注意!飲食胎教也是很重要的

1、注意！飲食胎教也是很重要的現(xiàn)在越來越多的準媽媽開始重視胎教。聽一些抒情 的音樂、有一個好的心態(tài)、看美麗的事物、讀一些喜歡的書 籍、并且注重營養(yǎng)的均衡攝取 之類的，其實都是想通過一些事情，能夠讓自己的孩子可以更加健康和幸福。但是除了諸如上述對胎教的綜合概觀外，其實可以告訴 準媽媽們的是，寶寶出生后的生活與飲食習慣，也是會受到 胎教的影響的。專家指出，雖然現(xiàn)在這個階段還沒有嚴謹?shù)膶嶒炞C實胎 教的作用，但是根據(jù)一些孕媽媽的經(jīng)歷可以發(fā)現(xiàn)，沒有經(jīng)過 胎教的寶寶有時候老是會表現(xiàn)得沒有胃口、不喜歡吃東西、 吐奶、 消化吸收不良， 在斷奶以后， 逐漸開始進食副食品時， 總是會吃的很少，或者是對于某些食物有偏愛

2、，對于某些食 物就一點都不喜歡吃。追溯既往，我們發(fā)現(xiàn)，他的媽媽在懷著他的時候的飲食 狀況一般情況下也是表現(xiàn)的胃口不好、偏食，也可能是吃飯 的過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、或者是吃飯?zhí)貏e沒有 規(guī)律。有時候吃了這一餐，下一餐就不知道什么時候吃了。因此，要是各位準媽媽希望日后少為寶寶的飲食問題操 心，在寶寶還在肚子里面的時候就要開始培養(yǎng)良好的飲食習 慣：1、三餐定時不管你平時工作有多忙，或者是在做些什么事情。都要把吃飯的時間給留出來。最理想的吃飯時間為早餐78點，午餐12點，晚餐67點；吃飯的時間不要太快也不要太慢， 最好是在半個小時左右，在吃飯的時候要細嚼慢咽，不要心 急，而且在吃飯的時候要有一

3、個好的心情。2、三餐定量一日三餐都要注意在適當?shù)臅r候吃，不能說我這一頓吃 得多，下一頓就不用吃了。每頓飯都要按時吃，并且吃飯的 時候，要吃飽，但是不能太飽。每餐各占一天所需熱量的三 分之一，吃飯的規(guī)律呈現(xiàn)的是倒金字塔型早餐豐富、午餐 適中、晚餐量少。3、三餐定點養(yǎng)成定點吃飯的習慣；要是你想要自己的寶寶以后再吃 飯的時間到了的時候能夠聽話的坐在餐桌旁一心一意吃飯 的話，那么在懷孕的時候自己吃飯的時候就應(yīng)固定在一個氣 氛和樂溫馨的地點，同時最好是不要被外界的干擾而影響或 打斷用餐。4、營養(yǎng)均衡而多變化身體所需的營養(yǎng)一般情況下都是通過吃各種各樣的食 物來補充的，而非拼命補充維他命，其實現(xiàn)在這個階段還

4、是 有著非常多的營養(yǎng)素還沒有被人類發(fā)現(xiàn)，因此希望準媽媽們 在日常生活中多變換食物的種類，每天可吃 25 種不同的食 物，營養(yǎng)才易充足。5、以未加工的食物為主很多的媽媽都曾為孩子不愛吃青菜、正餐，喜吃餅干、 糖果、漢堡、可樂而覺得特別煩惱，其實這主要也要看一下 后天爸爸媽媽對他的培養(yǎng)。但如果媽媽在懷孕的時候經(jīng)常吃一些原始食物，像是五 谷、青菜、新鮮水果等，烹調(diào)的方式以保留食物原味為主， 調(diào)味料不用太多，油炸食品最好是少吃，這樣寶寶還沒有出 生以后就會習慣此類的飲食模式，再加上后天培養(yǎng)，那么孩 子就不會挑食了?，F(xiàn)在越來越多的準媽媽開始重視胎教。聽一些抒情的音 樂、有一個好的心態(tài)、看美麗的事物、讀一

5、些喜歡的書籍、 并且注重營養(yǎng)的均衡攝取 之類的，其實都是想通過一些事情，能夠讓自己的孩子可以更加健康和幸福。但是除了諸如上述對胎教的綜合概觀外，其實可以告訴 準媽媽們的是，寶寶出生后的生活與飲食習慣，也是會受到 胎教的影響的。專家指出，雖然現(xiàn)在這個階段還沒有嚴謹?shù)膶嶒炞C實胎 教的作用，但是根據(jù)一些孕媽媽的經(jīng)歷可以發(fā)現(xiàn)，沒有經(jīng)過 胎教的寶寶有時候老是會表現(xiàn)得沒有胃口、不喜歡吃東西、 吐奶、 消化吸收不良， 在斷奶以后， 逐漸開始進食副食品時， 總是會吃的很少，或者是對于某些食物有偏愛，對于某些食 物就一點都不喜歡吃。追溯既往，我們發(fā)現(xiàn)，他的媽媽在懷著他的時候的飲食 狀況一般情況下也是表現(xiàn)的胃口不

6、好、偏食，也可能是吃飯 的過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、或者是吃飯?zhí)貏e沒有 規(guī)律。有時候吃了這一餐，下一餐就不知道什么時候吃了。因此，要是各位準媽媽希望日后少為寶寶的飲食問題操 心，在寶寶還在肚子里面的時候就要開始培養(yǎng)良好的飲食習 慣：1、三餐定時不管你平時工作有多忙，或者是在做些什么事情。都要把吃飯的時間給留出來。最理想的吃飯時間為早餐78點，午餐12點，晚餐67點；吃飯的時間不要太快也不要太慢， 最好是在半個小時左右，在吃飯的時候要細嚼慢咽，不要心 急，而且在吃飯的時候要有一個好的心情。2、三餐定量一日三餐都要注意在適當?shù)臅r候吃，不能說我這一頓吃 得多，下一頓就不用吃了。每頓飯都要按時吃

7、，并且吃飯的 時候，要吃飽，但是不能太飽。每餐各占一天所需熱量的三 分之一，吃飯的規(guī)律呈現(xiàn)的是倒金字塔型早餐豐富、午餐適中、晚餐量少3、三餐定點養(yǎng)成定點吃飯的習慣；要是你想要自己的寶寶以后再吃 飯的時間到了的時候能夠聽話的坐在餐桌旁一心一意吃飯 的話，那么在懷孕的時候自己吃飯的時候就應(yīng)固定在一個氣 氛和樂溫馨的地點，同時最好是不要被外界的干擾而影響或 打斷用餐。4、營養(yǎng)均衡而多變化身體所需的營養(yǎng)一般情況下都是通過吃各種各樣的食 物來補充的，而非拼命補充維他命，其實現(xiàn)在這個階段還是 有著非常多的營養(yǎng)素還沒有被人類發(fā)現(xiàn)，因此希望準媽媽們 在日常生活中多變換食物的種類，每天可吃 25 種不同的食 物，營養(yǎng)才易充足。5、以未加工的食物為主很多的媽媽都曾為孩子不愛吃青菜、正餐，喜吃餅干、 糖果、漢堡、可樂而覺得特別煩惱，其實這主要也要看一下后天爸爸媽媽對他的培養(yǎng)。