每天飯后吃鈣片好嗎？_第1頁
每天飯后吃鈣片好嗎？_第2頁
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文檔簡介

1、第i頁每天飯后吃鈣片好嗎?鈣，是人身體里所必須的一種元素。 鈣可以促進(jìn)人的骨骼發(fā) 育，可以幫助人們長得更高，這只局限在骨骼未閉合的人身上。 缺乏鈣會引起很多疾病，比如說骨質(zhì)疏松，這就會讓人不得不引 起重視了。那么，鈣片在什么時(shí)候吃比較好呢？接下來，我們一起來看一看鈣片飯后吃好不好。傍晚時(shí)鈣最易吸收，所以一般在吃過晚飯后吃鈣片.吃進(jìn)鈣片不等于鈣就吸收了，因?yàn)樯眢w里的鈉是引起鈣流失的罪魁禍?zhǔn)?，所以要適量吃鹽（氯化鈉）,一天 5 克足矣，第2頁口味重的人就要注意了 ! 另外, 鎂是促進(jìn)鈣的吸收的補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂是沒用的 ,含鎂的食物很多 ,肉類, 海鮮, 蔬菜等關(guān)于做運(yùn)動(dòng)一般是下午四點(diǎn)到晚上七點(diǎn)之間最好而

2、不是早睡早起做運(yùn)動(dòng) . 另外, 適當(dāng)曬曬太陽再提醒一下， 補(bǔ)鈣別忘了要多喝水呀。 液體鈣是鈣中含量最 少的鈣， 與骨頭湯沒什么區(qū)別。 碳酸鈣是含鈣量最高最容易吸收 利用的鈣。 多種微量元素礦物質(zhì)也會讓鈣更好的吸收利用。 特別 是鈣鎂鋅銅錳在一起具有協(xié)同作用。 紐崔萊的鈣鎂片含有鈣鎂鋅 銅錳。讓身體活動(dòng)更全面的營養(yǎng)。讓鈣更好的吸收利用。建議隨 餐使用。飯后馬上使用即可。最好不用餐前使用，胃酸會破壞鈣 的吸收。鈣片提倡飯后服用 （早晚均可 ）, 如果空腹服用 ,鈣會和胃 酸起反應(yīng) ,有的人胃就會不舒服 , 同時(shí)會破壞其中的一些微量元 素, 也不利于充分吸收。第3頁以上就是人們非常關(guān)注的鈣片在什么時(shí)候吃才是對人體最 有幫助的相關(guān)內(nèi)容的具體介紹。 我們可以知道， 飯后吃鈣片是一 個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是要注意并不

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