三年級(jí)上冊(cè)心理健康教育-不生氣就贏了教案可攸改

1、1111不生氣就贏了 教案活動(dòng)目標(biāo)： 1.認(rèn)識(shí)、體會(huì)、并接納人類常見的情緒：生氣，懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人身體健康和生活的重要性。 2.能夠運(yùn)用轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄和認(rèn)知調(diào)節(jié)這三種情緒調(diào)節(jié)方法，有效調(diào)節(jié)生氣情緒，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)。 活動(dòng)準(zhǔn)備：PPT、智慧樹、快樂的湯姆、生氣的湯姆圖片、游戲的相關(guān)準(zhǔn)備等。 活動(dòng)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)和接納生氣這種情緒； 活動(dòng)難點(diǎn)：能夠運(yùn)用調(diào)節(jié)認(rèn)知、語言表達(dá)、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄這幾種方法，合理表達(dá)生氣情緒。  活動(dòng)步驟： 以趣導(dǎo)入： 親愛的同學(xué)們，咱們今天是第一次見面。新

2、朋友見面，咱們先一起做個(gè)游戲吧！ 一、熱身游戲 夾彈珠接力賽（4分鐘） 先說游戲規(guī)則： 1. 分成黑貓警長(zhǎng)隊(duì)、小紅帽隊(duì)、藍(lán)精靈隊(duì)、小白鯨隊(duì)。每隊(duì)6人。 2. 每隊(duì)全員參與，一個(gè)接著一個(gè)接力。夾出的彈子多的隊(duì)取勝。 二、感受生氣這種情緒。 教師導(dǎo)入： 剛才的小游戲，既給我們帶來了快樂，也帶來了失落。 在我們平常的學(xué)習(xí)、生活中，經(jīng)常會(huì)有快樂、憤怒、恐懼和悲哀等各種情緒。 1.如果可以選擇的話，你會(huì)選擇哪一種情緒常常陪伴你？ （生答） 是??！誰不喜歡快樂？誰不喜

3、歡快樂的人，快樂的事，快樂的生活呢？ 快樂是人生中最偉大的事。內(nèi)心充滿快樂的人，所有的過程都是美妙的。 我有一個(gè)好朋友叫湯姆（貼出可愛的湯姆），他平常都很快樂，不過，最近因?yàn)橐患?，他變成了這個(gè)樣子。（貼上生氣的湯姆）。 看，可愛的湯姆，平常很快樂的湯姆此刻變了：他緊緊地抿住嘴，腮幫鼓鼓的，像青蛙鼓起的氣囊，他的鼻孔撐得好大，鼻翼一張一翕，呼呼有聲。 什么事兒呢？（請(qǐng)聽廣播?。?#160;原來是這樣哦！ 3. 同學(xué)們平常碰到過類似情況嗎？你贊不贊成湯姆的做法？ 跟你的小伙伴交流交流吧！ （生每隊(duì)一個(gè)代表分享看法）&

4、#160;師：有的同學(xué)生氣時(shí)，雙手緊緊握住，微微顫抖著。臉漲得通紅，真像憤怒的關(guān)公。 4.  這樣真的好嗎？（生氣的壞處有哪些？） 小組討論，一會(huì)兒交流。 （生互動(dòng)交流） 師概述 傷神：生氣時(shí)由于心情不能平靜，致使神志恍惚，無精打采。 傷皮膚：經(jīng)常生氣會(huì)讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。 傷肺：生氣時(shí)，呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘、咳嗽，危害肺的健康。 傷肝：人處于生氣狀態(tài)時(shí)，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。 傷腎： 經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，容易導(dǎo)致閉尿或尿失禁。 傷

5、胃：生氣時(shí)，不思飲食，久之，必致胃腸消化功能紊亂。 氣憤至極，往往做出魯莽或過激舉動(dòng)，心跳加快，心慌胸悶，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。氣血上沖，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。 原來生氣對(duì)身體有這樣大的危害??！ 生氣豈止傷害身體，對(duì)心理、對(duì)他人、對(duì)人際關(guān)系、對(duì)同學(xué)友誼都有很大的傷害。 不會(huì)生氣的人是傻瓜，不能生氣的人是智者。 我們先看看湯姆生氣時(shí)，他有什么好辦法？ （播放燈片） 這些辦法不錯(cuò)，大家可以有更多更好的辦法嗎？ 三、生氣時(shí)我有好辦法 小組討論交流，征集錦囊妙招： （出示智慧樹，集體討論，寫小卡片）

6、60;這里有一顆智慧樹，他正要向同學(xué)們討討主意，征集你們的金點(diǎn)子呢！ （1） 小組討論，填寫金點(diǎn)子。 （2） 集體交流： 師：請(qǐng)分享你的智慧。 （生輪流上臺(tái)分享，貼在智慧樹上） 說說你們?nèi)サ袅四男┎缓玫摹稗k法”？ 討論出“不傷害他人”“不傷害自己”“不破壞物品”三大“交通規(guī)則”。 四、小結(jié) 老師要把這些小妙招送給大家，請(qǐng)帶回去掛在你們的教室里，當(dāng)你生氣時(shí)，可以在這里找找適合你的小妙招，讓自己的心情盡快平復(fù)下來。 讓我們帶著這一份愉悅和平靜的心情，投入到接下來的學(xué)習(xí)生活中去吧！  附板書：            不生氣