浙江省寧波市高中英語教學(xué)論文 英語學(xué)習(xí)中焦慮癥的表現(xiàn)及消除對

1、英語學(xué)習(xí)中焦慮癥的表現(xiàn)及消除對策本文分析了中學(xué)生英語學(xué)習(xí)中的焦慮情感，并提出了一些如何減輕和克服此癥狀的對策，以達(dá)到提高中學(xué)英語教學(xué)質(zhì)量的目的?！扒楦袘B(tài)度”作為基礎(chǔ)教育英語課程目標(biāo)之一，已寫入英語課程標(biāo)準(zhǔn)。因此，在英語教學(xué)中，教師要密切關(guān)注學(xué)生情感態(tài)度的發(fā)展，注意培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極情感。積極情感的參與會產(chǎn)生良好的教學(xué)效果，相反，消極的情感如焦慮、抑制、沮喪、懷疑等會影響學(xué)習(xí)潛力的正常發(fā)揮。 一、焦慮在英語學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)及類型一般認(rèn)為， 焦慮是指個體由于預(yù)期不能達(dá)到目標(biāo)或者不能克服障礙的威脅，使得其自尊心與自信心受挫，或使失敗感和內(nèi)疚感增加而形成的緊張不安、帶有恐懼感的情緒狀態(tài)。外語學(xué)習(xí)中的焦慮情

2、感可分為兩種：促進性焦慮和妨礙性焦慮。適當(dāng)?shù)木o張可能會使學(xué)習(xí)者保持一種特殊的、活躍而敏捷的狀態(tài)。這種輕度的、不能完全放松的情緒在一定程度上有助于促進外語學(xué)習(xí)。但過度緊張就會形成退縮性焦慮，從而阻礙或影響學(xué)習(xí)者成功地掌握外語。在多年的教學(xué)實踐，我發(fā)現(xiàn)了以下幾種焦慮。 1.課堂焦慮。 在課堂中常表現(xiàn)出退縮躲避行為。如膽小害羞， 過于拘謹(jǐn)；不開口讀書，有由于受挫或發(fā)不出或發(fā)錯某些音而產(chǎn)生被批評、被取笑的心理障礙；怕老師提問，回答問題時會發(fā)抖甚至出冷汗，擔(dān)心一旦出錯被嘲笑等。 2.作業(yè)和考試焦慮。 表現(xiàn)在不會做作業(yè)又不得不做，為了應(yīng)付而隨便亂寫；聽說考試就緊張，擔(dān)心考不好。 3.交際焦慮。 沉默寡言，

3、不與老師和同學(xué)交流，不敢正視對方，心慌臉紅，過度焦慮，甚至有意退縮躲避。 4.評價焦慮。 過于關(guān)心別人對自己的看法，缺乏信心。 二、形成外語學(xué)習(xí)焦慮的原因 1.學(xué)生的性格特征。 性格內(nèi)向的學(xué)生自信心不足，不善交際，適應(yīng)環(huán)境困難，很注重別人對自己的評價。課堂上比較被動，學(xué)習(xí)積極性不易被喚起。性格外向的學(xué)生反應(yīng)敏捷，活潑開朗，善于交際，易適應(yīng)環(huán)境，不介意別人的評價；課堂上比較主動，學(xué)習(xí)積極性容易被喚起。但無論是什么類型個性特征的學(xué)生，在學(xué)習(xí)過程中都會因受挫而產(chǎn)生心理壓力，壓力就會帶來焦慮，焦慮則使學(xué)生陷入緊張、害怕和不敢主動參與課堂活動的情緒中，直接影響學(xué)習(xí)效率。再加上獨生子女的意志薄弱、受挫能力

4、差，更容易產(chǎn)生焦慮感。 2.學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境。 學(xué)習(xí)環(huán)境對學(xué)生的情緒有很大影響。和諧、溫馨、舒適的教室，學(xué)生能輕松愉快地接受知識，主動積極地參與各種教學(xué)環(huán)節(jié)；如果進入競爭和緊張的教室，看到板著臉的老師，焦慮之感會油然而生。 3.教師的負(fù)面影響。 教師的課堂行為和態(tài)度也是引起學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的重要因素。有些教師還沒有更新教學(xué)觀念，“教師中心”的教學(xué)模式使課堂教學(xué)氛圍異常緊張； 教師給學(xué)生任務(wù)的難易度也會導(dǎo)致焦慮；有些教師對學(xué)生所犯的錯誤缺乏容忍，學(xué)生一犯錯誤就呵斥不止，這也是加重學(xué)生課堂焦慮的重要因素。 患有焦慮癥的外語學(xué)習(xí)者往往自信心不足， 學(xué)習(xí)主動性不夠，用消極的方法來避免犯錯誤，整個學(xué)習(xí)是在一種

5、壓抑的心境下進行。這種心境會阻礙外語學(xué)習(xí)的進步。 三、降低或克服英語學(xué)習(xí)焦慮的對策 通過以上的論述可見學(xué)生的焦慮情感在英語學(xué)習(xí)中的副作用非常突出。因此，在英語教學(xué)中，要想取得良好的教學(xué)效果，教師就應(yīng)最大限度地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極情感態(tài)度，盡可能減輕甚至排除其消極的情感態(tài)度，以幫助學(xué)生提高自信，克服焦慮而產(chǎn)生的心理屏障。為此，教師在教學(xué)中應(yīng)從以下幾方面去努力。 1.教會學(xué)生克服或減輕焦慮感的方法。 （1）深呼吸，盡量使自己的肌肉放松。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己比較緊張時，可以進行幾分鐘的深呼吸，然后用意念來使自己的肌肉放松。 （2）自我心理暗示。自己暗暗地對自己說：我一定能學(xué)好英語，犯錯誤沒關(guān)系，每個人都會犯錯誤

6、；我有信心改正并完成任務(wù)。 （3）傾吐自己焦慮的心情。根據(jù)心理學(xué)的原則，將不愉快的心情傾吐出來，是擺脫焦慮不安的第一步?？梢酝ㄟ^日記的形式，也可以向自己的好友、老師或親人訴說。后一種做法可以得到親朋好友的安慰和勸告，對降低焦慮程度有更好的效果。 （4）哼唱歌曲。輕輕地哼唱某些歌曲或隨意的某些旋律，不用刻意記歌詞，不用多好的嗓音，用“滴答滴答”代替即可，想怎么唱就怎么唱， 能開心放松就好。哼唱可以釋放心中怨氣，沖淡不和諧的氣氛和情緒。 2.關(guān)注學(xué)生情感，提高人文素養(yǎng)。 情感教育是教學(xué)過程的一個重要環(huán)節(jié)， 因此教師要關(guān)注學(xué)生情感，特別是性格內(nèi)向的學(xué)生。因為性格內(nèi)向者在課堂中更易形成焦慮。教師應(yīng)該多

7、鼓勵他們參與課堂活動，如可以適當(dāng)降低條件給他們展示的機會；較容易的問題留給他們回答；進行小組活動時，多走近他們中間與他們互動，使其在課堂中獲得成功，樹立自信，消除緊張不安，形成坦然心定，成為課堂活動中的積極參與者，而非消極避讓者。 3.營造輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，降低學(xué)習(xí)焦慮。 為了幫助學(xué)生降低學(xué)習(xí)焦慮， 形成良好的心理品質(zhì)，教師應(yīng)在課堂上努力營造和諧、民主、友好、輕松的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生放松自己，積極大膽地說英語，并且使可能出現(xiàn)的異常心理現(xiàn)象減少到最低程度。新的教學(xué)理念要求教師充分考慮學(xué)生的需要，教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計及課堂教學(xué)的組織都要從學(xué)生實際出發(fā)。難度較大的內(nèi)容可以先讓學(xué)生小組討論，然后教師總結(jié)講解，化難為易。同時，教師傳統(tǒng)的權(quán)威性教學(xué)會給學(xué)生一種“高高在上”的感覺。所以，教師必須打破“教師中心”，創(chuàng)設(shè)融洽和諧的學(xué)習(xí)氛圍，師生互教互學(xué)，讓教學(xué)成為一種互動的過程，成為師生富有個性化的創(chuàng)造過程。這樣有助于每個學(xué)生都能放松地加入到課堂活動中來，形成一個健康向上的學(xué)習(xí)氛圍。 四、總結(jié)語 語言學(xué)習(xí)過程是一個情感過程。學(xué)習(xí)者和