中國舞蹈家協(xié)會考級一級課程介紹分析報告

1、實用標準文檔2015 版中國舞蹈考級教材第一級（ 4-6 歲）1 、光陰（3/4 節(jié)奏練習）2、餅干圓圓（手臂練習）3、玩娃娃（壓腿練習）4、小雨點（勾繃腳練習）5、星星很美麗（手位練習）6、說句悄悄話（頭的練習）7、蝸牛（壓胯練習）8、小鈴鐺（腳位練習）9、一二三（手指練習）選學組合10 、玩具熊（再見曲）文案大全實用標準文檔一、光陰（ 3/4節(jié)奏練習）1 、訓練目的：認識三拍子節(jié)奏“強弱弱”的特點2 、主要動作及要求：a、對腳盤坐：盤腿坐于地面，腳心相對，雙膝盡量靠向地面，雙手叉腰b 、拍膝蓋：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手拍膝蓋c、拍手：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手拍手d 、拍地：盤腿坐于

2、地面，腳心相對，雙手拍體前的地板e 、擺手：盤腿坐于地面，腳心相對，上身前傾，頭微仰，雙手胸前平行，五指開擺動3 、節(jié)奏：準備位置：體對1 點，對腳盤坐，后背直立準備音樂： (3/4節(jié)奏每小節(jié)為 3 拍,數(shù)字標明為第幾小節(jié) )（1）（ 8）保持準備拍動作第一段：（1）（ 4）拍膝蓋四次（5）（ 8）拍手四次（9）拍地板（10 ）雙手收回叉腰，后背直立（11 ）（ 12 ） 重復（ 9）（ 10 ）動作（13 ）擺手（14 ）雙手掌型，收回胸前，后背直立（15 ）雙手前平位攤手，手心向上，身體微微前傾（16 ）雙手收回叉腰，后背直立第二段：（ 17 ）（ 20 ） 重復（ 1）（ 4）動作（ 2

3、1 ）（ 24 ） 重復（ 5）（ 8）動作（ 25 ）（ 28 ） 重復（ 9）（ 12 ）動作（ 29 ）（ 32 ） 重復（ 13 ）（ 16 ）動作（ 33 ）（ 36 ） 重復（ 9）（ 12 ）動作結(jié)束段：（ 37 ）（ 40 ） 準備位動作右左晃動四次4 、提示：通過模仿時鐘滴答的流逝，掌握三拍子的節(jié)奏與強弱節(jié)拍5 、歌詞：光陰在哪里，別玩躲迷迷，我們到處在找你，你叫答答答，還是滴滴滴，不要只是滴答滴。你不像空氣，又不是游戲，感覺真的好神秘，寶貝對不起，請不要生氣，其實我在你心里。滴滴滴滴滴，答答答答答，跟著光陰在玩耍，滴滴滴滴滴，答答答答答，寶貝一天天長大。昨天是故事，今天就開

4、始，明天有夢來編織，光陰在飛舞，我們要抓住，分分秒秒的幸福。文案大全實用標準文檔二、餅干圓圓（手臂練習）1、訓練目的：手臂路線的認知練習2、主要動作及要求：a、畫餅干：雙手經(jīng)體前交叉畫立圓至2 、8 點斜上位b 、小船舞姿：雙手斜上位屈臂，掌心對2.8點c、吃餅干舞姿：雙臂曲臂架平，虎口開，放于嘴邊，低頭嘴做出吃餅干的動作3、節(jié)奏：準備位置：體對1 點，雙跪坐，雙手斜下位準備音樂：（ 1）（ 2）保持準備位置第一段：（1）1 2畫餅干動作3 4雙手落于斜下位5 6畫餅干動作7 8雙手落于斜下位（2）1 2雙手合十經(jīng)體前到頭頂尖3 4小船舞姿5 6小船右擺7 8小船左擺（3）1 4雙手前平位攤出

5、，掌心向上5 8小臂折回胸前，指尖點胸（4）1 4吃餅干舞姿5 6雙手合十直臂到頭頂尖7 8雙手落于斜下位第二段：（ 5）（ 8） 重復（ 1 ）（ 4 ）的動作（ 9） 1 4 吃餅干舞姿4、提示：a、雙手劃立圓要由指尖帶動，做到最大限度b 、舞蹈時要讓孩子們邊唱邊跳，提高孩子們學習舞蹈的熱情5、歌詞：餅干圓圓，圓圓餅干，用手掰開變成小船，文案大全實用標準文檔你吃一半，我吃一半，啊嗚一口，小船真尖。三、玩娃娃（壓腿練習）1、訓練目的：訓練腿的柔韌性2、主要動作及要求：a、擴指：五指最大限度開b 、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起， 腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型,繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，

6、腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型c、坐壓前腿 : 雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直3、節(jié)奏：準備位置：體對 1 點，正步位繃腳伸坐，指尖體旁點地準備音樂：（ 1）保持準備位動作第一段：（1）1雙手肩前擴指2 肩前團手3 4雙手肩前擴指5 6前壓腿7 8還原至準備位置（ 2）1 2雙勾腳3 4雙繃腳5 6前壓腿7 8還原至準備位置第二段：（ 3） 1 4吸腿抱團身5 8還原至準備位置第三段：（ 4）（ 5）重復（ 1 ）（ 2）動作4、提示：a、肩前擴指時手肘靠近身體，擴指時要有力度b 、舞蹈時要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學習舞蹈的熱情5、歌詞：這是娃娃小手，拍拍

7、拍拍拍，這是娃娃小腳，踏踏踏踏踏。文案大全實用標準文檔四、小雨點（勾繃腳練習）1 、訓練目的：勾腳與繃腳的動作形態(tài)，及腳的靈活性訓練2 、主要動作及要求：a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型b 、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型c、吸腿抱團身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前3 、節(jié)奏：準備位置：體對 1 點 ,吸腿抱團身準備音樂：（ 1 ）1 8保持準備位動作（ 2 ）1 8 雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側(cè)，指尖點地第一段：（1）12雙勾腳3 4雙繃腳5 6雙手擴指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉7 8抖

8、手落下至準備位（2）18重復（ 1）1 8 動作（3）12雙勾腳，34雙繃腳，5 6雙勾腳7 8雙繃腳（4）14雙手抖指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉5 8抖手落下至準備位第二段：（5）12右腳收至腳踝處，平腳踏地3 4左腳收至同右腳并攏5 8吸腿抱團身（6）14雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿5 8雙手打開至正步位繃腳伸坐（ 7 ）（ 8） 重復（ 5）（ 6）動作結(jié)束段：（9 ）收至吸腿抱團身4 、提示：雙勾腳和雙繃腳均要做到最大限度5 、歌詞：小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙落在花園里，花兒樂得嘴巴文案大全實用標準文檔小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙落在田野里，鳥兒樂得笑哈哈五、星星很美麗（手位練習）、訓練

9、目的：初步掌握手臂的幾個方位、主要動作：a、手位：正上位，正下位，前斜上位，前斜下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位b 、擴指：五指最大限度開，模仿星星c、星星旁落碎抖手：五指擴指正上位，向旁碎抖手，落于旁斜下位d 、星星前落碎擺手：五指擴指正上位，經(jīng)體前手心向前碎擺落于正下位e 、星星眨眼：經(jīng)團手到擴指，模仿天上星星一閃一閃好似在眨眼睛、節(jié)奏：準備位置：體對 1 點，雙跪坐，雙手擴指俯于腿上準備音樂：（）（）保持準備位動作第一段：（）雙手經(jīng)團手擴指于前斜下位雙手經(jīng)團手擴指于前平位雙手經(jīng)團手擴指于正上位星星旁落碎抖手（）雙手經(jīng)團手擴指于旁斜下位雙手經(jīng)團手擴指于旁平位位雙手經(jīng)團手擴指于旁斜上位星星旁

10、落碎擺手（）（）重復第一段（）（）動作（） 1 2雙手于旁按手位同時右腳起直立，雙腳并攏正部位第二段：（）（）重復第一段（）（）動作結(jié)束段：（）（）自由流動用手的擴指模仿眨眼睛、提示：、要求收的方位準確，擴指有力、注意星星旁落碎抖手和星星前落碎擺手的區(qū)別、結(jié)束段落讓孩子們自由找朋友，模仿天上閃爍的星星眨眼睛，提高組合趣味性，讓孩子們之間互相交流，增進感情、歌詞：夜空仰望的星， 能否看清， 那仰望的人， 是否孤單或嘆息；夜空中亮的星， 能否記起，眨一眨眼睛，伴我同行；我和那天上的星星，同樣擁有透明的心靈，和你一起許下承諾，伴隨在夜空里。文案大全實用標準文檔六、說句悄悄話（頭的練習）1、訓練目的初

11、步認知頭部的運動方式，訓練頭部的靈活性2、主要動作及要求a、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長，視線隨頭部同時向下b 、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長，視線隨頭部同時向上c、點頭：從仰頭到低頭的連貫動作，重拍向下，視線平視d 、搖頭：頭部左右搖晃，動作中，下巴頦始終微微抬起3、節(jié)奏：準備位置： 3,7 點雙人相對，正步位，雙手旁按手位準備音樂：（ 1） 1 8 保持準備位動作第一段：（1）1 2低頭3 4回正5 6旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴7 8還原至準備位（2）1 4雙人同時上右腳，左肩貼靠，四次點頭5 8還原至準備位間奏段：（3）1 4旁按

12、手，半蹲，身體前傾，同時搖頭5 8還原至準備位第二段：（4）1 2仰頭3 4回正5 6旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴7 8還原至準備位（5）（ 6）重復第一段（ 2 ）（ 3 ）動作4、提示；a、點頭時要做出說悄悄話的狀態(tài)b 、旁按手半蹲，身體前傾時要做親吻狀5 、歌詞：文案大全實用標準文檔兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。七、蝸牛（胯的練習）1 、訓練目的：訓練胯的柔韌性訓練2 、主要動作及要求：a、對腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手放于腳弓處。在此基礎之上，上體向腿部貼靠，雙肩向后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆固定，肩與地面保持平行線。b 、旁開腿壓胯

13、：在正步位繃腳伸坐的基礎上，雙腿同時向旁打開到最大限度即旁開腿。壓胯與“對腳盤坐壓垮”的要領相同c、觸角狀：做觸角狀時，雙手貼住頭，食指屈伸3 、節(jié)奏：準備位置：體對 1 點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處準備音樂（ 1 ） 8 保持準備位動作第一段：（1）12對腳盤坐壓胯，3 4還原，5 8重復第一段（ 1） 1 4動作（2）12右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭，34落手還原， 58重復第一段（ 2 ）1 4 反面動作（ 3 ）1 4雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀5 8掌心向前落手還原（ 4 ）1 4 旁開腿勾腳，雙手身前扶地第二段：（5）12旁開腿壓胯，34還原，58重復第二段（5）1 4 動作

14、（6）12右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭3 4落手還原5 8重復第一段（ 2） 1 4 反面動作（ 7 ）1 4雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀5 8掌心向前落手還原（ 8 ）1 4 對腳盤坐，雙手抓腳弓處第三段：（ 9 ）（ 11 ） 重復第一段（ 1 ）（ 3 ）動作（ 12 ） 1 2右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭3 4重復第三段（ 12 ） 1 2 反面動作 ,右手保持舞姿5 7雙手落至頭上，食指伸出做觸角狀8 左傾頭4 、提示文案大全實用標準文檔a、對腳盤坐壓胯時雙肘打開，自然彎曲b 、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動作生動鮮活5 、歌詞： 喂！喂！蝸牛；喂！喂！蝸牛。你有沒有眼

15、睛，你有沒有頭？我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。八、小鈴鐺（腳位練習）1、訓練目的：對三種腳位的認知2、主要動作及要求：a、正步位：雙腳側(cè)靠攏，腳尖對正前方b 、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開90 度，分別正對左、右側(cè)前方c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開一腳至一腳半的距離d 、鈴鐺搖擺：大八字位旁按手右左擺動4 次3、節(jié)奏：準備位置：體對 1 點，正步位，旁按手位準備音樂：(1)1 8保持準備位動作(2)1 2雙手掌心向上，經(jīng)體旁托起起至正上位3 4雙手掌心向里，小指相貼，經(jīng)體前落下5 8旁按手位第一段：(1)1 2正步位蹲起3 4重復第一段（ 1）1 2 動作，5 6小

16、八字位，7大八字8 抬右腿(2)1 4鈴鐺擺動5 6小八字位7 8正步位間奏段：（ 3 ）1 8 重復準備音樂 (2)1 8 動作第二段：（ 4 ）（ 5）重復第一段（ 1 ）（ 2 ）動作結(jié)束段：（ 6）1 2 小八字位3 大八字位4 抬右腳5 8 鈴鐺擺動9 大八字位結(jié)束4、提示：文案大全實用標準文檔a、注意腳位的準確性b 、鈴鐺擺動時重心的轉(zhuǎn)換5、歌詞：一只小鈴鐺， 叮當叮當 響，叮當！叮當！叮當！叮當！叮當響一只小鈴鐺，叮當叮當響，叮當！叮當！叮當！叮當！叮當響一只小鈴鐺，叮當叮當響，叮當！叮當！叮當！叮當！叮當響九、一二三(手指練習 )1 、訓練目的：正步位蹦跳及手指的靈活2 、主要

17、動作及要求：a、數(shù)字 1 手形：手握空心拳，食指伸出b 、數(shù)字 2 手形：手握空心拳，食指中指伸出，剪刀手狀c、數(shù)字 3 手形：食指拇指指肚相捏，后三指伸直，孔雀頭狀d 、數(shù)字 6 手形：拇指小指伸直，其余三指彎曲，耳旁打狀e 、數(shù)字 7 手形：五指指肚相捏f 、數(shù)字 10 手形：拇指伸出，其余四指空心拳，真棒手形g 、蹦跳步：膝蓋松弛，后背直立，保持正步位h 、傾頭：面向一點，雙肩固定不動，耳朵找肩膀，一側(cè)頸部最大限度拉長3 、節(jié)奏：準備位置：體對1 點，正步位，雙手旁按手位準備音樂：（ 1 ）（ 4） 保持準備位動作第一段：（1 ）1左傾頭，左旁按手位，右手屈臂于右太陽穴做1 舞姿，同時正

18、步位蹦跳一次2 4保持舞姿5 6以右手腕為軸，食指向外畫圈一周，其余動作不變7 8重復（ 1）5 6 動作（2 ）1右傾頭，右旁按手位，左手屈臂于左太陽穴旁做2舞姿2 4保持舞姿5 剪刀手合上，其余動作不變6 剪刀手打開，其余動作不變7 8重復（ 2）5 動作（3 ）1雙手做 3 舞姿，同時上位伸出，腳下正步位蹦跳一次2 4保持舞姿5 6雙手孔雀頭向轉(zhuǎn)相對，其余動作不變7 8雙手孔雀頭外轉(zhuǎn)對 1 點，其余動作不變（4 ）1雙手前落至前平位擴指，同時正步位蹦跳一次文案大全實用標準文檔2 4保持舞姿5 8擴指搖手同時腳下正步位半腳尖碎步（5 ）1左傾頭左旁按手，右手于右耳前做6 舞姿，同時腳下正步

19、位蹦跳一次2 4保持舞姿5 6右傾頭，右手隨動，其余動作不變7 8重復（ 5）5 6 反面動作（6 ）1右旁按手，左手 7 手形，同時正步位蹦跳1 次2 4保持舞姿5 左手擴指，其余動作不變6 恢復 7 手形，其余不變7 8重復（ 6）5 動作（7 ）1雙手擴指旁斜下位體側(cè)屈臂，掌心向前，同時正步位蹦跳1 次2 4保持舞姿5 雙臂旁斜下位伸直，其余動作不變6 雙臂還原屈臂體側(cè)，其余動作不變7 8重復（ 7）5 動作（8 ）1雙手旁平位折臂做 10 手形，拇指指尖向上，同時正步位蹦跳一次2 4保持舞姿5 8雙手擴指耳前抖手，同時腳下正步位半腳尖碎步結(jié)束段：（9）14重復（ 8）1 4 動作5 8雙手擴指正上位伸出（10 ） 4保持（ 9 ）5 8 舞姿，抖手，正步位半腳尖碎步向1 點移動5 保持舞姿，腳下停住正步位4 、提示：a、動作與歌詞相結(jié)合，要求學生唱歌詞，記動作b 、蹦跳步保持正步位，落地要輕，重拍在下5 、歌詞：一個手指轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)，兩個不孤單，三個好朋友來做伴，四個五個一起玩。六打聊聊天，七個模仿小星星，八腳章魚游游游，九個十個說再見。九個十個說再見。文案大全實用標準文檔十、玩具熊（再見曲）1 、訓練目的：在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個完滿的句號，同時增進孩子與孩子，孩子與教師之間的感情2 、主要動作及要求：a、飛吻：雙手輕撫嘴巴b 、心形手：指尖