記憶宮殿：5步擁有完美記憶力

1、記憶宮殿：5步擁有完美記憶力這是快速記憶最根本的方法之一,也是最有效的方法.你唯一需要 做的就反復(fù)練習(xí),當(dāng)你掌握這種方法之后,會很容易從前向后,或 從后向前進(jìn)行復(fù)述.今天跟一個朋友聊天,他問我怎樣使用宮殿記憶法.簡單說了說, 正好把以前的筆記找出來,實(shí)際是宮殿記憶法也就是地點(diǎn)法或定位 法.最先開始看到這個名字是在香港一本名叫?記憶宮殿?的書, 內(nèi)地書名叫?記憶有一座宮殿?.據(jù)說起源于一位希臘詩人西蒙尼德斯,一次,當(dāng)這位詩人滿懷地在 大宴會廳里朗讀一首贊美卡斯托爾和波拉克斯兩位大神的抒情詩后, 被大神叫了出去,正在此時,宴會廳坍塌了,廳內(nèi)無一賓客存活,尸體模糊,親屬難辯,西蒙尼德斯卻根據(jù)人們在廳

2、內(nèi)的座位而把尸 體一一識別出來.當(dāng)然這個故事還有多種版本,大家知道就行了.這種方法根本于這樣的原理： 我們非常善于記住我們所知的場所C 記憶宮殿是一個暗喻,象征任何我們熟悉的、能夠輕易地想起來 的地方.它可以是你的家,也可以是你每天上班的路線.這個熟悉 的地方將成為你儲存和調(diào)取任何信息的指南.比方十個地點(diǎn)可以用 身體的不同局部,10-20地點(diǎn)可以用地鐵點(diǎn)、公交站點(diǎn)或火車站點(diǎn), 這些東西是你每天接觸的,根本上不用特意去想.當(dāng)然你也可以用 游戲的地點(diǎn)來代替,只要選條你印象最深最熟悉的路線就行了.你要知道這是快速記憶最根本的方法之一,但也是最有效的方法.你唯一需要做的就反復(fù)練習(xí),當(dāng)你掌握這種方法之后

3、,會很容易從 前向后,或從后向前進(jìn)行復(fù)述.運(yùn)用記憶宮殿法的五個步驟：1、選擇你的宮殿首先和首要的,你需要選擇一個你非常熟悉的地方.本技巧的有效 性取決于你在腦海中輕易地再現(xiàn)這個地方并在其中漫步的水平.你 必須僅僅用你精神的眼睛就能身臨其境.舉例,一個較好的初步選擇可以是你的家.請記住,你對這個地方 的細(xì)節(jié)的再現(xiàn)越鮮明,你就能越有效地記憶.其次,試著在你的宮殿里確定一條特別的路線,而不只是再現(xiàn)靜止 的場景.也就是說,想象對你家做一次詳盡的巡視,而不只是簡單 地把你家圖像化.就像我們將在下一步驟中看到的,這會大大增強(qiáng) 本技巧的效果,如果你能根據(jù)確定的次序回想起物品的話.對記憶宮殿的選擇,這里還有一

4、些行之有效的推薦,以及可以采取 的路線：你所在城市的熟悉的道路.可能的路線比方你開車上班經(jīng)過的,或 其他你熟悉的街道的順序.現(xiàn)在或者以前的學(xué)校.你可以想象從教室到圖書館的道路或者是 去街對面的酒吧,如果那讓你銘記于心的話.工作場所.想象從你的隔間到咖啡機(jī),或者到你老板的辦公室這 不難選吧.風(fēng)景.想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線.2、列出明顯的特征物現(xiàn)在你需要注意所選場所里的明顯的特征物.舉例,如果你選擇巡 視你的家,大門應(yīng)該是第一個引起注意的特征物繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步.進(jìn)門之后,第一個房間里有什 么？系統(tǒng)地分解這個房間你可以確定一個標(biāo)準(zhǔn)程序,比方總是從左看 到右.什么是下一

5、個引起你注意的特征物？可以是餐廳中間的桌 子,或者是墻上的一張畫.一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物.它們中的每一個都將 成為一個 記憶梢,等下你就可以用來儲存一個特定的信息.3、把宮殿牢牢印在腦中要讓這個方法有效,最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百 地印在你的頭腦中.盡你所能去記住它.如果你是擅長形象思維的 人,這應(yīng)該不難.如果不是,這里有一些能幫上忙的竅門：根據(jù)路線親身走上一遍,當(dāng)你看見那些明顯的特征物時,大聲地重 復(fù).在紙上寫下選擇的特征物,在腦中巡視它們,并大聲重復(fù).總是從同樣的視角觀看那些特征物.得明白形象思維是一種技能.如果你仍然感到困難,你可能要先去提升你的形象思維水平

6、.當(dāng)你相信你已經(jīng)成功了,再反復(fù)幾次.對你的記憶宮殿來說,大量練習(xí)你的路線是非常重要的.只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中,你就算準(zhǔn)備好了.你已 經(jīng)擁有你的宮殿,它將可以反復(fù)用于記住任何你要記住的東西.4、聯(lián)系現(xiàn)在你是你宮殿的主人,可以好好利用它了.就像大局部的記憶增強(qiáng)方式一樣,記憶宮殿法通過形象化的聯(lián)想起 作用.過程很簡單：你選擇一個的圖像 一一稱為記憶掛鉤一一 和你想記住的要素結(jié)合起來.對我們來說,一個記憶掛鉤就是我們 記憶宮殿里的一個明顯的特征物.記憶掛鉤方法就是改善記憶：講你大腦的語言這篇文章里描述的 方法,如果你還沒看過它,強(qiáng)烈推薦.根據(jù)那篇文章的描述,形象化聯(lián)想的正確方式是: 瘋狂

7、的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒 謬的一一總之,就是那些容易被記住的東西,不是嗎？把場景營造 得獨(dú)一無二,在真實(shí)生活中永遠(yuǎn)不會發(fā)生.唯一的規(guī)那么：乏味就是 錯.雖然這個技巧能記住大量信息,先讓我們從簡單的開始：用家這個記憶宮殿來記購物清單.假設(shè)清單上的第一項(xiàng)為哪一項(xiàng)腌肉讓思維送你去你的記憶宮殿.你在頭腦中看見的第一個特征物是你 家的大門.現(xiàn)在,用一種滑稽的方法,把 腌肉和你家大門的樣子 形象化地結(jié)合起來.比方想象巨大的腌肉條像 B級片的僵尸一樣從 門下涌出來伸向你的腿,這樣如何？去感受 腌肉手在你腿上的觸 感.去感受那該死的邪惡的腌肉味.這夠讓人印象深刻吧？現(xiàn)在翻開門,沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走.看到的下一個特 征物,把它和要記憶的下一項(xiàng)聯(lián)系起來.比方下一項(xiàng)為哪一項(xiàng) 蛋,而第 二個特征物是 生母娘的照片很好,在這點(diǎn)上你知道該怎么 做程序都是一樣的,只要保持頭腦中的畫面聯(lián)想,直到搞定所 有要記的工程.5、參觀你的宮殿到這一個步驟,你已經(jīng)記住了那些工程.但如果你是個新手,你可 能還需要做一點(diǎn)復(fù)習(xí),至少要把行程在頭腦中演練過一次.如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路