小學(xué)五年級(jí)身體素質(zhì)

1、身體素質(zhì)練習(xí)課教案教材內(nèi)容身體素質(zhì)：以耐力素質(zhì)為主，以柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)為輔的素質(zhì)練習(xí)。教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：了解耐力素質(zhì)練習(xí)的方法、練習(xí)的要求以及練習(xí)的目的。技能目標(biāo)：基本掌握耐力練習(xí)的方法，發(fā)展柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)和耐久素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)勇敢拚搏和吃苦耐勞的精神。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：以耐力素質(zhì)為主的身體素質(zhì)練習(xí)。難點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的合理安排。情景導(dǎo)入1 .課堂常規(guī)要求2 .宣布本課內(nèi)容及上課要求（如紀(jì)律、服裝、練習(xí)等）3 .檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)內(nèi)容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：快速整齊、精神飽滿。次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度13分鐘情景一、行進(jìn)間操（利用圓圈隊(duì)形完成）第一節(jié)擴(kuò)

2、胸振臂第一節(jié)腰背下蹲第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)第四節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第五節(jié)全身運(yùn)動(dòng)第六節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)二、身體素質(zhì)練習(xí)以耐力素質(zhì)為主，以柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)為輔的素質(zhì)練習(xí)。1.柔韌練習(xí)：學(xué)生互相之間壓肩、拉肩、拉腰、正壓腿、側(cè)壓腿、壓腳跟、展雕等要求：在教師的指導(dǎo)下不斷變換跑的方¥O1尤美項(xiàng)的晅oo15分鐘20式。并在歡快、活潑中完成。組織：教師領(lǐng)做徒手操，并指揮。要求：動(dòng)作規(guī)范、彳后力度。教法：教師逐一提出各學(xué)生認(rèn)真完成練習(xí)，1練習(xí)隊(duì)形：；3、才體素J1指導(dǎo),14練習(xí)時(shí)貢練習(xí)的糾正錯(cuò)一1I要求動(dòng)作協(xié)調(diào)要求，指揮誤。展開(kāi)柔韌練習(xí)。各20次。2.靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)折返跑：10米X5蛇形跑：50米X3次三、游戲活動(dòng)“十字

3、接力游戲”要求：克服困難，認(rèn)真完成規(guī)定次數(shù)，同伴之間相互鼓勵(lì)、相互幫助。游戲教法：教師先講解游戲活動(dòng)過(guò)程，提出游戲活動(dòng)要求，組織學(xué)生進(jìn)行游戲比賽。游戲規(guī)則：不能搶跑，在規(guī)定的地點(diǎn)傳接棒，超越對(duì)手時(shí)按規(guī)則要求進(jìn)行。游戲隊(duì)形：分鐘方法：將學(xué)生分成四個(gè)小組進(jìn)行“十字接力”游戲一IOOO比賽。情景結(jié)束1 .放松操3節(jié)2 .集合講評(píng)3 .課外作業(yè)：每周完成3次300米變速跑。要求：充分放松身體各部位；講評(píng)時(shí)以表?yè)P(yáng)為主，指出課中存在的不足；體育委員協(xié)助老師檢查課外作業(yè)完成情況。2分鐘場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)練習(xí)密度50%55%練習(xí)強(qiáng)度中強(qiáng)小學(xué)體育教學(xué)應(yīng)重視身體素質(zhì)發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)

4、的各種機(jī)能能力，它是衡量體質(zhì)狀況的重要標(biāo)志。身體素質(zhì)包括：力量、速度、耐力、靈敏和柔韌五個(gè)方面。上好體育課，對(duì)促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義，小學(xué)體育教學(xué)應(yīng)重視全面地發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，為兒童少年的健康成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)。1、力量素質(zhì)力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時(shí)所表現(xiàn)的一種能力。兒童少年各年齡階段都可進(jìn)行力量練習(xí)，但采用的方法和手段要與成人有區(qū)別。兒童少年時(shí)期，由于肌纖維較細(xì)，蛋白質(zhì)含量較少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)功能還欠完善，肌肉群的活動(dòng)不協(xié)調(diào)，加之兒童少年長(zhǎng)度的發(fā)育領(lǐng)先寬度和體重的發(fā)育，所以，力量素質(zhì)較差。在力量練習(xí)中，應(yīng)采用負(fù)荷較輕，動(dòng)作較快的練習(xí)，或中等負(fù)荷的練習(xí)，適宜做速度性力

5、量練習(xí)，以提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員能力，改善肌肉協(xié)調(diào)工作的能力，避免過(guò)重的負(fù)荷練習(xí)和過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的靜力緊張練習(xí)，以防引起關(guān)節(jié)損傷，抑制骨骼生長(zhǎng)。2、速度素質(zhì)速度素質(zhì)是人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力。兒童少年時(shí)期，由于大腦皮質(zhì)興奮性和提高過(guò)程靈活性高，反應(yīng)快，所以小學(xué)階段是發(fā)展速度素質(zhì)的良好時(shí)期。在體育教學(xué)中，可以適當(dāng)安排一些頻率高和反應(yīng)速度快的教學(xué)手段。短跑可以很好地發(fā)展速度和速度耐力素質(zhì)，宜于兒童少年練習(xí)，但在具體安排中應(yīng)科學(xué)地控制練習(xí)的強(qiáng)度、距離的長(zhǎng)短、重復(fù)的次數(shù)和間隔的時(shí)間。另外，在固定跑臺(tái)上練習(xí)跑步時(shí)，對(duì)技術(shù)有一定的要求，小學(xué)生不宜采用。3、耐力素質(zhì)耐力素質(zhì)是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力

6、，也可看作是抗疲勞的能力。耐力素質(zhì)在兒童少年身體素質(zhì)自然發(fā)展過(guò)程中，是較薄弱的環(huán)節(jié)。目前我省小學(xué)生耐力明顯下降，令人十分擔(dān)憂。體育教師不能不進(jìn)行耐力練習(xí)，但也不要過(guò)多地進(jìn)行耐力練習(xí)，耐力練習(xí)應(yīng)作為全面身體素質(zhì)練習(xí)的一個(gè)必要方面安排在計(jì)劃之中，但必須循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)距離，適當(dāng)合理地安排中等強(qiáng)度的耐力練習(xí)，并有間歇地逐步延長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間,以便發(fā)展耐力素質(zhì)。4、靈敏素質(zhì)靈敏素質(zhì)是指人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作、變換身體姿勢(shì)和方向的能力。靈敏與人體對(duì)空間定位和對(duì)時(shí)間感覺(jué)的能力有關(guān)，也和速度與力量素質(zhì)的發(fā)展有關(guān)。靈敏是一種綜合素質(zhì)。在體育教學(xué)中，可采用活動(dòng)性游戲和各種基本體操等方式，以促進(jìn)靈敏素質(zhì)的發(fā)展

7、。5、柔韌素質(zhì)柔韌素質(zhì)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度或范圍。兒童少年關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊和韌帶的伸展性大，關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度大于成人，所以，在體育教學(xué)中，應(yīng)注意發(fā)展柔韌性的練習(xí)。年齡越小，柔韌性越好，根據(jù)素質(zhì)發(fā)展的這一年齡特征，發(fā)展柔韌素質(zhì)應(yīng)從小抓起，與此同時(shí)，還應(yīng)注意柔韌性與肌肉力量的相互關(guān)系，如年齡小做體操橋”的能力差，主要原因不是柔韌性差，而是軀干伸肌力量不足所致。身體素質(zhì)雖然是通過(guò)人體各種基本活動(dòng)和動(dòng)作所表現(xiàn)出的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等方面的能力，但也是人體內(nèi)在綜合機(jī)能的集中反映，因此，身體素質(zhì)的狀況是衡量小學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)重要方面。對(duì)兒童少年來(lái)說(shuō)，機(jī)體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，單一的練習(xí)會(huì)造成機(jī)體發(fā)展不均衡，體育教師應(yīng)采用全面發(fā)展的身體練習(xí)，以利于他們身體各種活動(dòng)能力和身體素質(zhì)的發(fā)展。體育組集體備課活動(dòng)總結(jié)今天上午我們體育組的全體教師開(kāi)展了集體備課活動(dòng)，使我們感觸很深，受益匪淺,通過(guò)這次活動(dòng)我們感覺(jué)集體備課可集思廣益，將個(gè)人才智轉(zhuǎn)化為集體優(yōu)勢(shì)，共同提高教學(xué)質(zhì)量，如果僅靠個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)冥思苦想，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)知識(shí)錯(cuò)誤，通過(guò)集體備課真正集中了各位教師的教學(xué)智慧，取長(zhǎng)補(bǔ)短，為促進(jìn)教師“共同進(jìn)步”打開(kāi)方便之門(mén)。可以補(bǔ)充專(zhuān)業(yè)知識(shí)的不足，能明顯提高教學(xué)質(zhì)量，不斷提高教師的教學(xué)水平，相互學(xué)習(xí)、相互借鑒，這既有利于揚(yáng)長(zhǎng)避短，更有利于教師不斷發(fā)展。通過(guò)這次集體備課，