少年拳第三次課

1、體育課教案（少年拳第二套）班級(jí)：高一（7-12）班 人數(shù)：46 課次：3 任課教師：學(xué)習(xí)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生了解基本動(dòng)作的名稱及動(dòng)作結(jié)構(gòu)，體會(huì)武術(shù)的“精、氣、神”。2.技能目標(biāo)：80%的學(xué)生能基本掌握所學(xué)內(nèi)容，發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3.情意目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生健壯的體魄、開(kāi)朗的心境、體驗(yàn)成功的快樂(lè)。教學(xué)內(nèi)容武術(shù)：少年拳第二套（纏腕沖拳、轉(zhuǎn)身劈掌、砸拳側(cè)踹、撩拳收抱）。場(chǎng)地器材體育館重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作規(guī)范、連貫有節(jié)奏。 難點(diǎn)：把握細(xì)節(jié)動(dòng)作、體現(xiàn)武術(shù)的精、氣、神。課的部分課的內(nèi)容目標(biāo)達(dá)成學(xué)生活動(dòng)教師活動(dòng)組織教學(xué)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度科學(xué)熱身一、課堂常規(guī)1.體育委員集合整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。2.師生問(wèn)好。

2、3.宣布本課內(nèi)容及要求。4.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。5.注意安全培養(yǎng)學(xué)生良好的紀(jì)律作風(fēng)和朝氣蓬勃的精神1.學(xué)生成四列橫隊(duì)集合。2.要求做到快、靜、齊。1.集合，檢查人數(shù)和著裝。2.師生問(wèn)好。3.宣布內(nèi)容。4.安排見(jiàn)習(xí)。5.強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題。 組織：隊(duì)形集合2分鐘1小1.慢跑一圈，體育委員帶隊(duì)進(jìn)行。2.徒手操練習(xí)頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)弓步壓腿手腕腳踝運(yùn)動(dòng)（4×8拍）充分熱身，防止學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷，為下面學(xué)習(xí)的內(nèi)容做充足準(zhǔn)備。1.體育委員帶隊(duì)繞場(chǎng)地慢跑。2.四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)。1. 講解動(dòng)作，并示范。2.教師用口令指揮學(xué)生練習(xí)。隊(duì)伍整齊，遵守紀(jì)律。5分鐘1小技能學(xué)習(xí)一、復(fù)習(xí)上節(jié)課五個(gè)動(dòng)作（彈

3、踢沖拳、馬步橫打、摟手、并步摟手、弓步推掌、摟手勾踢）。二、學(xué)習(xí)新動(dòng)作1.纏腕沖拳：（1）兩勾手變掌前擺于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂；一、學(xué)生注意力集中，動(dòng)作規(guī)范，完整練習(xí)一遍。（1）學(xué)生模仿練習(xí)，動(dòng)作要有“精、氣、神”，注意力集中。一、教師口令指揮集體練習(xí)，并糾錯(cuò) 。 （1）教師完整動(dòng)作示范。教師慢動(dòng)作示范并講解， 正、側(cè)面示范并 圖1課的 部分課的內(nèi)容目標(biāo)達(dá)成學(xué)生活動(dòng)教師活動(dòng)組織教學(xué)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度技能學(xué)習(xí)（2）上體不停，右手翻掌纏腕，在向右轉(zhuǎn)體的同時(shí)臂外旋用力屈肘后拉于右腰側(cè)抱拳，右腳跺地震腳下蹲，左腿屈膝提起；（3）左腳向左側(cè)跨一大步，右腳蹬地隨之滑動(dòng)，兩腳下蹲成馬步，同

4、時(shí)左手變?nèi)?jīng)左腰側(cè)向左沖出，拳眼向上，目視左掌前方。動(dòng)作要點(diǎn)：屈肘后拉與轉(zhuǎn)體、跨步與沖拳要同時(shí)，抓握、纏腕、屈肘后拉、轉(zhuǎn)體、震腳要連貫。2.轉(zhuǎn)身劈掌：（1）右腳蹬地屈膝上提向右轉(zhuǎn)體90度，隨身體直立兩拳變掌直接上舉，在頭前上方以右手背擊左掌心作響，目視前方；（2）上體不停，繼續(xù)向右后轉(zhuǎn)體180度，右腳向前落步成右弓步，同時(shí)左掌變?nèi)毡в谘鼈?cè)，右掌下劈成側(cè)立掌，小指一側(cè)向前，目視前方。動(dòng)作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體一左腳掌為軸轉(zhuǎn)270度，動(dòng)作要連貫、平穩(wěn)；右腳落步要下跺并與劈掌動(dòng)作一致。3. 砸拳側(cè)踹：（1）右腳蹬地屈膝上提，重心移至左腳并向左轉(zhuǎn)體90度，成提膝直立姿勢(shì)，同時(shí)左拳變掌置于腹前，掌心向上，右掌變?nèi)?/p>

5、引起同學(xué)們學(xué)習(xí)的興趣和熱情，學(xué)生能夠初步掌握動(dòng)作，體現(xiàn)武術(shù)的精、氣、神，同時(shí)提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)友誼。（2）學(xué)生（分解、完整動(dòng)作）集體練習(xí)。（3）學(xué)生分組練習(xí)。（1）學(xué)生模仿練習(xí)，動(dòng)作要有“精、氣、神”，注意力集中。（2）學(xué)生（分解、完整動(dòng)作）集體練習(xí)。（3）學(xué)生分組練習(xí)。（1）學(xué)生模仿練習(xí)，動(dòng)作要有“精、氣、神”，注意力集中。（2） 講解動(dòng)作要領(lǐng)。（3） 教師注意觀察同學(xué)們的動(dòng)作，并糾正不正確的姿勢(shì)。（1）教師完整動(dòng)作示范。（2）教師慢動(dòng)作示范并講解， 正、側(cè)面示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。（3)教師注意觀察同學(xué)們的動(dòng)作，并糾正不正確的姿勢(shì)。（1）教師完整動(dòng)作示范。 圖2 圖3 圖4 圖5 圖628

6、分鐘1中課的部分課的內(nèi)容目標(biāo)達(dá)成學(xué)生活動(dòng)教師活動(dòng)組織教學(xué)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度技能學(xué)習(xí)上舉至頭前上方，在右腳下踩震腳成并步下蹲的同時(shí)，以拳背砸擊左掌作響，目視右拳前下方；（2）右腿直立，左腳屈膝上提，腳尖上勾，以腳跟向左下方踹出與膝蓋同高，上體稍向右傾斜，同時(shí)左掌變?nèi)毡в谘鼈?cè)，右拳上舉橫架于頭前斜上方，拳心向上，目視左方。動(dòng)作要點(diǎn)：砸拳與震腳要同時(shí)完成，側(cè)踹要快速有力，身體要穩(wěn)定。4. 撩拳收抱：（1） 左腳向左落地并向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步，右拳由上、向后、向下，以拳面撩出停于前上方，左拳變掌拍擊右拳背作響，目視右拳；（2） 左腳蹬地起立向右轉(zhuǎn)體90度，兩臂上舉，兩臂變掌于頭前上方交叉，掌心向前，目視

7、前方。（3） 上體不停，左腳收回與右腳并攏，兩掌變?nèi)笥曳珠_(kāi)，屈肘收抱于腰側(cè)，頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方。動(dòng)作要點(diǎn)：撩拳要有力，拍擊要響亮，收抱動(dòng)作要連貫。5.完整練習(xí)所學(xué)的動(dòng)作，動(dòng)作要規(guī)范連貫，有節(jié)奏。（2）學(xué)生（分解、完整動(dòng)作）集體練習(xí)。（3）學(xué)生分組練習(xí)。（1）學(xué)生模仿練習(xí)，動(dòng)作要有“精、氣、神”，學(xué)習(xí)過(guò)程中注意力集中。（2）學(xué)生（分解、完整動(dòng)作）集體練習(xí)。（3）學(xué)生分組練習(xí)。（4）學(xué)生互相指導(dǎo)并糾正。（1）學(xué)生集體聽(tīng)口令認(rèn)真練習(xí)。（2）教師慢動(dòng)作示范并講解， 正、側(cè)面示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。（3)教師注意觀察同學(xué)們的動(dòng)作，并糾正不正確的姿勢(shì)。（1）教師完整動(dòng)作示范。（2）教師慢動(dòng)作示范并講解， 正、側(cè)面示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。（3)教師注意觀察同學(xué)們的動(dòng)作，并糾正不正確的姿勢(shì)。（4）教師請(qǐng)做得好的同學(xué)出來(lái)做示范并讓他協(xié)助其他同學(xué)練習(xí)。（1）教師用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。 圖7 圖8 圖9 圖10 圖11身心恢復(fù)1.放松練習(xí)肩部放松腿部放松兩人一組相互放松2.師生總結(jié)3.收拾器材4.下課放松身心，減緩學(xué)生的疲勞。1.認(rèn)