大學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)

1、一、學(xué)習(xí)適應(yīng)性一、學(xué)習(xí)適應(yīng)性 學(xué)習(xí)適應(yīng)學(xué)習(xí)適應(yīng)(1earning adaptability)是是指個(gè)體指個(gè)體“超越學(xué)習(xí)情境中的障礙的傾向超越學(xué)習(xí)情境中的障礙的傾向”或或“個(gè)體克服困難取得較好學(xué)習(xí)效果的個(gè)體克服困難取得較好學(xué)習(xí)效果的傾向，也即學(xué)習(xí)的適應(yīng)能力。傾向，也即學(xué)習(xí)的適應(yīng)能力。 學(xué)學(xué) 習(xí)習(xí) 適適 應(yīng)應(yīng)n二、大學(xué)生的學(xué)習(xí)適應(yīng)性主要包括二、大學(xué)生的學(xué)習(xí)適應(yīng)性主要包括 學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng) 教學(xué)方式的適應(yīng)教學(xué)方式的適應(yīng) 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的適應(yīng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的適應(yīng) 學(xué)習(xí)方法的適應(yīng)學(xué)習(xí)方法的適應(yīng) 學(xué)習(xí)身心的適應(yīng)學(xué)習(xí)身心的適應(yīng)三、學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)三、學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)（一）大學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境適應(yīng)不良的表現(xiàn)（一）大學(xué)生

2、學(xué)習(xí)環(huán)境適應(yīng)不良的表現(xiàn)（二）原因（二）原因n學(xué)習(xí)環(huán)境與中學(xué)不一樣學(xué)習(xí)環(huán)境與中學(xué)不一樣n獨(dú)立性太差獨(dú)立性太差n缺乏人際交往的能力缺乏人際交往的能力n（三）調(diào)適（三）調(diào)適 盡快熟悉大學(xué)校園生活，融入集體、學(xué)會(huì)獨(dú)立生盡快熟悉大學(xué)校園生活，融入集體、學(xué)會(huì)獨(dú)立生活，掌握與人交往的技巧活，掌握與人交往的技巧n 四、大學(xué)教學(xué)方式的適應(yīng)四、大學(xué)教學(xué)方式的適應(yīng)n案例：當(dāng)案例：當(dāng)“喂食式喂食式”變?yōu)樽優(yōu)椤胺硼B(yǎng)式放養(yǎng)式”n對于小周來說，初進(jìn)大學(xué)后最大的不適應(yīng)就是教學(xué)方式的改變。高中時(shí)，老師都盯得很緊，不時(shí)地有這個(gè)測驗(yàn)?zāi)莻€(gè)考試，不想努力都難。但是進(jìn)了大學(xué)，作業(yè)不常布置了，老師也很少主動(dòng)來關(guān)心自己的學(xué)習(xí)。面對這么寬松的

3、學(xué)習(xí)方式，小周有些手足無措。 （一）大學(xué)教學(xué)方式不適應(yīng)的表現(xiàn)（一）大學(xué)教學(xué)方式不適應(yīng)的表現(xiàn)n（二）大學(xué)教學(xué)方式不適應(yīng)的原因（二）大學(xué)教學(xué)方式不適應(yīng)的原因n根本原因是不了解大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，仍根本原因是不了解大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，仍然以中學(xué)學(xué)習(xí)的思維和習(xí)慣對待大學(xué)教學(xué)然以中學(xué)學(xué)習(xí)的思維和習(xí)慣對待大學(xué)教學(xué)n（三）如何調(diào)適（三）如何調(diào)適n了解和熟悉大學(xué)教學(xué)，盡快地適應(yīng)，適者了解和熟悉大學(xué)教學(xué)，盡快地適應(yīng)，適者生存。生存。大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)n學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)內(nèi)容的的專業(yè)性專業(yè)性 （中學(xué)：基礎(chǔ)性）（中學(xué)：基礎(chǔ)性）n學(xué)習(xí)過程學(xué)習(xí)過程的的自主性自主性 （中學(xué)：被動(dòng)、教師（中學(xué)：被動(dòng)、教師指導(dǎo)）指導(dǎo)）n

4、學(xué)習(xí)途徑學(xué)習(xí)途徑的的多樣性多樣性 （中學(xué)：單一性）（中學(xué)：單一性）n學(xué)習(xí)活動(dòng)學(xué)習(xí)活動(dòng)的的探索性探索性 （中學(xué)：接受性）（中學(xué)：接受性） n大學(xué)生學(xué)習(xí)方式的以上特點(diǎn)，決定了大學(xué)大學(xué)生學(xué)習(xí)方式的以上特點(diǎn)，決定了大學(xué)生學(xué)習(xí)必須完成以下三個(gè)轉(zhuǎn)變生學(xué)習(xí)必須完成以下三個(gè)轉(zhuǎn)變:n由教師指導(dǎo)下的學(xué)習(xí)向自主學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變；由教師指導(dǎo)下的學(xué)習(xí)向自主學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變；n由接受型學(xué)習(xí)為主向接受型、創(chuàng)造型相結(jié)由接受型學(xué)習(xí)為主向接受型、創(chuàng)造型相結(jié)合的學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變；合的學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變；n由運(yùn)用摹仿性思維為主向運(yùn)用創(chuàng)造性思維由運(yùn)用摹仿性思維為主向運(yùn)用創(chuàng)造性思維為主的學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變。為主的學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變。五、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的適應(yīng)五、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的適應(yīng)（一）學(xué)習(xí)

5、動(dòng)力缺乏（一）學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏 案例：案例：n 某學(xué)院一年級女大學(xué)生，精神沮喪、焦慮不某學(xué)院一年級女大學(xué)生，精神沮喪、焦慮不安，安，對所在的學(xué)院非常失望，師資力量差，專業(yè)對所在的學(xué)院非常失望，師資力量差，專業(yè)課沒勁課沒勁，如同上了，如同上了“賊船賊船”，可是已經(jīng)上了，也，可是已經(jīng)上了，也只好開船了，沒辦法，只好度日如年地熬日子，只好開船了，沒辦法，只好度日如年地熬日子，學(xué)習(xí)、生活無聊學(xué)習(xí)、生活無聊，期考，期考2 2門課程不及格。自己想退門課程不及格。自己想退學(xué)，家長不同意。學(xué)，家長不同意。 1大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏的主要表現(xiàn)大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏的主要表現(xiàn) 無明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)無明確的學(xué)習(xí)目標(biāo) 學(xué)習(xí)無計(jì)劃學(xué)習(xí)

6、無計(jì)劃 無成就感無成就感 厭倦學(xué)習(xí)、逃避學(xué)習(xí)厭倦學(xué)習(xí)、逃避學(xué)習(xí) n2大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏的原因大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏的原因n外在的原因外在的原因:n社會(huì)社會(huì) 學(xué)校學(xué)校 n家庭家庭n內(nèi)在原因：內(nèi)在原因： 3、如何調(diào)試、如何調(diào)試 正確正確地認(rèn)識(shí)高等教育大眾化，積極面對困境地認(rèn)識(shí)高等教育大眾化，積極面對困境 重新重新確定未來的目標(biāo)，作好職業(yè)生涯規(guī)劃。確定未來的目標(biāo)，作好職業(yè)生涯規(guī)劃。 了解了解自己的專業(yè)，改變不合理的看法，培養(yǎng)對自己的專業(yè)，改變不合理的看法，培養(yǎng)對專業(yè)的興趣、修讀感興趣的專業(yè)專業(yè)的興趣、修讀感興趣的專業(yè)n參加參加社團(tuán)活動(dòng)，培養(yǎng)興趣和發(fā)展能力，讓自己社團(tuán)活動(dòng)，培養(yǎng)興趣和發(fā)展能力，讓自己強(qiáng)大起

7、來強(qiáng)大起來（從自卑走向自強(qiáng)）（從自卑走向自強(qiáng)）n積極積極面對生活中碰到的各種挫折面對生活中碰到的各種挫折n（二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)（二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)1大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的主要表現(xiàn)大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的主要表現(xiàn)n自我期望值過高自我期望值過高 n學(xué)習(xí)強(qiáng)度過大學(xué)習(xí)強(qiáng)度過大 n有強(qiáng)烈的爭強(qiáng)好勝心理有強(qiáng)烈的爭強(qiáng)好勝心理 n精神緊張精神緊張 n對自己要求過嚴(yán)，容易產(chǎn)生自責(zé)對自己要求過嚴(yán)，容易產(chǎn)生自責(zé) 2學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的原因?qū)W習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的原因 對自己的能力認(rèn)識(shí)不足，學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)置過高。對自己的能力認(rèn)識(shí)不足，學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)置過高。 不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知模式不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知模式 他人不適當(dāng)?shù)膹?qiáng)化他人不適當(dāng)?shù)膹?qiáng)化 性格原因性格原因 ：自尊心

8、過強(qiáng)，過分看中榮譽(yù)：自尊心過強(qiáng)，過分看中榮譽(yù) 3 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的調(diào)適學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的調(diào)適 正確認(rèn)識(shí)自我正確認(rèn)識(shí)自我 合理地制定目標(biāo)合理地制定目標(biāo) 不要過分地關(guān)注結(jié)果不要過分地關(guān)注結(jié)果 放松心情放松心情 六、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)六、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)n案例案例：我每天忙忙碌碌成績卻總趕不上呢我每天忙忙碌碌成績卻總趕不上呢？n 某大一理科女大學(xué)生咨詢時(shí)述說：學(xué)習(xí)成績總上不去，上課聽不懂，作業(yè)不會(huì)做，尤其是高等數(shù)學(xué)和英語最頭痛。在高中時(shí)出現(xiàn)過類似問題時(shí)，自己還能控制，掌握自己，通過努力成績也能趕上去，可上了大學(xué)就不行了，學(xué)習(xí)壓力很大。 1、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)脑?、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)脑颍? 1）、缺乏對大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)的了解，

9、）、缺乏對大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)的了解，繼續(xù)繼續(xù)用中學(xué)時(shí)駕輕就熟的學(xué)習(xí)方法來對付大學(xué)用中學(xué)時(shí)駕輕就熟的學(xué)習(xí)方法來對付大學(xué)的學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)（2 2）、簡單記?。?、簡單記住“知識(shí)知識(shí)”，應(yīng)付考試，應(yīng)付考試（3 3）、缺乏學(xué)習(xí)策略和元認(rèn)知）、缺乏學(xué)習(xí)策略和元認(rèn)知（4 4）、不會(huì)利用大學(xué)豐富的信息資源）、不會(huì)利用大學(xué)豐富的信息資源2、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)恼{(diào)試、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)恼{(diào)試首先：首先：穩(wěn)定心情，不必驚慌穩(wěn)定心情，不必驚慌其次：其次：認(rèn)真分析原因認(rèn)真分析原因最后：調(diào)整最后：調(diào)整學(xué)習(xí)方法，自學(xué)為主，積累學(xué)學(xué)習(xí)方法，自學(xué)為主，積累學(xué)習(xí)策略的知識(shí)，明確策略的適用條件習(xí)策略的知識(shí)，明確策略的適用條件在不同的學(xué)習(xí)情景中練習(xí)已知的

10、方法在不同的學(xué)習(xí)情景中練習(xí)已知的方法 自我監(jiān)控和評價(jià)自我監(jiān)控和評價(jià)怎樣才算適應(yīng)了大學(xué)學(xué)習(xí)怎樣才算適應(yīng)了大學(xué)學(xué)習(xí)n適應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)之一適應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)之一n是是“會(huì)學(xué)習(xí)了會(huì)學(xué)習(xí)了”，就是知道怎么學(xué)了。，就是知道怎么學(xué)了。即掌握了一套適合大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)的學(xué)習(xí)即掌握了一套適合大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法。方法。n適應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)之二適應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)之二n是有好的精神狀態(tài)是有好的精神狀態(tài)n人類的適應(yīng)策略有兩種：人類的適應(yīng)策略有兩種：n一種是改變自己來適應(yīng)環(huán)境一種是改變自己來適應(yīng)環(huán)境n另一種是改造環(huán)境使環(huán)境適應(yīng)人類自身。另一種是改造環(huán)境使環(huán)境適應(yīng)人類自身。n大學(xué)新生學(xué)習(xí)適應(yīng)的過程實(shí)際上是一個(gè)自我概念大學(xué)新生學(xué)習(xí)適應(yīng)的過程實(shí)際上是一個(gè)自

11、我概念的打破和重建的過程的打破和重建的過程n“自我的困惑一初入大學(xué)自我的困惑一初入大學(xué)”n“自我的迷失自我的迷失走向自卑走向自卑” n“自我的掙扎之一自我的掙扎之一 克服克服厭學(xué)厭學(xué)”、n“自我的掙扎之二自我的掙扎之二競爭競爭”n“自我的掙扎之三自我的掙扎之三 學(xué)業(yè)求助學(xué)業(yè)求助”n“自我的回歸自我的回歸 新自我新自我”七、嚴(yán)重的學(xué)習(xí)焦慮七、嚴(yán)重的學(xué)習(xí)焦慮1.大學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)大學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn) 精神過于緊張，顧慮的問題較多，常表現(xiàn)為在精神過于緊張，顧慮的問題較多，常表現(xiàn)為在學(xué)習(xí)上注意力渙散、記憶力減退、思維混亂、學(xué)習(xí)上注意力渙散、記憶力減退、思維混亂、煩躁、易怒等。嚴(yán)重的還常伴有頭暈、頭痛

12、、煩躁、易怒等。嚴(yán)重的還常伴有頭暈、頭痛、憂慮等現(xiàn)象，影響了身心健康。憂慮等現(xiàn)象，影響了身心健康。 學(xué)習(xí)焦慮的突出表現(xiàn)是學(xué)習(xí)焦慮的突出表現(xiàn)是考試焦慮考試焦慮，即在臨考前，即在臨考前或臨考時(shí)產(chǎn)生緊張與恐懼的情緒狀態(tài)。或臨考時(shí)產(chǎn)生緊張與恐懼的情緒狀態(tài)。2大學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重學(xué)習(xí)焦慮的主要原因大學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重學(xué)習(xí)焦慮的主要原因外部因素：外部因素：學(xué)業(yè)壓力學(xué)業(yè)壓力考試壓力考試壓力 周圍環(huán)境的壓力周圍環(huán)境的壓力 內(nèi)部因素：內(nèi)部因素： 知識(shí)知識(shí)經(jīng)驗(yàn)及能力。經(jīng)驗(yàn)及能力。 成就成就動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，迫切希望取得好成績并且超過他動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，迫切希望取得好成績并且超過他人。人。 對以對以前考試失敗和挫折的體驗(yàn)太深刻，以至于遇前考試

13、失敗和挫折的體驗(yàn)太深刻，以至于遇到考試就產(chǎn)生害怕、恐懼心理。到考試就產(chǎn)生害怕、恐懼心理。 缺乏缺乏應(yīng)試技能。應(yīng)試技能。 身體身體狀況。狀況。 3嚴(yán)重學(xué)習(xí)焦慮的調(diào)適嚴(yán)重學(xué)習(xí)焦慮的調(diào)適(1) (1) 正確認(rèn)識(shí)考試的意義，端正考試的動(dòng)正確認(rèn)識(shí)考試的意義，端正考試的動(dòng)機(jī)。機(jī)。 (2) (2) 制定符合個(gè)人實(shí)際的考試目標(biāo)。制定符合個(gè)人實(shí)際的考試目標(biāo)。 (3) (3) 平時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)，考前全面復(fù)習(xí)，注意平時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)，考前全面復(fù)習(xí)，注意掌握一些應(yīng)試技巧，以平常心應(yīng)試。掌握一些應(yīng)試技巧，以平常心應(yīng)試。 (4) (4) 有意識(shí)地克服有意識(shí)地克服“怯場怯場”現(xiàn)象?，F(xiàn)象。 (5)(5)改變對考試焦慮的態(tài)度，既不漠視它

14、，改變對考試焦慮的態(tài)度，既不漠視它，更不夸大它的危害。更不夸大它的危害。 八、注意力不集中八、注意力不集中 1.大學(xué)生注意力不集中的主要表現(xiàn)大學(xué)生注意力不集中的主要表現(xiàn)(1) (1) 容易分心。容易分心。 (2) (2) 易受環(huán)境的干擾。易受環(huán)境的干擾。 (3) (3) 無關(guān)動(dòng)作增多。無關(guān)動(dòng)作增多。 (4) (4) 效率低下。效率低下。 2注意力不集中的原因注意力不集中的原因 (1) 學(xué)習(xí)目的和任務(wù)不明確。學(xué)習(xí)目的和任務(wù)不明確。 (2) 對所學(xué)專業(yè)不感興趣。對所學(xué)專業(yè)不感興趣。 (3) 學(xué)習(xí)方法不當(dāng)。學(xué)習(xí)方法不當(dāng)。 (4) 學(xué)習(xí)環(huán)境不良。學(xué)習(xí)環(huán)境不良。 (5) 個(gè)體心理因素的影響。個(gè)體心理因素

15、的影響。 3注意力不集中的調(diào)適注意力不集中的調(diào)適 (1) (1) 明確學(xué)習(xí)目標(biāo)、規(guī)定任務(wù)。明確學(xué)習(xí)目標(biāo)、規(guī)定任務(wù)。 (2) (2) 激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。 (3) (3) 尋找科學(xué)學(xué)習(xí)方法。尋找科學(xué)學(xué)習(xí)方法。 (4) (4) 選擇環(huán)境，排除干擾。選擇環(huán)境，排除干擾。 (5) (5) 勞逸結(jié)合，張弛有度。勞逸結(jié)合，張弛有度。 (6) (6) 學(xué)會(huì)運(yùn)用思維阻斷法。學(xué)會(huì)運(yùn)用思維阻斷法。 九、記憶力減退九、記憶力減退1記憶力減退的主要表現(xiàn)記憶力減退的主要表現(xiàn)(1) 識(shí)記速度慢。識(shí)記速度慢。 (2) 保持時(shí)間短。保持時(shí)間短。 (3) 記憶不精確。記憶不精確。 (4) 信息提取有障礙。信息提取有障礙

16、。 2記憶力減退的原因記憶力減退的原因(1) 病理性病理性原因。原因。 (2) 非病理性非病理性原因。原因。 第一，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過弱或過強(qiáng)。第一，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過弱或過強(qiáng)。 第二，記憶方法不當(dāng)。第二，記憶方法不當(dāng)。第三，過度疲勞，情緒緊張。第三，過度疲勞，情緒緊張。 第四，注意力不集中。第四，注意力不集中。 3記憶力減退的自我矯正記憶力減退的自我矯正(1) (1) 記憶材料要系統(tǒng)化。記憶材料要系統(tǒng)化。 (2) (2) 在理解的基礎(chǔ)上記憶。在理解的基礎(chǔ)上記憶。 (3) (3) 排除記憶內(nèi)容間的相互干擾。排除記憶內(nèi)容間的相互干擾。 (4) (4) 掌握科學(xué)的回憶策略。掌握科學(xué)的回憶策略。 (5) (5) 科學(xué)用腦?？茖W(xué)用腦。