第37課時：蹲踞式跳遠(yuǎn)、30米折回跑

1、教學(xué)內(nèi)容主教材：蹲距式跳遠(yuǎn)副教材：30米折回跑教材分析跳遠(yuǎn)是人類日常生活中經(jīng)常用到的一種人體運(yùn)動形式，蹲踞式跳遠(yuǎn)是跳遠(yuǎn)中最基礎(chǔ)的技術(shù)方式。它的技術(shù)要求不高，簡便易學(xué)且具有一定的挑戰(zhàn)性和趣味性，是頗受學(xué)生喜愛的田徑項(xiàng)目。蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)包括：助跑、起跳、騰空、落地四個部分。助跑和起跳相結(jié)合是本次課的教學(xué)難點(diǎn)，助跑和起跳良好的結(jié)合，有利于學(xué)生更好地掌握完整技術(shù)，進(jìn)而提高跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度。學(xué)情分析 學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動能力普遍較差；在體育課中比較易興奮，好表現(xiàn)，精神不易集中；對于說教過多、技術(shù)要求較強(qiáng)的教學(xué)興趣并不高；相反，對于直觀的、易于模仿的體育項(xiàng)目比較喜歡，興趣也較高.本節(jié)課所安排的兩個內(nèi)容都是學(xué)

2、習(xí)過的，所以本節(jié)課的主要任務(wù)是體改學(xué)生的跳遠(yuǎn)和折回跑的能力。教學(xué)目標(biāo) 一、 完善和提高學(xué)生的跳遠(yuǎn)與折回跑的水平。二、 鍛煉的各項(xiàng)身體素質(zhì)。三、培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn) 提高學(xué)生的運(yùn)動成績，改進(jìn)學(xué)生助跑和踏板的準(zhǔn)確性教學(xué)難點(diǎn) 學(xué)生的踏板的準(zhǔn)確性備注教學(xué)過程課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教法、學(xué)法及要求組織形式及要求時間次數(shù)強(qiáng)度器材準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)。（一）體育委員集合、整隊(duì)清查出勤、檢查服裝、報(bào)告人數(shù)。（二）、師生問好，宣布本次課的內(nèi)容和常規(guī)要求，安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動（一）.小游戲：“找朋友”（二）.準(zhǔn)備操：1頭部運(yùn)動2肩部運(yùn)動3體側(cè)運(yùn)動4腹背運(yùn)動5弓步運(yùn)動6側(cè)壓腿7膝關(guān)節(jié)運(yùn)動。一、教法：（一）、教

3、師語言要清晰。（二）、教師講解課堂要求和任務(wù)。（三）、講解隊(duì)列練習(xí)的要二、學(xué)法：（一）、學(xué)生站四列橫隊(duì)。（二）、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。（三）、聽從指揮注意力集中。三、要求：隊(duì)列轉(zhuǎn)法動作正確，整齊。齊步走隊(duì)列整齊，精神面貌好，動作到位，有力充分活動開身體各關(guān)節(jié)。一、教學(xué)組織：如圖 教師 二、要求：動作快，安靜、整齊。準(zhǔn)備活動聽口令跟隨老師練習(xí)，動作整齊，幅度大。2分鐘6分鐘14*8拍小中基本部分一、 蹲踞式跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)：蹲踞式跳遠(yuǎn)是通過快速、有節(jié)奏的助跑，積極有力的 起跳，克服自身重力取得跳躍遠(yuǎn)度的項(xiàng)目。學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)，并通過各種發(fā)展跳躍能力的練習(xí)。重點(diǎn)：起跳腿放腳技術(shù)難點(diǎn)：兩腿蹬、擺結(jié)合技術(shù)

4、二、30米折回跑技術(shù)要領(lǐng)：起跑、起跑后加速跑的動作都同50米快速跑（技術(shù)要領(lǐng)見上節(jié)課）。折回的跑的要點(diǎn)是，快跑到終點(diǎn)時，降低身體重心，跑最后一步接轉(zhuǎn)體時，兩腳尖均應(yīng)朝返回的方向，身體重心移至前腿上，前邁腿按上述放腳方法踏標(biāo)志點(diǎn)，兩者協(xié)調(diào)擺動，完成蹬轉(zhuǎn)變向，繼續(xù)沿規(guī)定路線跑進(jìn)。一、 蹲踞式跳遠(yuǎn)（一）.教法：1組織學(xué)生分散進(jìn)行三步、五步、七步的起跳練習(xí)。2講解和示范調(diào)整助跑點(diǎn)的方法并組織學(xué)生進(jìn)行討論和自主嘗試。3分組進(jìn)行均勻地加速跑練習(xí)和助跑1520米、在起跳區(qū)準(zhǔn)確起跳練習(xí)。（二）.學(xué)法：1練習(xí)上三步、五步、七步的起跳練習(xí)，體會最后一步步長要稍短于前一步，不能夸大步。2認(rèn)真聽教師講解并觀察示范自由

5、組成學(xué)練小組用丈量法去嘗試助跑踏準(zhǔn)的方法。3通過反復(fù)的練習(xí)，確立一種自己滿意的丈量方法。二、30米折回跑（一）組織學(xué)生做原地?cái)[臂、原地小步跑、原地高抬腿和30米快速跑的輔助練習(xí)。教師示范講解折回技術(shù)，（二）學(xué)生分組練習(xí)。一、 蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)組織如下圖分組練習(xí)圖：二、30米折回跑教學(xué)組織三、要求：折回式轉(zhuǎn)身快，身體重心第，把速度損失降低到最低程度。15分鐘12分鐘10次3次中大海綿定8床。起跳板4個結(jié)束部分一、放松操各關(guān)節(jié)放松操二、總結(jié)本課情況三、布置還器材四、下課一、教法（一）、教師總結(jié)本次課的情況。教師語言精講，口令指揮放松，同時鏡面示范學(xué)法：（一）、認(rèn)真聽講情緒飽滿。（二）、下課三、要求：放松要全身心投入。一、組織要求 （如圖）二、要