七年級政治上冊 3.6.2 善于調(diào)控情緒課件 新人教版

1、情緒是可以調(diào)適的情緒是可以調(diào)適的理智是一道堅固的理智是一道堅固的“閥閥門門”（控制）（控制） 唉！我小兒子的衣唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！要是服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就要找他干不了，顧客就要找他麻煩了麻煩了 唉！看著大晴唉！看著大晴天，哪兒還有人來天，哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！買我大兒子的傘呀！老奶奶憂愁：老奶奶憂愁：雨天小兒子的雨天小兒子的 洗洗 染染 店店晴天大兒子的晴天大兒子的 雨雨 傘傘 店店老奶奶樂呵呵：老奶奶樂呵呵：雨天大兒子的雨傘店雨天大兒子的雨傘店晴天小兒子的洗染店晴天小兒子的洗染店情緒與個人的態(tài)度情緒與個人的態(tài)度緊密相連緊密相連P65據(jù)據(jù)2004年年10月月1

2、1日衛(wèi)生部公布日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國數(shù)字顯示：我國17歲以下歲以下的兒的兒童少年中，童少年中，至少有至少有3000萬萬受到受到各種各種情緒障礙和行為問題情緒障礙和行為問題的困的困擾！擾！青少年的情緒有何特青少年的情緒有何特點？點？ 不穩(wěn)定性、強烈性、不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差自控能力差調(diào)控情緒的必要性（原因）調(diào)控情緒的必要性（原因）P66情緒會帶給我們勇氣、信心和情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱、力量，也會使我們沖動、懦弱、憂郁，甚至做出一些違背道德憂郁，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以，情與法律規(guī)范的事情。所以，情緒需要調(diào)控。緒需要調(diào)控。調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)情緒我

3、有高招我有高招調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的方法注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法理智控制法理智控制法合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法 心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個人產(chǎn)生某種情心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法改變注意焦點改變注意焦點做自己感興趣的事做自己感興趣的事改變環(huán)境改變環(huán)境理智控制法理智控制法自我解嘲自我解嘲自我暗示自我暗示自我激勵自我激勵心理換位心理換位學(xué)會升華學(xué)會升華合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法在適

4、當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓鲈谶m當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴向他人傾訴進行劇烈運動進行劇烈運動放聲歌唱放聲歌唱 這段時間來，我非常這段時間來，我非常憤怒，因為我不能玩電憤怒，因為我不能玩電腦了，事情太多！我的腦了，事情太多！我的肺要氣炸了肺要氣炸了終于我崩終于我崩裂了，我瘋狂地摔著桌裂了，我瘋狂地摔著桌上的東西，往窗外扔。上的東西，往窗外扔。此時我又很痛快，一邊此時我又很痛快，一邊扔一邊笑，還咧著嘴，扔一邊笑，還咧著嘴，呲著牙?？僧?dāng)我寫作業(yè)呲著牙?？僧?dāng)我寫作業(yè)時，卻傻了眼，往窗下時，卻傻了眼，往窗下一望，文具一個不落地一望，文具一個不落地被撿破爛的收走了！被撿破爛的收走了！ 小小T同學(xué)同學(xué) 有一次考試沒考有一次

5、考試沒考好，心情很沮喪，媽好，心情很沮喪，媽媽回家說了我一頓。媽回家說了我一頓。我有些難受，很生氣，我有些難受，很生氣，就和媽媽大聲吵起來。就和媽媽大聲吵起來。 小小X同學(xué)同學(xué)這樣發(fā)泄這樣發(fā)泄行不行？行不行？哭喊訴動在合適的場合用合理的在合適的場合用合理的方式發(fā)泄自己的情緒方式發(fā)泄自己的情緒體驗他人的情緒體驗他人的情緒喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人P681 1、情緒是可以調(diào)節(jié)的、情緒是可以調(diào)節(jié)的理智就是一道堅固的理智就是一道堅固的“閘門閘門”情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的2 2、排解不良情緒、排解不良情緒情緒需要調(diào)控的原因情緒需要調(diào)控的原因調(diào)節(jié)情緒的具體方法調(diào)節(jié)情緒的具體方法3 3、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人在合適的場合用合理的方式發(fā)泄自己的情緒在合適的場合用合理的方式發(fā)泄自己的情緒體驗他人的情緒體驗他人的情緒 判斷下面所用的各是什么方法？ 當(dāng)我不開心時，會找朋友去打球或看電影。 當(dāng)我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。 當(dāng)我被朋友誤解時，會找人訴說。 當(dāng)我受到委屈