樹枯根先竭人老腳先衰

1、樹枯根先竭，人老腳先衰    一、說說雙腳與人體的密切關(guān)系     俗話常說：“樹枯根先竭，人老腳先衰”，為什么雙腳對人體有這么重要呢?    中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)分別起始和終止于腳部。它們分別是足太陰脾經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陽膽經(jīng)。通過經(jīng)絡(luò)關(guān)系，分別與手三陰、手三陽經(jīng)溝通，共同維持著人體氣血的運(yùn)行。臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響，反過來，疏通經(jīng)絡(luò)、氣血，又可達(dá)到治療臟腑病變的效果。如陽明胃經(jīng)的足三里穴，在胃脘部有病變時(shí)，按摩或針灸該穴位可以達(dá)到治療

2、胃病的效果，而且療效顯著。所以說，腳與臟腑的關(guān)系就是整體觀念的縮影。    中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本”、“脾為后天之本”，所謂“本”就是生命的根本所在。這就指出脾腎在臟腑中特別重要作用。我們知道，足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)皆起始于腳部，可見腳部在身體中是非常重要的組織。     雙腳，常被譽(yù)為人的“第二心臟”，為什么呢?    心臟，在人體血液循環(huán)中是起著動(dòng)力的保證作用，可是我們的雙腳，遠(yuǎn)離心臟位置，由于地球引力作用，血液從心臟流向雙腳較為容易，相反腳部血液回流心臟則難些，特別是當(dāng)大量血液積聚于下肢靜脈時(shí)，下

3、肢組織壓力增加，必須依靠下肢肌肉泵的作用，即下肢骨骼肌張力增高和收縮，擠壓下肢血管，協(xié)助心臟的泵血作用，迫使下肢靜脈血液通過靜脈瓣流向心臟，完成血液的體循環(huán)過程。因此，人們常把腳譽(yù)稱為人的“第二心臟”。    從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，但負(fù)擔(dān)卻最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。一旦，我們的下肢及雙腳的血液循環(huán)功能不佳，可能影響到人體各器官的生理功能，就會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。如果，我們每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、行走等促使下肢肌肉進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng)，可以幫助心臟把遠(yuǎn)端的血液回收，從而大大減輕心臟的負(fù)擔(dān)，這樣無形中起到了泵血作用。所以，我們的雙腳被稱為“第二心臟”。

4、                            二、不合適的鞋子會影響到你“第二心臟”    研究證明，食欲好壞與腳有很大關(guān)系。因?yàn)椋说囊恢荒_有26塊骨頭、19塊肌肉、33個(gè)關(guān)節(jié)、50多條韌帶、4萬多個(gè)汗腺組成的；人體12條經(jīng)脈，有6條循行于足部，一只腳上就有31個(gè)穴位，雙腳分布60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通；人的足部，由前足（腳趾部）、中足（腳掌）、后足（腳跟）所組成，這些骨頭支撐起人體的全部重量。如果成年人

5、，鞋子穿得不合適，一樣會影響到食欲。食欲即是進(jìn)食前或進(jìn)食中對某些食物產(chǎn)生的一種愉快的感覺，如有身體和精神的任何不適，都會引起食欲的改變。當(dāng)然，心理因素對食欲的影響，主要是因?yàn)槲改c道受植物神經(jīng)支配，心理與生理之間通過植物神經(jīng)、激素及神經(jīng)介質(zhì)等中介物質(zhì)溝通和調(diào)節(jié)。精神愉快時(shí)，食欲增加；悲傷抑郁時(shí)，食欲減退。       有些年紀(jì)輕輕的女性，竟然全無食欲。豈不知正是為求靚亮，喜歡穿高后跟、硬底鞋所造成的。由于時(shí)間長了，引發(fā)腳墊和腳底疼痛，又通過人體神經(jīng)傳導(dǎo)，讓人焦躁不安，甚至出現(xiàn)莫明其妙的悲傷、抑郁情緒，從而導(dǎo)致食欲減退或拒食。同時(shí)，腳部的劇痛，令人

6、體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿分泌大為減少，而5-羥色胺分泌增加，通過攝食的神經(jīng)生化機(jī)制，讓食欲大為減退和下降。喜穿高跟鞋和瘦型鞋的女性，腳趾容易受到擠壓，腳的血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，進(jìn)一步使攝食中樞的下丘腦外側(cè)區(qū)供血不足，從而引起厭食，甚至拒食，再好的食物也引不起食欲。    如果發(fā)現(xiàn)自己胃口不太好，最好檢查一下自己腳上的鞋子是不是合適。     因此，祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)一直認(rèn)為，腳是人體之根；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，腳是人的“第二心臟”、“第二個(gè)大腦”。    三、熱水常泡雙腳有助心臟功能改善&

7、#160;   用熱水泡腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。    從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多經(jīng)絡(luò)、穴位，當(dāng)人們用熱水泡腳時(shí)，就會刺激經(jīng)絡(luò)和穴位、反射區(qū)，促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用。如我們熟悉的涌泉穴和太沖穴，受到溫?zé)岬拇碳ず螅湍芷鸬金B(yǎng)腎護(hù)肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。    記得句老話，"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"?？梢娕菽_的作用很

8、大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。    很多經(jīng)過泡腳的人，都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內(nèi)的寒驅(qū)散就好了。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。總之，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的好處，只有您自己最清楚那我們該如何正確地泡腳呢?    既然泡腳，就要體現(xiàn)出"泡"字。

9、"泡"的體現(xiàn)，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣起不到養(yǎng)生作用，最多是洗腳，不是泡腳。       中醫(yī)說，肝主木，腎主水，泡泡可以幫助肝腎排毒。    熱水泡腳，是延年益壽的保健良方，古語說的好，“春天泡腳可升陽固脫、夏天能祛暑濕、秋天可肺潤腸濡、冬天使丹田溫煦”。水溫能促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝，可以改善心臟的供血，緩解心臟病患者的胸悶氣短、心悸、胸痛等癥狀。根據(jù)實(shí)際可以加上一些中藥來保健，通過藥物的局部刺激，作用于足部相應(yīng)的反射區(qū)。效果會更好。 

10、60;                                泡腳，要有講究，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過3840攝氏度左右。其次，泡腳時(shí)間要視年齡而定。就老年人而言，一般泡2030分鐘為宜，但就低血壓的、身體比較虛弱的，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時(shí)間過長引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓降低。對孩子來說，因?yàn)樗麄兊钠つw比較細(xì)嫩，所以泡腳最好不要超過10分鐘。而年輕人每天泡1520分鐘就可以了。

11、0;   具體中要因人而異，初次泡腳者水溫應(yīng)低一些，逐漸加熱水來升高水溫。需要提醒的是，有嚴(yán)重心衰和高血壓的病人，按摩腳時(shí)手法要輕柔，而且按壓時(shí)手盡量不要移動(dòng)，以免引起不良后果。泡腳時(shí)的水溫不能太高，以免發(fā)生意外。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，如果連小腿一起泡，效果會更好。在足療和足浴結(jié)束后，應(yīng)適量飲水，來補(bǔ)充水分。    足底反射區(qū)關(guān)聯(lián)著人體五臟六腑。中藥足浴就是利用內(nèi)病外治的原理，藥物通過足底反射區(qū)到達(dá)五臟六腑，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善毛細(xì)血管通暢，通經(jīng)活絡(luò)，從而改善全身組織的營養(yǎng)狀況，加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝 。    

12、你想在10秒內(nèi)不摸別人的額頭就知道他的健康狀況嗎？偷偷地瞄下他的腳吧：1、腳頻繁痙攣問題癥結(jié)：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時(shí)候，在躺著的時(shí)候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之后會伴隨有酸痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你的飲食應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發(fā)生。解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來補(bǔ)充鈣。2、腳和腳趾無毛問題癥結(jié)：循環(huán)不暢通，通常是由血管病引起的。由于動(dòng)脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象

13、。供血不足還會導(dǎo)致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時(shí)候，腳可能是鮮紅的或微黑的；上升的時(shí)候，腳馬上會變得蒼白。3、腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕問題癥結(jié)：這是貧血的表現(xiàn)。因?yàn)闆]有足夠的血紅蛋白(一種存在于運(yùn)送氧的血細(xì)胞中的富含鐵的蛋白質(zhì))引起的。內(nèi)部出血(如潰瘍)或嚴(yán)重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。貧血時(shí)，指甲也會出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會呈現(xiàn)蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時(shí)呼吸短促、頭暈或頭痛。解決辦法：通過全血細(xì)胞計(jì)數(shù)檢查可以診斷貧血。4、無法治愈的腳掌疼痛問題癥結(jié)：這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會導(dǎo)致腳部神經(jīng)的破壞，表現(xiàn)為由壓力或不小心的

14、摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現(xiàn)還有經(jīng)?？诳?、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。解決辦法：馬上治療潰瘍，并做個(gè)糖尿病的檢查。5、寒腳問題癥結(jié)：這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現(xiàn)象，那可能是甲狀腺功能不足，因?yàn)榧谞钕贂{(diào)節(jié)身體溫度和新陳代謝。此外，循環(huán)不暢也是原因之一。解決辦法：絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題，建議你去看醫(yī)生。6、腳指甲厚重、發(fā)黃問題癥結(jié)：這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺，所以會持續(xù)好幾年都不會發(fā)覺。但是這種感染很快會波及

15、到全部的腳趾甲甚至手指甲，導(dǎo)致指甲發(fā)出難聞的味道，顏色變深。糖尿病患者、有循環(huán)問題和免疫系統(tǒng)問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題，有時(shí)候也可能是這個(gè)問題，但是不易被人們發(fā)覺。解決辦法：看專業(yè)的治腳的醫(yī)生或經(jīng)常去醫(yī)生那里做治療。7、大腳趾突然增大問題癥結(jié)：可能是痛風(fēng)，這是關(guān)節(jié)炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過于離心臟最遠(yuǎn)的大腳趾。40到50歲的男性、絕經(jīng)后的女性更易患有痛風(fēng)。解決辦法：向醫(yī)生咨詢通過飲食和藥物治療。8、雙腳麻木問題癥結(jié)：雙腳沒有知覺，這是由周圍神經(jīng)病變引起的。周圍神經(jīng)病變有很多原因，但是兩個(gè)首要原因是糖尿病和濫用酒精。

16、化學(xué)療法也是另一個(gè)原因。更嚴(yán)重的是這種麻木會延伸到手，讓你感覺似乎戴著手套似的。解決辦法：看醫(yī)生，找出原因。雖然周圍神經(jīng)病變沒有治療方法，但是可以通過鎮(zhèn)痛劑和抗抑郁藥來緩解疼痛癥狀。9、腳關(guān)節(jié)疼痛問題癥結(jié)：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，通常首先會被小關(guān)節(jié)如腳趾和手指節(jié)感受到的一種關(guān)節(jié)性病變，疼痛的同時(shí)通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對稱性的。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多發(fā)于女性，女性的患病率是男性的4倍。解決辦法：需要做過全面檢查來確定關(guān)節(jié)疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治愈關(guān)節(jié)炎。10、腳趾甲有凹痕問題癥結(jié)：大多數(shù)的牛皮癬患者的皮膚病表現(xiàn)為指甲有很多小洞，可深可淺。但是有3/4的牛皮癬關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)和皮膚都會受到影響

17、，通常表現(xiàn)為不光滑的有痘痕的指甲。解決辦法：無論是牛皮癬還是牛皮癬關(guān)節(jié)炎都會有很多藥物對其進(jìn)行治療，如果及早治療，甲床還可以恢復(fù)。11、腳后跟不能抬起問題癥結(jié)：足下垂預(yù)示著神經(jīng)或肌肉被損壞，這種損壞會一直延續(xù)到你的背部、肩膀或頸部。某些用于化學(xué)療法的藥物也會導(dǎo)致走路或站立的時(shí)候腳的前部抬不起。同時(shí)也會伴隨著疼痛和僵硬。有時(shí)候這種疼痛會發(fā)生在后小腿或脊背下部分。解決辦法：去看醫(yī)生，足下垂可以治愈也可以成為永久性的疾病，這取決于其原因和治療方式。12、皮膚干燥容易脫落問題癥結(jié)：雖然你臉上或手上的皮膚經(jīng)常會干燥，但是千萬不要忽視腳上的皮膚干燥。因?yàn)檎婢腥就ǔＪ怯筛稍锇l(fā)癢的皮膚開始的，之后會發(fā)展為炎癥和水泡。當(dāng)有水泡的時(shí)候，感染就會擴(kuò)大。解決辦法：如果不是很嚴(yán)重，經(jīng)常清洗腳，然后讓其徹底干燥，可以在鞋子里和襪子里使用