高二北師大版心理健康 2.悅納自己 課件（21ppt）

1、 傳說中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，傳說中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，眾神的主神叫做宙斯，奧林匹斯山上有一塊石眾神的主神叫做宙斯，奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴給人類，于是他派了斯芬克斯來到人間。斯訴給人類，于是他派了斯芬克斯來到人間。斯芬克斯把這句箴言化作了一道謎語給人類猜。芬克斯把這句箴言化作了一道謎語給人類猜。斯芬克斯來到了古希臘著名的城堡拜森克，守斯芬克斯來到了古希臘著名的城堡拜森克，守候在這座城堡唯一候在這座城堡唯一 的井口旁，要求每一位前的井口旁，要求每一位前來打水的人猜這句謎語，凡是沒有猜中的，斯來打水的

2、人猜這句謎語，凡是沒有猜中的，斯芬克斯馬上把他吃掉。這句謎語給當(dāng)時的拜森芬克斯馬上把他吃掉。這句謎語給當(dāng)時的拜森克城民帶來了前所未有的災(zāi)難?？顺敲駧砹饲八从械臑?zāi)難。 謎語是：謎語是：“什么東西早上什么東西早上4 4條腿走路，中條腿走路，中午午2 2條腿走路，晚上條腿走路，晚上3 3條腿走路？條腿走路？” 謎底是：人謎底是：人 箴言是：認(rèn)識你自己箴言是：認(rèn)識你自己 認(rèn)識自己的途徑認(rèn)識自己的途徑一、認(rèn)識自己一、認(rèn)識自己 認(rèn)識自己是對自己存在的察覺。認(rèn)識自己是對自己存在的察覺。即認(rèn)識自己的一切，包括生理狀況、即認(rèn)識自己的一切，包括生理狀況、心理特征、自身能力、自己與他人心理特征、自身能力、自己與

3、他人關(guān)系的認(rèn)識。關(guān)系的認(rèn)識。悅納自我的方法和途徑有哪些？悅納自我的方法和途徑有哪些？ 認(rèn)識自己認(rèn)識自己是相當(dāng)重要而又難能可貴的，正確而客觀的認(rèn)識自己認(rèn)識自己、分析自己分析自己、評價評價自己自己是自我發(fā)展的前提和基礎(chǔ)。 認(rèn)識自己認(rèn)識自己才能找到自己的發(fā)展道路，做出正確的人生抉擇，客服世俗偏見，更好的與人合作、競爭。那么我們應(yīng)該怎樣怎樣認(rèn)識自己呢？認(rèn)識自己呢？一般而言，可以通過三個方面觀察和認(rèn)識自己：一般而言，可以通過三個方面觀察和認(rèn)識自己： 1、生理自我的認(rèn)識、生理自我的認(rèn)識指個體對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和指個體對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個高個

4、認(rèn)識，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短發(fā)女孩等；子，我是個短發(fā)女孩等；2、心理自我的認(rèn)識、心理自我的認(rèn)識對自己精神世界的觀察，包括對自己對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認(rèn)的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認(rèn)識。如我是個膽小的人，我愛好文學(xué)等；識。如我是個膽小的人，我愛好文學(xué)等；3、社會自我的認(rèn)識、社會自我的認(rèn)識對自我形象的觀察和認(rèn)識，對中學(xué)生對自我形象的觀察和認(rèn)識，對中學(xué)生來說，主要是自己在班級、年級、學(xué)校中的位置和作用，公來說，主要是自己在班級、年級、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會

5、適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個受歡迎的人等。我是個受歡迎的人等。 每個人都希望擁有良好的每個人都希望擁有良好的自我形象。你的形象如何？自我形象。你的形象如何？你理想中的自我形象又是什你理想中的自我形象又是什么樣的呢？么樣的呢？ 現(xiàn)在的我現(xiàn)在的我 理想中的我理想中的我2）自評與他評）自評與他評3）全面認(rèn)識自己 （1）學(xué)生反省：在我的優(yōu)點中，哪些已經(jīng)得到了充分的 發(fā)展?我是如何在學(xué)習(xí)和生活中利用和發(fā)揮這些優(yōu)勢的?（2 2）哪些優(yōu)點很容易被我所忽視，還需要在以后）哪些優(yōu)點很容易被我所忽視，還需要在以后的學(xué)習(xí)和生活中得以充分發(fā)揮的學(xué)習(xí)和生活中得

6、以充分發(fā)揮? ?這樣的狀況到底對這樣的狀況到底對我產(chǎn)生什么影響呢我產(chǎn)生什么影響呢? ?悅納自己 悅納自己：就是指個體能正確評價自己接受自己，并在此基礎(chǔ)上使自我得到良好的發(fā)展。接受自己接受自己賞識自己賞識自己案例案例 狄摩西尼狄摩西尼 優(yōu)點優(yōu)點不足不足不可以改進(jìn)的，如身材、長相以及不不可以改進(jìn)的，如身材、長相以及不能改正的缺陷能改正的缺陷可以改進(jìn)的，如不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣可以改進(jìn)的，如不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣或生活習(xí)慣或生活習(xí)慣 狄摩西尼是古希臘政治家、雄辯家狄摩西尼是古希臘政治家、雄辯家. .他他7 7歲時父親歲時父親去世，家產(chǎn)被監(jiān)護(hù)人侵吞了。他成年后，決心向法去世，家產(chǎn)被監(jiān)護(hù)人侵吞了。他成年后，決心向法院提

7、起訴訟，以討還被奪走的家產(chǎn)。然而，由于他院提起訴訟，以討還被奪走的家產(chǎn)。然而，由于他患有口吃，無法到法庭去陳述自己的意見。面對自患有口吃，無法到法庭去陳述自己的意見。面對自己身體方面的缺陷，他沒有灰心，沒有放棄，而是己身體方面的缺陷，他沒有灰心，沒有放棄，而是勇敢地接受了事實，并嘗試努力去改變它。從此，勇敢地接受了事實，并嘗試努力去改變它。從此，狄摩西尼每天口含石子，面對大海練習(xí)發(fā)音，訓(xùn)練狄摩西尼每天口含石子，面對大海練習(xí)發(fā)音，訓(xùn)練雄辯術(shù)。功夫不負(fù)有心人，后來，他終于學(xué)會了正雄辯術(shù)。功夫不負(fù)有心人，后來，他終于學(xué)會了正確發(fā)音，掌握了雄辯這門技術(shù)，在法庭上以流暢有確發(fā)音，掌握了雄辯這門技術(shù)，在法

8、庭上以流暢有力的言辭擊敗了對手，打贏了官司。力的言辭擊敗了對手，打贏了官司。這個故事對同學(xué)們有什么啟示？這個故事對同學(xué)們有什么啟示？ 活動要求：活動要求： 用欣賞的眼光、贊美的語言來看待自己的用欣賞的眼光、贊美的語言來看待自己的缺陷或不足。缺陷或不足。 同學(xué)們，生理自我雖然是與生俱來，但可以同學(xué)們，生理自我雖然是與生俱來，但可以通過個人的努力、個人的內(nèi)在修養(yǎng)來彌補(bǔ)。心通過個人的努力、個人的內(nèi)在修養(yǎng)來彌補(bǔ)。心理自我和社會自我更是可以通過后天的努力來理自我和社會自我更是可以通過后天的努力來不斷完善。不斷完善。讓我們快樂地接受自己讓我們快樂地接受自己 悅納自己悅納自己 林肯由于他的相貌很丑陋，常常被

9、政敵所林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口就譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口就罵道：罵道：“你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入目。目?！?你知道林肯是怎樣回答的嗎？你知道林肯是怎樣回答的嗎？ 林肯微笑著說：林肯微笑著說：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，先生，你應(yīng)該感到榮幸，你將因為罵一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識。你將因為罵一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識?！?林肯后來的確成為一位偉大的林肯后來的確成為一位偉大的人物，成為美國歷史上最著名的總?cè)宋铮蔀槊绹鴼v史上最著名的總統(tǒng)之一。如果林肯只把眼光停留在統(tǒng)之一。如果林肯只把眼光停留在自己丑陋

10、的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己的其他長處，他能成為美國著名的的其他長處，他能成為美國著名的總統(tǒng)嗎？總統(tǒng)嗎？ 為了彌補(bǔ)自己的缺陷，他希望能夠通過讀書，為了彌補(bǔ)自己的缺陷，他希望能夠通過讀書，從中吸取力量來改變自己。因此，他拼命通過自學(xué)從中吸取力量來改變自己。因此，他拼命通過自學(xué)來克服自己早期知識的貧乏以及孤陋寡聞。迫于生來克服自己早期知識的貧乏以及孤陋寡聞。迫于生計，他先后干過店員、村郵務(wù)員、測量員以及劈柵計，他先后干過店員、村郵務(wù)員、測量員以及劈柵欄等繁重的工作。然而每當(dāng)工作間隙時，他總不忘欄等繁重的工作。然而每當(dāng)工作間隙時，他總不忘記抓緊時間多看幾頁隨身所帶的書。即使晚

11、上回到記抓緊時間多看幾頁隨身所帶的書。即使晚上回到家，他也不放過任何學(xué)習(xí)的機(jī)會，在燭光、燈光、家，他也不放過任何學(xué)習(xí)的機(jī)會，在燭光、燈光、月光下讀書。他曾經(jīng)說過一句話：月光下讀書。他曾經(jīng)說過一句話：“每個人的心中每個人的心中都存在繼續(xù)往前的使命感，努力奮斗是每個人的責(zé)都存在繼續(xù)往前的使命感，努力奮斗是每個人的責(zé)任，我對這樣的責(zé)任懷有一份舍我其誰的信念。任，我對這樣的責(zé)任懷有一份舍我其誰的信念?！?結(jié)合林肯的例子說說你打算如何來完善自己？結(jié)合林肯的例子說說你打算如何來完善自己？如何完善自己 （1）提高自我控制能力。）提高自我控制能力。 （2）適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點，發(fā)揮自己的長處。）適當(dāng)?shù)卣故咀约?/p>

12、的優(yōu)點，發(fā)揮自己的長處。 （3）不斷從別人身上吸取優(yōu)點，補(bǔ)充自己的不）不斷從別人身上吸取優(yōu)點，補(bǔ)充自己的不足，完善自己。足，完善自己。 （4）勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己在集體）勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己在集體中的價值。中的價值。 （5）學(xué)會用發(fā)展的眼光看待自己。）學(xué)會用發(fā)展的眼光看待自己。 一、不定項選擇：一、不定項選擇：1、“我是一個什么樣的人我是一個什么樣的人”，認(rèn)識自我，這是一個既，認(rèn)識自我，這是一個既 簡單又深刻的問題。下列屬于認(rèn)識自我的是（簡單又深刻的問題。下列屬于認(rèn)識自我的是（ ） A、經(jīng)常在鏡子前流連，欣賞和評價自己的外貌。、經(jīng)常在鏡子前流連，欣賞和評價自己的外貌。 B、

13、通過與他人的比較，發(fā)現(xiàn)自己的長處和短處。、通過與他人的比較，發(fā)現(xiàn)自己的長處和短處。 C、不斷從別人身上吸取優(yōu)點，補(bǔ)充自己的不足。、不斷從別人身上吸取優(yōu)點，補(bǔ)充自己的不足。 D、寫日記記錄、描述和評價自己的心理活動。、寫日記記錄、描述和評價自己的心理活動。2、“過喜過喜 傷心傷心”、“盛怒傷肝盛怒傷肝”這兩個成語告訴我們的道理是這兩個成語告訴我們的道理是（ ） A、人生是喜怒哀樂交織的過程。、人生是喜怒哀樂交織的過程。 B、我們要提高自我控制能力。、我們要提高自我控制能力。 C、人應(yīng)該學(xué)會喜怒哀樂。、人應(yīng)該學(xué)會喜怒哀樂。 D、一個人生活中不能喜，也不能怒。、一個人生活中不能喜，也不能怒。A、B、DB練一練練一練 3、我們特別在意別人對自己的評價，這是自我意識活躍、我們特別在意別人對自己的評價，這是自我意識活躍的正常反應(yīng)的正常反應(yīng),對別人的評價我們應(yīng)該（對別人的評價我們應(yīng)該（ c ） A、全不在意，因為別人對自己的認(rèn)識是片面的。、全不在意，因為別人對自己的認(rèn)識是片面的。 B、把別人的話當(dāng)成自己行為的指導(dǎo)。、把別人的話當(dāng)成自己行為的指導(dǎo)。 C、正確對待，、正確對待，“有則改之，無則加勉有則改之，無則加勉”。 D、聽好聽的就高興，不好的心情就沉重。、聽好聽的就高興，不好的心情就沉重。 4、悅納自己是（、悅納自己