喝健康粥：這幾種早餐粥,被稱為冬季里的養(yǎng)胃專家_第1頁
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喝健康粥：這幾種早餐粥，被稱為冬季里的養(yǎng)胃專家在冬天，大部分的人都會選擇早餐喝碗粥吧，這樣既營養(yǎng)又可以暖胃。粥的種類有很多，粥對于青少年和中老年人都是有很多好處的，可以補血益氣，讓身體更加的健康。一、桂圓蓮子粥基本材料：桂圓肉30克，蓮子30克，糯米30-60克，大棗10枚，白糖適量。制法：將蓮子去皮心，大棗去核，與桂圓、糯米同入鍋內，加水適量，煮成粥，加白糖攪勻即可。功效：益氣養(yǎng)血。應用：適用于氣血虧虛型貧血。二、蔬菜粥材料：熬好的米粥100g ，臘腸（火腿）40g ，香菇2朵，西紅柿半個，黃瓜半根，胡蘿 卜半根，鹽適量1. 各種配料切丁備用2. 熬好的粥放進鍋里（最好用不粘鍋），煮開分次加入配料3. 最后等蔬菜基本煮熟（大概十分鐘左右）撒適量鹽，關火，撒上一點點黑芝麻即可三、黑米山藥粥主料：黑米50g ，山藥50g ，核桃適量，花生米適量1. 原料準備好，花生米和黑米用清水洗凈2. 小電鍋內鍋加水，加入黑米花生米和核桃，山藥切塊3. 放入內鍋里，擦干內鍋，放入小電鍋里通電，選擇快燉。4. 兩個多小時之后，香香的粥好了。經(jīng)常喝這幾種粥不僅健康暖胃，

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