四季養(yǎng)生歌訣之歐陽語創(chuàng)編_第1頁
四季養(yǎng)生歌訣之歐陽語創(chuàng)編_第2頁
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文檔簡介

1、四季養(yǎng)生歌訣春季養(yǎng)生歌春季冷暖互交替，順應(yīng)氣候調(diào)整衣。減衣切勿太突然，春捂淺斤力要牢記。春季陽氣漸上升，萬物生化勃生機(jī)。抓住春天好時(shí)光，戶外活動(dòng)練身體。春季養(yǎng)春季養(yǎng)生歌春季冷暖互交替，順應(yīng)氣候調(diào)整衣。減衣切勿太突然，春捂淺勵(lì)要牢記。春季陽氣漸上升，萬物生化勃生機(jī)。抓住春天好時(shí)光，戶外活動(dòng)練身體。春季養(yǎng)生保護(hù)肝，少酸多甜以養(yǎng)脾。大棗甘甜富7J豬肝韮菜芹芥菜。春季老病易復(fù)發(fā)，高壓心梗亂心律。支氣管炎肺心病，哮喘膽石精神疾。傳染疾病如肝炎，流行感冒高發(fā)率。流腮麻疹腦膜炎，非典肺炎要警惕。時(shí)間：2021.03.01創(chuàng)作：歐陽語歐陽語創(chuàng)編要削皮，免得壞肚皮。 瓜果開水燙，吃了把心放。 炎夏吃塊 瓜，藥物

2、不須抓。喝碗綠豆湯，解暑賽良方。貪涼又失蓋，務(wù)必把病害。防暑又防涼，身軀?？祻?fù)秋季養(yǎng)生歌秋三月熱轉(zhuǎn)涼陽氣收陰氣長 秋氣爽勝春光萬物成百果香 秋屬 金肺氣旺勿悲戚莫憂傷 秋養(yǎng)神志安康除煩惱情緒良 秋睡眠順 陰陽及時(shí)寢早起床 淺勅煉漸增量動(dòng)靜濟(jì)得益彰 秋天氣變無常 酌冷暖增減裝 秋飲食宜增酸主收斂且養(yǎng)肝 秋氣燥損肺津食芝 麻以滋陰 秋余熱濕氣盛防腸炎防痢病 秋燥病舌咽干藥粥補(bǔ)能 化痰 秋保健滅蚊蠅棄腐變拒冷生歐陽語創(chuàng)編秋肅殺菊傲霜身愈壯志愈剛 秋風(fēng)勁頤養(yǎng)剛?cè)宋蠢蠘分仃?冬季養(yǎng)生歌冬季萬物皆閉藏,養(yǎng)生斂陰又護(hù)陽。 順應(yīng)天時(shí)?？堤率匙⌒杏形耐?。 胃部腹部要保暖，慎防腳下寒氣涼。 冬令進(jìn)補(bǔ)忌過量,辨證施治重螢養(yǎng)。 生冷黏硬不可食，補(bǔ)充水分要經(jīng)常。 煙酒御寒不可取，反使體溫更下降。室內(nèi)溫度要恒定,暴暖暴冷宜嚴(yán)防夏天常吃蒜，消毒又保健。 熱天多食姜，益壽保康泰甜瓜起居作息順自然，老幼早臥晩起床。 冬練增強(qiáng)耐寒力,鍛煉意志更堅(jiān)強(qiáng)。 冬練日出最佳時(shí)，霧中練身不提倡。 霧露天氣臭氧多，緊閉門窗安無恙。 冬季養(yǎng)生講科學(xué)，平衡膳食保健康

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