單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作隊(duì)列教案

1、單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作隊(duì)列教案三孝口街道武裝部 王兵課 目:單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作。目 的:培養(yǎng)良好的軍姿,嚴(yán)整的軍容,協(xié)調(diào)一致的隊(duì)列動(dòng)作,嚴(yán)格的組織紀(jì)律性,為下步訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi) 容:立正、稍息時(shí) 間:30分鐘。地 點(diǎn):隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)。方 法：講解示范，個(gè)人體會(huì)、分班組練習(xí)、反復(fù)練習(xí)等。要 求: 1.認(rèn)真聽(tīng),仔細(xì)看,反復(fù)練,苦練加巧練; 2.互幫互學(xué),取長(zhǎng)補(bǔ)短,共同提高; 3.嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律,做到令行禁止。立正立正是軍人的基本姿勢(shì),是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓、接受命令、進(jìn)見(jiàn)首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)報(bào)告、回答首長(zhǎng)問(wèn)話(huà)、升降國(guó)旗和軍旗、奏國(guó)歌和軍歌等嚴(yán)肅的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合均應(yīng)自行立正。口令:"立正"

2、 （講解示范）一、動(dòng)作要領(lǐng): 立正時(shí),兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開(kāi)約60度;兩腿挺直;小腹微收, 自然挺胸;上體正直,微向前傾;兩肩要平,稍向后張;兩臂下垂自然伸直,手指并攏自然微曲,拇指尖貼于食指第二節(jié),中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頷微收,兩眼向前平視 。 二、動(dòng)作要求: 做到:三挺、三收、一睜、一平、一正。 挺腿:兩腿并攏挺直,膝蓋后壓,使腿部肌肉緊縮,兩腿之間無(wú)明顯的縫隙, 兩腳尖向外分開(kāi)約60度。 挺胸:腰部挺直,兩肩稍向后張,胸部自然向前上方挺出,使胸前衣服平展。 挺頸:頸部挺直,脖子貼于衣領(lǐng)。 三收:收小腹、收臀部、收下頷。 一睜:眼睛自然睜大,平視前方;精力集中,表

3、情自然有精神。 一頂:身體向上頂,體重落于兩腳分開(kāi)約60度時(shí)所形成的等邊三角形的重心。一平:兩肩要平。一正:正視時(shí)兩腳內(nèi)側(cè)中心線(xiàn),衣扣線(xiàn),鼻尖,帽徽在一條直線(xiàn)上。 三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法: (1)立正時(shí)兩腳跟沒(méi)有靠攏并齊,兩腳尖分開(kāi)的角度不準(zhǔn),方向不正。 糾正方法:在地上畫(huà)一條橫線(xiàn),使兩腳跟后側(cè)落在橫線(xiàn)上并靠攏并齊;兩腳 尖向兩腳的中心線(xiàn)兩側(cè)各分開(kāi)約30度,也可用角度尺糾正,反復(fù)練習(xí)。 (2)挺腹、含胸、腰不直。 糾正方法:兩肩自然放松,向后張的力要均等。也可將一邊肩高(肩低)的錯(cuò)誤動(dòng)作,用固定物件的方法進(jìn)行糾正,如:右肩低的糾正方法就是先將其右肩糾正與左肩平;而后在右臂自然伸直,手型正確

4、的情況下,在中指接近褲縫的位 臵上,別上一個(gè)別針或小多功能鐵夾等物,讓其中指尖接于物體,持續(xù)一段時(shí)間, 達(dá)到使其兩肩自然平的狀態(tài)。 (3)頸未挺直、歪頭、仰下頷。 糾正方法:頭正直向上頂,頸部輕貼后衣領(lǐng),并注意微收下額。 組織訓(xùn)練 (1) 模仿練習(xí)，個(gè)人體會(huì)練習(xí)；(2)二人對(duì)練,小組練習(xí)和分班(組)練。 二人結(jié)對(duì)相互糾正練習(xí)，分組練習(xí)時(shí),可選用隊(duì)列動(dòng)作好的受訓(xùn)者擔(dān)任組長(zhǎng) 組織練習(xí)。班長(zhǎng)組織全班人員練習(xí)時(shí),可采取受訓(xùn)者出列和不出列方法。受訓(xùn)者 不出列時(shí),班長(zhǎng)可從排頭至排尾面向受訓(xùn)者,跨步依次檢查糾正。讓受訓(xùn)者出列 時(shí),被呼點(diǎn)的受訓(xùn)者按出列的動(dòng)作要領(lǐng)出列,班長(zhǎng)糾正動(dòng)作后,按入列的要領(lǐng)入 列。 (3

5、)持久練習(xí) (4)觀(guān)摩、評(píng)比競(jìng)賽。 小結(jié)講評(píng):在訓(xùn)練中，大家精神集中，能吃苦，能認(rèn)真聽(tīng)，仔細(xì)看，大部隊(duì)同志領(lǐng)會(huì)動(dòng)作快，練習(xí)到位。達(dá)到了教學(xué)目的。但也存在個(gè)別同志訓(xùn)練中不夠認(rèn)真，做小動(dòng)作，希望在下次訓(xùn)練中克服不足，嚴(yán)格要求，發(fā)揚(yáng)好的訓(xùn)練作風(fēng)，提高訓(xùn)練成績(jī)，上午的訓(xùn)練到此結(jié)束，講評(píng)完畢。稍息 口令:"稍息" 講解示范 一、動(dòng)作要領(lǐng): 左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿 勢(shì),身體重心大部分落于右腳。稍息過(guò)久,可以自行換腳。為了給大家一個(gè)完整的印象,我再示范一遍。 二、動(dòng)作要求: 做到兩快、兩準(zhǔn)、一穩(wěn) 兩快:出腳快,用腳腕和提胯的力量,左腳順腳尖方向伸出的速度要快;收 腳快,用腳腕和提胯的力量,左腳收回靠攏右腳的速度要快。 兩準(zhǔn):左腳伸出的方向準(zhǔn)、距離準(zhǔn);腳收回的位置準(zhǔn)。 一穩(wěn):出腳時(shí)身體要穩(wěn),上體保持正直姿勢(shì)。 三.易出現(xiàn)的毛病及糾正方法: (1) 稍息時(shí),出腳方向不正,距離不準(zhǔn)。 糾正方法:順腳尖方向畫(huà)一條直線(xiàn),在距全腳三分之二處作一標(biāo)記,左腳順 線(xiàn)反復(fù)練習(xí)。 (2)左腳伸出的速度慢。 糾正方法:左腳伸出時(shí),注意腿挺直,腳跟上提不要高,腳腕用力,繃腳面 使腳迅速平行伸出。 (3)身體重心右移過(guò)大,身體傾斜。 糾正方法:稍息時(shí)身體重心稍向后移,體重右移,體重大部分落于右腳。上 體不右傾。 (4)收腳