心理壓力講座心得體會(huì)

1、精品文檔心理壓力講座心得體會(huì)韓老師從健康的定義、健康的標(biāo)準(zhǔn)、健康與不健康的問 題等幾個(gè)方面展開了講述，感覺老師講的這些都很貼切實(shí) 際，很實(shí)用，尤其對(duì)于我們老師工作壓力大，聽完講座心里 感覺輕松了很多，感覺比以前更了解自己了。并且在課上聽 的很輕松沒有感覺累，一天時(shí)間覺著過得很快。并且在以后 教育學(xué)生上和自己自我調(diào)節(jié)上受到很大啟示，具體體現(xiàn)在以下方面一、在教育學(xué)生過程中，不會(huì)有萬能的、普遍解決問題 的辦法，教師怎么教要掌握技能和技巧，不要只知道批評(píng)， 要學(xué)會(huì)站在學(xué)生的角度考慮問題，尊重學(xué)生讓孩子們喜歡 你。學(xué)生在喜歡你的基礎(chǔ)上，就會(huì)對(duì)你所教的學(xué)科產(chǎn)生興趣，并且愿意學(xué)習(xí)，因?yàn)榕d趣 是孩子們最好的老

2、師。二、在我的心里上，老師的講座讓我釋放了很多壓力。 首先讓我知道生活是五顏六色的，當(dāng)我們工作和生活上有壓 力時(shí)，我們要學(xué)會(huì)把心思放下來把擔(dān)子放下來，學(xué)會(huì)自我調(diào) 節(jié)。另外還要正確認(rèn)識(shí)自己，必須要學(xué)會(huì)獨(dú)立生活，在生活 中要有最起碼的獨(dú)立性。當(dāng)我們不能改變環(huán)境時(shí)，我們要試 著適應(yīng)環(huán)境。總之，人無完人，金無足金，我們?cè)谏罟ぷ髦性撛趺?過怎么過，高興也是一天，不高興也是一天，為什么不高高興興過好每一天呢？播撒快樂，收獲幸福一一心理健康教育培訓(xùn)心得體會(huì)開學(xué)前夕，參加了安陽幼兒師范學(xué)校培訓(xùn)中心岳素萍老 師講授的快樂每一天，我的心情我做主心理健康培訓(xùn)， 岳老師深入淺生的講解，生動(dòng)鮮活的案例，使我受益匪淺。

3、 對(duì)我來說，這次的培訓(xùn)意義重大，通過參加此次的心理健康 培訓(xùn)，無論在理論知識(shí)，還是方法技巧上讓我對(duì)心理教育有 了進(jìn)一步的了解，懂得了教師不但要有淵博的學(xué)識(shí)和生色的 專業(yè)技能，還要具備健康的心理，和健全的人格，對(duì)我今后 的工作具有很大的幫助。下面談?wù)勛约旱膸c(diǎn)體會(huì)：此次的心理健康培訓(xùn)就像夏日里的一陣涼風(fēng)，掃去了我 心頭的煩燥；就像高山上的一股清泉，滋潤(rùn)了我?guī)锥让糟?徊的心靈；就像沖破曉霧的第一道陽光，使我豁然開朗！我 相信在此次的培訓(xùn)中，我不僅學(xué)到了很多心理學(xué)理論知識(shí)， 而且學(xué)到了正確對(duì)待生活的方式，學(xué)會(huì)如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對(duì) 現(xiàn)實(shí)生活中所面臨的各種壓力，它讓我建立了積極向上的健 康心態(tài)，以健康的

4、心態(tài)工作、學(xué)習(xí)、生活，碰到問題不消極 對(duì)待，而是想辦法解決，學(xué)會(huì)了情緒調(diào)節(jié)，使我更有效、積 極地適應(yīng)社會(huì)。當(dāng)面對(duì)消極的生活事件時(shí)，我學(xué)會(huì)了換個(gè)角度思考問 題；當(dāng)面對(duì)殘酷的生活現(xiàn)實(shí)時(shí)， 我學(xué)會(huì)了換個(gè)角度說服自己； 當(dāng)工作受到挫折時(shí)，我努力調(diào)整自己的心態(tài)，增強(qiáng)抗挫折的能力，做情緒和壓力的主人。并學(xué)會(huì)做由客觀的分析，正確 的判斷，哪些方面是不可改變的，哪些方面是可以通過自己 的努力加以改變的，對(duì)于那些不可改變的事情，說服自己愉 快地接受，對(duì)于可以改變的地方，盡自己能力做由改變，樂 觀對(duì)待發(fā)生的心理沖突，做到胸懷坦蕩，樂觀開朗。如果我 們是樹，那么心理健康就是陽光， 只有擁有陽光燦爛的心態(tài)， 才能在人

5、生的道路上播撒快樂，收獲幸福！新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健 康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。一個(gè)成 功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德?，F(xiàn)代化生 活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對(duì)激烈的 升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)及來自社會(huì)各方面有形無形的壓力，一些教師產(chǎn)生 心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適 當(dāng)?shù)慕逃袨椋瑢?duì)幼兒產(chǎn)生不良影響。通過學(xué)習(xí)我懂得了教 師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，要用科學(xué)知識(shí)調(diào) 整自己心態(tài)，使自己始終處于積極樂觀，要善于調(diào)控情緒， 學(xué)會(huì)緩解心理壓力，保持心理的平衡，掌握心理調(diào)節(jié)的方法, 特

6、別是在幼兒面前應(yīng)控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進(jìn) 教室，更不要發(fā)泄在幼兒身上。教師應(yīng)該選擇合適的時(shí)候、 合理的方式宣泄自己的情緒，以飽滿的工作熱情，豐富的情 感，健康的情緒投入到教學(xué)、工作中去。此次的心理健康教育對(duì)我來說，永遠(yuǎn)受益，因?yàn)樾睦斫?康教育影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生它 會(huì)讓我更為自信，更為坦然地接受一次次的挑戰(zhàn)！為了孩子 們能夠真正健康快樂地成長(zhǎng)，我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)，繼續(xù)關(guān)注心理 健康教育問題，提升自身人格魅力，并將所學(xué)運(yùn)用到自己的 工作中去！心理壓力講座心得體會(huì)篇2學(xué)校組織我們聽了袁秦老師的心理健康的講座，聽了講 座后，使我感受頗深，在袁老師的精彩講座中，讓我知道了 關(guān)于

7、心理的一些知識(shí)。在講座中，讓我知道了教師的職業(yè)特點(diǎn)決定了老師是極 易受壓人群。在職業(yè)特征中，一般經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，在職人員的壓 力感受隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，年齡越大，需要處理的工作 和家庭方面的事務(wù)越多，責(zé)任越重，壓力也就越大。教師更 是如此。教師職業(yè)是最具壓力的職業(yè)之一。如果教師的工作 壓力不能及時(shí)緩解，教師就會(huì)缺乏教學(xué)激-情，生活熱情甚至產(chǎn)生心理疾病。同時(shí)教師是心理壓力形成的易發(fā)人群，要 使自己保持良好的心理狀態(tài)，選擇適合自己的減壓方法，將 已有的壓力釋放舒緩由來，放松心情，調(diào)整狀態(tài)。身為教師，只有不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新 的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能 尋求新的發(fā)

8、展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師只有不斷地接受新知識(shí)，拓寬自己的視野，以更平和的心態(tài)對(duì)待 生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì) 維護(hù)心理健康有重要意義個(gè)盡職的教師是非常辛苦的，需要 休息和放松。對(duì)我來說，我有很多不利于心理減壓的生活工作習(xí)慣， 使我有時(shí)會(huì)陷入疲勞狀態(tài)，身心疲憊，覺得自己開始厭倦了 工作，面對(duì)很多工作似乎也不愿意高質(zhì)量的完成，甚至不愿 意去思考在工作中由現(xiàn)的一系列問題。聽了李巖老師的講座 使我明白了只有掌握良好的度，控制好自己能夠承受的度， 同時(shí)給自己減壓，學(xué)會(huì)放松、學(xué)會(huì)寬容、學(xué)會(huì)減壓，只要堅(jiān) 持下去相信自己一定能夠在學(xué)習(xí)、生活、工作中游刃有余。而且這種職業(yè)

9、倦怠會(huì)逐漸消失，一定會(huì)更好地完成工作。作為一線教師要做到真正的防患于未然，就要做到保持良好健康的心 態(tài)，關(guān)注自己的心理健康，才能提高自己的生活品質(zhì)。橋頭第二小學(xué)張瑾2015 年4月心理壓力講座心得體會(huì)篇3在這陽光燦爛的夏天，帶著陣陣火熱的心情我參加并仔 細(xì)聆聽了由學(xué)校舉行的大學(xué)生心理健康講座，通過這次的心 理知識(shí)健康講座我受益匪淺。心理健康老師通過在學(xué)習(xí)、生活等幾個(gè)方面為我們講解大學(xué)生常見遇到的心理問題，告訴 我們?nèi)绾握_的面對(duì)壓力并解決它。第一、在學(xué)習(xí)上首先，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn) 生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩情 畫意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)也十分興奮

10、、愉快。但興奮和激動(dòng) 之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來是如此的平淡、枯燥，“教 室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無限循環(huán)。理想與現(xiàn) 實(shí)的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學(xué) 培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對(duì)目標(biāo)難以把握，覺得很困 惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展 的高級(jí)人才，可我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段 性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計(jì)和規(guī)劃自 己。通過這次老師的答疑解惑，我了解了上大學(xué)的意義一一 實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。我們每一個(gè)人都必須樹立正確的價(jià)值觀， 努力奮斗當(dāng)收獲成功的時(shí)候我們會(huì)感到油然而生的成就感。第二、在生活上。在當(dāng)今社會(huì)，我們不能單靠被

11、動(dòng)地順 應(yīng)環(huán)境，須主動(dòng)地去適應(yīng)環(huán)境，保持個(gè)人與環(huán)境之間的和 諧。在處理理想與現(xiàn)實(shí)、自尊與自卑的心理矛盾上，這次的 講座讓我能在全面認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，有針對(duì)性的學(xué)習(xí)、努 力提高。因?yàn)橹暗奈倚愿裆咸^于執(zhí)著近乎偏執(zhí)，而且心 里承受能力很差，面對(duì)挫折時(shí)往往不能正確解決它，只是采取消極的態(tài)度，在心理健康老師的指導(dǎo)下我 避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)。現(xiàn)在的我慢慢的開始正 視自己并且通過學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧。我知道 良好有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝 通。要學(xué)會(huì)有效聆聽，做到耐心、虛心、會(huì)心，把握談話技 巧，吸引和抓住對(duì)方。我也克服了我的依賴心理。第三、在愛情上。每個(gè)人對(duì)愛情都充滿幻想，我也不例 外，以為莫個(gè)人是我的全世界， 但是每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體， 我所以在愛情中常常流淚，幾乎不知道面對(duì)日常生活中的各 種問題，也許是習(xí)慣了依賴，失去的痛苦一直伴隨著我。這 次的講座卻從另一個(gè)的角度向我說明了愛情是一種相互獨(dú) 立相互尊重的關(guān)系，我們每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，就像致 橡樹中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹，而不是一個(gè)人是另一 個(gè)的藤蔓。在對(duì)待愛情的態(tài)度上要有一顆真誠(chéng)的心，那種“不在乎天長(zhǎng)地久，只在乎曾經(jīng)擁有”是一種不負(fù)責(zé)的愛 情，愛情是神圣的，這種美好的情感