自我接納與成長(zhǎng)(團(tuán)體輔導(dǎo)方案)

1、發(fā)現(xiàn)自我 肯定自我”團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)活動(dòng)主題】發(fā)現(xiàn)自我 肯定自我活動(dòng)目標(biāo)】1、用積極心理療法挖掘人積極的心理品質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們的積極情緒。2、啟發(fā)同學(xué)們正確的認(rèn)知自我、評(píng)價(jià)自我，以健康的心態(tài)面對(duì)人生，迎接學(xué)習(xí)、生活 的挑戰(zhàn)，培養(yǎng)學(xué)生積極的認(rèn)知應(yīng)對(duì)方式；【活動(dòng)場(chǎng)地】 團(tuán)體心理輔導(dǎo)教室【活動(dòng)時(shí)間】 100 分鐘左右活動(dòng)過程】先將同學(xué)們?nèi)藬?shù)均等的兩個(gè)班開展活動(dòng)。一、熱身運(yùn)動(dòng)：快樂報(bào)數(shù) 活動(dòng)時(shí)間： 10 分鐘活動(dòng)（通過這個(gè)小游戲讓同學(xué)們迅速投入的活動(dòng)中，集中自己的注意力） 方法：全體同學(xué)圍成一圈，從 1 開始報(bào)數(shù)，遇到有 3、7 的數(shù)字不能發(fā)出聲音，擊掌代 替，如果出現(xiàn)犯錯(cuò)的情況， 要向周圍的同學(xué)表演一

2、個(gè)節(jié)目或者真心話大冒險(xiǎn)， 回答主持人提 出的問題。熱身活動(dòng)結(jié)束后，用拼圖的方式找到相互交流的同伴，進(jìn)行一下階段的活動(dòng)。 二、團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)時(shí)間： 20 分鐘活動(dòng)步驟：* ，認(rèn)識(shí)我是你的榮幸，我這兩個(gè)人按照以上模式相互介1、兩個(gè)人一組，向?qū)Ψ浇榻B你自己。兩個(gè)人先握手，其中一個(gè)人說“你好，從前就認(rèn)識(shí)，今天又見面，見到你很高興，我是（姓名），你可以叫我個(gè)人有很多優(yōu)點(diǎn)，先向你介紹我的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，我這個(gè)人紹。2、兩人變四人一組，向另外兩個(gè)人介紹自己的伙伴。你好，我是 * ，向你介紹我的一個(gè)朋友 * ，你可以叫他 * ，我的這個(gè)朋友很優(yōu)秀，他有三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，他這個(gè)人3、變八個(gè)人一組，從第一個(gè)人開始依次介紹自己。第

3、一個(gè)人說“我是（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu) 點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（姓名）”。第二個(gè)人說“我是（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（姓名） 旁邊的（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（姓名）”。第三個(gè)人說“我是（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)） 的（優(yōu)點(diǎn)）的（姓名）旁邊的（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（姓名）旁邊的我是（優(yōu)點(diǎn)） 的（優(yōu) 點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（姓名）”。其他人按照以上模式依次介紹自己。4、介紹自己活動(dòng)完成后，形成 8 人一組的小團(tuán)隊(duì)，每個(gè)主持人帶領(lǐng)小團(tuán)體大家講一講 自己在這個(gè)過程中的感受， 并且為自己的團(tuán)體家庭取一個(gè)響亮的家庭名稱、 起一個(gè)家庭的觀 念口號(hào)，每個(gè)家庭成員的角色。（在下一次上課的時(shí)候要到課堂上展演）三、主題活動(dòng)認(rèn)知自

4、我活動(dòng)時(shí)間： 30 分鐘在新建立的家庭團(tuán)體中，由一位主持人主持家庭內(nèi)部的活動(dòng)。1、猜猜她是誰：活動(dòng)步驟：（1）請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)自我形象活動(dòng)單的內(nèi)容在一張白紙上寫上對(duì)自己形象滿意度的描述，包 括身高、體重、容貌（五官）、外表（身材）、興趣、特長(zhǎng)、個(gè)性。（2）寫上自己最欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)是什么。（3）寫上自己最不喜歡自己的特征是什么。寫上理由，不署名。家長(zhǎng)負(fù)責(zé)收上每一個(gè)同學(xué)的答案，然后打亂順序，放在小團(tuán)隊(duì)的中間，由家長(zhǎng)選擇隨 機(jī)選擇讀出答案， 大家猜一猜她是誰？她的描述符合你對(duì)她的認(rèn)知嗎？每一位同學(xué)談?wù)勀銓?duì) 這位同學(xué)的欣賞。組織和鼓勵(lì)大家積極發(fā)言，讓同學(xué)講感受，組長(zhǎng)總結(jié)記錄。（ 分享對(duì)自己看法是否是正確的

5、，需要自我欣賞的地方在哪些方面，從而自我肯定，同時(shí)學(xué)習(xí)別人優(yōu)點(diǎn)， 使自己思想變得開闊 ）2、天生我才 活動(dòng)時(shí)間： 15 分鐘活動(dòng)步驟： 每個(gè)家庭成員把上大學(xué)后最困惑自己的事情寫在一張白紙上， 在白紙另一面的填寫 3 件不同年代你最開心，最欣賞自己的事件。年代 事件 自豪感小學(xué)初中現(xiàn)在 每一位家庭成員首先講述自己的成長(zhǎng)過程中的三個(gè)開心故事，增進(jìn)大家的了解和相互 的認(rèn)識(shí)。 然后講述上大學(xué)后最困惑自己的事情， 其他的家庭成員就這位同學(xué)困擾的問題給 予自己的回應(yīng)和支持， 組長(zhǎng)組織和鼓勵(lì)大家積極發(fā)言， 總結(jié)同學(xué)們的成長(zhǎng)故事以及自己的 思考。四、互助互愛活動(dòng)時(shí)間：15 分鐘活動(dòng)步驟：1、家庭成員圍成一個(gè)圈

6、，雙手搭在前一個(gè)人的肩膀，捏肩膀、拍后背、敲后背。2、向后轉(zhuǎn)，雙手搭在前一個(gè)人的肩膀，捏肩膀、拍后背、敲后背。3、家庭內(nèi)的成員手牽手圍成一圈，用這樣的方式做每個(gè)同學(xué)參與活動(dòng)的感受：“和大家在一起我很開心，因?yàn)槲覐拇蠹夷抢锸斋@了 ，謝謝大家！”4、讓同學(xué)講一講這次活動(dòng)中的感受，家長(zhǎng)總結(jié)。（通過身體的接觸拉近了心理的距離，使人放松，感受到幫助別人和接受別人的幫助和關(guān)愛 ）自我接納與成長(zhǎng)熱身活動(dòng)： 小組成員的自我介紹與認(rèn)識(shí)，1 秘密大會(huì)串：目的：幫助成員面對(duì)與處理目前關(guān)于自我的困擾， 使其能擁有較愉快的生活， 并能順利發(fā)展未來。操作：1）請(qǐng)成員將關(guān)于自我最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團(tuán)體

7、 中央。2）小組長(zhǎng)抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請(qǐng)成員共同思考問題的解決方法。3）解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。4）逐個(gè)解決問題2戴高帽子 目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并欣賞，促進(jìn)相互肯定與接納。時(shí)間：約 30 分鐘。操作：一組圍圈坐下。請(qǐng)一位成員坐或站在團(tuán)體中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處（如性格，相貌， 處世等等）。然后被稱贊的成員說出哪 些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺的， 哪些是不知道的。 每個(gè)成員到中央戴一次高帽。 規(guī)則是必須說優(yōu)點(diǎn)。態(tài)度要真誠，努力去發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處，不能毫無根據(jù) 的吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人。 參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受如何？ 怎樣用心去發(fā)現(xiàn)他人的

8、長(zhǎng)處？怎樣做一個(gè)樂于欣賞他人的人？ 3天生我才 目的：通過聯(lián)系，協(xié)助參加者了解自己的長(zhǎng)處，珍惜自己的潛能，學(xué)習(xí)自 我欣賞、自我肯定，學(xué)習(xí)欣賞別人，增進(jìn)自信和信任。時(shí)間： 30 分鐘準(zhǔn)備：小組中每人一張“天生我才”練習(xí)表， 1 支筆 操作：領(lǐng)導(dǎo)者介紹活動(dòng)，請(qǐng)成員填寫“天生我才”練習(xí)表，然后請(qǐng)成員在 小組中講出自己所填的答案，每位參加者說出同一項(xiàng)的答案后，再開始下 一項(xiàng)。完成各項(xiàng)答案，開始討論，討論大綱：（ 1）你是否同意“每人都有長(zhǎng)處” 、“每個(gè)人都有優(yōu)勢(shì)”？原因何在？（2） 你是否積極參加社交活動(dòng)，例如“應(yīng)聘學(xué)生社團(tuán)干部”或 “參加需要 站在講臺(tái)上的活動(dòng)”等等，你會(huì)欣賞自己的行為嗎？為什么？（3）當(dāng)你做