輪滑培訓(xùn)教學(xué)大綱

1、樹(shù)坤教育集團(tuán)Sk輪滑培訓(xùn)項(xiàng)目教學(xué)大綱課程中英文名稱：輪滑    Skidding學(xué)時(shí)數(shù)：  50（25課次）  ；其中理論學(xué)時(shí)：  2  ，實(shí)踐學(xué)時(shí)：  48 。 一、課程簡(jiǎn)介（一）課程教學(xué)目的與任務(wù)輪滑課程是以傳授競(jìng)速輪滑理論知識(shí).基本動(dòng)作為主的課程教學(xué)，使學(xué)生較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)競(jìng)速輪滑知識(shí)，掌握學(xué)習(xí)競(jìng)速輪滑的學(xué)習(xí)方法，發(fā)展身體協(xié)調(diào)平衡.靈敏柔韌.力量控制等素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)健康，最終達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生終身體意識(shí)和養(yǎng)成良好鍛煉行為習(xí)慣的目的。（二）課程教學(xué)的總體要求1通過(guò)輪滑課的教學(xué)，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思

2、想，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的集體主義精神和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。2掌握輪滑運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí).基本技術(shù).基本技能和方法，培養(yǎng)鍛煉身體的習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。3增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提高學(xué)生的體能和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身心全面發(fā)展。4了解規(guī)則與裁判法，基本掌握小型比賽組織.編排等競(jìng)賽程序。（三）課程教學(xué)內(nèi)容1理論知識(shí)部分（1）輪滑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介，包括輪滑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史.輪滑運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)及特點(diǎn).輪滑運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)及特點(diǎn).輪滑運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地與裝備以及其健身意義等。（2）輪滑運(yùn)動(dòng)的安全注意事項(xiàng)和常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理。（3）介紹運(yùn)動(dòng)的賽事和速度輪滑競(jìng)賽規(guī)則。2實(shí)踐技能部分（1）基本站立姿勢(shì)。（2）摔倒時(shí)的自我保護(hù)。（3）直道滑跑技

3、術(shù)。（4）平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)。（5）交叉壓步轉(zhuǎn)彎技術(shù)。（6）停止技術(shù)。3輔助課程部分（身體素質(zhì)訓(xùn)練）（1）訓(xùn)練與測(cè)試：1000M/800米跑。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)。（2）專項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試：一分鐘跳繩。 二、課程教學(xué)總體安排（一）學(xué)時(shí)分配輪滑學(xué)時(shí)分配建議表類(lèi)別項(xiàng)目學(xué)時(shí)理論知識(shí)部分1.輪滑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)述2.輪滑競(jìng)賽注意事項(xiàng)及損傷處理3.輪滑的賽事及競(jìng)賽規(guī)則 2  技能實(shí)踐部分 1.輪滑基本功部分 2.輪滑直道技術(shù).彎道及剎車(chē)技術(shù) 3.實(shí)踐技能測(cè)試4.素質(zhì)測(cè)試48合計(jì) 50  三、課程教學(xué)計(jì)劃與重點(diǎn).難點(diǎn) 

4、;        （一） 教學(xué)重點(diǎn)                                1速滑基本練習(xí)：?jiǎn)文_平刃支撐.重心交換。2. 速滑專業(yè)練習(xí)：     &

5、#160;           A.軀體下壓角度，擺臂和蹬地收腿動(dòng)作技術(shù)。B.剎車(chē)和交叉壓步技術(shù)。（二） 教學(xué)難點(diǎn)                                 

6、 1.耐力素質(zhì)訓(xùn)練：1000M/800M耐力跑。        2.柔韌素質(zhì)訓(xùn)練：一分鐘跳繩。3. 剎車(chē)和交叉壓步技術(shù)的訓(xùn)練。（三） 教學(xué)計(jì)劃與要求  輪滑課程教學(xué)計(jì)劃執(zhí)行表課次課時(shí)項(xiàng)目?jī)?nèi)   容任務(wù)與要求12輪滑（1/2理論） 1. 介紹本期教學(xué)計(jì)劃和課程學(xué)習(xí)要求2. 輪滑史簡(jiǎn)述3. 輪滑競(jìng)賽注意事項(xiàng)及損傷處理 1. 使學(xué)生了解本期的教學(xué)計(jì)劃2. 初步了解輪滑文化等理論知識(shí)3. 課下作業(yè)：中長(zhǎng)跑男1000/女800練習(xí)22輪滑1. 陸地模仿練習(xí)：基本姿勢(shì)2. 學(xué)習(xí)

7、輪滑的基本站立：“丁”字站立.“八”字站立和平行站立。3. 輔助練習(xí)：原地左右移重心.原地抬腳.原地蹲起練習(xí)。4. 學(xué)習(xí)直道滑跑技術(shù)（1）：原地和開(kāi)跨步移重心練習(xí)“八”字行走練習(xí)1. 使學(xué)生初步掌握其基本站立技術(shù)要領(lǐng)2. 使學(xué)生初步掌握輪滑直道滑跑技術(shù)（1）的動(dòng)作要領(lǐng)3. 強(qiáng)化上肢力量4. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作；堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)34輪滑1. 復(fù)習(xí)基本站立和直道滑跑技術(shù)（1）2. 側(cè)向邁步練習(xí)3. 學(xué)習(xí)直道滑跑技術(shù)（2）走滑練習(xí)走滑平衡滑練習(xí)4. 素質(zhì)練習(xí)：收腿跳20*31. 使學(xué)生基本掌握輪滑的基本站立和直道滑跑技術(shù)（1）的動(dòng)作要領(lǐng)2. 使學(xué)生初步掌握直道滑跑技術(shù)（2）的動(dòng)作要領(lǐng).（體會(huì)

8、身體重心的移動(dòng)；滑行時(shí)輪子呈直立狀態(tài)）。3. 強(qiáng)化下肢彈跳力4. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作；堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)44輪滑1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù)（1）（2）2. 學(xué)習(xí)直道滑跑技術(shù)（3）：?jiǎn)文_蹬地雙腳滑行練習(xí)交替蹬地交替滑行練習(xí)。3. 素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐20*31. 使學(xué)生基本掌握輪滑的直道滑跑技術(shù)（1）.（2）的動(dòng)作要領(lǐng)2. 使學(xué)生初步掌握直道滑跑技術(shù)（3）的動(dòng)作要領(lǐng)（提高身體平衡能力；體會(huì)直道滑行蹬地用力的方向）3. 強(qiáng)化腹肌力量4. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作；堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)課次課時(shí)項(xiàng)目?jī)?nèi)   容任務(wù)與要求54輪滑1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù)2. 學(xué)習(xí)直道滑跑技術(shù)（4）:收腿技

9、術(shù)3. 學(xué)習(xí)走步轉(zhuǎn)彎技術(shù)教學(xué)目的：1.使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù)，改進(jìn)蹬地與收腿技術(shù)4. 素質(zhì)練習(xí)：“硬拉”20*31. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù)，改進(jìn)蹬地與收腿技術(shù)2. 使學(xué)生初步掌握直道滑跑技術(shù)（4）的動(dòng)作要領(lǐng)3. 使學(xué)生初步掌握走步轉(zhuǎn)彎技術(shù)要領(lǐng)4. 強(qiáng)化背肌力量5. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作；堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)64輪滑1. 復(fù)習(xí)直道滑跑.走步轉(zhuǎn)彎技術(shù)2. 學(xué)習(xí)制動(dòng)器停止技術(shù)3. 學(xué)習(xí)“A”型轉(zhuǎn)彎技術(shù)及學(xué)習(xí)平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)4. 素質(zhì)練習(xí)：收腹舉退10*31. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù)和制動(dòng)器停止技術(shù)2. 使學(xué)生基本掌握“A”型轉(zhuǎn)彎技術(shù)要領(lǐng)3. 使學(xué)生初步掌握平行式

10、轉(zhuǎn)彎技術(shù)4. 強(qiáng)化腹肌力量5. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作；堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)72輪滑1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù).平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)2. 學(xué)習(xí)直道滑跑擺臂技術(shù)段1. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù).制動(dòng)器停止技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)2. 使學(xué)生基本掌握擺臂技術(shù)3. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作；堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)82輪滑1. 復(fù)習(xí)直道滑跑擺臂技術(shù).平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)；學(xué)習(xí)“A”型.“T”型制動(dòng)法2. 身體素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐20X21. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)2. 使學(xué)生基本了解制動(dòng)技術(shù)3. 發(fā)展上肢力量4. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作；堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)94輪滑1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù).平行式

11、轉(zhuǎn)彎技術(shù)；2. 學(xué)習(xí)彎道滑跑技術(shù)（1）：側(cè)向走步交叉走步走步轉(zhuǎn)彎平行滑中做交叉壓步3. 身體素質(zhì)練習(xí)：引體向上（介紹各種姿勢(shì)練習(xí)肌肉的部位）1. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)2. 使學(xué)生基本掌握彎道滑跑技術(shù)（1）3. 發(fā)展二頭.背部肌肉力量4. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作；堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)102輪滑（1/2理論）*素質(zhì)測(cè)試1. 輪滑的賽事及競(jìng)賽規(guī)則2. 素質(zhì)測(cè)試：1000M;800M跑（田徑場(chǎng)）1. 掌握相關(guān)理論知識(shí)2. 身體素質(zhì)測(cè)試：1000M/800M測(cè)試占總成績(jī)的15%?？荚u(píng)辦法用體質(zhì)測(cè)評(píng)中長(zhǎng)跑標(biāo)準(zhǔn)課次課時(shí)項(xiàng)目?jī)?nèi)   容任務(wù)與要求112輪滑*理論考

12、試1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù).平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù).彎道技術(shù)（1）；學(xué)習(xí)彎道滑跑技術(shù)（2）：不連續(xù)的交叉壓步2. 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐20*3（介紹各種姿勢(shì)練習(xí)肌肉的部位3. 下課前發(fā)放理論考試卷（開(kāi)卷）。1. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)2. 使學(xué)生基本掌握彎道滑跑技術(shù)（1）（2）3. 發(fā)展三頭及胸大肌力量4. 學(xué)生課下完成理論開(kāi)卷考試，各班課代表收齊于下周課上交，理論測(cè)試占總成績(jī)的10%5. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作；堅(jiān)持跳繩練習(xí)122輪滑1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù).平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù).彎道滑跑技術(shù)2. 學(xué)習(xí)彎道滑跑技術(shù)（3）：連續(xù)交叉壓步3. 素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐及收腹舉腿各20*21. 使學(xué)

13、生進(jìn)一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù).平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)和彎道滑跑技術(shù)（1）.（2）2. 使學(xué)生基本掌握彎道滑跑技術(shù)（3）3. 全面練習(xí)腹肌力量4. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作；堅(jiān)持跳繩練習(xí)132 輪滑* 素質(zhì)測(cè)試1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù).平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù).彎道滑跑技術(shù)；2. 介紹起跑和沖刺技術(shù)3. * 專項(xiàng)素質(zhì)測(cè)試：一分鐘跳繩1. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù).平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)和彎道滑跑技術(shù)（1）（2）（3）2. 使學(xué)生基本掌握起跑和沖刺技術(shù)3課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作。142輪滑1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù).平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù).彎道滑跑技術(shù)。2. 身體素質(zhì)練習(xí)3. 素質(zhì)練習(xí)：俯臥兩頭起20*31.鞏固和提高輪滑的直道滑跑技