2020智慧樹知到大學生體質(zhì)健康標準與鍛煉方法吉林聯(lián)盟章節(jié)測試完整答案

1、2020智慧樹知到大學生體質(zhì)健康標準與鍛煉方法（吉林聯(lián)盟）章節(jié)測試完整答案智慧樹知到大學生體質(zhì)健康標準與鍛煉方法（吉節(jié)測試答案第一章1 、現(xiàn)階段執(zhí)行的國家學生體質(zhì)健康標準是教育部哪年下發(fā)的文件？A:2013年B:2014年C:2015年D:2016年2 、國家學生體質(zhì)健康標準中規(guī)定各組別學年總分的滿分是多少分？A:100分B:110分C:120分D:150分正確答案：120分3 、體質(zhì)健康測試指標中，大學男生加分指標為？A:50米跑和1000米跑B:1000米跑和引體向上C:坐位體前屈和引體向上D:50米跑和坐位體前屈4 、根據(jù)國家學生體質(zhì)健康標準，大學劃分為幾個組別？A:2組B:3組C:4組

2、正確答案：2組5 、普通高等學校學生畢業(yè)時，測試的成績達不到多少分按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理？A:45分B:50分C:55分D:60分正確答案：50分6 、體測共性指標中，下列屬于身體素質(zhì)類的指標是A：肺活量B:50米跑C:引體向上D:坐位體前屈正確答案：50米跑,坐位體前屈7 、大四體測成績，在大學畢業(yè)時體測總成績中占多少比例A:30%B:40%C:50%D:60%正確答案：50%8 、國家學生體質(zhì)健康標準從哪幾方面綜合評定學生的體質(zhì)健康水平？A：身體形態(tài)B:身體成分C：身體機能D:身體素質(zhì)正確答案：身體形態(tài)，身體機能，身體素質(zhì)9 、國家學生體質(zhì)健康標準是否是所有學生體質(zhì)健康的總體評價標準？A:是B:

3、否正確答案：否第二章1 、體質(zhì)健康測試指標中，肺活量所占權(quán)重為多少？A:10%C:20%正確答案：15%2 、大學本科四年共需要進行幾次體質(zhì)健康測試？A:2次B:3次C:4次正確答案：4次3 、在體測各項指標中，坐位體前屈所占的權(quán)重是多少？A:10%B:15%C:20%正確答案：10%4 、體質(zhì)健康測試各指標中，800米跑所占的權(quán)重是B:15%C:20%正確答案：20%5 、體質(zhì)健康測試指標中，立定跳遠所占權(quán)重為多少？A:10%B:15%C:20%正確答案：10%6 、體質(zhì)健康測試指標中，1000米跑所占權(quán)重為多少？A:10%B:15%正確答案：20%7 、在體測各項指標中，50米跑所占的權(quán)重

4、是多少？A:10%B:15%C:20%正確答案：20%8 、在體測各項指標中，體重指數(shù)所占的權(quán)重是多少？A:10%B:15%C:20%正確答案：15%B:15%C:20%正確答案：10%10、體質(zhì)健康測試指標中，引體向上所占權(quán)重為多少？A:10%B:15%C:20%正確答案：10%第三章1 、大學各年級學生相同的評分標準是？A:身高指數(shù)B:肺活量指數(shù)C:體重指數(shù)D:坐位體前屈指正確答案：體重指數(shù)2 、體重指數(shù)的評價等級包括哪幾個等級？A：低體B: 正常C: 超重D:肥胖正確答案：ABCD3、某女生仰臥起坐成績獲得了1分的附加分，這1分附加分應該加在下列哪項分數(shù)中？A:仰臥起坐分數(shù)B:總分正確答

5、案：B4、下列哪項體測項目是低優(yōu)指標?A:立定跳遠B:坐位體前屈C:引體向上D:800米跑正確答案：D5、某大學生體測成績總分為78分，其評價等級為？A：優(yōu)秀B:良好C：及格D: 不及正確答案：C6、某大一男生立定跳遠成績是276厘米，評分表上限值是273厘米，其立定跳遠的分數(shù)是多少分？A:100分B:101分C:102分D:103分正確答案：A7、某大學女生身高1.6米，體重53千克，其BMI指數(shù)是多少？A:18.6B:19.8C:20.7D:21.2正確答案：C第四章1 、有效地反映學生關(guān)節(jié)靈活性以及肌肉和韌帶的伸展性與彈性的常用指標是？B:立定跳遠C:仰臥起坐D:坐位體前正確答案：D2

6、、身高體重測試時，足跟、舐骨部和兩肩胛間要保持三點一線與立柱接觸，這種測試方法是否正確？A:正確B:不正確正確答案：A3 、進行仰臥起坐測試的學生，大腿與小腿應該保持多少度夾角？A:60度B:90度C:120度4 、50米跑測試，學生到達終點后是否應該立即制動，停止跑動？A是B否正確答案：B5 、立定跳遠測試時，采用雙腳或單腳起跳均可以，此說法是否正確？A正確B不正確正確答案：B6 、肺活量測試過程中，呼氣是否可以有短暫的間斷？A可以B不可以正確答案：B7 、坐位體前屈測試時，下列不正確的測試方法是？A足尖抵住擋板B雙手平行推動滑標C兩腿略微彎曲正確答案：AC8 、引體向上測試時，哪個部位超過

7、橫杠上緣為完成一次？A眼睛B鼻C:口D:下頜正確答案：D9 、引體向上測試時，是否可以借助腰腹擺動完成動作？A:可以B:不可以正確答案：B10 、800米或1000米測試后，學生是否應立即大量飲用冷水以利于補充水分和機體降溫？A. 是B. 否正確答案：B第五章1 、在體質(zhì)測試前，學生是否應進行適當?shù)臏蕚浠顒?？A:是B:否正確答案：A2 、學校要求學生是否必須穿著運動服裝進行體質(zhì)測試？A:是B:否正確答案：A3、肺活量測試時，學生是否可自由選擇外設儀器進行測試A. 是B. 否正確答案：B4 、在測試安排中，大一、大二學生是否以學院為單位進行集體測試？A:是B:否正確答案：B5 、學生是否應持有效

8、證件進入體測場地？A:是B:否正確答案：A第六章1 、雙手在身后交叉，緩慢向上抬起的拉伸練習是？A:股四頭肌拉伸B:股二頭肌拉伸C:肱三頭肌拉伸D:肱二頭肌拉伸正確答案：D2 、軀干下部側(cè)屈肌拉伸，主要拉伸的是哪幾塊肌肉?A：腹外斜肌B:腹內(nèi)斜肌C:腹直肌正確答案：ABC3 、壓腿可以增加哪幾個關(guān)節(jié)的靈活性？A:膝關(guān)節(jié)B:踝關(guān)節(jié)C：髓關(guān)節(jié)正確答案：ABC4 、正壓腿時，支撐腿的膝關(guān)節(jié)是否應該伸直？A:是B:否正確答案：A5 、頸側(cè)拉伸時，頭部是否可以前傾或者后仰？A. 是B. 否正確答案：B6、頸后拉伸，頭部低下后是否應屏住呼吸，直到抬起頭為止A. 是B. 否正確答案：B7 、晨起醒神拉伸時，

9、兩眼是否應始終目視前方？A.是8 .否正確答案：B第七章1 、速度素質(zhì)主要包括哪幾類素質(zhì)？A:反應速度B:動作速度C:變向速度D:位移速度正確答案：ABD2 、短距離起跑后，第一步距離起跑線的步長距離約A:兩腳左右B:三腳左右C:四腳左右正確答案：A3 、短距離快速跑動時，腳著地的部位應是？A:全腳掌B:前腳掌C:足跟正確答案：B4 、原地擺臂練習時，兩臂應該如何擺動？A：遠離身體，橫向擺動B:遠離身體，前后擺動C:貼近身體，橫向擺動D:貼近身體，前后擺動正確答案：D5、在跑樓梯練習中，上體應保持怎樣的身姿？A正直B:略微前傾C略微后仰正確答案：B6、起跑的快慢，主要反映了速度素質(zhì)中的哪類素質(zhì)

10、A前沖速度B.動作速度C反應速度D位移速度正確答案：C7、原地圖頻踏步練習時，腳著地的部位是？A全腳掌B.前腳掌C足跟正確答案：B8、跑步時肩關(guān)節(jié)緊張，是否會影響擺臂的速度？A是B.否正確答案：A9、采用站立式起跑時，身體重心應置于哪里?A.前腿B. 兩腿之間C.后腿正確答案：A10、短距離起跑后初期腳步的特點是什么？A.步頻快、步幅大B.步頻快、步幅小C. 步頻慢、步幅大D. 步頻慢、步幅小正確答案：B第八章1 、平板支撐舉腿練習主要鍛煉身體哪部分力量？A:上肢力量B:下肢力量C:核心力量正確答案：C2 、人體核心力量肌群由多少塊肌肉組成？A:15B:21C:29D:36正確答案：C3 、在

11、水平引體向上練習中，軀干與下肢應該保持多少度角A:60度B:90度C:120度D:180度正確答案：D4 、仰臥單車練習時，動作要求正確的是？A：同側(cè)肘、膝相觸B:對側(cè)肘、膝相觸C：同側(cè)手、膝相觸D：對側(cè)手、膝相觸正確答案：B5 、標準深蹲練習，身體到達最低點時，腳與地面接觸的部位是A:全腳B:前腳掌C:足跟正確答案：A6 、單杠懸吊練習時，兩臂是否應保持90度角的屈臂狀態(tài)？A.是B.否正確答案：B第九章1 、反復連續(xù)跑臺階練習時，心率應控制在每分鐘多少次為宜A:100-140B:110-140C:120-160D:130-160正確答案：D2 、坡路跑練習時，應采用怎樣的跑動方式？A:加速跑

12、B:變速跑C:勻速跑正確答案：C3 、原地高抬腿練習時，上體應保持怎么的身姿？A:前傾B:正直C:后仰正確答案：B4 、下列哪項變速跑的練習距離較為適宜？A:400米B:800米C:1600米D:3200米正確答案：C5 、前踢腿跑練習時，是以哪個關(guān)節(jié)為軸進行交替踢腿練習A:髓關(guān)節(jié)B:膝關(guān)節(jié)C:踝關(guān)節(jié)正確答案：AA.前腳掌B.全腳掌正確答案：A7、倒退跑練習時，腳與地面接觸的部位是？A.足跟B.全腳掌C.前腳掌正確答案：C8、彎道快速跑進時，左腳與地面接觸的部位是？A.前腳掌外側(cè)B.前腳掌內(nèi)側(cè)正確答案：A9、彎道快速跑進時，右腳與地面接觸的部位是A. 前腳掌外側(cè)B. 前腳掌內(nèi)側(cè)正確答案：BC.

13、 、彎道快速跑進時，兩臂的擺動幅度是否應該保持一致A. 是B. 否正確答案：BC. 、前踢腿跑練習時，向前踢的腿是否應保持直腿踢腿A. 是B. 否正確答案：A12、下列哪個角度的坡路適宜進行坡路跑練習？B. 30度C. 20度D. 10度正確答案：C第十章1 、軟梯訓練能夠提高身體運動的哪些特性？A:平衡性B:協(xié)調(diào)性C:靈活性正確答案：ABCD2 、進退跑練習，下列敘述正確的是？A:應順著一條直線跑動B:以快頻率的碎步倒退跑C：進退轉(zhuǎn)換制動時，身體重心應迅速抬高D:以站立式起跑姿勢起跑正確答案：BCD3 、軟梯訓練向后跳躍時，上體應保持怎樣的姿態(tài)？A：略前傾B:正直C:略后仰正確答案：A4 、

14、左右橫移練習過程中，兩腿應始終保持怎樣的姿勢A:伸直B:半蹲C:全蹲正確答案：B5 、靈敏素質(zhì)是人體哪幾個方面能力在運動中的綜合表現(xiàn)A:運動技能B:神經(jīng)反應C：身體素質(zhì)正確答案：ABC第十一章1 、肩屈肌拉伸可提高哪幾部分肌肉的柔韌性？A:肱二頭肌B:胸大肌C：三角肌D:背闊肌正確答案：BC2 、坐姿髓內(nèi)收肌拉伸時，軀干彎曲的方向是？A響左B:向右C:向后D:向前正確答案：D3 、晨起醒神拉伸時，兩手臂應該始終？A:直臂交叉B:屈臂交叉C：直臂平行D:屈臂平行正確答案：C4 、俯臥軀干下部屈肌拉伸，可提高哪幾塊肌肉的柔韌性A：腹直肌B腹橫肌C腹外斜肌D腹內(nèi)斜肌正確答案：ACD5 、側(cè)臥膝伸肌拉

15、伸練習，主要是提高下列哪部分肌群的柔韌性A小腿前側(cè)肌群B小腿后側(cè)肌群C大腿前側(cè)肌群D大腿后側(cè)肌群正確答案：C6 、嬰兒式拉伸，主要是提高身體哪部分柔韌性？A胸部B腹部C背部正確答案：C7、嬰兒式拉伸練習時，臀部是否應坐于腳跟上？A是B否正確答案：A第十二章1 、綜合素質(zhì)練習方法屬于有氧運動還是無氧運動？A:有氧運動B:無氧運動正確答案：A2 、高抬腿練習可以提高哪幾個關(guān)節(jié)的力量？A:踝關(guān)節(jié)B:膝關(guān)節(jié)C:髓關(guān)節(jié)正確答案：ABC3 、俯身登山練習時，前腳應踏在什么位置？A：同側(cè)手后30厘米B:同側(cè)手旁C：同側(cè)手前30厘米正確答案：B4 、開合跳練習，當兩臂側(cè)上舉時，兩腳應該并攏還是分開A：兩腳并攏

16、B:兩腳分開正確答案：B5 、支撐轉(zhuǎn)踢腿練習，當左手支撐時，應該踢左腿還是踢右腿A:左腿B:右腿正確答案：A6 、箭步蹲轉(zhuǎn)體動作練習，左腿在前面時，身體應向左轉(zhuǎn)體還是向右轉(zhuǎn)體？A. 向左B. 向右正確答案：A7 、箭步蹲轉(zhuǎn)體動作練習，后腿膝關(guān)節(jié)是否應該觸地以提高身體的穩(wěn)定性？A.是8 .否正確答案：B第十三章1、單手向后提拉同側(cè)腳靠近臀部的動作，可拉伸哪個部位的肌群？A:B:C:D:大腿前側(cè)小大腿后叫昨小腿刖側(cè)I小腿后正確答案：A2、開合跳，如兩臂前伸做上下擺動，會減弱哪部位肌群的拉伸效果？A:胸部B:腹部C：背部正確答案：C3 、下列選項哪些是運動前熱身的作用？A:預防肌肉拉傷B:調(diào)動心肺C

17、:激活肌肉D:激活神經(jīng)正確答案：ABCD4 、運動前熱身，是否可以促進關(guān)節(jié)滑液的分泌？A:是B:否正確答案：A5 、運動前熱身，是否可以降低軟組織的粘滯性？A:是B:否正確答案：A第十四章1、拉器械轉(zhuǎn)腰練習時，主動發(fā)力的部位是？A:手臂B:腰腹部正確答案：B2、平板支撐舉腿練習時，腿是否應該快速回落？A是B否正確答案：B3 、立臥撐跳練習的最終跳躍方向是？A向前B向后C向上正確答案：C4 、俯身登山練習除了向前頂膝動作，還有哪幾個進階的動作A向內(nèi)側(cè)頂膝B向外側(cè)頂膝C向前蹬跑頂膝正確答案：ABC5、支撐跳躍練習的易犯錯誤是?A臀部抬高B塌腰C軀干與腿部成一條直線正確答案：AB6、臀肌鍛煉中利用器械進行腿部后拉練習時，腿部應保持直腿還是屈腿？A直腿B:屈腿正確答案：A7 、跑步時，臀肌收縮是否是推動人體向前的主要動力？A:是B:否正確答案：A8 、關(guān)于傾斜角度的俯臥挺身練習的預備姿勢，下列說法正確的是?A:頭部與腳在同一水平面B:頭部應高于腳C:頭部應低于腳正確答案：C9 、腰背肌練習上體抬起時，頭部、軀干、腿部是否應保