“善健者”健步走比賽活動(dòng)方案

1、善健者”健步走比賽活動(dòng)方案健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)，曾是我國(guó)的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目，中醫(yī)稱其為“百煉之祖”。它講究姿勢(shì)、速度和時(shí)間，行走的速度和運(yùn)動(dòng)量介于散步和競(jìng)走之間。健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：提高心肺功能耐力、改變血液質(zhì)量、調(diào)節(jié)血管機(jī)能、減肥、促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康、增加人體免疫能力、改善心理狀態(tài)、改善睡眠質(zhì)量可以緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。一、活動(dòng)背景總行公會(huì)團(tuán)委、機(jī)關(guān)黨委2015年三月聯(lián)合提出“善健者”健步走、學(xué)行史、展風(fēng)采活動(dòng)?！吧平≌摺钡睦砟睿杭瓷朴诳茖W(xué)健身，并深諳健身規(guī)律、宣傳帶動(dòng)他人健身的人。二、活動(dòng)主題善健行，思轉(zhuǎn)型，展風(fēng)采三、活動(dòng)目的通過(guò)健步行活動(dòng)，增強(qiáng)員工團(tuán)隊(duì)

2、意識(shí)、協(xié)作精神，提高員工身體素質(zhì)，營(yíng)造健康積極的企業(yè)文化氛圍。四、活動(dòng)組織機(jī)構(gòu)（一）組織機(jī)構(gòu)職責(zé)1. 活動(dòng)總指揮：負(fù)責(zé)活動(dòng)決策，全面指揮工作2. 活動(dòng)工作組：負(fù)責(zé)活動(dòng)策劃、協(xié)調(diào)工作3. 活動(dòng)項(xiàng)目裁判組：負(fù)責(zé)活動(dòng)比賽項(xiàng)目的的裁判工作4. 安全保障組：負(fù)責(zé)活動(dòng)過(guò)程安全監(jiān)督，安全預(yù)案的制訂和執(zhí)行5. 后勤服務(wù)組：負(fù)責(zé)活動(dòng)餐飲安排、車輛調(diào)度安排，醫(yī)療保障工作6. 小組組長(zhǎng)：負(fù)責(zé)本組人員的召集，組織本網(wǎng)點(diǎn)員工參加活動(dòng)，做好人員考勤工作（二）組織機(jī)構(gòu)人員1. 活動(dòng)總指揮：廖*2. 活動(dòng)工作組：曾*3. 活動(dòng)項(xiàng)目裁判組：覃*4. 安全保障組：陳*5. 后勤服務(wù)組：餐飲安排：*6. 小組組長(zhǎng)：龐*五、參賽人員

3、*支行全體在職員工六、活動(dòng)時(shí)間及流程1. 活動(dòng)時(shí)間：2015年5月10日2. 活動(dòng)流程七、活動(dòng)路線時(shí)間事項(xiàng)地點(diǎn)備注15:30集合上車營(yíng)業(yè)部舊址16:00健步走簽名、合影進(jìn)港大道路口風(fēng)景區(qū)門口右側(cè)16:20出發(fā)進(jìn)港大道路口風(fēng)景區(qū)門口右側(cè)18:00頒獎(jiǎng)紫金花度假村18:30返程紫金花度假村19:00就餐職工飯?zhí)糜?進(jìn)港大道起點(diǎn)出發(fā)（即：*）沿進(jìn)港大道往南直行，途經(jīng)工業(yè)園、巫頭村至紫金花度假村（終點(diǎn)），全線總長(zhǎng)約8KM在中途5KM處設(shè)置臨時(shí)休息區(qū)。進(jìn)港大道位于*工業(yè)集中區(qū)，南北走向城市主干路，起點(diǎn)接*一級(jí)公路，終點(diǎn)與河堤路相交，全長(zhǎng)7352.849米。八、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置獎(jiǎng)項(xiàng)獎(jiǎng)品備注第一名價(jià)值300元禮品必

4、須走完全程第二名價(jià)值250元禮品必須走完全程第三名價(jià)值200元禮品必須走完全程第四名價(jià)值150元禮品必須走完全程第五名價(jià)值100元禮品必須走完全程參與獎(jiǎng)價(jià)值50元禮品九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算序號(hào)事項(xiàng)費(fèi)用（元）AACC1橫幅100£EHESI十、應(yīng)急預(yù)案2馬克筆503飲用水1504車輛8005餐飲25006獎(jiǎng)品2750合計(jì)6350（一）安全隱患交通安全；1. 綠道可能存在有害植物，發(fā)生花粉過(guò)敏等；個(gè)別員工體力不支易致掉隊(duì)；2. 路途中麻痹大意，財(cái)物易被外面閉雜人員偷盜；其他意外。（二）安全工作措施各員工來(lái)回途中注意交通安全，不能私自離隊(duì)，注意行動(dòng)安全；1. 活動(dòng)期間發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)、合作、互助精神，要相互照顧，集體活動(dòng)，不要單獨(dú)行動(dòng)，禁止冒險(xiǎn)；各小組長(zhǎng)在活動(dòng)前后注意清點(diǎn)人數(shù)，防止掉隊(duì)；2. 活動(dòng)中發(fā)生意外或困難，要及時(shí)向組長(zhǎng)報(bào)告，并及時(shí)告知工作小組作應(yīng)急處理。3. 發(fā)生意外時(shí)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救，嚴(yán)重的送醫(yī)院醫(yī)治。十一、溫馨提示健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過(guò)渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走（每分鐘約7090步）、中速走（每分鐘90120步）、快步走（每分鐘