第四版中國舞蹈考級(jí)第三級(jí)教材

1、中國舞蹈家協(xié)會(huì)?中國舞蹈考級(jí)?第三級(jí) 目錄*?健康快樂每一秒?熱身練習(xí)一、?數(shù)星星?勾繃腳練習(xí)二、?蘭花草?蘭花掌與手位練習(xí)三、?鵝鵝鵝?腿的柔韌練習(xí)四、?小飛機(jī)?腰背肌練習(xí)五、?小雞過河?腳位練習(xí)六、?一只小鳥叫喳喳?順序節(jié)奏與跳躍練習(xí)七、?家務(wù)小能手?重心移動(dòng)練習(xí)八、?小蝌蚪找媽媽?表演組合九、?萌萌噠?胯的練習(xí)選學(xué)組合十、?薰衣草?再見曲選學(xué)組合一、?數(shù)星星?勾繃腳練習(xí)1 .練習(xí)目的：練習(xí)勾繃腳和腿部開與關(guān)的限制水平2 .主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格: a,勾腳雙開腳：保持勾腳狀態(tài),兩腿最大限度向外旋轉(zhuǎn).b,繃腳雙開腳：保持繃腳狀態(tài),兩腿最大限度向外旋轉(zhuǎn).c,交替勾繃腳：兩腳交替做勾繃腳,要領(lǐng)同勾繃腳

2、.d,25度前抬腿：上身保持直立,腿伸直繃腳,外開抬起 25 , 一腳位于另一腳正上方.e,睡覺舞姿：體對(duì)2點(diǎn)燕式坐,上身俯于地面,雙手重疊(左上 右下)手肘貼于地面,右傾頭臉貼于手上.f,星星眨眼：雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指.3 .組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：睡覺舞姿準(zhǔn)備音樂：(兩個(gè)八拍)(1) 1-8睡覺舞姿(2) 1-4起上身,右手旁點(diǎn)地,左手?jǐn)U指,手心對(duì)一點(diǎn)劃立圓到 旁斜下位點(diǎn)地,眼隨手動(dòng)5-8雙吸坐對(duì)一點(diǎn),雙手扶膝.第一段 (四個(gè)八拍十兩拍)(1) 1-2雙勾腳,仰頭,眼視一點(diǎn)斜上方3-4頭腳復(fù)原；5-8重復(fù)1-4(2) 1-右傾頭,雙手肩前位擴(kuò)指2-右傾頭,雙手右旁斜上位擴(kuò)指3-左傾頭,雙手

3、左旁斜上位擴(kuò)指4-左傾頭,雙手肩前位擴(kuò)指5-6雙手掌形交叉點(diǎn)肩(右里左外),眼視前斜上方7-8正步位繃腳伸坐,手旁點(diǎn)地(3) - (4)正步位伸坐,重復(fù)(1) - (2)的動(dòng)作(5) 1-2保持舞姿第二段(四個(gè)八拍)1) ) 1- 雙勾腳2) 勾腳雙開腳3-4繃腳雙開腳5-6右腿25度前抬腿,眼視8點(diǎn)斜上方7- 右腿落,繃腳雙開腳,眼視1點(diǎn)8- 雙繃腳回正(2) 1-2右腳勾腳,右傾頭 3-4交替至左腳勾腳,左傾頭5-7交替勾繃腳三次,傾頭8-復(fù)原至雙腳繃腳(3) 1-8 重復(fù)(1)的動(dòng)作,反面(4) 1-2左腳勾腳,左傾頭3-4交替勾繃腳,右傾頭5-7交替勾繃腳三次,傾頭8- 雙繃腳第三段(

4、兩個(gè)八拍)(1) 1-4雙吸腿團(tuán)身,雙手扶膝5-8后背拉直,眼視一點(diǎn)(2) 1-右傾頭,雙手肩前位擴(kuò)指2-右傾頭,雙手右旁斜上位擴(kuò)指3-左傾頭,雙手左旁斜上位擴(kuò)指4-左傾頭,雙手肩前位擴(kuò)指 5-7雙手掌形交叉點(diǎn)肩(右里左外),眼視前斜上方8- 雙分手,燕式坐對(duì)2點(diǎn)(3) 1-2雙手經(jīng)上翻開至旁點(diǎn)地,眼視 2點(diǎn)斜上方第四段(兩個(gè)八拍)(1) - (2)右左傾頭(八次),眼視2點(diǎn)斜上方,結(jié)束在燕式坐左傾頭,眼視2點(diǎn)斜上方.4、教學(xué)提示：a.進(jìn)一步增強(qiáng)練習(xí)腳踝與腿部肌肉外開旋轉(zhuǎn)的水平與靈活性.b.交替勾繃腳要注意同時(shí)進(jìn)行,注意頭和腳的配合.c. 25度前抬腿時(shí),注意兩腳交叉,一腳位于另一腳上方,后背

5、直立,胸廓內(nèi)收.5 .教育意義：在情境教學(xué)中,引導(dǎo)孩子觀察自然,發(fā)現(xiàn)大自然的美, 熱愛大自然,探索星空的奧秘,熱愛科學(xué).6 .歌詞：滿天都是小星星閃閃放光明好似微笑的眼睛 看著我和你星星數(shù)也數(shù)不滿 代表我的心 星星閃閃鳧晶晶滿滿的愛都給你 一二三四五六七 七六五四三二一我的愛和我的心全都屬于你一二三四五六七 七六五四三二一星星如果有聽見請(qǐng)它告訴你我愛你星星如果有聽見請(qǐng)它告訴你我愛你二、?蘭花草?蘭花掌與手位練習(xí)1、練習(xí)目的：初步熟悉蘭花學(xué)及古典舞根本手位.2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.蘭花掌：拇指指肚與中指最下面一個(gè)指肚相貼,指根下壓,食指至小指逐一伸直錯(cuò)開,中指突出,小指微翹,呈蘭花狀.b.雙山膀

6、：蘭花掌形,雙手位于體旁,手臂呈圓弧形,要求沉肩、沉肘、展腕、挑指.c.雙托掌：蘭花掌形,雙手位于額頭斜前上方,手臂呈圓弧形,要求沉肩、展腕、挑指.d.雙按掌：蘭花掌形,雙手腕部交叉按于胃前一豎掌有余的位置, 肘微架起,小臂呈斜坡狀,展腕、挑指,右手在上.e.雙背手：掌形,沉肩,雙手手背貼于臀部,指尖交匯于尾椎處.f.聞花香：保持蘭花掌形,雙手指尖位于鼻子前方,同時(shí)低頭吸氣 g.脆亮相：山膀手位,右轉(zhuǎn)頭看手,頭迅速回正看一點(diǎn),重拍亮 相.3.組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：交叉盤坐雙背手,目視 1點(diǎn)準(zhǔn)備音樂：(兩個(gè)八拍)(1) 1-8準(zhǔn)備位(2) 1-8右左傾頭八次第一段：(四個(gè)八拍)(1) 1

7、-4雙手經(jīng)團(tuán)手至2、8點(diǎn)斜下位,五指并攏掌形5-6右手蘭花掌,眼看手7-8左手蘭花掌,眼看手(2) 1-2右手收到右腮下方3-4左手收到左腮下方,蘭花掌對(duì)腕5-6聞花香 7-8回準(zhǔn)備位(3) 1-4雙手經(jīng)團(tuán)手到2、8點(diǎn)斜上位,掌形,仰頭 5-6右手蘭花掌,眼看手7-8左手蘭花掌,眼看手(4) 1-8 重復(fù)(2)第二段：(四個(gè)八拍)(1) 1-2雙山膀,脆亮相3-4雙托掌5-6雙按掌(右手在里)7-8雙背手(2) 1-4雙手正上位提壓腕,手心相對(duì),右左四次5-6聞花香7-8雙背手(3)重復(fù)第二段(1)(4)重復(fù)第二段(2)第三段：(四個(gè)八拍)(1) - (4)重復(fù)第一段(1) - (4)4 .教

8、學(xué)提示:a.舞姿沉肩、立頸、拔背,手臂圓長 b.雙山膀注意亮相要干脆,一拍到位.c.注意點(diǎn)和線的節(jié)奏處理.5 .教育意義：通過對(duì)古典舞蘭花學(xué)和古典舞手位的學(xué)習(xí),讓孩子們了解中國古典舞是由中國的戲曲和武術(shù)開展而來,繼而了 解我們的戲曲、武術(shù)等國粹藝術(shù),蘭花草的音樂作為中 國的經(jīng)典音樂在舞蹈中得以傳承.6.歌詞：啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 我從山中來帶著蘭花草 一日看三回 看得花時(shí)過 啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 我從山中來帶著蘭花草 一日看三回 看得花時(shí)過啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 種在小園中 希望花開早 蘭花卻依然苞也無一個(gè) 啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 種在小園中 希望花開早

9、 蘭花卻依然苞也無一個(gè)三、?鵝鵝鵝?腿的柔韌練習(xí)1 .練習(xí)目的：進(jìn)一步增強(qiáng)練習(xí)腿的柔韌性.2 .主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格: a.坐壓前腿：正步位伸坐,上身保持直立,向前折疊俯于腿上,后背延伸拉長.b.白鵝造型：斜上位屈肘折臂,頂腕,四指并攏,大拇指指肚與食指第二個(gè)指節(jié)相捏,像白鵝的頭和脖子.c.白鵝戲水：后背保持平直向前,雙臂后斜下位,手心相對(duì),擴(kuò)指抖手.d.白鵝劃水：燕式坐,身體前傾,手臂前后斜平位交替擺臂,手腕帶動(dòng),眼看1、5點(diǎn).e.雙分手：雙手經(jīng)體前交叉到正上位經(jīng)旁平位落至旁按手位3 .組合動(dòng)作與順序節(jié)奏準(zhǔn)備位置：三點(diǎn)方向正步位繃腳伸坐準(zhǔn)備音樂：(四個(gè)八拍十六拍)(1)-(4)準(zhǔn)備位置(5) 1-6準(zhǔn)備位置第一段(八個(gè)八拍)(1) 1-2坐前壓腿,雙手沿腳尖方向向遠(yuǎn)延伸3-4起身,左手旁按手位點(diǎn)地,右手白鵝造型,左傾頭微微左轉(zhuǎn)頭,眼視一點(diǎn)中位.5-7點(diǎn)頭三次,右手前點(diǎn)三次(模仿白鵝伸脖子)8-不動(dòng)(2)重復(fù)(1)(3) 1-4白鵝戲水5-8吸腿抱團(tuán)身(4)重復(fù)(3)(5) - (8)重復(fù)(1) - (4)間奏(四拍)(1) 1-4轉(zhuǎn)身面向8點(diǎn)方向,左腿在前燕坐式,右腳腳尖對(duì) 4點(diǎn)方向,雙手經(jīng)雙分手到旁點(diǎn)地第二段