人體器官休息時間表 (2)

1、人體器官休息時間表第一頁，共7頁。 一、晚上一、晚上911點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂應(yīng)安靜或聽音樂 。 二、晚間二、晚間11凌晨凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。 三、凌晨三、凌晨13點(diǎn)，膽的排毒，亦同。點(diǎn)，膽的排毒，亦同。 四、凌晨四、凌晨35點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。廢積物的排除。 五、凌晨五、凌晨57點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上

2、廁所排便。點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。 六、凌晨六、凌晨79點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。點(diǎn)吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。點(diǎn)為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。第二頁，共7頁。 凌晨凌晨13時：時：這是肝最強(qiáng)的時間，這是肝最強(qiáng)的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個良好的工作我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境。肝

3、最弱的時間是環(huán)境。肝最弱的時間是1317時。所以建議把辛?xí)r。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應(yīng)該注意休息，但何時候都應(yīng)該注意休息，但1317時這段時間更時這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅于眼睛，重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅于眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。分鐘。 有以下癥狀者，最需要養(yǎng)肝：眩暈、情緒易激有以下癥狀者，最需要養(yǎng)肝：眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢，同動、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢，同時可能會胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào)。時可能會胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào)。

4、第三頁，共7頁。 凌晨凌晨57時：時：這是腎最強(qiáng)的時間，腎最脆弱這是腎最強(qiáng)的時間，腎最脆弱的時間是的時間是23時凌晨時凌晨1時。建議早睡，養(yǎng)養(yǎng)精神，時。建議早睡，養(yǎng)養(yǎng)精神，別在男人最虛弱的時候一再刺激它。別在男人最虛弱的時候一再刺激它。 有以下癥狀者，最需要養(yǎng)腎：頭暈耳鳴、記憶有以下癥狀者，最需要養(yǎng)腎：頭暈耳鳴、記憶 力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易 感風(fēng)寒、不孕、早產(chǎn)。感風(fēng)寒、不孕、早產(chǎn)。第四頁，共7頁。 79時：時：這是肺最強(qiáng)的時間，有什么運(yùn)動最這是肺最強(qiáng)的時間，有什么運(yùn)動最好放在這會兒做，在肺最有力的時候做有氧運(yùn)動，好放在這會兒做，在肺最有

5、力的時候做有氧運(yùn)動，例如慢跑，能強(qiáng)健肺功能。肺最脆弱的時間是例如慢跑，能強(qiáng)健肺功能。肺最脆弱的時間是2123時。肺臟通常在此時示弱，我們晚上咳嗽得時。肺臟通常在此時示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些。更厲害些。 有以下癥狀者，最需要養(yǎng)肺：呼吸微弱、語音有以下癥狀者，最需要養(yǎng)肺：呼吸微弱、語音 低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。第五頁，共7頁。 911時：時：這是脾最強(qiáng)的時間，脾臟弱的人可以這是脾最強(qiáng)的時間，脾臟弱的人可以把午飯時間提前到把午飯時間提前到11時，因?yàn)榇藭r脾氣最旺，消化時，因?yàn)榇藭r脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)最得力。脾最脆弱的時間是食物、吸收營養(yǎng)最得力。

6、脾最脆弱的時間是1923時，建議晚飯一小時后吃一個水果，甘味可以健脾。時，建議晚飯一小時后吃一個水果，甘味可以健脾。 有以下癥狀者，最需要養(yǎng)脾：腹脹、腹瀉、倦怠、有以下癥狀者，最需要養(yǎng)脾：腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉松弛。遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉松弛。第六頁，共7頁。 1113時：時：這是心最強(qiáng)的時間，有需要耗神這是心最強(qiáng)的時間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時心力最強(qiáng)。心思考的工作，可以利用中午，此時心力最強(qiáng)。心最弱的時間是最弱的時間是21時凌晨時凌晨1時。所以心臟先天較弱時。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁，紅色食物能養(yǎng)心。或番茄汁，紅色食物能養(yǎng)心。