大班體格鍛煉計(jì)劃

1、大班體格鍛煉計(jì)劃（20172018學(xué)年度第一學(xué)期）一、幼兒情況分析經(jīng)過(guò)中班一學(xué)年的培養(yǎng)和鍛煉，幼兒各方面都有了很大的進(jìn)步。大部分幼兒已經(jīng)學(xué)會(huì)了拍球，平衡的能力也很不錯(cuò)。而且也有個(gè)別幼兒已經(jīng)學(xué)會(huì)了跳繩。但是也有個(gè)別幼兒因?yàn)樯眢w原因在動(dòng)作發(fā)展方面比較遲緩，很多跳躍、跨跳、投擲等動(dòng)作不是很協(xié)調(diào)，因此，本學(xué)期我們將著重引導(dǎo)他們多參加這方面的游戲，并聯(lián)系家長(zhǎng)共同配合來(lái)提高他們的動(dòng)作協(xié)調(diào)性。另外，本學(xué)期我們中班都有幾個(gè)插班生，對(duì)于他們的動(dòng)作發(fā)展不是很了解，所以在活動(dòng)中也要多注意和了解他們的能力，然后根據(jù)他們的實(shí)際情況做出相應(yīng)的調(diào)整。二、活動(dòng)目標(biāo)1.能掌握有關(guān)體育活動(dòng)的基本知識(shí)，能白覺(jué)遵守體育活動(dòng)的規(guī)則和要

2、求，合作、負(fù)責(zé)、寬容、愛(ài)護(hù)公物；有較強(qiáng)的集體觀念；敢于克服困難，體驗(yàn)勝利后的喜悅。2. 熱愛(ài)并積極參加各種身體鍛煉活動(dòng)，初步養(yǎng)成白覺(jué)參加體育鍛煉的習(xí)慣。3. 能聽(tīng)口令和信號(hào)做出相應(yīng)動(dòng)作，能按信號(hào)迅速集合、分散、整齊列隊(duì)、變化隊(duì)形。會(huì)聽(tīng)口令立正，稍息，看齊，向左（右）轉(zhuǎn)、原地踏步，立定，踏步走，齊步走，跑步走，左（右）轉(zhuǎn)彎走，會(huì)聽(tīng)信號(hào)左右分隊(duì)走。4 .能雙腳熟練地改變方向跳；能立定跳遠(yuǎn)，跳距不少于40厘米；能助跑跨跳平行線，跳距不少于50厘米；能助跑屈膝跳過(guò)高度約40厘米的垂直障礙。5. 能熟練協(xié)調(diào)地側(cè)身、縮身鉆進(jìn)50厘米高的障礙物，能手腳交替、協(xié)調(diào)熟練地在攀登架上爬上爬下；能熟練地在墊上前滾翻

3、、側(cè)滾。6. 會(huì)踩高蹺、跳繩、跳皮筋，會(huì)運(yùn)球、傳接球，會(huì)用繩、圈或其他廢舊材料開(kāi)展多種多樣的身體鍛煉活動(dòng)。7 .能輕松白如地繞過(guò)障礙曲線走和跑，能快跑30米或接力跑，能聽(tīng)信號(hào)左右分隊(duì)走。8 .能半側(cè)面單手投擲小沙包等輕物約4米，會(huì)肩上揮臂投擲輕物并投準(zhǔn)目標(biāo)；能拋接高球，或兩人相距24米互拋互接大球。9 .能獨(dú)立或合作收拾小型體育器械。10 .能在寬15厘米、高40厘米的平衡木上變換手臂動(dòng)作或持物走，能兩臂側(cè)平舉，閉目起踵白轉(zhuǎn)至少5圈不跌倒；能兩臂側(cè)平舉,單足站立不少于5秒鐘。三、主要內(nèi)容九月份：1.學(xué)會(huì)聽(tīng)信號(hào)做輕器械操和徒手操。2. 隊(duì)列練習(xí)中學(xué)習(xí)聽(tīng)口令向左、向右轉(zhuǎn)。3. 掌握多種走步方法，能

4、獨(dú)立想出新的走步方法。4. 聽(tīng)信號(hào)變換方向走、變速跑，發(fā)展跑步的興趣。5 .練習(xí)單腳站立。6. 兩人相距較大距離拋接球。7. 學(xué)習(xí)正確的運(yùn)球方法。（原地運(yùn)球、高低運(yùn)球、左右手交替運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球、虛晃運(yùn)球等）8. 能用各種方式從大墊子上通過(guò)。十月份：1.動(dòng)作準(zhǔn)確、合拍地做操。2. 練習(xí)立定跳遠(yuǎn)。3. 在高低不同的平衡凳上走，并穩(wěn)穩(wěn)跳下。4. 練習(xí)四肢比較協(xié)調(diào)、靈敏地鉆爬障礙物。5. 繼續(xù)學(xué)習(xí)正確的運(yùn)球方法。6. 學(xué)習(xí)連續(xù)跳繩。7. 走輪胎練習(xí)，逐步加快速度，并保持平衡。8.全身協(xié)調(diào)地從高30cm左右的繩下爬過(guò)。十一月份：1.繼續(xù)學(xué)習(xí)聽(tīng)信號(hào)改變方向走、跑、快跑。有強(qiáng)烈的提高跑速的愿望。2. 對(duì)擺放于地面的物品進(jìn)行瞄準(zhǔn)投擲練習(xí)。3. 一只腳踩在四輪滑板上，另一只腳蹬地前進(jìn)。4. 趴在四輪滑板上活動(dòng)，保持平衡。5. 知道根據(jù)天氣變化，運(yùn)動(dòng)前后及時(shí)增減衣服。6. 繼續(xù)學(xué)習(xí)運(yùn)球和跳繩。十二月份：1 .對(duì)懸掛的物品進(jìn)行投擲練習(xí)。2. 學(xué)習(xí)集體接龍?zhí)K。3. 進(jìn)行接力跑、大步跑的練習(xí)。4.跳局練習(xí)。5. 探索布袋的各種玩法。6 .初步養(yǎng)成活動(dòng)中白己擦