《體育保健》專項(xiàng)課教學(xué)大綱

1、體育保健課程教學(xué)大綱Health Care一、 課程的性質(zhì)、任務(wù)和目的1 體育保健課是專為我校身體殘疾、功能障礙、身體素質(zhì)較弱的同學(xué)開設(shè)的一門適應(yīng)性課程。加入本班的同學(xué)須通過以下手續(xù)：（1） 本人申請(qǐng)（2） 醫(yī)務(wù)室證明（3） 院、系同意（4） 體育教學(xué)部批準(zhǔn)（5） 教務(wù)處登記2 本課程以運(yùn)動(dòng)生理、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)等運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的知識(shí)為基礎(chǔ)，以中國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法和西方體育療法相結(jié)合作為康復(fù)手段，達(dá)到適應(yīng)體育教育的目的。3 通過保健課學(xué)習(xí)，使同學(xué)較系統(tǒng)地掌握練功十八法、二十四式太極拳、八段錦等基本理論和運(yùn)動(dòng)方法，能夠根據(jù)自身的健康狀況制訂科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)或疾病康復(fù)的目的。二 、教材

2、內(nèi)容1 理論知識(shí)部分（1） 體育保健概述（2） 運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的基礎(chǔ)學(xué)科：介紹運(yùn)動(dòng)解剖、運(yùn)動(dòng)生理、運(yùn)動(dòng)生化的基本知識(shí)。（3） 運(yùn)動(dòng)與疾?。航榻B常見急、慢性病的誘發(fā)因素、癥狀及運(yùn)動(dòng)康復(fù)手段。（4） 運(yùn)動(dòng)與衛(wèi)生：介紹體育鍛煉衛(wèi)生、個(gè)人衛(wèi)生、場地衛(wèi)生及自我身體檢查。（5） 運(yùn)動(dòng)與殘障：介紹殘障人士的體育教育與體育競技。（6） 運(yùn)動(dòng)損傷與康復(fù)：介紹運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)原則。（7） 運(yùn)動(dòng)處方：運(yùn)動(dòng)處方的制訂原理、目的、方法和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。（8） 運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)：介紹日常及體育鍛煉中科學(xué)的飲食。2 實(shí)踐部分（1） 引導(dǎo)養(yǎng)生基礎(chǔ)：調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心（2） 太極拳理念：24式太極拳（3） 傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)身功法：八段錦（4）

3、 現(xiàn)代導(dǎo)引養(yǎng)身功法：練功十八法（5） 按摩拍打?qū)б鹤晕冶＝“茨?、部位拍打按摩?） 球類康復(fù)：介紹特殊人群（疾病與殘障）球類鍛煉的安全原則和聯(lián)系方法。根據(jù)同學(xué)的具體情況選擇球類項(xiàng)目。（7） 自編操康復(fù)：介紹活動(dòng)不同部位的不同類型的徒手操和輕器械操的編排原則和方法。（8） 通過測(cè)試，了解、評(píng)價(jià)自身心血管機(jī)能和基本素質(zhì)情況。三 、學(xué)時(shí)數(shù)分配表教 學(xué) 內(nèi) 容第一學(xué)年第二學(xué)年學(xué) 時(shí)%學(xué) 時(shí)%理論與能力體育與健康1017813綜合能力2346基本技術(shù)傳統(tǒng)養(yǎng)生2237太極拳養(yǎng)生1017現(xiàn)代養(yǎng)生1017球類康復(fù)610610自編操康復(fù)58510機(jī)能測(cè)試610610影視觀摩3558考 試4746機(jī) 動(dòng)2323

4、合 計(jì)6010060100四 、考試內(nèi)容、方法及標(biāo)準(zhǔn)1 考試內(nèi)容與方法（1） 理論部分（占40%）：筆試，試題由試題庫隨機(jī)抽取產(chǎn)生。每學(xué)期進(jìn)行。（2） 技術(shù)部分（占40%）：傳統(tǒng)與現(xiàn)代養(yǎng)生康復(fù)的套路、自編康復(fù)操、球類技術(shù)技能等。（3） 學(xué)期態(tài)度（占10%）：主要看課堂表現(xiàn)及出勤情況。（4） 早操、課外活動(dòng)（占10%）。2 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（1） 理論部分：滿分40分，卷面成績?yōu)橥瑢W(xué)的實(shí)際得分。（2） 技術(shù)部分：滿分40分，根據(jù)同學(xué)的完成情況打分。（3） 學(xué)習(xí)態(tài)度：滿分10分A：學(xué)習(xí)態(tài)度積極、認(rèn)真、端正。B：學(xué)習(xí)態(tài)度積極主動(dòng)。C：紀(jì)律較松散，但能參與學(xué)習(xí)與鍛煉。D：紀(jì)律松散，有遲到、早退或無故不來上課的

5、現(xiàn)象。（4） 早操、課外活動(dòng)：滿分10分，必須全勤才能給分。體育保健班的同學(xué)由于不能參加大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)中某些項(xiàng)目的測(cè)試，不能參加每學(xué)期健身跑的測(cè)試等，所以，最終體育成績只能是及格和不及格。五 、導(dǎo)學(xué)導(dǎo)練體育保健班的同學(xué)與一般的同學(xué)不同，要根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，而且在運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都有特殊的要求。希望通過導(dǎo)學(xué)導(dǎo)練，使同學(xué)能合理、適時(shí)的進(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)對(duì)增進(jìn)健康、早日康復(fù)有所幫助。1 清楚了解自己的情況，是屬于什么類型的，是長期患有慢性疾病、是突發(fā)病的康復(fù)期、體弱、特殊體型、大年齡同學(xué)、殘疾等。2 在教師的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的特殊情況，選擇合適自己的鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行嘗試，最好要寫鍛煉日記，不斷進(jìn)行調(diào)試后，逐步學(xué)會(huì)為自己制訂合理的運(yùn)動(dòng)處方。3 身體欠佳的同學(xué)要注意鍛煉身體，一方面是對(duì)自己進(jìn)行挑戰(zhàn)，一方面在鍛煉中增加交際能力。 六、教材及主要參考文獻(xiàn)高校體育與健康教程