(lián)想于已知事物。的基本法則是把新的信息聯(lián)想于已知事物

4、?！?接近聯(lián)想法接近聯(lián)想法類(lèi)似聯(lián)想法類(lèi)似聯(lián)想法對(duì)比聯(lián)想法對(duì)比聯(lián)想法窮人、石頭、電視、窮人、石頭、電視、 F 4、小說(shuō)、小說(shuō)、大風(fēng)、老鼠、奔跑、畫(huà)布、酸奶大風(fēng)、老鼠、奔跑、畫(huà)布、酸奶 一個(gè)一個(gè)窮人窮人畫(huà)家在他的畫(huà)家在他的石頭石頭房子里看房子里看電視電視，電視里正在播放電視里正在播放F4出版出版小說(shuō)小說(shuō)的新聞。突然，的新聞。突然，大大風(fēng)風(fēng)吹開(kāi)了房門(mén)，一只吹開(kāi)了房門(mén)，一只老鼠奔跑老鼠奔跑著進(jìn)來(lái)，穿過(guò)著進(jìn)來(lái)，穿過(guò)畫(huà)畫(huà)布布，來(lái)偷吃他的，來(lái)偷吃他的酸奶酸奶。6、你是否常常將一些相似的東西放在一起去記、你是否常常將一些相似的東西放在一起去記? 是（是（ ）否（）否（ ）7、當(dāng)休學(xué)習(xí)感到疲勞時(shí)，你是否改變學(xué)習(xí)

5、的內(nèi)容、當(dāng)休學(xué)習(xí)感到疲勞時(shí)，你是否改變學(xué)習(xí)的內(nèi)容? 是（是（ ）否（）否（ ）8、你是否能從眾多的信息中把真正對(duì)自己有用的東西、你是否能從眾多的信息中把真正對(duì)自己有用的東西盡快地、準(zhǔn)確地挑選出來(lái)盡快地、準(zhǔn)確地挑選出來(lái)? 是（是（ ）否（）否（ ）9、你對(duì)記住的東西，是否盡早地使它在大腦中有重現(xiàn)、你對(duì)記住的東西，是否盡早地使它在大腦中有重現(xiàn)機(jī)會(huì)機(jī)會(huì)(比如學(xué)習(xí)之后盡早地復(fù)習(xí)比如學(xué)習(xí)之后盡早地復(fù)習(xí)? ）是（）是（ ）否（）否（ ）10、你對(duì)所要記的東西，是否加以整理簡(jiǎn)短的文字、你對(duì)所要記的東西，是否加以整理簡(jiǎn)短的文字 或者圖表來(lái)加強(qiáng)記憶或者圖表來(lái)加強(qiáng)記憶? 是（是（ ）否（）否（ ）11、平時(shí)你是否

6、過(guò)細(xì)地觀察記憶對(duì)象及對(duì)象有關(guān)的、平時(shí)你是否過(guò)細(xì)地觀察記憶對(duì)象及對(duì)象有關(guān)的 事項(xiàng)事項(xiàng)? 是（是（ ）否（）否（ ）12、你是否能從很多的記憶對(duì)象中找出它們的規(guī)律、你是否能從很多的記憶對(duì)象中找出它們的規(guī)律 性、共同性、特殊性性、共同性、特殊性? 是（是（ ）否（）否（ ）13、你是否常常借助于聽(tīng)、寫(xiě)、朗讀或親身、你是否常常借助于聽(tīng)、寫(xiě)、朗讀或親身實(shí)踐來(lái)增強(qiáng)對(duì)大腦的刺激，以加深記憶印實(shí)踐來(lái)增強(qiáng)對(duì)大腦的刺激，以加深記憶印象象? 是（是（ ）否（）否（ ）14、你是否常常看報(bào)刊，或者精讀書(shū)，或者、你是否常?？磮?bào)刊，或者精讀書(shū)，或者用其他方法將許多有用的信息儲(chǔ)進(jìn)大腦里用其他方法將許多有用的信息儲(chǔ)進(jìn)大腦里去

7、？是（去？是（ ）否（）否（ ）15、你是否有寫(xiě)日記、感想，記筆記、備忘、你是否有寫(xiě)日記、感想，記筆記、備忘 錄的習(xí)慣錄的習(xí)慣? 是（是（ ）否（）否（ ） 視覺(jué)型學(xué)習(xí)風(fēng)格：是用眼睛學(xué)習(xí)一切學(xué)習(xí)材料的視覺(jué)型學(xué)習(xí)風(fēng)格：是用眼睛學(xué)習(xí)一切學(xué)習(xí)材料的人，把輸入的信息，全部轉(zhuǎn)換為圖像信息，然后再進(jìn)人，把輸入的信息，全部轉(zhuǎn)換為圖像信息，然后再進(jìn)行加工、記憶并采取行動(dòng)。觀察力很敏銳，往往能發(fā)行加工、記憶并采取行動(dòng)。觀察力很敏銳，往往能發(fā)現(xiàn)別人沒(méi)有注意到的東西，往往很早認(rèn)識(shí)顏色，兒時(shí)現(xiàn)別人沒(méi)有注意到的東西，往往很早認(rèn)識(shí)顏色，兒時(shí)可能會(huì)喜歡玩拼圖游戲，長(zhǎng)時(shí)間畫(huà)畫(huà)也不覺(jué)得厭煩。可能會(huì)喜歡玩拼圖游戲，長(zhǎng)時(shí)間畫(huà)畫(huà)也不

8、覺(jué)得厭煩。視覺(jué)型學(xué)習(xí)風(fēng)格的人凡眼力所到之處都有可能幫助學(xué)視覺(jué)型學(xué)習(xí)風(fēng)格的人凡眼力所到之處都有可能幫助學(xué)習(xí)內(nèi)容的吸收或造成分心影響學(xué)習(xí)，所以應(yīng)該多利用習(xí)內(nèi)容的吸收或造成分心影響學(xué)習(xí)，所以應(yīng)該多利用環(huán)境中的有效知覺(jué)信息來(lái)學(xué)習(xí)。環(huán)境中的有效知覺(jué)信息來(lái)學(xué)習(xí)。 例如，利用不同顏色的筆或標(biāo)記畫(huà)重點(diǎn)；看書(shū)時(shí)保例如，利用不同顏色的筆或標(biāo)記畫(huà)重點(diǎn)；看書(shū)時(shí)保持書(shū)桌的整潔，只留必要的文具用品以免分心；將聽(tīng)持書(shū)桌的整潔，只留必要的文具用品以免分心；將聽(tīng)到的重點(diǎn)盡快轉(zhuǎn)化為文字或圖表；勤動(dòng)手整理筆記；到的重點(diǎn)盡快轉(zhuǎn)化為文字或圖表；勤動(dòng)手整理筆記；善用視覺(jué)媒體進(jìn)行學(xué)習(xí)如圖表、地圖、膠片、幻燈片善用視覺(jué)媒體進(jìn)行學(xué)習(xí)如圖表、地

9、圖、膠片、幻燈片等；透過(guò)觀察、分辨、分類(lèi)、視覺(jué)記憶，來(lái)幫助學(xué)習(xí)、等；透過(guò)觀察、分辨、分類(lèi)、視覺(jué)記憶，來(lái)幫助學(xué)習(xí)、理解與思考；以思維導(dǎo)圖的模式將學(xué)習(xí)重點(diǎn)、新知識(shí)理解與思考；以思維導(dǎo)圖的模式將學(xué)習(xí)重點(diǎn)、新知識(shí)內(nèi)化，從而完成記憶。內(nèi)化，從而完成記憶。 聽(tīng)覺(jué)型學(xué)習(xí)風(fēng)格：性格開(kāi)朗，口語(yǔ)表達(dá)能力極強(qiáng)；聽(tīng)覺(jué)型學(xué)習(xí)風(fēng)格：性格開(kāi)朗，口語(yǔ)表達(dá)能力極強(qiáng)；從小就喜歡聽(tīng)或講故事，聽(tīng)課容易記住；反應(yīng)速度較從小就喜歡聽(tīng)或講故事，聽(tīng)課容易記住；反應(yīng)速度較快，思維敏捷；喜歡音樂(lè)、戲劇、朗讀等表現(xiàn)力強(qiáng)的快，思維敏捷；喜歡音樂(lè)、戲劇、朗讀等表現(xiàn)力強(qiáng)的活動(dòng)；但有時(shí)會(huì)由于聽(tīng)覺(jué)過(guò)于靈敏而容易分散注意力，活動(dòng)；但有時(shí)會(huì)由于聽(tīng)覺(jué)過(guò)于靈敏而容

10、易分散注意力，或者上課時(shí)講話而受到責(zé)備和批評(píng)。聲音對(duì)聽(tīng)覺(jué)型學(xué)或者上課時(shí)講話而受到責(zé)備和批評(píng)。聲音對(duì)聽(tīng)覺(jué)型學(xué)習(xí)風(fēng)格的人特別有吸引力，他們可能因此學(xué)習(xí)輕松也習(xí)風(fēng)格的人特別有吸引力，他們可能因此學(xué)習(xí)輕松也可能因此造成很大的學(xué)習(xí)障礙，因此，對(duì)這一類(lèi)型的可能因此造成很大的學(xué)習(xí)障礙，因此，對(duì)這一類(lèi)型的人而言，制造有利的聲音環(huán)境是重要的學(xué)習(xí)原則。人而言，制造有利的聲音環(huán)境是重要的學(xué)習(xí)原則。 例如，如果四周比較嘈雜用無(wú)主題的輕音樂(lè)隔離例如，如果四周比較嘈雜用無(wú)主題的輕音樂(lè)隔離噪音；充分利用教學(xué)錄音，上課專(zhuān)心聽(tīng)講，睡前聽(tīng)教噪音；充分利用教學(xué)錄音，上課專(zhuān)心聽(tīng)講，睡前聽(tīng)教學(xué)錄音等。配有錄音的講座會(huì)幫助填補(bǔ)筆記中的空

11、缺。學(xué)錄音等。配有錄音的講座會(huì)幫助填補(bǔ)筆記中的空缺。充分利用教學(xué)錄像，上課專(zhuān)心聽(tīng)講且要多聽(tīng)多記錄，充分利用教學(xué)錄像，上課專(zhuān)心聽(tīng)講且要多聽(tīng)多記錄，并且隨時(shí)審視所記錄的東西。聽(tīng)課時(shí)應(yīng)盡可能坐在能并且隨時(shí)審視所記錄的東西。聽(tīng)課時(shí)應(yīng)盡可能坐在能夠聽(tīng)得最清楚的地方。讀書(shū)時(shí)應(yīng)保持書(shū)房的安靜。在夠聽(tīng)得最清楚的地方。讀書(shū)時(shí)應(yīng)保持書(shū)房的安靜。在讀完某個(gè)內(nèi)容后，你應(yīng)當(dāng)對(duì)該內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)并出聲地讀完某個(gè)內(nèi)容后，你應(yīng)當(dāng)對(duì)該內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)并出聲地把他背下來(lái)。如果周?chē)容^嘈雜可播放輕音樂(lè)來(lái)隔離把他背下來(lái)。如果周?chē)容^嘈雜可播放輕音樂(lè)來(lái)隔離噪音對(duì)學(xué)習(xí)的影響。噪音對(duì)學(xué)習(xí)的影響。 例如，利用各種感官去辨認(rèn)新事物；保持讀例如，利用各

12、種感官去辨認(rèn)新事物；保持讀書(shū)環(huán)境空氣流通、光線充足；保持心情愉快；身邊書(shū)環(huán)境空氣流通、光線充足；保持心情愉快；身邊多準(zhǔn)備一些便條，邊寫(xiě)邊記，做筆記對(duì)你非常重要多準(zhǔn)備一些便條，邊寫(xiě)邊記，做筆記對(duì)你非常重要通；做功課的時(shí)候要適當(dāng)做短暫的休息，做做伸展、通；做功課的時(shí)候要適當(dāng)做短暫的休息，做做伸展、跳躍運(yùn)動(dòng)或者隨便走走，這有利于精力的集中。習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)或者隨便走走，這有利于精力的集中。習(xí)慣通過(guò)觸覺(jué)進(jìn)行認(rèn)知的學(xué)習(xí)者比較適合參與項(xiàng)目活慣通過(guò)觸覺(jué)進(jìn)行認(rèn)知的學(xué)習(xí)者比較適合參與項(xiàng)目活動(dòng)來(lái)學(xué)習(xí)，例如：參與課內(nèi)或課外（科研）項(xiàng)目活動(dòng)來(lái)學(xué)習(xí)，例如：參與課內(nèi)或課外（科研）項(xiàng)目活動(dòng)、玩游戲、搭建模型、做實(shí)驗(yàn)等。動(dòng)、玩游戲

13、、搭建模型、做實(shí)驗(yàn)等。 觸覺(jué)型學(xué)習(xí)風(fēng)格：動(dòng)手能力較強(qiáng)，在接觸到觸覺(jué)型學(xué)習(xí)風(fēng)格：動(dòng)手能力較強(qiáng)，在接觸到能夠觸摸的東西或身體移動(dòng)時(shí)，會(huì)使其更加有效地能夠觸摸的東西或身體移動(dòng)時(shí)，會(huì)使其更加有效地接受信息。如果每天數(shù)小時(shí)都被限制在教室里，且接受信息。如果每天數(shù)小時(shí)都被限制在教室里，且日程安排又缺乏運(yùn)動(dòng)類(lèi)的活動(dòng)時(shí)，壓制了體內(nèi)的巨日程安排又缺乏運(yùn)動(dòng)類(lèi)的活動(dòng)時(shí)，壓制了體內(nèi)的巨大能量不能釋放，不易取得良好的學(xué)習(xí)效果。對(duì)觸大能量不能釋放，不易取得良好的學(xué)習(xí)效果。對(duì)觸覺(jué)型學(xué)習(xí)風(fēng)格的人來(lái)說(shuō)，凡是環(huán)境中的氣氛都會(huì)影覺(jué)型學(xué)習(xí)風(fēng)格的人來(lái)說(shuō)，凡是環(huán)境中的氣氛都會(huì)影響到敏銳的觸覺(jué)神經(jīng)，保持平和穩(wěn)定的狀態(tài)、流暢響到敏銳的觸覺(jué)神

14、經(jīng)，保持平和穩(wěn)定的狀態(tài)、流暢舒適的空間、多親自體驗(yàn)是提高學(xué)習(xí)效率的重要原舒適的空間、多親自體驗(yàn)是提高學(xué)習(xí)效率的重要原則。則。16、對(duì)一些無(wú)意義的東西，比如英文字母、對(duì)一些無(wú)意義的東西，比如英文字母、阿拉伯?dāng)?shù)字等，你是否專(zhuān)心地念誦、書(shū)寫(xiě)，阿拉伯?dāng)?shù)字等，你是否專(zhuān)心地念誦、書(shū)寫(xiě)，或把它變換成有意義和意義好照解的東西或把它變換成有意義和意義好照解的東西去加以領(lǐng)會(huì)記憶？是（去加以領(lǐng)會(huì)記憶？是（ ）否（）否（ ）17、需要很多記東西，這時(shí)你是否將重要的、需要很多記東西，這時(shí)你是否將重要的東西放在開(kāi)頭或者末尾去記東西放在開(kāi)頭或者末尾去記? 是（是（ ）否（）否（ ）18、對(duì)一些疑難問(wèn)題，你是否力求自己找出問(wèn)

15、題的、對(duì)一些疑難問(wèn)題，你是否力求自己找出問(wèn)題的 答案答案? 是（是（ ）否（）否（ ）19、你對(duì)日常紛繁而無(wú)必要記憶的瑣事是否在短時(shí)、你對(duì)日常紛繁而無(wú)必要記憶的瑣事是否在短時(shí) 間里就忘掉間里就忘掉? 是（是（ ）否（）否（ ）20、當(dāng)你要記住某件事情時(shí)，你是否抱著一定記住、當(dāng)你要記住某件事情時(shí)，你是否抱著一定記住 它的愿望，集中精力，或告誡自己說(shuō)還差得很它的愿望，集中精力，或告誡自己說(shuō)還差得很 遠(yuǎn)，自己的理解可能還很不充分遠(yuǎn)，自己的理解可能還很不充分? 是（是（ ）否（）否（ ） 清晨起床后，是第一個(gè)記憶高潮。清晨起床后，是第一個(gè)記憶高潮。大腦經(jīng)過(guò)一夜休息，大腦經(jīng)過(guò)一夜休息，此刻學(xué)習(xí)一些難記憶而又必須記憶的東此刻學(xué)習(xí)一些難記憶而又必須記憶的東 西較為適宜。西較為適宜。 上午上午8點(diǎn)至點(diǎn)至11點(diǎn)點(diǎn),是第二個(gè)記憶高潮。是第二個(gè)記憶高潮。此時(shí)體內(nèi)腎上腺素分此時(shí)體內(nèi)腎上腺