推薦給不同年齡段的春季養(yǎng)生食譜春季養(yǎng)生食譜

1、推薦給不同年齡段的春季養(yǎng)生食譜 春季養(yǎng)生食譜推薦給不同年齡段的春季養(yǎng)生食譜春季養(yǎng)生食譜一定會(huì)給大家推薦適合各個(gè)年齡段的人群都適合的食譜，下面就跟一起來了解下吧 !春季養(yǎng)生豬排材料小里肌肉 5 片，青蔥絲適量，姜絲適量，枸杞適量。藥材3 片，當(dāng)歸 1 片，黃耆 10 公克，紅棗 5 個(gè)，何首烏 10 公克， 枸杞 5 公克， A.鹽少許，香菇精少許， B.太白粉水 1 大匙。做法1. 小里肌肉選中間部分較大處切成厚片后， 裝于袋中拍打數(shù)下， 取出備用。2. 取一鍋加入 600cc 的水，將藥材放入鍋中煮沸，煮至剩約 100cc 的藥汁后，即可過濾備用。3. 起一鍋放入 2 大匙油燒熱，將作法 1

2、 的里肌肉兩面煎至上色4. 倒入作法 2 的藥汁拌煮入味，再放入調(diào)味料 A。5. 再以太白粉水勾薄芡，放入蔥絲、姜絲及枸杞一起拌炒一下，即完成喝粥是很多人群的最愛， 那么在春季喝什么粥好呢 ?給大家推薦 春季養(yǎng)生粥的做法。春季養(yǎng)生粥材料黑豆一把、黑米兩把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、 核桃兩顆 （也可換成花生米 ）、大米兩把、紅糖。做法1. 把材料放入水中浸泡四到六小時(shí)。2. 放入鍋中煎熬約十分鐘，待水變稠即可關(guān)火3. 蓋上蓋子，一夜過后加水加紅糖熱兩分鐘即可食用。小訣竅 我會(huì)中午吃過飯泡，等到晚飯后煮，第二天吃。1.女性春季養(yǎng)生食譜核桃松仁粟米羹做法非常簡(jiǎn)單 ,取適量高湯 ,加入冰糖和

3、粟米 ,小火燉熟 ,撒上核桃仁和 松仁,即可食用。功效美容又健胸。核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品 ,它們富含維 生素 E 和鋅,有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外 ,它們中蛋白質(zhì)、 礦物質(zhì)、 B 族維生素的含量也十分豐富 ,是美容、美發(fā)的佳品。核桃 和松仁都是亞麻酸的上好來源 ,這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分 ,有刺 激雌性激素合成的功能。 玉米本身富含維生素 E,也是專家推崇的美膚 食品。兒童是春季比較容易生病的人群，兒童的免疫力比較差，所以 兒童更應(yīng)該注意做好春季養(yǎng)生哦。2.兒童春季養(yǎng)生食譜玉米牛肉羹原料牛肉 100 克,鮮玉米棒 2 個(gè) ,雞蛋 2 個(gè),芫荽 1 棵,姜 1 片,上湯酌 量。做法1、雞蛋打勻 ;芫荽洗凈切碎。2、牛肉洗凈,抹干水剁細(xì) ,加調(diào)味腌 10 分鐘,不少許油炒至將熱 , 瀝去油及血水。3 、玉米洗凈 ,用力剔下玉米肉 。4、把適量水及姜煮滾 ,放入玉米煮熟 ,約 20 分鐘