快速跑教學(xué)設(shè)計

1、初一年“快速跑起跑后的加速跑”教學(xué)設(shè)計，一、指導(dǎo)思想以體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)提出的“健康第一”為指導(dǎo)思想，從初中生的年齡、身心發(fā) 展等特點出發(fā)，以“師為主導(dǎo)，生為主體，練為主線”為準(zhǔn)繩進(jìn)行教學(xué)。在教學(xué)中，教師采 取循序漸進(jìn)、由易到難、先分后合等手段，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望和練習(xí)熱情，發(fā)揮其主體作用，在鼓勵學(xué)生積極、主動參與合作學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)生樹立信心，讓學(xué)生愿學(xué)、樂于、會學(xué)，從而達(dá)到發(fā)展體能，掌握技術(shù)，增強素質(zhì)等目的。二、教材分析短跑是人教版規(guī)定的必修初中教材之一，它是競賽中距離最短， 速度最快的項目。學(xué)習(xí)短跑能有效發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力，提高機體無氧代謝能力發(fā)展退步肌肉紅燈力量。短跑全程技術(shù)，

2、可分為起跑、起跑后的加速度、途中跑和終點沖刺四個部分。而起跑和起跑后的加速跑學(xué)習(xí)的好壞，將影響全程跑成績。因此，掌握好正確的起跑技術(shù)動作尤為重要。蹲踞式起跑則是短跑項目的起跑動作。教師要教會學(xué)生根據(jù)個人身體狀況（如：個人身高、提醒、 訓(xùn)練程度和技術(shù)水平等）和習(xí)慣，來確定起跑器安裝的方法。根據(jù)本課教學(xué)目標(biāo)及蹲踞式起跑動作的技術(shù)特點，結(jié)合學(xué)生的實際情況和對教材的分 析理解，本節(jié)課將起跑后的加速跑作為教學(xué)的主要內(nèi)容，復(fù)習(xí)蹲踞式起跑作為復(fù)習(xí)內(nèi)容。 由于蹲踞式起跑要求姿勢正確，起動迅速，蹬擺有力，克服起跑時上體過早抬起，為進(jìn)入 起跑后的加速跑提供有利條件，所以把起動時前后兩腿蹬、擺快速有力作為教學(xué)的重點

3、， 教學(xué)難點則確定為：低重心，快頻率。教學(xué)對象：初一（6）班56位男、女生。三、學(xué)情分析本課的教學(xué)對象為初二年的學(xué)生，該年齡段的學(xué)生多為獨生子女，他們個性強、好動、 注意力不夠集中、配合意識較缺乏，而且處于生理的叛逆期。但他們同時具有思維活躍，接受能力較強，對新鮮事物充滿好奇， 勇于嘗試和挑戰(zhàn)等特點。 雖然他們在小學(xué)階段對蹲踞式 技術(shù)沒有基礎(chǔ)（農(nóng)村小學(xué)幾乎沒有專職體育教師），既不明白短跑的技術(shù)，也從未有過專 門的訓(xùn)練，但他們卻極為熱愛體育，喜歡上體育課。鑒于此，本單元共設(shè)計七課時，本課 次為第三課時。 在教學(xué)中，教師將充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主體性，落實學(xué)生學(xué)習(xí)的主體地位， 通過多樣化的教學(xué)手段，引

4、起學(xué)生的好奇心，不斷激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，調(diào)動他們主動練習(xí) 的積極性，讓學(xué)生在不知不覺中既提反應(yīng)能力，發(fā)展快速奔跑能力， 又解決學(xué)生重心前移不夠、蹬地擺臂無力、克服起跑時上體過早抬起等問題，從而使學(xué)生在練習(xí)中感受到短跑的樂趣，進(jìn)而掌握基本技術(shù)。四、教學(xué)目標(biāo)1 .認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生懂得蹲踞式起跑動作的方法，以及其對短跑成績的影響作用，明確其鍛煉價值。2 .技能目標(biāo)：90隊上的學(xué)生較熟練掌握蹲踞式起跑技術(shù)動作；75吐右的學(xué)生掌握起動時前后兩腿蹬、擺快速有力；50吐右學(xué)生基本掌握起跑后的低重心、快頻率技術(shù)動作，同時發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。3 .情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極思維、勇于探索、善于協(xié)作、積極體驗等

5、優(yōu)良品質(zhì)。五、教法與學(xué)法為了充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，采用多樣化的教學(xué)手段進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生達(dá)到掌握正確的技術(shù)動作，培養(yǎng)學(xué)生正確姿勢及發(fā)展體能等目的。1 .講解示范法：通過引導(dǎo)學(xué)生觀看教師示范及技術(shù)圖片，給學(xué)生建立正確的技術(shù)概念及動作表象。2 .循序漸進(jìn)法：通過學(xué)生的輔助練習(xí)、集體模仿、自主體驗、相互合作、實踐應(yīng)用等練 習(xí)，使學(xué)生由淺入深的體會技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)而掌握動作技能。3 .游戲競賽法：采用多元化的游戲競賽練習(xí)，有效激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，活躍和調(diào)整課堂 的氣氛，培養(yǎng)了學(xué)生公平競爭及團隊合作意識。在學(xué)法上，教師以“生為主體，練為主線”為宗旨，充分體現(xiàn)學(xué)生在教學(xué)中的主體作用， 通過學(xué)生間的相互學(xué)習(xí)、交流、

6、比較、評價等方法，不斷挖掘?qū)W生的潛能，使學(xué)生成為課堂 的真正主人。1 .體驗練習(xí)法：學(xué)生積極思考教師提出的問題，并帶著問題進(jìn)行體驗練習(xí)，從中尋求正確的答案。2 .展示表演法：讓學(xué)生展示表演，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行觀摩、分析、評價，讓學(xué)生學(xué)會正 確評價自己和他人的動作，進(jìn)而有針對性的改進(jìn)動作練習(xí)。3 .合作探究法：引導(dǎo)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、糾錯，并在學(xué)練中加強協(xié)作、探討，既促進(jìn)團隊合作，增進(jìn)同伴之間的交流，又培養(yǎng)了學(xué)生創(chuàng)新學(xué)習(xí)能力。六、教學(xué)程序（詳見本課教案）整堂課教學(xué)的核心在于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生主動參與到體育活動中，從而掌握技術(shù)動作，發(fā)展體能，促進(jìn)學(xué)生身心社和諧、健康的發(fā)展。（一）開始熱身部分（約

7、10'）1 .激情導(dǎo)入：學(xué)生積極思考問題，結(jié)合實際踴躍回答，教師給予正確答案，并導(dǎo)出學(xué)習(xí)內(nèi)容。設(shè)計意圖：問題情境的創(chuàng)設(shè)，旨在讓學(xué)生結(jié)合自身實際， 聯(lián)系生活中的現(xiàn)象，回答問題, 以此激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的興趣，為下階段學(xué)習(xí)埋下“伏筆”。2 .常規(guī)導(dǎo)入：在課堂常規(guī)檢查與落實中，讓小組長組織實施，目的是培養(yǎng)學(xué)生的自我教育、自我組織、自我管理等能力。3 .自選或創(chuàng)編游戲練習(xí)：通過“叫號扶桿”“跳躍旗桿” “抓尾巴” “踩氣球”等游戲練習(xí)，既提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，活躍了課堂氣氛，又培養(yǎng)了學(xué)生快速起動與反應(yīng)等能力。4 .自選或創(chuàng)編活動操：在小組長的組織下，各組討論、確定活動操內(nèi)容、形式。5 .跑的輔助練

8、習(xí)：學(xué)生在圓圈上進(jìn)行擺臂、行進(jìn)間高抬腿跑等練習(xí)，教師再給予提示、 糾錯與評價。設(shè)計意圖：提高學(xué)生的注意力與反應(yīng)能力，發(fā)揮集體智慧，達(dá)到健體熱身、避免運動損傷等目的。（二）學(xué)習(xí)提高部分（約 30'）本課采用“自主、參與、合作”的教學(xué)方法，利用激勵性語言，及時評價，不斷提高學(xué) 生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)熱情。 遵循循序漸進(jìn)教學(xué)原則， 合理安排每個教學(xué)步驟， 使每個學(xué)習(xí)的 內(nèi)容和環(huán)節(jié)緊緊相扣，層層遞進(jìn)，讓學(xué)生學(xué)以致用，有效地解決教學(xué)重、難點。1 .復(fù)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)通過學(xué)生聽講解，看圖片，細(xì)觀察；進(jìn)行五次模仿蹬離起跑器技術(shù)練習(xí)以及學(xué)生聽口令 三次完整技術(shù)動作練習(xí)等練習(xí)，讓學(xué)生完成前后擺臂和蹬地與擺腿

9、的協(xié)調(diào)配合。2 .設(shè)置標(biāo)志線，起跑后的加速跑第一步練習(xí)3 .兩人一組合作體驗起跑動作練習(xí)一人喊口令一人練習(xí)“各就位”、“預(yù)備”、“跑”，同時站在練習(xí)者后面并提示兩手迅速 推離地面，積極蹬擺及身體重心姿勢練習(xí)，每人練習(xí)3 5次后交換練習(xí)。4 .因人而異，分層次學(xué)習(xí)學(xué)生根據(jù)自設(shè)實際，選擇不同的起跑線起跑按起跑要求，進(jìn)行三組（次）2030米蹬離起跑器并加速跑練習(xí)；學(xué)生向更高層次目標(biāo)遞進(jìn)；學(xué)生展示、表演，師生評價等設(shè)計意圖：使學(xué)生體會身體重心姿勢，避免身體直立（迅速抬起）等錯誤動作的產(chǎn)生， 同時依據(jù)自己技術(shù)動作掌握情況，選擇適合自己的起跑線，樹立敢于挑自我，積極進(jìn)取，不 斷挑戰(zhàn)新遠(yuǎn)度的必勝信念。5 .

10、折返跑比賽學(xué)生在教師組織與指導(dǎo)下，分組進(jìn)行二-三組的折返跑接力比賽設(shè)計意圖：通過比賽，樹立公平競爭及團隊合作意識，進(jìn)一步提高學(xué)生的靈敏性、協(xié) 調(diào)性與反應(yīng)力。（三）整理恢復(fù)部分（約 5'）學(xué)生自主盡情放松。 師生評價與反饋學(xué)練效果，不斷總結(jié)經(jīng)驗，為終身體育鍛煉奠定良好的基礎(chǔ)。設(shè)計意圖：娛樂身心，放松肌肉，鞏固學(xué)習(xí)內(nèi)容。八、場地器材跑道、收音機1臺、旗桿2根，錄音機1臺、掛圖2張、小氣球若干、廢棄報紙等。八、運動負(fù)荷預(yù)計預(yù)計課的最高心率 155-165次/分，平均心率為130 140次/分，練習(xí)密度42-46%。初一年“快速跑起跑后的加速跑”課時計劃班級：初一 6班 人數(shù)：56人 課次：2

11、 時間：2013年5月22日教學(xué) 內(nèi)容1 .復(fù)習(xí)蹲踞式起跑動作2 .學(xué)習(xí)起跑后的加速跑技術(shù)3 .游戲：看誰跑得快1.認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生懂得蹲踞式起跑動作方法，以及其對短跑成績的影響作用，明確其鍛煉價值；教學(xué)2.技能目標(biāo)：使 90蛆上的學(xué)生較熟練掌握普通式起跑技術(shù)動作；75%左右的學(xué)生掌握目標(biāo)起動時前后兩腿蹬、擺快速有力；50%左右的學(xué)生基本掌握起跑后的低重心、快頻率技術(shù)動作，同時發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)及手指、臂和下肢力量等身體素質(zhì)；3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極思維、勇于探索、善于協(xié)作、積極體驗等優(yōu)良品質(zhì)。重點重點：起動時前后兩腿蹬、擺快速有力難點難點：低重心、快頻率課的教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動方式與組織措施

12、次數(shù)與結(jié)構(gòu)時間開1.設(shè)疑置問1.組織：自然圍攏始（1）你認(rèn)識圖片中的運動員嗎？世界10'熱百米紀(jì)錄保持者是誰？成績？身（2）在四月舉行的全國田徑大獎？部上，誰創(chuàng)造了新百米紀(jì)錄？成？分績？2.教與學(xué)10'（3）哪些項目米用蹲踞式起跑動（1）教師出示技術(shù)圖片，引入問題作？（2）學(xué)生聯(lián)系實際，踴躍回答1次（4）怎樣才能得跑快？（決定短跑成（3）教師給正確答案，并導(dǎo)出學(xué)習(xí)內(nèi)績的因素是什么？）容3.要求：結(jié)合實際，踴躍回答2.常規(guī)導(dǎo)入(1)體育委員整隊，報告人數(shù)(2)師生問好(3)教師檢查服裝，安排見習(xí)生(4)宣布教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)1.組織：四列橫隊1次?開始熱(5)加強合作與安全教育3.自

13、選或創(chuàng)編游戲練習(xí)(1)叫號扶桿方法：學(xué)生沿圓圈慢跑，游戲者手 扶旗桿站于圈內(nèi)，喊“某號”時， 將旗放開，被叫號數(shù)者立即離隊向 圈內(nèi)疾跑，并護住紅旗，未護住者，2 .教與學(xué)：教3 .要求：精神彳1.組織：分成I亞市常規(guī)檢查與落實 包滿，明確學(xué)習(xí)要求四組r® AL(s身部分101交換角色進(jìn)行(2)跳躍旗桿方法：學(xué)生站成單行圓形，游戲者持 旗桿位于圓心，掄桿離地面轉(zhuǎn)動飛行， 旗桿經(jīng)過時，圈上的人須跳起讓旗桿 通過，如被旗桿擊中者為失敗，換角 色進(jìn)行3 3) “抓尾巴”方法：游戲者各夾一張廢舊紙張于腰 際，并試圖抓起對方的紙張，同時避 免自己的紙張被他人“搶走”(4)腳踩氣方法：游戲者腳踝上

14、系小氣球，并力 圖踩上對方的氣球，氣球先被踩破的 為輸4 .小組自選活動操練習(xí)5 .跑的輔助練習(xí)(1)擺臂練習(xí)(2)沿圓圈行進(jìn)高抬腿跑圜2.教與學(xué)(1)教師講解與要求(2)學(xué)生分紅(3)教師巡初3.要求：啟動，1 .組織：同上2 .教與學(xué)(1)學(xué)生分組 容與形/(2)組長組多(3)學(xué)生口令(4)教師巡叵 價3 .要求(1)發(fā)揮集仰(2)動作準(zhǔn)確式與游戲方法、目的、討論并確定練習(xí)內(nèi)容 I、指導(dǎo)、宏觀控制 夬，注意力集中.討論，確定活動操21本組人員熱身活動 一提布卜輔助動作練習(xí) 注旨導(dǎo)、糾錯、鼓勵:智慧，大膽創(chuàng)編規(guī)范章規(guī)則東內(nèi)、評1次若干次4 X 8呼2-3組一、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)1 .組成部分

15、起跑技術(shù)包括“各就位”、“預(yù) 備”、“鳴槍”(或“跑”)三 個階段2 .動作要領(lǐng)各就位：自然放松，直臂，跪撐，1.組織：自然圍攏(1)講解示范隊形? ? ?5-6 '肩與起跑線平行，目視前下方 預(yù)備：從容提臀略高于肩，肩部 略過起跑線鳴槍或跑：兩手迅速推離地面，(2)復(fù)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)練習(xí)隊形?A 積極蹬擺，上體前傾、起跑遇朝砌i跑部1.技術(shù)要領(lǐng)分(1)后腿：蹬離起跑器并結(jié)束前擺后， 積極下壓著地(2)前腿：在蹬離起跑器后， 迅速屈 膝向前擺動30 '(3)起跑后：第一步不宜過長， 一般 療-腳至一腳半腳長。以后逐漸 增大到途中跑的步長。(4)在加速跑的最初階段：身體重心 前傾

16、，隨著步長和跑速的增加， 逐漸抬起直至途中跑的姿勢。加 速跑的一般為 2530米2 .教學(xué)重點起動時前后兩腿蹬、擺快速有力3 .教學(xué)難點：低重心、快頻率技術(shù)4 .易犯錯誤：起跑后加速度跑時上體抬起過早5 .糾正方法(1)領(lǐng)會起跑后加速跑動作要領(lǐng)(2)適當(dāng)拉長兩起跑器間的距離、學(xué)習(xí)起跑后的加速跑技術(shù)2.教與學(xué)(D教師結(jié)合掛圖，示范并講解起跑 后的加速跑動作要領(lǐng)(2)學(xué)生聽講解，看圖片，細(xì)觀察， 建立正確技術(shù)概念(3)復(fù)習(xí)“各就位”、“預(yù)備”、“跑” 技術(shù)(4)模仿蹬離起跑器技術(shù)練習(xí)。按“跑”的口令完成前后擺臂和蹬地與擺腿的協(xié)調(diào)配合(5)學(xué)生聽口令完整技術(shù)動作練習(xí)(6)教師集體糾正與個別輔導(dǎo)3.要

17、求(1)集中注意力，起動快(2)起跑時快速有力1.組織：起跑和起跑后加速度練習(xí)隊 形2.教與學(xué)(1)教師講解練習(xí)方法與要求(2)學(xué)生設(shè)置標(biāo)志線(點)，起跑后 的加速跑第一步練習(xí)，并體會身 體重心姿勢(3)兩人一組。一人喊口令一人練習(xí)“各就位”、“預(yù)備”、“跑”， 同時站在練習(xí)者后面并提示兩 手迅速推離地面，積極蹬擺及身 體身體重心姿勢(4)因人而異，選擇不同的起跑線起 跑。按起跑要求，蹬離起跑器并 加速跑出2030米(5)教師引導(dǎo)學(xué)生向更高層次目標(biāo)遞進(jìn)(6)學(xué)生相互觀摩、交流，發(fā)現(xiàn)不 足，尋找差距，提出改進(jìn)措施1-2次3-5次3次18-201-2次5-6次4-5次3-4次若干次3-4次(7)學(xué)生展示、表演，師生評價學(xué) 習(xí) 提 高 部 分30 '三、游戲：看誰跑得快1 .方法：四組人數(shù)相等。聽到口令后， 排頭者快速拿起小沙袋相續(xù)跑到并 將小沙袋置放于 “1”、“2”、“3” 小盤子上，后跑回與第二個同學(xué)擊 掌，第二個同學(xué)按原線路將小盤子 上的小沙袋依次取回，放回原處， 依此類推，先跑完全程為勝2 .規(guī)則(1)各組可確定(2)練習(xí)者須連續(xù)跑完三個方格(3)方格順序可自行調(diào)整3.要求：體會低 作1.組織：四路縱B菖心、快頻率技術(shù)動k5-6 '1次2次L-123123123® « J122.教與學(xué)(1)教師講解游戲方法、