專業(yè)技術人員情緒管理與職場減壓91分測試及答案

1、專業(yè)技術人員情緒管理與職場減壓（選修）1. （）是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物態(tài)度的體驗，是人腦對客觀外界事物 與主體需求之間關系的反應，是以個體需要為中介的一種心理活動。（單選 ）A 情緒B 愛情C 風氣D 思想2. 當人們滿足了饑渴需要時會感到高興，當人們的生命安全受到威脅時會感到恐懼，這些 都是人的（）反應。 （ 單選 ）A 情緒B 情感C 客觀D 行為3. 情緒與情感的（）不同，情緒具有情境性、激動性、暫時性、表淺性與外顯性，情感具 有穩(wěn)定性、持久性、深刻性、內隱性。 （單選 ）A需要B 發(fā)生早晚C 反映特點D 種類（單（單選 ）4. （）情緒和原始人類生存息息相關， （）情

2、緒必須經過人與人之間的交流才能學習到。 選）A 復雜；基本B 簡單；基本C 基本；復雜D 復雜；簡單5. 由于需要得到滿足， 愿望得以實現(xiàn)， 心理的急迫感和緊張感解除， （）隨之而生。A 恐懼B 悲哀C 快樂D 憤怒6. （）是一種爆發(fā)快、強烈而短暫的情緒體驗。 （單選 ）A 心境B 激情C 應激D 情感7. （）認為情緒體驗和生理變化是同時發(fā)生的，它們都受丘腦的控制。（單選 ）A 詹姆斯B 蘭格C 坎農D 巴德8. （）是心理學中主張情緒產生于對刺激情境或對事物的評價的理論。（單選 ）A 詹姆斯蘭格理論B 坎農巴德理論C 詹姆斯巴徳理論D 情緒的認知理論9. 美國心理學家（）在 20 世紀

3、50 年代提出了情緒的評定興奮學說。（單選 ）A 阿諾德B 沙赫特C 拉扎勒斯D 西米諾夫10. （）提出了情緒產生決定于兩個主要因素，生理喚醒和認知因素，認知因素又包括對生 理喚醒的認知解釋和對環(huán)境刺激的認識。（單選 ）A 阿諾德B 沙赫特C 拉扎勒斯D 西米諾夫11. 以（）的名字命名的紀念館的墻壁上刻著“對任何人不懷惡意；對一切人寬大仁愛；堅持正義， 因為上帝使我們懂得正義； 讓我們繼續(xù)努力去完成我們正在從事的事業(yè)； 包扎我們 國家的傷口。 ” （單選 ）A 愛德華B 華盛頓C 林肯D 羅斯福12. （）的永不言敗 中有這樣一句話： 一個被動者是不可能改變自己的命運的。（單選 ）A 俞敏

4、洪B 徐小平C 馮侖D 王石13. （）說過：最大的無聊是為了無聊而費盡辛苦。（單選 ）A 蘇格拉底B 莎士比亞C 亞里士多德D 柏拉圖14. 放棄和堅持這兩種品質對于我們能否過上幸福生活，具有（）的價值。（ 單選 ）A 同等重要、并行不悖B 同等重要C 并行不悖D 相互矛盾15. （）就是對自己能夠達到某種目標的樂觀、充分估計。（單選 ）A 自信B 寬容C 執(zhí)著D 放棄16. （）說：“不經歷風雨，長不成大樹；不受百煉，難以成鋼?！?（單選 ）A 雷鋒B 楊振寧C 貝律銘D 錢鐘書17. （）指人參與活動或對待別人所表現(xiàn)出來的熱烈、 積極、主動， 友好的情感或態(tài)度。 （單 選）A 熱情B 冷

5、漠C 寬容D 執(zhí)著18. 表達情緒時要注意（） ，有些人喜歡在人多時或仗著權勢來表達情緒，事實上這并不好， 應選擇彼此能夠專注、沒有壓力、疲倦下討論。（單選 ）A 選擇討論感受的時機B 正確、清楚、具體地表達C 消除不合情理的想法進而改變情緒D 進入自己的內在語言并學會調整19. 每個人都會有些與眾不同的習慣性小動作，這種小動作被形象地稱為（）。 （單選 ）A 體態(tài)語B 面部表情C 身體語言D 話語中的內在含義20. （）是指精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘 迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。（單選 ）A 催眠療法B 強迫療法C

6、 情景治療D 認知行為療法21. （）是指讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習重復 發(fā)生癥狀的情節(jié)。 精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面， 讓你從假想中適應這種產生焦 慮緊張的環(huán)境。 （單選 ）A 藥物療法B 自我療法C 情景治療D 物理治療22. 競爭的（），可以是物質財富，也可以是權勢地位，還可以是榮譽桂冠。（單選 ）A 利益主體B 目的物C 活動D 客觀行為23. 為了提高企業(yè)的競爭優(yōu)勢，適應多變的市場環(huán)境，必須不斷增強企業(yè)生存和發(fā)展的命脈 （）。 （單選 ）A 技術B 核心能力C 人才D 市場24. 被（）困擾的人看不到任何出路，無法擺脫貧困的生活、工作中

7、的不和諧、惡劣的環(huán)境 或身體上的不適，有濃厚的自卑情緒，對自己、家庭和社會感到悲觀。（單選 ）A 急性壓力B 間歇性壓力C 慢性壓力D 短暫性壓力25. 社會對教師的角色期望過高，教師要充當知識的傳授者、集體領導者、模范公民、紀律 維護者和家長代理人等， 這方方面面的角色期望直接沖擊著教師自我價值觀的實現(xiàn)， 把教師 職業(yè)過分的神化。這是（） 。 （ 單選 ）A 社會對教師的角色期望與自我價值觀的沖突B 自我設定的期望值與自身能力的差異C 不科學的教師評價與自身工作實績的誤差D 大刀闊斧的教育改革與教師教育理念的差距26. 教師的職業(yè)壓力過大，需要教師自己去適應與自我調節(jié)，教師應該學會（） ，可

8、以有意 識地通過轉移話題或做點別的事情的方法來分散注意力，達到松弛緊張情緒的目的。 （ 單 選）A 理智B 轉移C 幽默D 宣泄27. 教師的職業(yè)壓力過大，需要教師自己去適應與自我調節(jié)，教師應該學會（），它能使人忽略人生挫折、不幸所帶來的痛苦，化消極為積極，幫助人樂觀地面對人生。（單選 ）A 理智B 轉移C 幽默D 宣泄28. 教師的職業(yè)壓力過大，需要教師自己去適應與自我調節(jié)，教師應該學會（） ，按一套特 定的程序，以機體的一些隨意反應改善機體的另一些隨意反應， 用生理過程來影響心理過程， 從而達到松弛入靜的效果，使緊張的情緒得以消除。 （單選 ）A 自我安慰B 自控C 幽默D 宣泄29. 會

9、計人員面臨著（） ，不少領導既希望少交稅，又想虛報盈利，還希望有自己的小金庫， 而這些想法不是違法就是違反財務制度規(guī)定，這使會計人員難以適從。（單選 ）A 技術上的壓力B 領導方面的壓力C 單位職工方面的壓力D 來自稅務、審計等部門的壓力30. 內部會計環(huán)境的優(yōu)化不包括（） 。 （單選 ）A 創(chuàng)造良好的工作環(huán)境B 全社會樹立誠信的良好風氣C 培育健康的組織內部會計文化D 完善會計監(jiān)督機制和激勵機制31. 情緒必須是（）同時存在，并且有一一對應的關系，一旦出現(xiàn)不對應，便無法確定真正 的情緒是什么。 （多選 ）A 主觀體驗B 生理喚醒C 外部行為D 客觀體驗32. 在基本情緒之上，派生出眾多的復雜

10、情緒，如（）等。（多選 ）A 嫉妒B 羞恥C 悔恨D 同情33. 坎農對詹姆斯蘭格理論提出的疑問包括（） 。 （多選 ）A 機體上的生理變化， 在各種情緒狀態(tài)下并無多大的差異， 因此根據(jù)生理變化很難分辨各種 不同的情緒B 機體的生理變化受植物性神經系統(tǒng)的支配， 這種變化緩慢， 不足以說明情緒瞬息變化的事 實C 機體的某些生理變化可由藥物引起，但藥物不能產生情緒D 情緒的中心在中樞神經系統(tǒng)的丘腦34. 恐懼是一種極度焦慮緊張的情緒狀態(tài)，會伴隨一些身體反應，如（）等。（多選 ）A 心跳加速B 出汗C 呼吸急促D 戰(zhàn)栗35. 一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導致（） ，使

11、心理、 生理進入惡性循環(huán)。 （ 多選 ）A 神經興奮B 血管收縮C 血壓升高D 血壓降低36. 寬容是一種力量。當我們掌握并能運用這種力量時，我們自然就會顯得（）。 （多選 ）A 軟弱B 自信C 堅韌D 剛強37. 貪婪是大多數(shù)人的共性，有時我們抓住求而不得的東西不愿放棄，就會為自己帶來（） （多選 ）A 痛苦B 壓力C 快樂D 欣慰38. 放棄讓我們（） 。 （ 多選 ）A 思想得以解脫B 心靈得以釋放C 提高擬定新目標的能力D 制訂新的可行性方案39. 自信心訓練的方法包括（） 。 （多選 ）A 堅持當眾說話，勇敢吐露見解B 挺起胸膛，讓步履輕松穩(wěn)健C 學會善待他人，融洽人際關系D 切勿求

12、全責備，學會變換視角40. 自信心訓練的方法包括（） 。 （多選 ）A 積極自我暗示，相信自己能行B 挺起胸膛，讓步履輕松穩(wěn)健C 循序漸進，讓自己體驗成功D 積極參加集體活動，不怕失敗自覺磨練41. 練習正視別人能夠（） 。 （多選 ）A 增強你的親和力B 為你贏得別人的信任C 強化你的自信心D 強化你的自卑心42. 信心不足的學生應參加各種集體活動， 一定要注意克服怯懦、 優(yōu)柔寡斷等不良意志品質， 培養(yǎng)意志的（） 。 （多選 ）A 果斷性B 自制性C 堅韌性D 柔弱性43. 當我們被別人的負面情緒感染后， 何消除感染， 培養(yǎng)自己愉快的心情的措施包括 （）。 （多 選）A 做運動B 曬太陽C

13、吃香蕉D 聽音樂44. 有效的情緒表達應該（） 。 （多選 ）A 先察覺自己的情緒B 選擇討論感受的時機C 進入自己的內在語言并學會調整D 正確、清楚、具體地表達45. 自我療法的方式包括（） 。 （多選 ）A 鍛煉人際交往中的親和力B 友善地對待別人C 找個傾訴對象D 愉快地接納自己46. 在冥想期間，我們可以（） 。 （多選 ）A 雙腿盤坐在地上，放松身體B 閉上眼睛或讓眼睛半睜半閉C 定下心來自然地呼吸，觀察自己完整的吸氣和呼氣過程D 切忌心煩意亂（多選 ）47. 為了提高企業(yè)的競爭優(yōu)勢，許多企業(yè)的管理人員（）A 對現(xiàn)有的組織結構進行變革B 對現(xiàn)有的業(yè)務流程進行變革C 對現(xiàn)有的人力資源管

14、理體系進行變革D 優(yōu)化資源、提高效率48. 如果按照“自我關注”的程度來劃分，可以簡單分為（）三個類型。（多選 ）A 忽視自我感受B 正常C 不正常D 過度關注自我感受49. 造成職場壓力的社會環(huán)境因素包括（） 。 （多選 ）A 工業(yè)化和工業(yè)文明B 都市化C 信息現(xiàn)代化D 企業(yè)內部競爭50. 適應與自我調節(jié)教師職業(yè)壓力的辦法包括（） 。 （多選 ）A 調整心態(tài)，保持心理平衡B 面對現(xiàn)實，完善自我認知C 和睦相處，建立良好的人際關系D 為人師表，塑造教師健全的人格51. 人有許多主觀感受，如喜怒哀樂愛懼恨等。人們對不同事物的態(tài)度會產生不同的感受。 （判斷 ）正確錯誤52. 主觀體驗、生理喚醒和外

15、部行為作為情緒的三個組成部分，在評定情緒時可以只有其中 一個部分， 并非只有三者同時活動， 同時存在， 才能構成一個完整的情緒體驗過程。（判斷 ）正確 錯誤53. 人剛生下來時，就有道德感、成就感和美感等，這些情感反應隨著兒童的社會化過程而 逐漸增強。 （判斷 ）正確錯誤54. 情緒和情感既有區(qū)別又有聯(lián)系，它們總是彼此依存，相互交融在一起。（ 判斷 ）正確 錯誤55. 情緒的變化往往反映了情感的深度，而且在情緒變化的過程中，常常飽含著情感。（判斷） 正確 錯誤56. 德國心理學家普拉切克（ Plutchik ）提出了八種基本情緒：悲痛、恐懼、驚奇、接受、 狂喜、狂怒、警惕、憎恨。 （判斷 ）正

16、確 錯誤57. 憤怒時緊張感增加，有時不能自我控制，甚至出現(xiàn)攻擊行為。（判斷 ）正確錯誤58. 恐懼的產生不僅僅由于危險情景的存在， 還與個人排除危險的能力和應付危險的手段有 關。 （判斷 ）正確錯誤59. 悲哀的程度取決于失去的事物對自己的重要性和價值。（判斷 ）正確 錯誤60. 坎農認為，隨意神經支配加強和血管擴張的結果，就產生愉快，而隨意神經支配減弱， 血管收縮和氣管肌肉痙攣的結果，就產生恐懼。（判斷 ）正確錯誤61. 生氣是伴隨著我們對自己所不喜歡的情境而產生的，生氣有其正面的作用，如我們一氣 之下可能就能克服以前不能克服的難題。（判斷 ）正確錯誤62. 有時候，如果我們可以放棄一些固

17、執(zhí)、限制和一些利欲，我們反而可以得到更多。（判斷）正確錯誤63. 設定新目標和制訂新的可行性方案的唯一路徑，就是舍棄舊目標。 （判斷 ） 正確錯誤64. 漂亮的儀表能夠得到別人的夸獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。（ 判斷 ）正確錯誤（判斷 ）65. 心理學家告訴我們，步態(tài)的調整，可以改變心理狀態(tài)。 正確錯誤66. 身體健康是一切積極成功的基礎。一個人如果行動充滿了活力，他的精神和感情也會充 滿活力。 （判斷 ）正確錯誤67. 人們都很容易受別人影響，看到別人怎樣，自己潛意識里面就覺得自己也該這樣，你做 任何事情都會產生意識上的偏差，總是找不到正確的思路，沒有主見受他人影響。（判斷 ）正確

18、錯誤68. 情商高的人不僅能管理好自己的情緒，也能管理好他人的情緒。（判斷 ）正確 錯誤69. 智商高，情商高，春風得意；智商低，情商高，貴人相助；智商高，情商低，懷才不遇； 智商低，情商低，一生潦倒。 （判斷 ）正確錯誤70. 一個心理健康的人不否定自己情緒的存在， 而且會給它一個適當?shù)目臻g允許自己有負面 的情緒。 （判斷 ）正確錯誤71. 通常來說，一般人只要每天有意識地通過冥想放松自己，在安靜的狀態(tài)下調整自己的呼 吸，就可以達到緩解壓力、改善情緒的效果。（判斷 ）正確錯誤72. 冥想的時間通常以自己感到全身放松、 情緒穩(wěn)定為基準， 不必刻意規(guī)定冥想的時間。 （判 斷） 正確錯誤73. “競爭”二字最早見于莊子齊物論的“有競爭” 一說。后人注解為：“并逐曰競，對辨曰爭。” （判斷 ）正確錯誤74. 在美國，職業(yè)壓力協(xié)會是研究壓力的一個專業(yè)的機構，專門對壓力給企業(yè)、社會帶來的 一系列問題進行研究， 同時也為企業(yè)提供一定的指導服務， 如提供一些培訓和心理輔導服務。 （判斷 ）正確 錯誤75. 職業(yè)壓力的產生與社會、經濟、民族文化等因素緊密相連，不同的國家和地域呈現(xiàn)不同 的特點。 （ 判斷 ）正確錯誤76. 職業(yè)人士每天都要接觸和吸收很多信息， 這些龐大雜亂的信息也成為工作和生活中壓力 的來源