隊列隊形練習方法

1、體育課隊列隊形變化1、一列橫隊變成兩列橫隊：首先，一 '、' 二報數(shù)，然后，報一的同學不動，報二的同學向自己的右后方邁一步，站在數(shù)一的同學后面， 成立正姿勢；向前看齊，即成兩列橫隊。2、兩列橫隊變成一列橫隊：在一列橫隊邊變兩列橫隊的基礎(chǔ)上，原來報二的同學，向自己的左前方邁一步，回到原來的位置，即成一列橫隊。3、 一列橫隊變成三列橫隊：首先，一 '、' 二'、' 三報數(shù)，然后，報一的同學向自己的 左前方邁一步，站在報二的同學前面，成立正姿勢；報二的同學不動；報三的同學向自己的 右后方邁一步，站在報二同學的后方，成立正姿勢；向前看齊，即成三列橫隊。4

2、、三列橫隊變成一列橫隊：在一列橫隊變成三列橫隊的基礎(chǔ)上。報一的同學向自己 的右后方邁一步，回到原位；報二的同學還是不動；報三的同學向自己的左前方邁一步，回 到原位。即成一列橫隊。一列橫隊變換兩列橫隊的口令為："一列橫隊''' 變'''兩列橫隊 ''' 走。兩列橫隊變換一列橫隊的口令為：“兩列橫隊''' 變'''一列橫隊'''走。”一列橫隊變換三列橫隊的口令為："一列橫隊''' 變'''

3、三列橫隊'''走。三列橫隊變換一列橫隊的口令為：“三列橫隊''' 變'''一列橫隊'''走。”讓學生充分理解口令，明白那些是預(yù)令，那些是動令。只有在聽到動令以后才能進行 隊形變換。（三）隊列動作集合口令："成一（二、三）列橫隊-集合!"或（按教師指定的隊形）-"集合”。要領(lǐng)：教師在下達口令后，面向站隊的方向成立正姿勢，學生聽到口令后，按口令 所指示的隊形，迅速地依次排列于教師的左方，全部腳尖站在一條線上，如多列集合，各列分別站在一條線上。此外，如果教師下達：”面向我成一

4、（二、三）列橫隊-集合!"或"面向我（按教師所 指定的隊形）-集合!"的口令，右翼的排頭學生在教師前約 46步處成立正 姿勢，其余學生 迅速跟著在排頭的左方站在指定的橫隊，一隊或各隊腳尖站在一條線上。站隊之前，教師應(yīng)迅速站到橫隊中央的前面，面向隊列，監(jiān)督站隊，如需要站成縱隊， 教師應(yīng)指示清楚。（2）解散 口令：”解散!" 要領(lǐng)：聽到”解散” 口令后，迅速離開原位。（3）立正立正是基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)。口令：”立正!"要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并立，兩腳尖向外分開約一腳之長；兩腿站直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自

5、然下垂，手指并攏自然微屈， 中指接于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，兩眼向前平視。教學要求：做到”三直、一挺、三要，眼有神 ”。 稍息口令：”稍息!"要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出大半腳，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢。稍息過 久，可自行換腳，但應(yīng)先恢復(fù)立正姿勢，再換腳。稍息時，精神仍不能渙散，也不能隨意相 互說話。教學要求：稍息時，上體應(yīng)保持立正姿勢。（5）整齊口令：”向右（左）看-齊!"要領(lǐng)：基準學生不動，其余學生向右（左）轉(zhuǎn)頭，眼睛看右（左）鄰?fù)瑢W腮部，并通視全線，后列人員對正，看齊。看齊時，身體姿勢仍應(yīng)保持正直。如發(fā)現(xiàn)自己的位置與基準同學不在一條線上， 要立即以碎

6、步調(diào)整。如是二列橫隊向右看齊時，第二列的基準學生，應(yīng)取一臂之長的距離， 向第一列基準學生對正，第二列其余學生動作同第一列。一般應(yīng)是向右看齊整理隊伍，除必要時才用向左看齊?？诹睿骸币訶X為準向中看-齊!"要領(lǐng)：基準學生不動，其余學生按照向右（左）看齊規(guī)定實施。基準學生聽到 ”以某人為準”時，左手握拳高舉聽到”向中看-齊"后，將手放下。口令：”向前-看!"要領(lǐng)：基準學生不動，其余學生立即收頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)原來姿勢。報數(shù)口令：”報數(shù)!"要領(lǐng)：從右至左依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報數(shù)（最后一名不轉(zhuǎn)），后列最后一名報”滿伍"或缺X名。在體育課中，為上課的需要，往

7、往用指定數(shù)字的報數(shù)，或幾列同時報數(shù)。方法同 上，但教師應(yīng)事先說明：如 "一至三-報數(shù)!"、”各列-報數(shù)!"等。7）步法和立定口令：”齊步-走!"要領(lǐng)：左腳邁出約75厘米處著地，體重前移，右腳照此法行進；上體正直，微向前傾； 手指輕輕握攏；兩臂前后自然擺動，向前擺時，小臂稍向里合，手約與第五衣扣同高并不超 過衣扣線，行進速度每分鐘約120步。教學要求：上體正直，精神飽滿。擺臂自然，步幅與步速準確。口令：”正步-走!"要領(lǐng)：左腳踢出（腳掌離地面約20厘米并與地面平行，腿要繃直 ）約75厘米處適當用 力著地，體重前移，右腳照此法行進；上體正直，微向前

8、傾；手指輕輕握攏；擺臂時，向前 擺肘部彎曲，小臂略平，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約15厘米，手心向內(nèi)稍向下，向后擺到不能自然擺動為止，行走速度每分鐘約116步。教學要求：腿要踢直，著地用力；重心前移，上體正直；臂腿協(xié)調(diào)，雄壯有力。口令：”踏步!"要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落，抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米，上體保持立正姿勢。聽到”前進” 口令，繼續(xù)踏兩步，再前進。口令：”立-定!"要領(lǐng)：齊步和正步都是左腳向前大半步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢，跑步時，繼 續(xù)跑兩步，然后左腳向前大半步，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢，踏步后原地（8）步法變換步法變換以左腳開始

9、。齊步變換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動。聽到動令，即換跑步行進。跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑兩步，再換齊步行進。教學要求：步法互換時，應(yīng)做到準確，節(jié)奏分明。（9）轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法口令："向右（左）-轉(zhuǎn)!"要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力向右（左）轉(zhuǎn)90°, 體重落在右（左腳），左（右）腳靠攏右（左）腳。轉(zhuǎn)時，兩腿繃直，上體保持立正姿勢?？诹睿骸毕蚝?轉(zhuǎn)!"要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180°。行進間轉(zhuǎn)法口令：”向右（左）轉(zhuǎn)-走!"（齊步）要領(lǐng)：左（右）腳向前半步，腳尖稍向右（左），身體

10、向右（左）轉(zhuǎn)90度，同時出右（左）腳, 向新方向行進。口令："向后轉(zhuǎn)-走!"（齊步、跑步）要領(lǐng)：左腳向前半步（跑步時繼續(xù)跑兩步），腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，從右向 后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進。轉(zhuǎn)時，兩臂自然擺，不得外張。（10）隊形變換（橫隊和縱隊的互換）停止間按照向右（左）轉(zhuǎn)，行進間按照向右（左）轉(zhuǎn)走的規(guī)定進行。（11）方向變換橫隊方向變換停止間的口令："左（右）轉(zhuǎn)彎齊步-走!" 行進間的口令：”左（右）轉(zhuǎn)彎-走!"要領(lǐng)：以左（右）翼第一名為準，內(nèi)翼用小步，外翼用大步標齊，成"關(guān)門式"轉(zhuǎn)到90 ° 后踏步，

11、后列各學生對正，取齊，然后按口令立定或前進?？v隊方向變換停止間的口令："左（右）轉(zhuǎn)彎齊步-走!"；"左（右）后轉(zhuǎn)彎變齊步-走!" 行進間的口令：”左（右）轉(zhuǎn)彎-走!"；"左（右）后轉(zhuǎn)彎-走!"要領(lǐng)：基準學生（列）用小步邊行進邊變方向，轉(zhuǎn)到90°后，照直前進，其他學生（列）逐次進到基準（列）的轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新的方向跟進。轉(zhuǎn)彎，各列應(yīng)對齊。（四）隊形練習1廉地和廿進間的隊形變換（1）原地一（二）列橫隊變?yōu)槎ㄒ唬┝袡M隊口令：”成二列橫隊-走!"要領(lǐng)：聽到口令后，雙數(shù)學生左腳向后退一步，右腳不靠攏左腳而是向右跨一

12、步， 站在單數(shù)學生的后面，左腳向右腳靠攏?？诹睿骸背梢涣袡M隊-走!"原地要使二列橫隊變?yōu)橐涣袡M隊時，各學生要先離開一步的間隔，然后再下達口令。要領(lǐng)：雙數(shù)（第二列）學生左腳先向左跨一步，右腳不靠攏左腳而是向前跨一步，站 在單數(shù)學生的左方，左腳向右腳靠攏。（2）行進間一（二）列橫隊變（二）一列橫隊口令：”成二列橫隊-走!"（ 口令落在左腳） 要領(lǐng)：聽到口令后，單數(shù)學生繼續(xù)前進，雙數(shù)學生原地踏腳兩步，第三步則進到 單數(shù)學生的后面，并隨之繼續(xù)前進?？诹睿?quot;成一列橫隊-走!"（動令落于右腳）行進間要使二列橫隊變?yōu)橐涣袡M隊時，先使各學生離開一步的間隔，然后下口令。要

13、領(lǐng)：聽到口令后，單數(shù)學生原地踏步兩步，雙數(shù)學生向左跨一步，右腳不靠攏 左腳而是向前跨一步，進到單數(shù)學生的左邊，并隨之繼續(xù)行進。2匚眼地和廳進聞的'一（二）路縱隊變?yōu)槎ㄒ唬┞房v隊（1）原地一路縱隊變?yōu)槎房v隊 口令："成二路縱隊齊步-走!"要領(lǐng)：聽到口令后，雙數(shù)學生右腳向右跨一步，左腳不經(jīng)右腳至單數(shù)右方，右腳 向左腳靠攏。或雙數(shù)右腳向前方跨一步，左腳向右腳靠攏。（2）原地二路縱隊變?yōu)橐宦房v隊口令："成一路縱隊齊步-走！要領(lǐng)：做動作前每個學生前后要有一步距離，聽到口令后，右路的學生右腳后退一步，左腳不經(jīng)右腳至左路后面，右腳向左腳靠攏?；蛴衣穼W生左腳向左后方跨

14、一步，右腳向左腳靠攏。（3）行進間一路縱隊變?yōu)槎房v隊 口令："成二路縱隊-走!"要領(lǐng)：聽到口令后，基準 （排頭）學生以小步行進；雙數(shù)學生即進到單數(shù)學生的 右方，各學生并取規(guī)定間隔和距離，仍以小步行進；直到聽”照直前進”或"立-定"的口令為止。（4）行進間二路縱隊變?yōu)橐宦房v隊口令："成一路縱隊-走!"要領(lǐng)：聽到口令后，左邊一路的基準（排頭）學生照直前進，其余學生則以小步行進，待留出雙數(shù)學生的空隙后，雙數(shù)學生向左插入單數(shù)學生的后面，并取規(guī)定的距離，然后繼續(xù)以原步幅行進。3L負地和祁進聞的一（二）列橫隊變?yōu)橐唬ǘ┞房v隊（1）原地一（二）

15、列橫隊變?yōu)橐唬ǘ┞房v隊 口令："成一 （二）路縱隊齊步-走!"要領(lǐng)：聽到口令后，右翼基準學生照直前進（如是二列橫隊，當?shù)诙械幕鶞蕦W生上到第一列基準學生的右邊后才照直前進），其余學生向右轉(zhuǎn)，逐漸進到基準學生原來的位置后，轉(zhuǎn)向新方向，跟隨前進。如果要一（二）列橫隊向右翼方向變?yōu)橐唬ǘ┞房v隊時，就使縱隊向右轉(zhuǎn)來完成。（2）行進間一（二）列橫隊變?yōu)橐唬ǘ┞房v隊口令：”成一（二）路縱隊-走!"要領(lǐng)：在行進間聽到口令后，動作同原地一（二）列橫隊變?yōu)橐唬ǘ┞房v隊。4匚原粗（二）路縱隊變?yōu)橐唬ǘ┝袡M隊口令："成一（二）列橫隊齊（跑）步-走!" 要領(lǐng)：聽到口令后，基準學生即行踏步，其余學生半面向左轉(zhuǎn)，用齊（跑）步各取捷徑，逐次到達新線后踏步， 并向基準翼取齊，直至聽到”照直前進”或"立-定” 口號為止。如是二路縱隊，右邊一路的基準學生，右腳向后退