常見的運(yùn)動(dòng)損傷及處理課件

常見的運(yùn)動(dòng)損傷及處理一、定義與分類二、處理辦法三、產(chǎn)生的原因四、實(shí)驗(yàn)演示運(yùn)動(dòng)損傷的定義體育運(yùn)動(dòng)中造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。分類：（按創(chuàng)口是否與外界相通）閉合性損傷挫傷：肌肉、血管扭傷：韌帶、血管拉傷：肌肉/韌帶、血管骨折與脫臼：骨骼、肌肉/韌帶、血管開放性損傷：擦傷、刺傷（組織液滲出）骨折、脫臼表現(xiàn)：嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)障礙，肢體變形，腫脹，劇烈疼痛處理：1、防止休克（呼吸停止時(shí):人工呼吸法、心臟擠壓法）2、先止血、再包扎傷口3、就地固定4、送醫(yī)院腦震蕩腦震蕩：腦損傷中最輕而又較常見的一種，是一種一時(shí)性意識(shí)和功能障礙表現(xiàn)：短時(shí)休克處理：平臥、保暖、頭部用冷毛巾作冷敷，掐人中注：以下情況之一須送醫(yī)院1、昏迷時(shí)間5分鐘以上2、兩側(cè)瞳孔大小不對(duì)稱或耳鼻有出血流清水3、咽后壁、眼球出現(xiàn)青紫4、神志清醒后劇烈頭痛，嘔吐或出現(xiàn)再度昏迷腿抽筋腿抽筋常見的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉．準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會(huì)痙攣得讓人疼醒。

②肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)．全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快．放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長．運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分．體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣

④疲勞過度。當(dāng)長途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉撸际且恢荒_支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。

⑤缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣。

腿抽筋的應(yīng)急處理

平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生，則應(yīng)就醫(yī)治療。產(chǎn)生的原因1、思想不重視2、練習(xí)方法錯(cuò)誤或組織不當(dāng)3、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分4、過于疲勞5、不良?xì)庀螅ㄖ惺睿?、場(chǎng)地設(shè)備7、動(dòng)作粗野、違反規(guī)則8、身體功能與心理狀態(tài)實(shí)驗(yàn)演示火罐療法火罐治療