教師健康問題及預(yù)防ppt課件

1、LOGO教師安康問題及預(yù)防教師安康問題及預(yù)防2021年年11月月26日日三亞安康教育所教師被稱為太陽底下教師被稱為太陽底下最光輝的職業(yè)！最光輝的職業(yè)！教師有哪些教師有哪些“職業(yè)??？職業(yè)病？v慢性咽喉炎慢性咽喉炎v下肢靜脈曲張下肢靜脈曲張v頸、腰椎疾病頸、腰椎疾病v痔瘡痔瘡v神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱v高血壓等高血壓等1、講出來的?。郝匝屎硌?、講出來的?。郝匝屎硌?病癥病癥嗓子干、癢、痛嗓子干、癢、痛對策：對策：v盡量壓低聲音，切忌大聲喊盡量壓低聲音，切忌大聲喊v少吃辛辣刺激性食物少吃辛辣刺激性食物v食用蘿卜、絲瓜、梨等清肺潤燥食物食用蘿卜、絲瓜、梨等清肺潤燥食物v不吸煙，不喝酒不吸煙，不喝酒v常飲綠

2、茶、菊花茶，中藥胖大海。常飲綠茶、菊花茶，中藥胖大海。2、站出來的?。和炔扛∧[、靜脈曲張、站出來的?。和炔扛∧[、靜脈曲張 病癥病癥站立腿部肌肉長站立腿部肌肉長期處于緊張形狀期處于緊張形狀，血液回流不暢，血液回流不暢，小腿血管暴露，小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，彎曲如蚯蚓，重者下肢能夠出重者下肢能夠出現(xiàn)浮腫、小腿皮現(xiàn)浮腫、小腿皮膚潰瘍等。膚潰瘍等。 對策對策兩只腳交替挪動重心，堅(jiān)兩只腳交替挪動重心，堅(jiān)持一只腳處在休憩形狀持一只腳處在休憩形狀慢步走動慢步走動利用課間活動雙腿，促進(jìn)利用課間活動雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。血液循環(huán)。晚上睡前用熱水泡腳，疏晚上睡前用熱水泡腳，疏通下肢血管，解除疲勞。通下肢血管，解除

3、疲勞。3、坐出來的?。侯i、腰椎疾病和痔瘡、坐出來的?。侯i、腰椎疾病和痔瘡 病癥病癥頸、背、腰疼痛頸、背、腰疼痛大便出血、疼痛大便出血、疼痛、腫物脫出、腫物脫出 對策對策伏案時間不宜過長伏案時間不宜過長中間做擴(kuò)胸，轉(zhuǎn)腰，活動四肢等運(yùn)動中間做擴(kuò)胸，轉(zhuǎn)腰，活動四肢等運(yùn)動常吃水果，多飲水，少食辛辣熱燥的食物，常吃水果，多飲水，少食辛辣熱燥的食物，以預(yù)防便秘。以預(yù)防便秘。4、用眼過度導(dǎo)致的?。阂暳ο陆?、用眼過度導(dǎo)致的?。阂暳ο陆?病癥病癥眼干眼干眼澀眼澀眼酸脹眼酸脹視物模糊視物模糊視力下降視力下降 對策對策上下左右活動上下左右活動眼球眼球站在窗口或陽站在窗口或陽臺極目遠(yuǎn)眺臺極目遠(yuǎn)眺5、任務(wù)緊張、壓力大導(dǎo)

4、致的?。荷窠?jīng)衰弱、任務(wù)緊張、壓力大導(dǎo)致的?。荷窠?jīng)衰弱 高血壓高血壓v神經(jīng)衰弱：精神易興奮、腦力易疲勞、睡眠妨礙、神經(jīng)衰弱：精神易興奮、腦力易疲勞、睡眠妨礙、記憶力記憶力v 減退，頭痛減退，頭痛v高血壓：頭暈、頭疼、耳鳴、心悸、肢體麻木高血壓：頭暈、頭疼、耳鳴、心悸、肢體麻木v 血壓值：收縮壓血壓值：收縮壓/舒張壓舒張壓mmHgv 90/60 89v 高血壓：高血壓：140和和/或或 90 對策對策 v安康四大基石安康四大基石v 平衡飲食、有氧運(yùn)動、平衡飲食、有氧運(yùn)動、v 戒煙限酒、心思平衡戒煙限酒、心思平衡防治高血壓宣傳教育知識要點(diǎn)，中國疾病預(yù)防控制中心防治高血壓宣傳教育知識要點(diǎn)，中國疾病預(yù)防

5、控制中心2019年年1月月16日日medth防治高血壓宣傳教育知識要點(diǎn)，中國疾病預(yù)防控制中心防治高血壓宣傳教育知識要點(diǎn)，中國疾病預(yù)防控制中心2019年年1月月16日日medthCCEP工程：工程：CCEP工程：工程：脂肪從哪里來？中國營養(yǎng)學(xué)會營養(yǎng)與保健食品分會脂肪從哪里來？中國營養(yǎng)學(xué)會營養(yǎng)與保健食品分會yun.fh212019年年10月第一版月第一版49頁頁2019年年10月第一版月第一版52頁頁v卵磷脂：加強(qiáng)大腦功能，抗腦疲勞。卵磷脂：加強(qiáng)大腦功能，抗腦疲勞。v含卵磷脂豐富的食物主要有：動物的含卵磷脂豐富的食物主要有：動物的腦、肝、蛋黃和大豆。腦、肝、蛋黃和大豆。v一天一杯豆?jié){一天一杯豆?jié){防

6、治高血壓宣傳教育知識要點(diǎn)，中國疾病預(yù)防控制中心防治高血壓宣傳教育知識要點(diǎn)，中國疾病預(yù)防控制中心2019年年1月月16日日medth運(yùn)動的適宜時間：傍晚運(yùn)動的適宜時間：傍晚v早晨鍛煉：血壓不穩(wěn)、任務(wù)易疲勞早晨鍛煉：血壓不穩(wěn)、任務(wù)易疲勞v傍晚鍛煉：空氣細(xì)菌含量低、氧氣含量高傍晚鍛煉：空氣細(xì)菌含量低、氧氣含量高運(yùn)動的最正確場所運(yùn)動的最正確場所v樹蔭、綠地、水邊：天然氧吧詹姆斯詹姆斯里帕里帕2019年年3月第一版月第一版101頁頁防治高血壓宣傳教育知識要點(diǎn)，中國疾病預(yù)防控制中心防治高血壓宣傳教育知識要點(diǎn)，中國疾病預(yù)防控制中心2019年年1月月16日日medth堅(jiān)持心思平衡堅(jiān)持心思平衡v 對本人不苛求對本人不苛求v 對他人不爭斗對他人不爭斗v 對家人期望不