怎樣讓寶寶在酷夏飲食健康

1、怎樣讓寶寶在酷夏飲食健康正值盛夏，炎熱的天氣很容易讓食物變質(zhì)，若是孩 子一不小心吃下變質(zhì)的食物就會(huì)引起身體的各種不適，為讓 寶寶可以安然的度過酷夏，除了要給他們做好避暑工作，把 好飲食安全關(guān)也非常重要，媽媽們要幫助寶寶合理飲食。1、以魚肉來代替豬肉魚肉的味道鮮美，無論是食肉還是煮湯，都非常清新可 口，另外它含有豐富的營養(yǎng)， 不僅含有大腦軟黃金 DNA ， 幫助寶寶大腦發(fā)育，還有許多的優(yōu)質(zhì)蛋白可以增加孩子的抵 抗力，天氣炎熱寶寶若是吃的太過油膩反而不能很好的消 化，長此下去造成營養(yǎng)過剩，體重增加，不利于身體健康。2、多次少量飲足水夏日炎炎，寶寶又喜歡蹦蹦跳跳，不到一會(huì)兒就汗流浹 背，因此多次適量

2、的補(bǔ)充水分特別重要，不是說一定要等到 口渴才要喝水，等孩子感到口渴時(shí)說明身體已經(jīng)非常的缺 水，孩子若是一次喝的太快太多，會(huì)沖淡鹽酸，不利于食物 的消化和殺菌。媽媽應(yīng)督促寶寶多喝水，而每次補(bǔ)水時(shí)不超過 200 毫升。3、適度食用冰飲孩子一到夏日就喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料，對于寶寶來說既解渴 又爽口，但是冰飲對于胃部的刺激是很大，會(huì)讓胃部瞬間收 縮，引起嘔吐，反胃等不適的癥狀，因此媽咪不要讓孩子過 多的飲用冰飲， 溫開水是最好的解渴飲料， 既能夠溫潤腸道， 又可以補(bǔ)充水分。尤其要切忌空腹飲冰水，防止冰水進(jìn)入空腹后會(huì)引起胃 腸道血管收縮，影響消化和胃口，產(chǎn)生腸痙攣，引發(fā)腹痛、 嘔吐等不適癥狀。因此，清晨一杯溫

3、開水，既能溫潤腸道， 又能補(bǔ)充水分。4、多補(bǔ)鹽汗液分泌也會(huì)帶走體內(nèi)鹽分，是體內(nèi)電解質(zhì)失衡，影響 代謝，所以夏日會(huì)有一大批寶寶出現(xiàn)乏力，厭食等癥狀，媽 媽們要注意給孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鹽分，在溫水中加入少許食鹽 就是簡單的預(yù)防方法。5、多食蔬果少煎炸煎炸油膩的食物不易消化，積聚腸胃引起腹脹不適，胃 部供氧需求大，引起精神不集中，身心乏力。因此對于這類 食物，則要堅(jiān)持少食原則，烹飪以清淡易消化為宜。寶寶在 夏日里要攝入一些新鮮蔬菜和水果，既可以補(bǔ)充所需維生 素，又能讓減輕身體負(fù)擔(dān)?？偨Y(jié)：讓孩子吃得健康，吃的開心是天下所有媽媽的心 愿，孩子會(huì)很喜歡自己制作的食物，為了讓夏日寶寶也能開 心的進(jìn)食，不妨讓孩子

4、一起參與食物的制作，讓他們富有創(chuàng) 造力的雙手來準(zhǔn)備健康營養(yǎng)的膳食。正值盛夏，炎熱的天氣很容易讓食物變質(zhì)，若是孩子一 不小心吃下變質(zhì)的食物就會(huì)引起身體的各種不適，為讓寶寶 可以安然的度過酷夏，除了要給他們做好避暑工作，把好飲 食安全關(guān)也非常重要，媽媽們要幫助寶寶合理飲食。1、以魚肉來代替豬肉魚肉的味道鮮美，無論是食肉還是煮湯，都非常清新可 幫助寶寶大腦發(fā)育，還有許多的優(yōu)質(zhì)蛋白可以增加孩子的抵 抗力，天氣炎熱寶寶若是吃的太過油膩反而不能很好的消 化，長此下去造成營養(yǎng)過剩，體重增加，不利于身體健康?？?，另外它含有豐富的營養(yǎng)， 不僅含有大腦軟黃金DNA ，2、多次少量飲足水夏日炎炎，寶寶又喜歡蹦蹦跳跳

5、，不到一會(huì)兒就汗流浹 背，因此多次適量的補(bǔ)充水分特別重要，不是說一定要等到 口渴才要喝水，等孩子感到口渴時(shí)說明身體已經(jīng)非常的缺 水，孩子若是一次喝的太快太多，會(huì)沖淡鹽酸，不利于食物 的消化和殺菌。媽媽應(yīng)督促寶寶多喝水，而每次補(bǔ)水時(shí)不超 過 200 毫升。3、適度食用冰飲孩子一到夏日就喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料，對于寶寶來說既解渴 又爽口，但是冰飲對于胃部的刺激是很大，會(huì)讓胃部瞬間收 縮，引起嘔吐，反胃等不適的癥狀，因此媽咪不要讓孩子過 多的飲用冰飲， 溫開水是最好的解渴飲料， 既能夠溫潤腸道， 又可以補(bǔ)充水分。尤其要切忌空腹飲冰水，防止冰水進(jìn)入空腹后會(huì)引起胃 腸道血管收縮，影響消化和胃口，產(chǎn)生腸痙攣，引發(fā)腹痛、 嘔吐等不適癥狀。因此，清晨一杯溫開水，既能溫潤腸道， 又能補(bǔ)充水分。4、多補(bǔ)鹽汗液分泌也會(huì)帶走體內(nèi)鹽分，是體內(nèi)電解質(zhì)失衡，影響 代謝，所以夏日會(huì)有一大批寶寶出現(xiàn)乏力，厭食等癥狀，媽 媽們要注意給孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鹽分，在溫水中加入少許食鹽 就是簡單的預(yù)防方法。5、多食蔬果少煎炸煎炸油膩的食物不易消化，積聚腸胃引起腹脹不適，胃 部供氧需求大，引起精神不集中，身心乏力。因此對于這類 食物，則要堅(jiān)持少食原則，烹飪以清淡易消化為宜。寶寶在 夏日里要攝入一些新鮮蔬菜和水果，既可以補(bǔ)充所需維生 素，又能讓減輕身體負(fù)擔(dān)?？?/p>