小學(xué)體育中的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)分析-最新教育資料

1、小學(xué)體育中的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)分析立定跳遠(yuǎn)屬于 全國中小學(xué)體育與健康教學(xué)大綱 之中的重要內(nèi)容， 對于提高學(xué)生的身體素質(zhì)有著重要的意義。 在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)教學(xué)時， 教師要培養(yǎng)學(xué)生正確的跳躍姿勢， 為學(xué)生今后能力的提高打下基礎(chǔ)， 同時要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自主地進(jìn)行練習(xí)， 產(chǎn)生運(yùn)動興趣， 提高鍛煉意識和自我保護(hù)意識。 目前學(xué)生在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)時還存在動作不規(guī)范和不準(zhǔn)確的現(xiàn)象， 影響了運(yùn)動效果和能力的提高，下面來具體分析一下：一、小學(xué)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中存在的問題1. 預(yù)擺過早導(dǎo)致立定跳遠(yuǎn)動作不規(guī)范預(yù)擺是進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵一步。 學(xué)生首先需要兩腳開立與肩同寬，目光看準(zhǔn)落地點(diǎn)，之后進(jìn)行預(yù)擺。在進(jìn)行預(yù)擺時，學(xué)生需要將自己的手臂

2、以肩為軸進(jìn)行前后自然擺動， 擺動的目的主要是通過手臂前擺來帶動學(xué)生的身體， 使學(xué)生可以借助慣性的作用將自己帶的更遠(yuǎn)，跳的更遠(yuǎn)。但是在實際操作時，有些學(xué)生會出現(xiàn)低頭前伸的動作， 而不是將身體前傾； 還有些學(xué)生會出現(xiàn)臀部后移的動作，導(dǎo)致身體重心改變，發(fā)力時身體不平衡；還有些學(xué)生會出現(xiàn)預(yù)擺過多的現(xiàn)象， 導(dǎo)致在起跳時身體已經(jīng)沒有力量， 影響了立定跳遠(yuǎn)的效果。2. 蹬地不規(guī)范導(dǎo)致動作完成缺乏力度蹬地本是立定跳遠(yuǎn)過程中幫助學(xué)生起跳的一個助力， 它可以幫助學(xué)生以更大的動力進(jìn)行跳躍， 同時保持快速的運(yùn)動。 只有學(xué)生的蹬地運(yùn)動蒼勁有力， 同時與擺臂動作協(xié)調(diào)配合， 才能夠保證學(xué)生向著更高、更遠(yuǎn)的方向跳躍。但是在實

3、際跳躍中，學(xué)生的蹬地會出現(xiàn)力度不夠， 或者是與雙臂的擺動不協(xié)調(diào)， 或者是膝蓋伸直等現(xiàn)象。 這些不足會導(dǎo)致學(xué)生的蹬地缺乏力度， 影響跳躍的高度和遠(yuǎn)度。3. 落地過早問題造成了不必要的損傷當(dāng)學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)時， 如果處于騰空狀態(tài)， 學(xué)生需要將雙腿迅速屈膝， 實現(xiàn)收腹， 并向胸前高抬大腿， 實現(xiàn)前伸小腿著地。著地過程中一定要注意收腹、 屈膝和高抬大腿， 以及順勢前伸小腿，使跳躍的距離可以拉長。但是在實際教學(xué)中，學(xué)生往往在落地過程中不能很好地協(xié)調(diào)好這幾個動作， 導(dǎo)致落地過早的現(xiàn)象出現(xiàn)，或者是落地時失去平衡，直接做到地上等等現(xiàn)象。這種不正確的落地很容易造成學(xué)生的損傷。二、提高小學(xué)生立定跳遠(yuǎn)能力的有效方法

4、1. 明確立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)為了使學(xué)生可以更好地進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)， 教師就要引導(dǎo)學(xué)生明確立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)， 使學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)主要包括了站立、 預(yù)擺、 起跳、 蹬地、 騰空、 落地等幾個動作環(huán)節(jié)。 在每一個動作中，學(xué)生都要認(rèn)真分析動作要領(lǐng)， 使學(xué)生明確動作應(yīng)該如何操作， 學(xué)生要關(guān)注雙腳起跳，雙腳輕巧緩沖落地，擺臂和蹬地協(xié)調(diào)用力，掌握跳高技術(shù)動作， 并且在跳躍過程中采取有效保護(hù)措施， 強(qiáng)化學(xué)生對立定跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)知識的理解， 提升體育教學(xué)水平和學(xué)生的體 質(zhì)。2. 詳解上下肢預(yù)擺技術(shù)方法預(yù)擺是學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的一個準(zhǔn)備動作， 只有準(zhǔn)備的十分充分才能夠保證跳躍的又高又遠(yuǎn)。學(xué)生首先需要兩腳左右開立，與肩同寬，

5、做好準(zhǔn)備跳遠(yuǎn)的站立姿勢， 之后就要找準(zhǔn)自己的跳遠(yuǎn)目標(biāo)。在選擇目標(biāo)時，學(xué)生需要盡可能地往遠(yuǎn)處看，選擇更遠(yuǎn)處的目標(biāo)，實現(xiàn)跳躍的更遠(yuǎn)。擺臂時，學(xué)生首先要注意前后擺動兩到三下就可以了， 這時候身體會在慣性的帶動下跟隨著前臂向外沖出。前擺時，學(xué)生要注意兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾， 雙腿跟隨著雙臂的前后擺動做直立和下蹲姿勢， 為即將進(jìn)行的跳躍積蓄力量。擺臂過程中，手臂要盡量往后擺，這樣有利于學(xué)生借助雙臂的力量去跳遠(yuǎn)， 達(dá)到理想的跳躍目的。 當(dāng)擺臂達(dá)到一定程度時，學(xué)生就要雙腿抬起，雙腳蹬地，實現(xiàn)騰空跳躍。3. 分解起跳著地的環(huán)節(jié)策略起跳過程中， 學(xué)生需要關(guān)注一提二蹲三跳的口訣， 借助口訣來引

6、導(dǎo)自己如何跳躍，如何將自己推向更遠(yuǎn)、更高的距離。起跳時， 學(xué)生要借助擺臂的動作來帶動自己起跳， 當(dāng)兩臂稍曲由后往前上方擺動時就是起跳的最佳時刻， 學(xué)生要在這時向前上方跳起騰空， 使自己的身體可以神展開， 尤其是雙腿和雙腳要盡可能地向著遠(yuǎn)方來伸展， 以達(dá)到增加跳遠(yuǎn)距離的目的。 起跳有力而且方會增加學(xué)生的騰空時間， 有利于學(xué)生更遠(yuǎn)地實現(xiàn)立定跳遠(yuǎn)。4. 指導(dǎo)落地技術(shù)做到最遠(yuǎn)化教師要多指導(dǎo)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的落地動作， 使學(xué)生可以達(dá)到跳躍的最遠(yuǎn)化。 落地是一個重要環(huán)節(jié)， 學(xué)生要關(guān)注落地前的緩沖動作，做到收腹舉腿，小腿往前伸，以達(dá)到更遠(yuǎn)的跳躍距離。落地的瞬間， 學(xué)生要盡力將雙臂用力往后擺動， 借助慣性將自己推向前，同時屈膝落地緩沖。在落地的過程中，學(xué)生要把握好小腿前伸的時機(jī)， 雙臂的后擺， 確保自己在落地的瞬間可以前傾而不是后綴，完美地完成跳遠(yuǎn)的過程。5. 游戲教學(xué)增加學(xué)生主動性教師可以采用游戲教學(xué)的方式來增加學(xué)生練習(xí)的主動性和積極性。 如通過“小青蛙比本領(lǐng)”游戲， 鼓勵學(xué)生通過小青蛙跳“荷葉”， 過“小河”等一系列活動增加學(xué)生練習(xí)的欲望， 達(dá)到理想的練習(xí)效果。學(xué)生通過跳過障礙，蹬地跳起的練習(xí)和比拼，提高了高度意識；通過并足跳過小河的練習(xí)，提高遠(yuǎn)度意識，無形中促進(jìn)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)能力的提高和動作要領(lǐng)的練習(xí)?？傊?， 立定跳遠(yuǎn)是學(xué)生必須要掌握的一種