通用版心理健康七年級(jí) 情緒管理 教案

1、情緒管理教學(xué)設(shè)計(jì)一、教學(xué)目標(biāo)依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn),結(jié)合初中學(xué)生認(rèn)知結(jié)構(gòu)和心理特點(diǎn)，制定了以下教學(xué)目標(biāo)：1掌握情緒的基本分類(lèi)和辨別方式。2認(rèn)識(shí)到調(diào)節(jié)情緒的重要性，了解積極情緒和消極情緒的不同影響。3學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，合理宣泄不良情緒，保持積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。二、教學(xué)重點(diǎn)認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)情緒的重要性。三、教學(xué)難點(diǎn)掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法并學(xué)會(huì)運(yùn)用是本課的難點(diǎn)。四、教學(xué)過(guò)程（一）音樂(lè)欣賞教師：同學(xué)們好，歡迎大家來(lái)到心理課堂，上課之前，讓我們先來(lái)看一組圖片。（多媒體出示一組圖片）在這組圖片中，反映了什么？表達(dá)出這個(gè)人怎樣的心情呢？（從而引出本節(jié)的課題：情緒管理。）下面老師會(huì)給同學(xué)們放兩首音樂(lè)，請(qǐng)同學(xué)們欣賞?。?/p>

2、播放雨的印記、high歌）這兩首不同節(jié)奏的音樂(lè)會(huì)給人帶來(lái)不同的情緒體驗(yàn)，那么，什么是情緒呢？請(qǐng)同學(xué)們列舉出來(lái)，（愛(ài)、快樂(lè)、恐懼）(二) 情緒詞語(yǔ)游戲1、我們大家都聽(tīng)過(guò)一個(gè)詞語(yǔ)叫：七情六欲，那么七情六欲具體指的是哪些呢？請(qǐng)看大屏幕（出示七情和六欲）2、介紹有關(guān)情緒的詞語(yǔ)。（三）角色扮演1、地震了，樓房在震動(dòng)，桌椅在搖晃。 2、早上沒(méi)吃飯，又上了一上午的課，還 有一個(gè)小時(shí)才下課。 3、新買(mǎi)的手機(jī)找不著了。（四）情緒與健康知識(shí)1、健康三大法寶：遺傳和鍛煉、合理膳食、心理平衡，其中，心理平衡占了50，可見(jiàn)心理平衡的重要性。2、介紹一個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn)在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)

3、下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了 。3、當(dāng)人面對(duì)負(fù)面刺激時(shí)會(huì)有那些本能反應(yīng)呢？（1）生理反應(yīng)：心率增加，呼吸加快，汗腺分泌，食欲下降，失眠（2）心理反應(yīng)：害怕，恐懼，易怒，沮喪，憂郁，敵對(duì)（3）行為反應(yīng)：依賴(lài)，吸煙，飲酒，發(fā)泄，放縱（五）讀讀想想出示材料，同學(xué)們讀完后思考：1、這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了什么？2、張國(guó)榮自殺的原因是什么？小結(jié)：人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長(zhǎng)期存在，生理變化不能復(fù)原時(shí)，情緒

4、壓力就會(huì)損傷健康 。（六）測(cè)壓圖片和測(cè)壓小測(cè)試1、多媒體出示幾幅測(cè)壓圖片，從圖片中你能看到什么？2、測(cè)壓小測(cè)試：一杯朱古力就能測(cè)試到你的壓抑指數(shù)啦! 想像你現(xiàn)在要沖一杯美味可口的熱朱古力, 而面前有不同顏色的杯及調(diào)棒, 你會(huì)怎樣選擇呢? A: 綠色杯 + 紅色棒B: 淡紫色杯 + 淡藍(lán)色棒 C: 粉紅色杯 + 橙色棒 D: 紅色杯 + 黑色棒 E: 粉紅色杯 + 桃紅色棒

5、60;(七)情緒管理的兩種方法1、情緒宣泄2、改變認(rèn)識(shí)（八）保持快樂(lè)的20種技巧1、要有目標(biāo)和追求 2、經(jīng)常保持微笑3、學(xué)會(huì)和別人一塊分享喜悅 4、樂(lè)于助人5、保持自己的一顆童心 6、學(xué)會(huì)和各種人愉快地相處7、保持幽默感 8、要能處亂不驚9、學(xué)會(huì)寬恕他人 10、有幾個(gè)知心朋友11、和別人保持合作并獲得樂(lè)趣12、適當(dāng)?shù)貖蕵?lè)，但不能沉迷于娛樂(lè)13、保持高度的自信心 14、尊重弱者15、不要放縱自己 16、莫生氣17、要有一定冒險(xiǎn)精神 18、學(xué)會(huì)放松自己19、畢業(yè)后保持與朋友和同學(xué)的聯(lián)系 20、不要財(cái)迷五、心靈驛站總結(jié)一下你學(xué)習(xí)本節(jié)課的感悟，留下你心靈成長(zhǎng)的足跡。采訪每個(gè)小組的成員。同學(xué)們，通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，相信大家，一定能夠?qū)⑽覀兯鶎W(xué)習(xí)的情緒調(diào)控方法應(yīng)用到生