花樣跳繩社團(tuán)活動記錄手冊

1、平山中心學(xué)?；犹K社團(tuán)活動記錄手冊指導(dǎo)教師：梁東、張海鈞活動地點(diǎn)：風(fēng)雨體育室社團(tuán)活動記錄周次第2周活動主題跳小繩、游戲活 動 過 程 記 錄第一部分：雙腳并腿跳繩?1 、提問：（教師拿岀繩子）你們會跳短繩嗎？?2 、請個別學(xué)生示范。?提問：老師覺得他的效率不怎么高，有誰比他跳得快？?師：我們跳繩最常用的方法就是雙腳并腿跳。（示范）下面我就發(fā)繩給大家自己練習(xí)。?3 、以小組為單位分發(fā)短繩。? 4 、自由練習(xí)雙腳并腿跳繩。?5 、個別展示，集體模仿。?6 、集體練習(xí)一一教師在前面帶領(lǐng)學(xué)生跳（時間半分鐘，學(xué)生自己數(shù)數(shù)）。?7 、匯報自己跳繩的個數(shù)。?8 、雙腳并腿跳繩比賽。第二部分：跳繩接力賽。第

2、三部分：自編動作花樣跳繩?1、師：除了并腳跳這種最常見的跳法以外，你還會什么有趣的跳法？?2 、個學(xué)生上去展示方法。?3 、學(xué)生以小組為單位進(jìn)行創(chuàng)編。（教師巡視指導(dǎo)）? 4 、個別展示，集體模仿。（注意鼓勵）?5 、小結(jié)：第四部分：游戲? 師：繩子除了可以用來跳以外，還可以用來做些什么游戲？? 引岀游戲：“踏石過河”。? 1 、教師說明方法。? 2、學(xué)生游戲。結(jié)束部分：1 、放松運(yùn)動。? 2、對本課進(jìn)行小結(jié)。? 3、收器材下課。周次第3周活動主題花樣跳繩1；游戲活 動 過 程 記 錄44/1一、課堂常規(guī)：1、體委整隊(duì)、師生冋好、2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動：1、繞場地變速跑2圈。2、韻

3、律操伸展運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動抬腿運(yùn)動腹背運(yùn)動眺躍運(yùn)動三、花樣跳繩1、自主玩繩：報告人數(shù)、檢查服裝。4/(1) 交流學(xué)生已知的跳繩花樣。(2) 學(xué)生展示2、花樣跳繩(1) 左右跳動作要領(lǐng)：雙手向前搖繩，雙腳并攏向左跳一次，向右跳一次(2) 左右開合跳 動作要領(lǐng)：雙手向前搖繩，雙腳左右分開跳一次，雙腳并攏跳一次 注意：腳和手的協(xié)調(diào)(3) 集體花樣跳繩(4) 、花樣創(chuàng)編(預(yù)設(shè)：前后跳，交叉跳，十子跳)四、結(jié)繩投圈1、結(jié)繩投圈游戲規(guī)則：每個同學(xué)將繩打成繩結(jié)，到指定地，將繩投進(jìn)指定的呼啦圈中，投進(jìn)繩結(jié) 最多的一組獲勝，往返跑接力。1、將繩拿回五、放松操 原地踏步 放松手 放松腳六、小結(jié)； 下課活動學(xué)生能學(xué)會2種

4、以上的跳繩方法，提高學(xué)生的彈跳力。培養(yǎng)合作創(chuàng)新的成果意識，樂于合作，增強(qiáng)集體凝聚力。周次第4周活動主題花樣跳繩3、游戲活 動 過 程 記 錄一、開始部分1 體育委員整隊(duì)報告人數(shù)2. 師生冋好，宣布課的內(nèi)容3. 檢查服裝，檢查用品二、準(zhǔn)備部分1. 熱身及徒手操單路縱隊(duì)跑圈，跑的過程中結(jié)合頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、腰部運(yùn)動、弓步走、體前屈、活動踝腕關(guān)節(jié)。2. 游戲“大風(fēng)吹”規(guī)則：三個人一組搭成一個鳥巢，中間一人蹲下做小鳥，小鳥的右手 邊疋鳥爸爸，左手邊疋鳥媽媽。剩余兩人疋自由人。教師口令 大風(fēng) 吹”，學(xué)生問“吹什么”，教師答“吹小鳥”，那么鳥爸爸、鳥媽媽不 動，小鳥要離開自己的巢飛到別人的巢；這個時候自由人也會去爭奪。最 后沒有爭到的兩個人受罰。要求：吹什么，動什么，其余不動三、基本部分(1)初級花樣跳繩步伐練習(xí)假裝手上有跳繩，腕關(guān)節(jié)活動1 .并腳跳2. 單腳跳3. 開合跳4. 左右腳交替要求：跳起時，膝蓋放松伸直；落地時，膝蓋微屈緩沖(2)配合跳繩練習(xí)注意手腳的協(xié)調(diào)配合（拉開學(xué)生前后左右的距離，以免受傷） 教師活動：1教師講解、示范及規(guī)則和方法2 請一些做得比較好的同學(xué)做示范3 .教師在一旁巡視，講評四、放松整