學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)

1、學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)     摘要：學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)是學(xué)習(xí)者有效、高效學(xué)習(xí)的載體、前提和保障。最佳的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)是一般的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)和特殊的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的有機(jī)結(jié)合。良好的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)具有穩(wěn)定性、調(diào)控性、協(xié)同性、主體性和意識(shí)性的特征。學(xué)習(xí)者可通過(guò)程序訓(xùn)練策略、學(xué)習(xí)體驗(yàn)策略、環(huán)境優(yōu)化策略和心理調(diào)節(jié)策略實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的外部調(diào)節(jié)，通過(guò)自律訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的自主調(diào)節(jié)。    關(guān)鍵詞：學(xué)生；學(xué)習(xí)心理狀態(tài)；調(diào)整策略    學(xué)習(xí)心理狀態(tài)是學(xué)生有效、高效學(xué)習(xí)的載體、前提和保

2、障。學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)歷來(lái)被教育和心理學(xué)工作者所關(guān)注，許多人從不同角度對(duì)學(xué)習(xí)心理狀態(tài)進(jìn)行了不同的論述，如孔子提出學(xué)生學(xué)習(xí)應(yīng)處于“不憤不啟，不悱不發(fā)”的心理準(zhǔn)備狀態(tài)，孟子也提出學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)要專心致志，反對(duì)學(xué)習(xí)中呈現(xiàn)“鴻鵠將至，思援弓繳而射之”的注意力不集中的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)。朱熹認(rèn)為：“今學(xué)者只是悠悠地?zé)o所用心，所以兩年、三年、五年、七年及在相間，只是如此?！狈治隽藢W(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)效率低的主要原因在于，學(xué)習(xí)者始終沒(méi)有進(jìn)入主動(dòng)學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)。賀爾特(Holt,1982年)認(rèn)為，作為一個(gè)好學(xué)生，部分原因在于他學(xué)會(huì)意識(shí)到自己的心理狀態(tài)和理解程度，好學(xué)生可能常常說(shuō)他不懂，只是因?yàn)樗诓粩嗪瞬樽约旱睦斫?，而差學(xué)生不會(huì)察

3、覺(jué)自己正在努力理解，大多數(shù)時(shí)間不知道自己是否理解，揭示出學(xué)習(xí)的監(jiān)控狀態(tài)、意識(shí)狀態(tài)對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的影響。董奇(1989年)提出元認(rèn)知中的元認(rèn)知體驗(yàn)與元認(rèn)知監(jiān)控觀點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)的有效性在很大程度上依賴于學(xué)習(xí)者對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程的自我意識(shí)和自我控制的心理狀態(tài)。齊莫曼提出(Zimmerman)，與學(xué)生進(jìn)行自律學(xué)習(xí)(self-regulaed leilnling)相關(guān)的三個(gè)心理過(guò)程：自我觀察、自我判斷和自我反應(yīng)，認(rèn)為學(xué)生在學(xué)習(xí)中應(yīng)具有一定的覺(jué)察狀態(tài)、監(jiān)控狀態(tài)。盡瞥人們對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)十分重視，但至今卻鮮有對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的系統(tǒng)研究。那么，學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的內(nèi)涵是什么？學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)是如何構(gòu)成的？具有哪些特點(diǎn)

4、？如何對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)進(jìn)行有效的輔導(dǎo)和調(diào)節(jié)，是本文主要研究的問(wèn)題。    一、學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的內(nèi)涵的研究    學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)是指學(xué)生從事學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)，學(xué)生心理活動(dòng)在強(qiáng)度、穩(wěn)定性、持久性方面所表現(xiàn)出來(lái)的特征。前蘇聯(lián)心理學(xué)家列維托夫認(rèn)為：“心理狀態(tài)是心理活動(dòng)在某一特定時(shí)間內(nèi)的完整結(jié)構(gòu)。”即學(xué)習(xí)心理狀態(tài)是一個(gè)完整的結(jié)構(gòu)，表明學(xué)習(xí)者在從事學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)心理活動(dòng)在當(dāng)前一段時(shí)間內(nèi)的特征，如分心、疲勞、鎮(zhèn)定、緊張、松弛、克制、欲望和動(dòng)機(jī)斗爭(zhēng)等。    傳統(tǒng)教育心理學(xué)理論中對(duì)學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的

5、概念只進(jìn)行了描述性分析，把學(xué)習(xí)心理狀態(tài)局限于狹義的范疇，認(rèn)為學(xué)習(xí)心理狀態(tài)就是學(xué)習(xí)時(shí)與學(xué)習(xí)相伴的孤立的注意狀態(tài)、動(dòng)機(jī)狀態(tài)和情緒狀態(tài)，甚至認(rèn)為，學(xué)習(xí)心理狀態(tài)就是學(xué)習(xí)心態(tài)，即學(xué)習(xí)者對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度，對(duì)學(xué)習(xí)心理狀態(tài)缺乏整體的、綜合的、動(dòng)態(tài)的、全面的分析研究。我們認(rèn)為學(xué)習(xí)者的心理狀態(tài)既包括學(xué)習(xí)者從事學(xué)習(xí)活動(dòng)所具備的一般心理狀態(tài)，如注意狀態(tài)、情緒狀態(tài)、認(rèn)識(shí)狀態(tài)、動(dòng)機(jī)狀態(tài)、意志狀態(tài)，又包括伴隨學(xué)習(xí)活動(dòng)進(jìn)程所具有的特殊心理狀態(tài)。特殊的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)依據(jù)學(xué)習(xí)活動(dòng)中知識(shí)的獲得、知識(shí)的保持、知識(shí)的應(yīng)用、知識(shí)的遷移、知識(shí)的反饋，把學(xué)習(xí)心理狀態(tài)劃分為心理準(zhǔn)備狀態(tài)、心理接納狀態(tài)、心理互動(dòng)狀態(tài)、心理相容狀態(tài)、心理監(jiān)控狀態(tài)、心理反

6、思狀態(tài)。    學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)可以從不同角度進(jìn)行劃分。從學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的水平來(lái)劃分，可以把學(xué)習(xí)心理狀態(tài)分為：適宜的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)和不適宜的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)；從學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的性質(zhì)劃分，可以把學(xué)習(xí)心理狀態(tài)分為：積極的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)和消極的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)；從學(xué)習(xí)者對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程的參與形式來(lái)劃分，可以把學(xué)習(xí)心理狀態(tài)分為主動(dòng)的、自組織的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)和被動(dòng)的、他導(dǎo)式學(xué)習(xí)心理狀態(tài)；按照學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)時(shí)的覺(jué)醒水平劃分，可以把學(xué)習(xí)心理狀態(tài)分為意識(shí)狀態(tài)和無(wú)意識(shí)狀態(tài)以及模糊學(xué)習(xí)狀態(tài)。    學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)時(shí)的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)經(jīng)常在學(xué)習(xí)的不同階段以注意狀態(tài)、情緒狀

7、態(tài)、意識(shí)狀態(tài)、動(dòng)機(jī)狀態(tài)、認(rèn)識(shí)狀態(tài)等心理狀態(tài)的多種組合形式表現(xiàn)出來(lái)。同時(shí)，學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)可以通過(guò)學(xué)習(xí)者的生理變化和外部行為表現(xiàn)出來(lái)。在生理心理學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)者處于不同的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)，其腦電、肌電、皮溫、皮電、心率等生理指標(biāo)呈現(xiàn)不同的變化，并伴隨著大量外部行為反應(yīng)，如在高度注意的狀態(tài)下，學(xué)習(xí)者大腦中會(huì)出現(xiàn)優(yōu)勢(shì)興奮中心，許多與活動(dòng)無(wú)關(guān)的外部行為反應(yīng)被停止。在高度焦慮狀態(tài)下，學(xué)習(xí)者會(huì)出現(xiàn)注意力不能集中或注意范圍狹窄、感覺(jué)遲鈍或過(guò)于敏感、思維不靈活、暫時(shí)性遺忘甚至大腦一片空白等；與此同時(shí)學(xué)習(xí)者肌肉的緊張度、血壓、心律、呼吸以及腺體活動(dòng)方面都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化。而當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中處于“想學(xué)、學(xué)不

8、進(jìn)去”時(shí)，他們往往情緒或亢進(jìn)或抑郁，注意狀態(tài)起伏過(guò)大或注意分散，表現(xiàn)出浮躁、焦慮、沖動(dòng)的外部行為。所以學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)既是可以觀察到，可以測(cè)量到的，又是可以控制和調(diào)節(jié)的。    學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的內(nèi)涵是十分豐富的，但其核心是學(xué)習(xí)者保持一般的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)和特殊的心理狀態(tài)的協(xié)調(diào)一致。最佳的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)是一般的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)和特殊的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的有機(jī)結(jié)合、是學(xué)習(xí)的適宜狀態(tài)、積極狀態(tài)、主動(dòng)的、自組織狀態(tài)、意識(shí)狀態(tài)的和諧統(tǒng)一，是學(xué)習(xí)者生理狀態(tài)和心理狀態(tài)的整合。    二、學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的結(jié)構(gòu)與特點(diǎn)研究 

9、0;  筆者對(duì)1080名中學(xué)生的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)處于無(wú)意識(shí)或模糊狀態(tài)。被動(dòng)狀態(tài)、消極狀態(tài)、不適宜狀態(tài)的人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于處于意識(shí)狀態(tài)、主動(dòng)狀態(tài)、積極狀態(tài)、適宜狀態(tài)的學(xué)生。許多學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中要么動(dòng)機(jī)狀態(tài)、注意狀態(tài)、思維狀態(tài)、意識(shí)狀態(tài)發(fā)展不平衡，要么學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備狀態(tài)、心理相容狀態(tài)、心理互動(dòng)狀態(tài)、心理監(jiān)控狀態(tài)、心理反思狀態(tài)不完整，要么學(xué)生特殊學(xué)習(xí)心理狀態(tài)缺乏一般學(xué)習(xí)心理狀態(tài)支持，要么學(xué)生學(xué)習(xí)一放心理狀態(tài)不能在學(xué)習(xí)活動(dòng)中切實(shí)體現(xiàn)出來(lái)，出現(xiàn)學(xué)習(xí)一般心理狀態(tài)與學(xué)習(xí)特殊心理狀態(tài)的不一致。表現(xiàn)為“不想學(xué)、不愛(ài)學(xué)、學(xué)不進(jìn)去”，“學(xué)習(xí)時(shí)常常身在曹營(yíng)心在漢”，“上課非常想認(rèn)

10、真聽(tīng)課，可是聽(tīng)著聽(tīng)警就走神兒了，自己控制不了自己的注意力”，“不知道該學(xué)什么、該怎么學(xué)，怎么就學(xué)好了”，“考試時(shí)總希望有最佳狀態(tài)，可是卻調(diào)整不到最佳狀態(tài)”    學(xué)習(xí)心理狀態(tài)在學(xué)習(xí)中的重要性已經(jīng)被許多教育者和學(xué)習(xí)者意識(shí)到，每年中考、高考前的心理狀態(tài)調(diào)整熱，就反映了人們對(duì)心理狀態(tài)在考試中作用的充分認(rèn)識(shí)。但是在日常的教學(xué)中卻缺乏對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)經(jīng)常性的研究和控制，使學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)處于被動(dòng)之中。    其實(shí)，學(xué)生學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)既是活動(dòng)主體的內(nèi)在心理體驗(yàn)，又是活動(dòng)主體的外在表現(xiàn)，學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)既反映出學(xué)習(xí)者

11、進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)的身心特點(diǎn)和狀況，又體現(xiàn)著學(xué)習(xí)者心理發(fā)展的整體水平，同時(shí)還直接影響著學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)活動(dòng)的效率，正如列維托夫所說(shuō)，學(xué)習(xí)心理狀態(tài)是一個(gè)完整的結(jié)構(gòu)。學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的結(jié)構(gòu)是由包括動(dòng)力結(jié)構(gòu)、支持結(jié)構(gòu)、運(yùn)行結(jié)構(gòu)和調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)所組成。動(dòng)力結(jié)構(gòu)是學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)形成發(fā)展的前提，由學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)狀態(tài)、認(rèn)知狀態(tài)所構(gòu)成；支持結(jié)構(gòu)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)形成起到支撐作用，注意狀態(tài)、情緒狀態(tài)、意志狀態(tài)是支持結(jié)構(gòu)中的主要成分，它們的有機(jī)結(jié)合是良好學(xué)習(xí)心理狀態(tài)維持的保證；心理準(zhǔn)備狀態(tài)、心理互動(dòng)狀態(tài)、心理接納狀態(tài)、心理相容狀態(tài)組成了學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的運(yùn)行結(jié)構(gòu)，運(yùn)行狀態(tài)是建構(gòu)在動(dòng)力狀態(tài)和支持狀態(tài)基礎(chǔ)之上的，是動(dòng)力狀態(tài)、支持狀態(tài)發(fā)展水平的

12、體現(xiàn)，也是學(xué)習(xí)心理狀態(tài)效能的反映，是整個(gè)學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的核心；調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)是由心理監(jiān)控狀態(tài)、心理反思狀態(tài)組成，對(duì)學(xué)習(xí)心理狀態(tài)具有協(xié)調(diào)和整合作用，直接影響學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的優(yōu)化和學(xué)生學(xué)習(xí)心理素質(zhì)的形成。學(xué)習(xí)心理狀態(tài)同時(shí)是一個(gè)由內(nèi)隱結(jié)構(gòu)和外顯結(jié)構(gòu)組成的統(tǒng)一體，學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)狀態(tài)、認(rèn)知狀態(tài)、準(zhǔn)備狀態(tài)等內(nèi)隱狀態(tài)，通過(guò)學(xué)習(xí)的注意狀態(tài)、情緒狀態(tài)、行為狀態(tài)等外顯狀態(tài)反映出來(lái)。如學(xué)習(xí)心理狀態(tài)功效圖所示：    學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)有以下特點(diǎn)：第一，內(nèi)隱性與外顯性。學(xué)習(xí)心理狀態(tài)是學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)心理活動(dòng)的內(nèi)部體驗(yàn)，但是學(xué)習(xí)心理狀態(tài)卻以行為指標(biāo)如行為的緊張度、指向性、靈活性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性，

13、注意指標(biāo)如注意集中時(shí)間、范圍寬窄等外顯的形式表現(xiàn)出來(lái)，可以觀察和測(cè)量。第二，短暫性和相對(duì)穩(wěn)定性。學(xué)生的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)具有時(shí)間上的短暫性，某種學(xué)習(xí)心理狀態(tài)出現(xiàn)以后只保持一個(gè)相對(duì)短暫的時(shí)間，但是另一方面又具有相對(duì)穩(wěn)定性。學(xué)習(xí)心理狀態(tài)一經(jīng)出現(xiàn)并不會(huì)立即消失，總要保持一段相對(duì)穩(wěn)定的時(shí)間。第三，情境性和變化性。某種學(xué)習(xí)心理狀態(tài)是和特定情境中的內(nèi)外刺激、主體特定的活動(dòng)狀態(tài)紫密聯(lián)系在一起的，在這種特定情境下，學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)就可能產(chǎn)生，脫離這種學(xué)習(xí)情境學(xué)習(xí)者的這種學(xué)習(xí)心理狀態(tài)就可能消失，所以學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)在不同情境下，在不同時(shí)段中是可以變化的。第四，指向性和彌散性。學(xué)生的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)往往被具體的對(duì)象

14、所引起，學(xué)習(xí)活動(dòng)也總是朝向特定事物的方向。同時(shí)，已形成的某種學(xué)習(xí)心理狀態(tài)又具有擴(kuò)展性，在從事相鄰或相近的學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)具有相同的心理狀態(tài)。第五，共同性和個(gè)別差異性。學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)由共同的內(nèi)容組成，從形成到發(fā)展都會(huì)遵循從無(wú)意識(shí)狀態(tài)到意識(shí)狀態(tài)，從消極被動(dòng)狀態(tài)到積極主動(dòng)狀態(tài)，但是學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)卻表現(xiàn)出巨大的個(gè)體差異性。第六，可控性。學(xué)生的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)是可以控制調(diào)節(jié)的，學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)具有主體性、體驗(yàn)性的特征，學(xué)習(xí)者本身可以充分體驗(yàn)到的不同學(xué)習(xí)心理狀態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生的不同影陶，為此，外部調(diào)節(jié)和內(nèi)部調(diào)節(jié)都能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的有效控制。如，筆者采用“想像成功”、“放松訓(xùn)練”等的方法，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)進(jìn)

15、行調(diào)節(jié)，實(shí)現(xiàn)了員佳考試狀態(tài)。第七，主動(dòng)性與被動(dòng)性。學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)有主動(dòng)性與被動(dòng)性之分，有的學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)活動(dòng)中，主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)，使自己的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)與學(xué)習(xí)過(guò)程相適應(yīng)，而有的學(xué)習(xí)者卻處于被動(dòng)階段，不能實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的自主調(diào)節(jié)。有良好的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)者就能在學(xué)習(xí)中實(shí)現(xiàn)高效率的學(xué)習(xí)。第八，效能性。學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)在學(xué)習(xí)活動(dòng)中具有巨大作用，良好的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)為學(xué)習(xí)者有效、高效學(xué)習(xí)提供了載體、前提和保障，不良的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)直接影響著學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)過(guò)程、學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)結(jié)果。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)影響的比重可以占到70，越重大的比賽，心理狀態(tài)的作用越突出，學(xué)習(xí)

16、活動(dòng)亦然。     筆者通過(guò)對(duì)成績(jī)處于好、中、差不同水平的1080名學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的比較研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)和學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)呈現(xiàn)非常顯著的正相關(guān)。學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)一般具有以下特點(diǎn)：一是學(xué)習(xí)心理狀態(tài)相對(duì)穩(wěn)定性，他們注意力集中時(shí)間長(zhǎng)，情緒穩(wěn)定，良好學(xué)習(xí)心理狀態(tài)維持時(shí)間長(zhǎng)；二是學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的調(diào)控性，成績(jī)好的學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)快，并且可以根據(jù)不同的學(xué)習(xí)情境和學(xué)習(xí)任務(wù)來(lái)及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)；三是學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的協(xié)同性，學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)的主動(dòng)性強(qiáng)，他們?cè)谥R(shí)的獲得、保持、轉(zhuǎn)化和應(yīng)用的不同階段，制訂出了相應(yīng)的心理準(zhǔn)備、心理互動(dòng)、心理相容

17、、心理監(jiān)控、心理反思的計(jì)劃和策賂，他們學(xué)習(xí)狀態(tài)中的注意狀態(tài)、情緒狀態(tài)、思維狀態(tài)、動(dòng)機(jī)狀態(tài)實(shí)現(xiàn)了相對(duì)平衡發(fā)展，并實(shí)現(xiàn)了動(dòng)機(jī)狀態(tài)對(duì)其他狀態(tài)的維持、喚醒和強(qiáng)化功能，體現(xiàn)了學(xué)習(xí)心理狀態(tài)在一定程度的協(xié)同性；四是學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的意識(shí)性、主體性，成績(jī)好的學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中表現(xiàn)出了對(duì)自己學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的進(jìn)行即時(shí)監(jiān)控和及時(shí)調(diào)節(jié)，他們清楚自己的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的現(xiàn)狀，并擁有針對(duì)自己的有效的調(diào)節(jié)方法。而這一切是成績(jī)不好的學(xué)生所不具備的。    我們認(rèn)為，良好的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)應(yīng)具備穩(wěn)定性、調(diào)控性、協(xié)同性、主體性和意識(shí)性。    三、學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)調(diào)

18、整策略研究    學(xué)生的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)既受到學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的主體因素，如學(xué)生的過(guò)去經(jīng)驗(yàn)、身體狀況、生理喚醒水平、認(rèn)識(shí)水平、動(dòng)機(jī)水平、情緒狀態(tài)、自我控制水平等因素的影響，同時(shí)學(xué)生的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)又受到學(xué)習(xí)時(shí)外部因素，如學(xué)習(xí)時(shí)外界刺激的新異性、強(qiáng)度、學(xué)習(xí)條件的適宜程度等因素的影響。在目前的教育教學(xué)活動(dòng)中，無(wú)視學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)主體狀態(tài)的情況是十分普遍的。    我們認(rèn)為，在教育教學(xué)活動(dòng)中，必須研究學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)，調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，針對(duì)學(xué)生心理狀態(tài)進(jìn)行教育教學(xué)。在對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持外部調(diào)節(jié)為輔，自主調(diào)節(jié)為主的原則，

19、應(yīng)堅(jiān)持以課堂教學(xué)為主渠道。    程序訓(xùn)練策略：程序訓(xùn)練策略目的在于通過(guò)對(duì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)因素分別的循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，使學(xué)習(xí)者學(xué)會(huì)主動(dòng)地調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的自主調(diào)節(jié)。程序訓(xùn)練首先要調(diào)整學(xué)生的認(rèn)知，使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)心理狀態(tài)構(gòu)成、特點(diǎn)、優(yōu)化方法和途徑產(chǎn)生清楚的認(rèn)知，從認(rèn)識(shí)上重視學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的作用，并開(kāi)始有意識(shí)地關(guān)注和調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)。其次，進(jìn)行一般心理狀態(tài)訓(xùn)練。學(xué)生的學(xué)習(xí)一般心理狀態(tài)是由注意狀態(tài)、思維狀態(tài)、情緒狀態(tài)、動(dòng)機(jī)狀態(tài)和意志狀態(tài)所構(gòu)成，一般學(xué)習(xí)心理狀態(tài)是構(gòu)成學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的基礎(chǔ)和核心。心理學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)：動(dòng)機(jī)在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的作用是通

20、過(guò)注意的加強(qiáng)而實(shí)現(xiàn)的，一定的動(dòng)機(jī)會(huì)引發(fā)相應(yīng)的情緒狀態(tài)與思維狀態(tài)，為此，采用創(chuàng)設(shè)情景、調(diào)整目標(biāo)、體驗(yàn)成功的動(dòng)機(jī)訓(xùn)練策略來(lái)訓(xùn)練學(xué)生的動(dòng)機(jī)，使學(xué)生形成適宜的動(dòng)機(jī)狀態(tài)是一般學(xué)習(xí)心理狀態(tài)訓(xùn)練的核心。第三，學(xué)習(xí)策略獲得訓(xùn)練。學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)在很大程度上受到學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)的有效性的制約，當(dāng)學(xué)生不會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)中經(jīng)常遭到失敗時(shí)，學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)就會(huì)變得消極、被動(dòng)、意識(shí)化程度低，為此，對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)目標(biāo)指導(dǎo)、學(xué)習(xí)策略指導(dǎo)、學(xué)習(xí)態(tài)度指導(dǎo)、學(xué)習(xí)過(guò)程調(diào)控指導(dǎo)、自我監(jiān)控指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生如何學(xué)習(xí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)自組織學(xué)習(xí)，才是調(diào)整學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的根本所在。    學(xué)習(xí)體驗(yàn)策略：學(xué)習(xí)體驗(yàn)策略

21、就是結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)的不同階段，結(jié)合學(xué)科特點(diǎn)和學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和體驗(yàn)不同的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)。如在聽(tīng)課時(shí)，通過(guò)讓學(xué)生用彩色筆畫出老師講課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，以及教師故意設(shè)計(jì)的漏洞，來(lái)訓(xùn)練學(xué)生的注意力和監(jiān)控力，通過(guò)把思維活動(dòng)外化，來(lái)訓(xùn)練學(xué)生的思維力、監(jiān)控力和反思力；通過(guò)讓學(xué)生導(dǎo)入教學(xué)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)意識(shí)性、主動(dòng)性及學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備狀態(tài)等，使學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中既學(xué)會(huì)了學(xué)習(xí)，又通過(guò)學(xué)習(xí)體驗(yàn)了不同的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)，使學(xué)習(xí)模糊心理狀態(tài)逐漸向意識(shí)學(xué)習(xí)心理狀態(tài)過(guò)渡，并且實(shí)現(xiàn)了學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的經(jīng)常訓(xùn)練的目的，使學(xué)習(xí)心理狀態(tài)調(diào)節(jié)變成了常規(guī)款學(xué)的一部分。    環(huán)境優(yōu)化策略：研究發(fā)現(xiàn)

22、，學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)具有情境性，外部學(xué)習(xí)情境對(duì)學(xué)習(xí)狀態(tài)有重要影響。人本主義心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為，學(xué)習(xí)者如果在一種互相理解、互相支持、沒(méi)有等級(jí)評(píng)分和鼓勵(lì)自我評(píng)價(jià)的環(huán)境中，學(xué)習(xí)者就會(huì)處于心理安全狀態(tài)，從而獲得更多的知識(shí)。然而，目前許多學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中處于緊張、焦慮、困惑、抑郁的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)之中，嚴(yán)重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)。因而，我們可以通過(guò)在學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)提供背景音樂(lè)，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、提出問(wèn)題，進(jìn)行研究性學(xué)習(xí)，通過(guò)參與學(xué)習(xí)方式和合作學(xué)習(xí)的方式，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的、有助于適宜學(xué)習(xí)狀態(tài)產(chǎn)生的外部環(huán)境和心理環(huán)境。筆者采用改變教室環(huán)境布置，變白色墻壁為淡藍(lán)色，變口號(hào)式、格式化的教室環(huán)境用語(yǔ)為溫馨、激勵(lì)式的教室環(huán)境用語(yǔ)，為學(xué)生在課間提供背景音樂(lè)，特別是課間預(yù)備鈴響之后，提供幫助學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的背景音樂(lè)，使實(shí)驗(yàn)班學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)得到很大調(diào)整。    自律訓(xùn)練策略：現(xiàn)代心理學(xué)通過(guò)生物反饋的方法，實(shí)現(xiàn)了對(duì)不隨意行為的隨意控制。同樣，通過(guò)自律訓(xùn)練的方法，學(xué)習(xí)者可以實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)習(xí)心理狀態(tài)的了解和