大學(xué)生睡懶覺的原因與對策

1、大學(xué)生睡懶覺的原因與對策之我見當(dāng)前，大學(xué)生中有相當(dāng)一部分學(xué)生有愛睡懶覺的習(xí)慣，這些學(xué)生的學(xué)習(xí)成績大都不太理想，同時(shí)，這種現(xiàn)象給輔導(dǎo)員工作帶來很大挑戰(zhàn)。對此，有必要對大學(xué)生愛睡懶覺現(xiàn)象的原因進(jìn)行分析。我認(rèn)為原因主要有：1. 目標(biāo)計(jì)劃不明。部分大學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)不夠明確合理，日常學(xué)習(xí)缺乏具體可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。有的學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)定位太低，只求考試過關(guān)，如期畢業(yè)；有的定位過高，導(dǎo)致個(gè)體所追求的“理想”成為“空想”而逐漸喪失斗志。有學(xué)生說：“大學(xué)生活自由得讓人不知所措?！彼麄兺X得畢業(yè)遙遙無期，缺乏長遠(yuǎn)目標(biāo)，缺乏對未來的規(guī)劃，導(dǎo)致終日無所事事，懶懶散散。學(xué)習(xí)動機(jī)不強(qiáng)。很多學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，遠(yuǎn)離了師長的管束，學(xué)

2、習(xí)壓力和動力都大大減少。因此，他們往往安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取。而另有一部分學(xué)生在考取普通學(xué)校后非常自卑，覺得前途渺茫，同樣缺乏前進(jìn)的動力。學(xué)習(xí)熱情不足。進(jìn)入大學(xué)后，多數(shù)大學(xué)生會有一種獲得解脫的感覺，因此便容易產(chǎn)生懈怠的心理。而有的人則感到看不到未來，學(xué)習(xí)熱情不足，厭學(xué)情緒突出。有些學(xué)生不滿意自己的所學(xué)專業(yè)，對學(xué)習(xí)無熱情、無興趣，厭倦刻板的教與學(xué)的方式方法，產(chǎn)生一種“混日子”的學(xué)習(xí)心態(tài)，難以取得良好的學(xué)習(xí)效果。學(xué)習(xí)毅力不夠。愉快學(xué)習(xí)只是一種理想狀態(tài)，對于學(xué)習(xí)本身而言，是一個(gè)艱苦與快樂并存的過程。有的學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)的自覺性，沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，成天惰性十足。有的學(xué)生缺乏堅(jiān)持性，缺乏學(xué)習(xí)的決心和恒心

3、，在學(xué)習(xí)過程中難以保持充沛的精力和毅力。有的學(xué)生難以堅(jiān)持執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃，望難而退。有的學(xué)生缺乏自制力，難以自覺靈活地去除干擾學(xué)習(xí)的不利因素。生活方式多樣化?，F(xiàn)在的大學(xué)生夜生活內(nèi)容十分豐富，如網(wǎng)上聊天、打游戲、看電影、外出喝酒、吃夜宵等等，對于自制力較低的學(xué)生便會在這上面浪費(fèi)許多寶貴的時(shí)間，包括睡眠的時(shí)間。2. 管理不到位?，F(xiàn)在一些大學(xué)實(shí)行學(xué)分制，只要學(xué)生完成了學(xué)分就準(zhǔn)予畢業(yè)，放松了對學(xué)生的思想教育，放棄了對學(xué)生行為規(guī)范和管理；宿舍管理方面，部分生活老師管理松散，對睡懶覺逃課現(xiàn)象不聞不問，另外宿舍通宵給電，也給一些愛上網(wǎng)的學(xué)生提供了條件。分析了大學(xué)生愛睡懶覺的原因后，大致對策如下：加強(qiáng)專業(yè)介紹。新

4、生入學(xué)時(shí)乃至以后的學(xué)習(xí)過程中，要不斷地對學(xué)生加強(qiáng)專業(yè)介紹，使之能認(rèn)識到本專業(yè)的前途方向，明白學(xué)好專業(yè)課程的重要性，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)的興趣和動力，使學(xué)生能從主觀上克服睡懶覺曠課的弊病。1. 明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。鼓勵(lì)學(xué)生試著給自己訂立長遠(yuǎn)目標(biāo)和短期目標(biāo)，并給目標(biāo)列出詳細(xì)的切實(shí)可行的計(jì)劃，實(shí)施過程中經(jīng)常提醒學(xué)生堅(jiān)持，不要輕言放棄，如此一來，到畢業(yè)的時(shí)候?qū)W生會發(fā)現(xiàn)自己比其他混過來的同學(xué)收獲更多，學(xué)生便會覺得自己大學(xué)過得挺充實(shí)而不至于后悔。讓學(xué)生從醫(yī)學(xué)的角度認(rèn)識睡懶覺對健康的危害性：（1）睡懶覺會打亂人體生物鐘節(jié)律。正常人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律主導(dǎo)著人體本身的各種生理活動，使人

5、在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果經(jīng)常睡懶覺，會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時(shí)間如此，則會精神不振，情緒低落【1】。（2）睡懶覺會影響消化道功能。早晨時(shí)，晚飯的食物已基本消化殆盡，愛睡懶覺的人寧愿餓肚也不愿起床，此時(shí)胃腸因饑餓而不斷蠕動，準(zhǔn)備接納和消化新的食物，結(jié)果卻無食可化，胃酸刺激胃腸粘膜。長此以往，易患胃炎、胃潰瘍等消化道疾病。（3）睡懶覺的人常常睡眠時(shí)間要么過長要么過短，而有這種問題的人患糖尿病的概率要高于睡眠時(shí)間正常的人。研究結(jié)果顯示，每天睡覺不足5小時(shí)的人，患糖尿病的概率是標(biāo)準(zhǔn)人群的2.5倍；每天睡眠時(shí)間超過9小時(shí)的人則是標(biāo)準(zhǔn)人群的1.7倍左右【2】。（4）睡懶覺常導(dǎo)致身體虛弱。當(dāng)人活動時(shí)，心跳加快，心肌收縮力增強(qiáng)，血流量增加。人休息時(shí)心臟也同樣處于休息狀態(tài)，長時(shí)間的睡眠會破壞心臟活動和休息的規(guī)律，使心臟收縮乏力，稍一活動便會自覺心跳、氣短、肢體無力，久之形成惡性循環(huán)，引起身體虛弱【3】。加強(qiáng)管理。嚴(yán)格請假制度、考勤制度，從學(xué)校層面給這部分學(xué)生一定的壓力感，使之不敢輕易睡懶覺曠課；宿舍生活老師應(yīng)加強(qiáng)協(xié)助管理，嚴(yán)禁包庇隱瞞；加強(qiáng)寢室電源管理，從外部條件上對此類現(xiàn)象加以控制。高