1(3)健康心理

1、 健康心理，快樂(lè)成長(zhǎng)主題班會(huì) (一)活動(dòng)目標(biāo):1. 普及心理健康知識(shí)2. 提高大學(xué)生心理素質(zhì)，推進(jìn)我校心理健康教育工作的開展3. 提高大學(xué)生心理素質(zhì)(二)活動(dòng)重點(diǎn)心理健康的表現(xiàn), 做自己的心理保健醫(yī)生第一，有一個(gè)積極進(jìn)取的人生態(tài)度。 一個(gè)心理健康的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的，他們對(duì)生活樂(lè)觀，對(duì)未來(lái)充滿了希望，無(wú)論是對(duì)社會(huì)、還是對(duì)自己都是采取極其負(fù)責(zé)的態(tài)度，因而總是滿腔熱情地投身于生活，總是忘我地在為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富。對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，每天都是一個(gè)新的開始，每天都是一個(gè)新的臺(tái)階，不怕困難，不怕挫折，而且總是踏踏實(shí)實(shí)、認(rèn)認(rèn)真真地向他自己既定的目標(biāo)前進(jìn)。這類人用他們自己的行動(dòng)去體驗(yàn)人生的價(jià)值，真切

2、而深刻，所以總能享受到人生的樂(lè)趣，反過(guò)來(lái)更能激起自己積極進(jìn)取的人生態(tài)度。第二，對(duì)自我有恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)。世界上最困難的是什么？就是如何認(rèn)識(shí)自己。一個(gè)心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是說(shuō)，能夠正確認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，認(rèn)識(shí)到自己在他人心目中的位置，認(rèn)識(shí)到自己的能力、學(xué)識(shí)、水平，既不高估自己，不對(duì)自己的一些長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)沾沾自喜，也不會(huì)自卑，過(guò)分地貶低自己，決不無(wú)緣無(wú)故抱怨、自責(zé)自己。反之，一個(gè)心理不健康的人，便不能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同自己，或是莫名其妙地自傲，或是無(wú)緣無(wú)故地自卑，經(jīng)常有意無(wú)意地掩飾自己的不足，心理特別敏感、脆弱，失落感極強(qiáng)，經(jīng)不起風(fēng)浪的折騰，存在嚴(yán)重的心理沖突，回避矛盾，無(wú)法保持平衡的心理狀態(tài)。

3、第三，享有良好的人際關(guān)系。 心理健康的人，在與其他人打交道的時(shí)候，有以下這些特點(diǎn)。 1不僅在理性上懂得處理好人際關(guān)系的重要性，而且總是顯示一種積極的、樂(lè)于與人交往的態(tài)度。 2懂得在交往過(guò)程中如何尊重人、理解人，從不將自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加到他人的身上。 3能夠平等地、寬容地、客觀地了解、評(píng)價(jià)對(duì)方，不勢(shì)利待人，與人相處時(shí)，總顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態(tài)度。 4在與他人的交往中能夠注意他人的長(zhǎng)處，能較虛心地向他人學(xué)習(xí)。 5當(dāng)他人有困難時(shí)，總能采取真誠(chéng)的、有效的幫助。 6當(dāng)與他人產(chǎn)生矛盾時(shí)，能做到“忍一時(shí)之氣免百日之憂”，不主動(dòng)出擊，不“窩里斗”，能進(jìn)行較好的溝通，并以理智的、合理的方式解決。 第

4、四，有一個(gè)樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。 情緒最容易反映人的心理狀態(tài)，也最能影響人的身心健康。一般來(lái)說(shuō)，情緒健康的人有以下這些特點(diǎn)。 1沒有過(guò)分的、不切實(shí)際的要求，所以很少有煩惱、不快，精神狀態(tài)永遠(yuǎn)是飽滿的、樂(lè)觀的。 2在自己的人生遇到麻煩時(shí)，能做到泰然處之，決不自尋煩惱或自我折磨； 3一般能擺好自己與他人的關(guān)系，所以很少有麻煩的、別扭的事情引起自己心理的不快。 4有修養(yǎng)，能較好地控制自己的情緒，當(dāng)自己想發(fā)脾氣時(shí)或暴怒來(lái)臨時(shí)，自己能夠意識(shí)到，并將其抑制于萌芽狀態(tài)。請(qǐng)幾名同學(xué)談他們?cè)诔晒Φ缆分袔椭白璧K自己發(fā)展的心理狀態(tài)。 選擇有代表性的問(wèn)題讓同學(xué)討論。 (三)診斷自我，按照心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，檢查自己的心理狀態(tài) 每個(gè)同學(xué)做適應(yīng)能力的自我測(cè)定. (四)做自己的心理保健醫(yī)生