八年級(jí)生物下冊(cè) 第八單元 第三章 第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況課件 （新版）新人教版

1、你健康嗎？你健康嗎？ 議一議議一議34什么是健康？什么是健康？你你 健健 康康 嗎嗎?心理測(cè)試告訴你心理測(cè)試告訴你調(diào)節(jié)方法試一試調(diào)節(jié)方法試一試評(píng)價(jià)自己的評(píng)價(jià)自己的健康狀況健康狀況5單獨(dú)做如實(shí)評(píng)供參考門診部門診部我的健康我來評(píng)我的健康我來評(píng)6項(xiàng)目項(xiàng)目分?jǐn)?shù)分?jǐn)?shù)1、我至少有一兩個(gè)好朋友。、我至少有一兩個(gè)好朋友。 1 2 3 42、我的體重在正常范圍內(nèi)。、我的體重在正常范圍內(nèi)。 1 2 3 43、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?。、?dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?1 2 3 44、我至少可以說出三種我做得很好的事情。、我至少可以說出三種我做得很好的事情。 1 2 3

2、 45、我早上起來感到身體很舒服。、我早上起來感到身體很舒服。 1 2 3 423、我的食欲很好。、我的食欲很好。 1 2 3 424、我對(duì)自己的外貌感到滿意。、我對(duì)自己的外貌感到滿意。 1 2 3 425、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。的情況下做得更好。 1 2 3 4給自己的健康打分給自己的健康打分門診部門診部我的健康我來評(píng)我的健康我來評(píng)7給自己的健康打分評(píng)價(jià)參考：85100分：你的健康狀況良好7084分： 你的健康狀況較好5069分： 你的健康狀況一般低于50分：你需要提高自己的健康水平門診部門診部8第

3、第1、3、8、10、11、12、15、19、22涉及到身體健康的項(xiàng)目有：涉及到身體健康的項(xiàng)目有：第第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的項(xiàng)目有：涉及到心理健康的項(xiàng)目有：第、第、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社會(huì)適應(yīng)的項(xiàng)目有：涉及到社會(huì)適應(yīng)的項(xiàng)目有：門診部門診部9一、什么是健康？一、什么是健康？ 10健康是指一種健康是指一種身體上、心理上身體上、心理上和和社會(huì)適應(yīng)方面社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。而不僅僅是沒有疾病。一、什么是健康？一、什么是健康？ 1112經(jīng)常保持微笑經(jīng)常保持微笑13偶爾放松一下偶爾放松一下!14有知心朋友有

4、知心朋友15愉快與各種人相處愉快與各種人相處16樂于助人樂于助人17與人分享喜悅與痛苦與人分享喜悅與痛苦18寬恕他人寬恕他人19合作精神合作精神20悲觀者悲觀者樂觀者的故事樂觀者的故事n有這樣一個(gè)女孩，與同齡人相比，她的體重明有這樣一個(gè)女孩，與同齡人相比，她的體重明顯超標(biāo)。有一天，她聽到有同學(xué)在偷偷議論她顯超標(biāo)。有一天，她聽到有同學(xué)在偷偷議論她的身材，并給她取綽號(hào)的身材，并給她取綽號(hào)n面對(duì)這一情況，女孩的情緒面對(duì)這一情況，女孩的情緒n左邊左邊的小組從消極情緒的角度來續(xù)演這個(gè)女孩的小組從消極情緒的角度來續(xù)演這個(gè)女孩的故事，想象可能出現(xiàn)的糟糕結(jié)果。（的故事，想象可能出現(xiàn)的糟糕結(jié)果。（A?。﹦。?n

5、右邊右邊的小組從積極情緒的角度來續(xù)演這個(gè)女孩的小組從積極情緒的角度來續(xù)演這個(gè)女孩的故事，想象可能出現(xiàn)的良好結(jié)果。的故事，想象可能出現(xiàn)的良好結(jié)果。 （B?。﹦。┗顒?dòng)活動(dòng)1 1：情緒劇：情緒劇21活動(dòng)活動(dòng)2 2：經(jīng)驗(yàn)分享：經(jīng)驗(yàn)分享我的” 好心情”秘訣 每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷都是不同每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷都是不同的，你肯定有一套獨(dú)特的的，你肯定有一套獨(dú)特的“保持好心情保持好心情”的良方，不的良方，不妨奉獻(xiàn)出來讓大家分享。妨奉獻(xiàn)出來讓大家分享。 22二、保持愉快心情的方法二、保持愉快心情的方法1、注意轉(zhuǎn)移法、注意轉(zhuǎn)移法2、合理發(fā)泄法、合理發(fā)泄法3、自我安慰法、自我安慰法4、意志控制法、意志控制法5、情緒升華法、情

6、緒升華法23做使自己愉悅的事做使自己愉悅的事24放放聲聲歌歌唱唱251.注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法改變注意的焦點(diǎn)：做自己感興趣或使人愉悅的事。26合理發(fā)泄情緒合理發(fā)泄情緒27出問題者常常是獨(dú)來獨(dú)往的出問題者常常是獨(dú)來獨(dú)往的一個(gè)一個(gè) 好朋友勝過一個(gè)好醫(yī)生好朋友勝過一個(gè)好醫(yī)生28一份快樂兩個(gè)一份快樂兩個(gè)人分享人分享,就變成就變成了兩份快樂了兩份快樂;一一個(gè)痛苦兩個(gè)人個(gè)痛苦兩個(gè)人承擔(dān)承擔(dān),就變成了就變成了半個(gè)痛苦半個(gè)痛苦. -傾訴傾訴合理發(fā)泄情緒合理發(fā)泄情緒29合理發(fā)泄情緒合理發(fā)泄情緒寫日記寫日記302.2.合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法 把心中積郁的不滿、憤恨、悲痛、緊張等消極情緒釋放出來，從而消除心理的不平衡。

7、注意要“合理發(fā)泄”。31想象力決定幸福感想象力決定幸福感323.3.自我安慰法自我安慰法 換一個(gè)角度看問題，換一個(gè)角度看問題，以積極情緒代替消極以積極情緒代替消極情緒。情緒。33林則徐“制怒”344.4.意志控制法意志控制法 用理智的“閘門”去控制不良的情緒。35塞萬提斯塞萬提斯 西班牙偉大文學(xué)家塞萬提斯一生西班牙偉大文學(xué)家塞萬提斯一生遭受的挫折數(shù)遭受的挫折數(shù)不勝數(shù)不勝數(shù)。他在服役期間，左手受傷致殘，。他在服役期間，左手受傷致殘，情緒壞情緒壞透透了。但是，他不愿就這樣讓壞情緒主宰自己的了。但是，他不愿就這樣讓壞情緒主宰自己的一生。于是，他全身心地投入寫作，在自己不幸一生。于是，他全身心地投入寫

8、作，在自己不幸遭遇的基礎(chǔ)上，加以創(chuàng)造發(fā)揮，終于遭遇的基礎(chǔ)上，加以創(chuàng)造發(fā)揮，終于寫出了寫出了享譽(yù)享譽(yù)世界、在世界文學(xué)史上具有重要地位的小說一一世界、在世界文學(xué)史上具有重要地位的小說一一堂吉訶德堂吉訶德，在事業(yè)上取得了巨大的成功。，在事業(yè)上取得了巨大的成功。365 .5 .情緒升華法情緒升華法松弛訓(xùn)練法。松弛訓(xùn)練法。松弛訓(xùn)練法松弛訓(xùn)練法 ：包括呼吸松弛、：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用來肌肉松弛、想象松弛等，用來調(diào)節(jié)緊張和焦慮的情緒。調(diào)節(jié)緊張和焦慮的情緒。同學(xué)們?cè)谏钪锌梢宰约喝ンw會(huì)，看哪種方法最適合你。371下列說法中不正確的是（下列說法中不正確的是（ ） A健康是指生理上沒有疾病，健康

9、等于無病，健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。無病就是健康。 B健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。 C健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。是生病與否的問題。 D健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。關(guān)系。

10、A A2下列做法不可取的是（下列做法不可取的是（ ） A當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。 B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。心的煩惱宣泄出來。 C有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說。有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說。 D“一醉解千愁一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉。不愉快的事情忘掉。D3 健康是指一種健康是指一種 上、上、 和和 的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。4、保持愉快心情的方法有、保持愉快心情的方法有、 、等。等。41姓姓 名：名：_