路橋建設(shè)工作者夏季高溫必備防暑小冊(cè)

1、路橋建設(shè)工作者夏季高溫必備防暑小冊(cè)路橋建設(shè)工夏季高溫必備防暑小冊(cè)各位路橋兄弟好，夏日高溫就這么猝不及防滴來了。不禁更加擔(dān)憂工程上的各位，高溫之下作業(yè)，可都還好？今日特找了些防暑降溫的內(nèi)容來與大家共享，盼望能夠關(guān)心到各位?！斑b”表心愿中暑的表現(xiàn)：1.高溫作業(yè)下消失口渴、大汗、疲乏、頭昏、胸悶、惡心；2.體溫多在38以上，面色潮紅，皮膚灼熱；3.中暑嚴(yán)峻者消失面色蒼白，惡心嘔吐，血壓下降；4.重癥中暑消失昏厥、昏迷、痙攣或高熱、體溫達(dá)40以上?，F(xiàn)場處理：1.快速脫離高溫環(huán)境；2.在陰涼通風(fēng)處寧靜休息；3.準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充涼爽含鹽飲料；4.嚴(yán)峻者快速物理降溫，可用冰水或酒精擦拭，電風(fēng)扇吹風(fēng)；5.撥打“120

2、”或送醫(yī)院救治。預(yù)防措施：1、防高溫中暑五種食物要多吃盛夏季節(jié)，環(huán)境溫度過高，空氣濕度大，人體內(nèi)熱量不易散發(fā)，熱量積存過多，這樣會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)整中樞失控而發(fā)生中暑，因此，防暑除了留意物理降溫之外，還要留意在飲食方面的調(diào)理。多吃粥。在酷熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，簡單發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會(huì)中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。多喝湯。當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化汲取。簡潔易學(xué)的防暑湯如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。多飲茶。討論人員對(duì)酷熱天

3、喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度度，而冷飲只能使口腔四周變冷喝茶者感覺涼爽舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。多吃青菜。天熱濕氣重，人們一般都喜愛吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。

4、獼猴桃含有大量維生素，有特別好的清熱解暑作用，是高溫柔野外作業(yè)人員常常選用的果品和飲料。2、夏天常備的防暑藥盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，簡單消失頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了平安度夏，家庭預(yù)備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。涼爽油：能清暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。無極丹：能清熱祛暑、冷靜止吐。避瘟散：為防

5、暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效?？砷_水泡代茶飲。菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。荷葉：相宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。3、常喝降溫飲品預(yù)防中暑除了要留意身體狀況、環(huán)境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一。以下介紹幾種降溫飲品：山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。冰鎮(zhèn)西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇

6、去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時(shí)將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。金銀花（或菊花）湯。金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。西瓜翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。椰汁銀耳羹。銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。4、其他夏季防暑常識(shí)少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特殊留意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特殊是在睡前進(jìn)行；多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，由于酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；避開猛烈運(yùn)動(dòng)：猛烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量；喝菊花茶：