人體最佳排毒方法

1、人體最佳排毒方法人體最佳排毒方法1、青汁排毒法這種方法很多日本、臺灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接實現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。如果你能堅持飲用清汁，一個月左右便會感覺整個人神清氣爽。而且如果可以長期堅持的話，還可以改善長痘。2、粗糧和水果排毒法粗糧和水果是促進腸蠕動的最佳的食材，這些食材還可以防止腸道便秘，可以讓我們輕松的將廢物和毒素排出體外。我們的機體健康了，人也就自然精神煥發(fā)了。豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝

2、麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。3、天然檸檬水排毒法檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥,還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦！檸檬水是排除體內(nèi)有害物質(zhì)的好東西，它具有美白、排毒的功效，還能補充人體所需的水分，真是一舉兩得。4、沐浴排毒勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進"內(nèi)毒"外排C每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。5、深呼吸排毒經(jīng)常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸

3、進大量有益于健康的負離子。6、及時排便法正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態(tài)的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實生活中，由于工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面的影響。許多人忽略或無法維持這種動態(tài)平衡，往往飲食營養(yǎng)不均衡,排便次數(shù)減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。所以，最好能保持大便暢通，每天都能及時排便。排毒食療方香菇桃仁湯材料：香菇300克，鮮桃仁200克，雞湯適量，淀粉適量。調(diào)料：鹽、料酒、白糖適量。做法：香菇用水泡發(fā)備用。鮮桃仁上鍋蒸熟備用。在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。加入熟桃仁和泡發(fā)的香菇，煮熟后用淀粉勾熒即可。功效：潤腸通便?？奢o治便秘。紅杏燉雪梨材料：鴨梨5個，紅杏適量。調(diào)料：白糖適量。做法：鴨梨洗凈，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時，即可。功效：紅杏潤腸下氣通便；鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效，可治療腸燥便秘。參須珠貝茶藥材：參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。調(diào)料：冰糖適量。做法：將參須、麥冬、百合、川貝洗凈備用。碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，炯10分鐘。最后加入冰糖調(diào)勻，