花樣跳繩興趣小組教學(xué)計劃陳萌

1、洛河鎮(zhèn)中心小學(xué)2016-2017學(xué)年第一學(xué)期花樣跳繩興趣小組活動計劃一、指導(dǎo)思想：為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩小組活動計劃。二、活動目標(biāo)通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動，能更好的熱愛這項(xiàng)活動，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強(qiáng)其它活動興趣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。三、活動措施1、訓(xùn)練要求必須嚴(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。2、訓(xùn)練時間安排每周周二、周四的下午二節(jié)課課外活動時

2、間3、場地器材安排訓(xùn)練場地定在學(xué)校東面籃球場上。器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。四、內(nèi)容安排教學(xué)進(jìn)度表周次內(nèi)容教學(xué)方法2報名組團(tuán)通過興趣愛好自由報名3單跳四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。止面接力、跑跳形式進(jìn)行4單腳跳四列橫隊(duì)、每人根，左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進(jìn)行。5交叉跳四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。6花式跳跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。分組比賽。7花式跳單繩反跳。單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。8雙人跳兩人組，人個，雙腳單跳。配合默契、比賽。9雙人跳單腳跳熱身。兩人組，人個，雙腳單跳，配合默契、比賽。10綁跳繩一頭綁腳上、做單腳跳。11雙人綁跳兩人一組，繩一頭綁腳上、做單腳跳。另一人沿一旁、雙人一起腳。12雙跳單繩跳熱身。雙飛跳13單雙飛跳單跳熱身。單跳時穿插雙跳14跳長繩穿八字分4組，8人一組。穿八字跳長繩。15跳長繩穿八字分4組，8人一組。穿八字跳長繩。一個個跳。16跳長繩穿插跳分兩組，18人一組。相互面對面穿插跳，個5個。17跳長繩穿插跳分兩組，18人一組。相互面對面穿插跳，個5個。18集體