軍訓(xùn)隊(duì)列示范教學(xué)法適用于教官培訓(xùn)

1、 隊(duì)列教案作業(yè)提要-10分鐘課目:隊(duì) 列目的:通過訓(xùn)練,使大家學(xué)會(huì)軍人的徒手隊(duì)列動(dòng)作,養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)和嚴(yán)格的紀(jì)律觀念,為以后的學(xué)習(xí)和生活打好基礎(chǔ)。把所學(xué)的用于生活實(shí)踐中。內(nèi)容:（一）立正（軍姿）（二）跨立、（三）稍息、（四）停止間轉(zhuǎn)法。（五）齊步行進(jìn)與立定、方法:講解示范,組織練習(xí),觀摩評(píng)比,小結(jié)講評(píng).時(shí)間:2小時(shí)地點(diǎn):本訓(xùn)練場(chǎng).要求:1,嚴(yán)守隊(duì)列紀(jì)律,一切行動(dòng)聽指揮,精神振作,姿態(tài)端正.2,認(rèn)真聽講解,注意看示范動(dòng)作,認(rèn)真練習(xí).3,相互學(xué)習(xí),相互幫助,把所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到生活實(shí)踐中去.4,克服天氣帶來(lái)的不良影響.作業(yè)進(jìn)程-20分鐘（一） 整理服裝、清點(diǎn)人數(shù)、向在場(chǎng)首長(zhǎng)報(bào)告（二） 準(zhǔn)

2、備教學(xué)設(shè)施及教案（三） 按照訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施訓(xùn)練 作業(yè)實(shí)施-30分鐘 第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：立正立正是軍人的基本姿態(tài)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓、接受命令、進(jìn)見首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)報(bào)告、回答首長(zhǎng)問話、升降國(guó)旗和軍旗、奏國(guó)歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，均應(yīng)當(dāng)自行立正。 要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前頃；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。要點(diǎn)：方向要正，兩腿挺直，上體正直，兩肩后張，兩臂下垂，中指貼于褲線，挺胸收腹，肩平頭正收頜

3、閉口，目視前方。     常犯毛病及糾正方法：    1、兩腿挺不直、有縫隙。糾正時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)膝蓋里合、后壓、襠部夾緊。     2、兩肩不平、頭歪。糾正時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)兩肩放松、兩臂下垂、自然伸直，兩肩微向后張、頭正直向上頂，脖頸貼緊后衣領(lǐng)。    3、上體前傾過大或過小。糾正時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)身體重心落在兩腳掌上，第三衣扣垂直在兩腳尖的正中央。    4、手型不正確。糾正時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)手指并攏，自然微曲，拇指貼于

4、食指第二節(jié)，中指貼于褲縫。訓(xùn)練步驟：     根據(jù)參訓(xùn)人員的基礎(chǔ)狀況，可靈活側(cè)重，一般是：    1、手型定位練習(xí)。解決手型和中指貼于褲縫的問題。    2、站立持久練習(xí)。按立正姿勢(shì)站好后，進(jìn)行耐力和“定型”訓(xùn)練，時(shí)間由短到長(zhǎng)、養(yǎng)成正確的姿勢(shì)。第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：跨立跨立主要用于軍體操、值勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等場(chǎng)合?？梢耘c立正互換。  要領(lǐng)：聽到口令，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)

5、腰帶上沿)同高：右手手指并攏自然彎曲、手心向后。  要點(diǎn)：  兩腳打開與肩同寬，兩手位于背后左手握右手腕，上體保持立正姿勢(shì)，注意兩腳均勻支撐身體，上體保持正直。    常犯毛病及糾正方法：   1、 跨立的手型不定位，握拳或手掌張開過大。糾正時(shí)應(yīng)強(qiáng)調(diào)手指并攏自然彎2、 跨立的后背手放的位置不準(zhǔn)。糾正時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)拇指根據(jù)部與外腰帶下沿(內(nèi)要帶上沿)同高反復(fù)定位練習(xí)。訓(xùn)練步驟：    1、先解決后背手的手型以及放的位置。    2、再跨步的距

6、離適當(dāng)問題。    3、爾后練習(xí)跨步、背手協(xié)調(diào)一致的問題。第三個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：稍息:稍息是隊(duì)列休息調(diào)整的一種間歇?jiǎng)幼?#160;  要領(lǐng)：聽到口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿式，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可以自行換腳。要點(diǎn)：左腳沿腳尖方向向前伸出大半腳（約三分之二），兩腳在立正基礎(chǔ)上稍放松，兩腿自然伸直，均勻支撐上體，上體保持立正姿勢(shì)。常犯毛病及糾正方法：    1、稍息出腳方向不正，距離過大或過小。糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)利用腳腕爆發(fā)力，順腳尖方向迅速伸出約全腳的

7、三分之二，防止腳跟外展，保持腳的方向不變。2、換腳時(shí)改變上體姿勢(shì)。糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)換腳上體保持上變，培養(yǎng)自覺制約自己的能力。3、主正、稍息互換練習(xí)訓(xùn)練步驟：      稍息出腳定位練習(xí)。立正站好后，沿左腳內(nèi)側(cè)的延伸方向劃一直線，在左腳尖前的全腳三分之二距離上劃一橫線，爾后反復(fù)練習(xí)出腳收腳。立正、稍息互換練習(xí)。 第四個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法向右(左)轉(zhuǎn)  要領(lǐng)：聽到口令，以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度。體重落在右(左)腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳跟時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。半面

8、向右(左)轉(zhuǎn)，按照向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。    向后轉(zhuǎn)要領(lǐng)：按照向右轉(zhuǎn)時(shí)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。要點(diǎn)：聽到預(yù)令，上體稍放松。聽到動(dòng)令，兩腳配合使身體向規(guī)定的方向突然用力轉(zhuǎn)動(dòng)，腳、腿、腰肩、頭以爆發(fā)力轉(zhuǎn)至規(guī)定的方向位置。同時(shí)，頭部向上頂撥，先于身體快速轉(zhuǎn)至新的方向并停穩(wěn)。兩腿挺直（向后轉(zhuǎn)時(shí)加緊）。腳掌扒緊地面，穩(wěn)住上體?？磕_有力。特別注意轉(zhuǎn)動(dòng)快，用力猛，轉(zhuǎn)動(dòng)與靠腿之間有短暫停頓，動(dòng)要快，停要穩(wěn)，節(jié)奏一定要分明。常犯毛病與糾正方法：   1、 轉(zhuǎn)體時(shí)不迅速、身體不協(xié)調(diào)。糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)體、扭腰和擰腰要協(xié)調(diào)一致。轉(zhuǎn)體時(shí)，腰桿要當(dāng)

9、家。轉(zhuǎn)體時(shí)上體不穩(wěn)，改變姿勢(shì)。糾正時(shí)，腰部保持繃力，全身形成整體，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)向新方向后，負(fù)重腳迅速扒地、上體前傾，體重移于負(fù)重腳。2、  靠腳時(shí)彎腿、撂腳、跺腳。糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)不提垮，蹬腳跟蹺腳尖，取捷徑迅速靠腳，兩腿挺直。3、 轉(zhuǎn)體后方向不正、角度不佳。糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)在保持正的基礎(chǔ)上，以腳跟為軸，腳跟和腳掌前部都同時(shí)用力向新的方向，負(fù)重腳扒地要準(zhǔn)，反復(fù)練習(xí)。 4、 轉(zhuǎn)體時(shí)兩臂外張。糾正時(shí)，兩臂緊貼身體，中指貼于褲縫，協(xié)調(diào)上體用力。 要領(lǐng)：聽到動(dòng)令轉(zhuǎn)向新的方向不靠腳；聽到“二”的口令后，后腳取捷徑向下用力靠攏前腳，成立正姿勢(shì)。 訓(xùn)練步驟：   &

10、#160;1、分解動(dòng)作練習(xí)：    口令：“分解動(dòng)作，向右（左）轉(zhuǎn)”“一”    動(dòng)作要領(lǐng)：聽到動(dòng)令轉(zhuǎn)向新的方向不靠腳；聽到“二”的口令后，后腳取捷徑向下用力靠攏前腳，成立正姿勢(shì)。    第五個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：齊步行進(jìn)與立定齊步是軍人行進(jìn)的常用步法。要領(lǐng)：聽到口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于時(shí)值第二節(jié)；小臂自然向里合。手心向內(nèi)稍向下，拇指根部隊(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏

11、季作訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，與第五衣扣同高）。離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116122步。     聽到立定的口令后，左腳向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。要點(diǎn)：上體保持正直。第一步要邁出去，步履穩(wěn)健，擺臂自然到位，行進(jìn)時(shí)盡力保持身體高度不變。步幅、步速都要達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。    常犯毛病與糾正方法：    1、擺臂不定位。糾正時(shí)應(yīng)在前后擺臂的正確位置拉好控制線

12、，爾后反復(fù)練習(xí)，以達(dá)到定位的目的。同時(shí)應(yīng)強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)和大臂要放松，臂到位后手腕要挺住。    2、行進(jìn)中身體上下起伏不穩(wěn)，上體晃。糾正時(shí)，腰部適當(dāng)繃緊，收腹挺胸，腳跟先著地，腳腕稍用力，體重向前移，感覺行進(jìn)輕松平穩(wěn)，兩腿用力。    3、先進(jìn)時(shí)“八字腳”行進(jìn)方向不正。糾正時(shí)應(yīng)強(qiáng)調(diào)在行進(jìn)的正直方劃一直線，選定與眼同高的參照物，兩腳尖內(nèi)合（外八字）或向外稍用力（內(nèi)八字），使兩腳內(nèi)側(cè)行進(jìn)在同一直線上，行進(jìn)時(shí)按照腳跟腳掌順序著地，挺胸抬頭向前看選定參照物。    4、臂腿不協(xié)調(diào)，擺臂不

13、自然（木偶動(dòng)作）。糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)邁腳擺臂同時(shí)動(dòng)作，腳跟著地同時(shí)，臂正好到位，擺臂時(shí)，肘部彎曲，肩關(guān)節(jié)放松并反復(fù)練習(xí)。    5、步幅、步速控制不準(zhǔn)，時(shí)大時(shí)小，時(shí)快時(shí)慢。糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)按75厘米打好格子，用秒表計(jì)算，按齊步行進(jìn)與立定的要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)步幅、步速的準(zhǔn)確性。    6、立定時(shí)靠腳無(wú)力，靠腳放臂不一致。糾正時(shí)，取捷徑按向前、和內(nèi)、向下的力量迅速靠腳的同時(shí)，迅速放臂，恢復(fù)立正姿勢(shì)。     原地?cái)[臂練習(xí)    要領(lǐng)：聽到口令，按

14、擺臂要領(lǐng)將臂擺出（不邁步）。右臂在前，左臂在后；聽到“二”的口令，兩臂交換爾后按口令反復(fù)交替進(jìn)行，聽到“?！钡目诹?，兩臂放下成立正姿勢(shì)。立定練習(xí)    要領(lǐng)：聽到“立定”的口令，左腳在前，不靠腳，聽到“二”的口令，靠腳放臂成立正姿勢(shì)。組織練習(xí)-60分鐘（一） 分組訓(xùn)練（二） 觀摩評(píng)比（三） 互助對(duì)子式訓(xùn)練（四） 分解動(dòng)作訓(xùn)練（五） 個(gè)人體會(huì)小結(jié)講評(píng)-5分鐘 通過剛才的訓(xùn)練同志們都能夠掌握隊(duì)列動(dòng)作的基本要領(lǐng)，但是在齊步行進(jìn)與停止的訓(xùn)練中有以下兩點(diǎn)不足：1、擺臂時(shí)不定位2、行進(jìn)時(shí)“八字腳”希望在下步的訓(xùn)練中加以克服.總結(jié)講評(píng)-20分鐘 同志們今天我們利用了兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間將隊(duì)列中的立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、齊步行進(jìn)與停止進(jìn)行了學(xué)習(xí)與練習(xí)，通過訓(xùn)練,使大家基本掌握了隊(duì)列動(dòng)作,養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)和嚴(yán)格的紀(jì)律觀念,為以后的