心理健康與大學(xué)生成才學(xué)生

1、心理健康與大學(xué)生成才一、心理學(xué)研究的范圍心理學(xué)研究的范圍非常廣泛。心理學(xué)有許多分支：（ 1 ）按理論門類分有：普通心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、學(xué)習(xí)心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、人格心理學(xué)、社會心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、生理心理學(xué)、動物心理學(xué)和實(shí)驗(yàn)心理學(xué)。（ 2）按應(yīng)用門類分有：教育心理學(xué)、咨詢心理學(xué)、臨床心理學(xué)、工業(yè)心理學(xué)、商業(yè)心理學(xué)、法律心理學(xué)、廣告心理學(xué)、心理測量學(xué)、管理心理學(xué)和健康心理學(xué)等。普通心理學(xué)是所有心理學(xué)科的基礎(chǔ)理論。二、心理健康研究的對象心理健康研究的對象是人的心理健康的形成、發(fā)展、 變化的規(guī)律，以及如何維護(hù)和增進(jìn)心理健康的科學(xué)。三、當(dāng)代心理學(xué)研究的主要趨向四、研究心理學(xué)的原則（ 1 ）客觀性原則：科

2、學(xué)的手段+ 科學(xué)（實(shí)事求是）的態(tài)度（ 2）辨證發(fā)展原則：發(fā)展的、聯(lián)系的觀點(diǎn)（ 3）理論聯(lián)系實(shí)際原則五、為什么學(xué)習(xí)心理學(xué)1 、人類通過探索宇宙間的一切奧秘積累知識，而人腦和人的心理（精神）活動則是其中最為難解的科學(xué)之迷，只有通過學(xué)習(xí)和研究心理學(xué)，人類才可能了解自身。2、在現(xiàn)代社會中，“凡是沒學(xué)過心理學(xué)的人都不能算是受過完好教育的人?！?、 “人類的幸福和社會的進(jìn)步離不開心理科學(xué)。 ” 盧嘉錫第一專題緒 論第一節(jié)心理健康概述（一）心理健康的含義心理健康（mental health）又稱精神衛(wèi)生，也叫心理衛(wèi)生。健康包括幾個方面？包括身體健康和心理健康。世衛(wèi)組織還提出了十條人類健康應(yīng)具備的十條標(biāo)準(zhǔn)：（

3、 1 ）有足夠充沛的精力，能從容不迫的應(yīng)對日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張。（ 2）態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小，都不挑剔。（ 3）善于休息，睡眠良好（ 4）能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)（ 5）能夠抵抗一般性的感冒和傳染?。?6）體重得當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)（ 7）反應(yīng)敏銳，眼睛明亮（ 8）牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒痕顏色正常（ 9）頭發(fā)有光澤，無頭屑（ 10 ）肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱身體健康和心理健康都重要，身體健康靠心理健康來保證，心理健康靠身體健康來體現(xiàn)。大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（七條）（ 1 ）良好的學(xué)習(xí)能力。大學(xué)生應(yīng)智力正常，

4、有濃厚的學(xué)習(xí)興趣，強(qiáng)烈的求知欲望；掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法，能克服學(xué)習(xí)中的困難，能從學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到快樂與滿足。（ 2）正確的自我意識。了解自己、接納自己、自信樂觀、恰當(dāng)?shù)刈晕以u價，為自己指定切合實(shí)際的生活及事業(yè)目標(biāo)，不苛求自己，能揚(yáng)長避短。（ 3）善于調(diào)控情緒。經(jīng)常保持愉快，開朗、樂觀滿足的心情，雖有悲、憂、哀、愁等消極體驗(yàn)，但能主動調(diào)節(jié)，能適度表達(dá)和控制，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒。（ 4）和諧的人際關(guān)系。樂于與他人交往，能用尊重、信任、友愛、寬容、理解的態(tài)度與人相處，能分享、接受和給予愛和友誼，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系。（ 5）健全的人格品質(zhì)。所思、所言、所為能夠協(xié)調(diào)一致，具有高尚的價值觀和正

5、確的人生觀，能夠把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為有機(jī)地統(tǒng)一起來。（ 6）良好的社會適應(yīng)能力。主動關(guān)心社會、了解社會、認(rèn)識社會、能與社會保持良好的接觸，面對社會現(xiàn)實(shí)具有承受挫折的能力，能及時與修正自己的需要與愿望，使自己的思想、行為與社會協(xié)調(diào)一致。（ 7） 心理行為符合年齡特征。個人的情感、言行、舉止應(yīng)符合其所處的年齡段的發(fā)展水平，大學(xué)生的年齡特征應(yīng)表現(xiàn)為精力充沛、勤學(xué)好問、反映敏捷、喜歡探索。心理健康問題隨處可見，其危害也十分大當(dāng)前很多大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀，而心理健康對一個人的發(fā)展（甚至生存）如此重要，這就亟待心理健康知識的普及，心理健康意識的提高。心理健康是一個連續(xù)的概念岳曉東的“灰色

6、區(qū)”理論：心理健康與心理不健康之間沒有明確的界限，是一個連續(xù)變化的過程，在兩者之間存著一個廣闊的過渡帶。心理學(xué)上的“灰色帶”理論能說明這一點(diǎn)。 “灰色帶”理論：具體地說， 如果將人的心理健康比作白色，心里不健康比作黑色，則在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖地域 灰色區(qū)，現(xiàn)實(shí)中的人們大多生活在這個區(qū)域中。（二）心理健康的目的增進(jìn)人們的心理健康。其含義包括兩個方面：一是預(yù)防和治療心理疾?。欢谴龠M(jìn)和提高人們的心理健康水平。大學(xué)生只有身體和心理都保持健康才能成為有用之才前面提到的例子說明在學(xué)生身上缺少什么呢？缺少心理健康。有些身體的不適會反映在心理上，心理上的疾病也會有軀體化的反應(yīng)，故心理量表會有

7、很多測量身體不適感的題目，如惡心、消化不良等。在大學(xué)生中常見的心理問題有以下幾種：1、神經(jīng)衰弱。它的通常表現(xiàn)是：身體乏力，精神不振、思想無法集中，什么事也干不成，心情焦躁不安，愛發(fā)脾氣，或心情抑郁煩悶，消極悲觀，有身體不適感。從心理學(xué)的角度看， 其原因不外乎是學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重或思想負(fù)擔(dān)過重，時時被心理矛盾所折磨，以至破壞了正常的生活規(guī)律，造成內(nèi)分泌失調(diào)所引起的。2、抑郁。感情持續(xù)消沉，感到一切都無聊，不愿學(xué)習(xí)，對生活不感興趣，什么都不愿做，常無所事事地空耗時間，感到孤獨(dú)、厭食、絕望。3、內(nèi)閉。即心理閉鎖，不想與別人交往，失去與別人交流思想的欲望，也絲毫不愿意公開或暴露自己的思想，不關(guān)心他人，性格孤

8、僻，幾乎沒有朋友，沒有社會交往，不愛說話，和別人之間沒有協(xié)商的余地。4、過敏。即感覺過敏，疑心很重，總把周圍的一切事情與自己聯(lián)系在一起，遇事總往 壞處想，不信任別人的良好動機(jī)和愿望，總認(rèn)為別人存心不良，和自己作對，自視過高，對別人則特別嫉妒，自己的錯誤也要?dú)w咎于別人。這樣的同學(xué)很難與同學(xué)搞好關(guān)系，別人對他敬而遠(yuǎn)之。5、 自卑。 主要表現(xiàn)對自己的能力不信任總感到自己不如別人，對自己的前途感到渺茫，對自己失望。6、膽怯。行為退縮逃避，很想與別人來往，但又怕別人拒絕、嫌棄，特別害怕在公開場合、眾人面前講話，遇到這種場合就臉紅、全身緊張，手足無措，遇到與人爭論就語言梗塞，思維遲鈍，試圖與人往來，遇挫折

9、后就更加膽怯。7、自我顯示。過分地夸張和表現(xiàn)自己，自以為是，驕傲自大，從不認(rèn)錯，什么都是別人的錯，支配欲很強(qiáng)，受不得忽視和壓抑，極富于反抗性和攻擊性。除這幾種比較常見的心理問題，還有象性敏感、強(qiáng)迫癥、戀物癖、窺視癥等。上面講的大學(xué)生常見的心理問題，在多數(shù)學(xué)生身上，其中一種或幾種表現(xiàn)可能會有短時和輕度的出現(xiàn)，這屬于正常范圍。如果有持續(xù)的一般程度的表現(xiàn)，也只是屬于性格弱點(diǎn)。只有在比較嚴(yán)重的情況下，才是病態(tài)心理的表現(xiàn)。第二節(jié)心理健康的意義（一）心理健康與認(rèn)識自己（二）心理健康與生活適應(yīng)和人際交往學(xué)會自我心理調(diào)適也許我們無法改變環(huán)境，但我們可以轉(zhuǎn)變心境；也許我們無法避免挫折，但我們可以選擇微笑面對；也

10、許我們無法扭轉(zhuǎn)命運(yùn)，但我們可以使自己生活得更快樂些。（三）心理健康與學(xué)業(yè)和發(fā)展現(xiàn)代社會與心理健康（一）現(xiàn)代人的幸運(yùn)（二）現(xiàn)代人的不幸1、社會變遷加速2、人際關(guān)系復(fù)雜（1 ）人多擁擠導(dǎo)致人際關(guān)系表面化（2）人與人之間差異增強(qiáng)（ 3）市場經(jīng)濟(jì)時期利益交換無處不在3、知識更新迅速怎樣對待自己的心理健康？（一）樹立正確的健康觀念（二）了解心理健康的含義心理健康是一種良好而持續(xù)的心理適應(yīng)狀態(tài)。1、良好的含義：具有一系列積極的心理品質(zhì)。（ 1 ）智力發(fā)育正常（2）情緒飽滿（3）意志堅強(qiáng)（4）性格和諧（5）人際關(guān)系好2、持續(xù)的含義：心理狀態(tài)比較穩(wěn)定，較少出現(xiàn)兩極性動蕩。（ 三）做好主動適應(yīng)的心理準(zhǔn)備1 、主動了解社會，了解自我，知己知彼2、接受社會變遷，積極