睡眠與身體發(fā)育

1、睡眠與身體發(fā)育 教學(xué)目的:  使學(xué)生懂得按時(shí)作息的好處，小學(xué)生每天要保證睡眠10小時(shí)，應(yīng)科學(xué)合理地安排一天的學(xué)習(xí)與生活。掌握正確的睡覺姿勢。 重點(diǎn)難點(diǎn)   告訴小學(xué)生睡眠充足對(duì)人的生長發(fā)育很重要，尤其是低年級(jí)兒童，更應(yīng)該保證每天10小時(shí)的睡眠時(shí)間。 教具和學(xué)具:  有關(guān)的教學(xué)錄像帶或投影片、掛圖等 教學(xué)過程  1. 導(dǎo)入新課表演導(dǎo)入：教師進(jìn)課堂，宣布上課，班長喊起立，全班學(xué)生精神飽滿站起，惟有一人伏案打瞌睡。教師輕步走近，喚醒他，該生茫茫然不知所措，全班學(xué)

2、生發(fā)出笑聲。師：××同學(xué)，你怎么拉？生：我好累，打了一會(huì)盹。師：你怎么會(huì)這么疲勞的呢？生：昨晚看電視太晚，沒睡好。師：哦，原來是睡眠不足造成的疲勞，疲勞和睡眠有相當(dāng)密切的關(guān)系。同學(xué)們正在長身體，睡眠好，身體才能好。今天我們就來研究研究這個(gè)問題，睡眠與身體發(fā)育. 2. 學(xué)習(xí)新課（1）認(rèn)識(shí)睡眠的重要性。講述：睡眠是人恢復(fù)精神和體力的最好方法，也是長身體的重要時(shí)刻。人的一生有1/3是在睡眠中度過的（在此可把一天24小時(shí)分成三個(gè)階段來描述，使學(xué)生大致明了“1/3”的概念），可見睡眠對(duì)人是多么的重要。討論：小學(xué)生每天應(yīng)該保證10小時(shí)的睡眠時(shí)間，這是為什么？算一算，圖中小朋友

3、晚上幾點(diǎn)睡覺，早晨幾點(diǎn)起床。學(xué)生匯報(bào)并交流：自己每天晚上幾點(diǎn)睡覺，早上幾點(diǎn)起床，有沒有養(yǎng)成按時(shí)睡覺、按時(shí)起床的好習(xí)慣。1、    按時(shí)睡覺、起床可以保證充足的睡眠時(shí)間。2、    早起有利于鍛煉身體。3、    早起可保證足夠的吃早飯的時(shí)間。俗話說“早起三光，遲起三慌?！毙〗Y(jié)：青少年學(xué)生，尤其是低年級(jí)學(xué)生正處在生長發(fā)育階段，大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育尚未完全，因此比成年人更易疲勞，需要通過較長時(shí)間的休息才能恢復(fù)。加之青少年的身體各器官比較稚嫩，也需要通過休息進(jìn)行調(diào)整。因此按時(shí)睡覺、保證

4、充足的睡眠時(shí)間對(duì)于少年兒童的生長發(fā)育十分重要。（2）提高睡眠質(zhì)量很重要，怎樣才能睡眠好？提問：你晚上睡覺會(huì)做噩夢嗎？做了噩夢有什么樣的感受？這對(duì)你第二天的學(xué)習(xí)有影響嗎？（讓學(xué)生有足夠的談自己感受的時(shí)間）討論：怎樣才能睡的足，睡的好？圍繞小黑板上的這段話議一議。（出示內(nèi)容）a.         為什么睡覺前不能吃得太飽？b.         為什么睡覺前不能喝濃茶、咖啡等飲料？c.   &

5、#160;     為什么睡覺前不能看驚險(xiǎn)電視節(jié)目，不能聽恐怖故事？d.         為什么睡覺前用熱水泡腳容易解除人體疲勞？（以上題目可以在教師指導(dǎo)下邊議邊答，逐步釋疑）（3）了解睡姿和睡眠的關(guān)系。講述：蒙頭睡覺害處多。    “看一看”：哪種睡姿好？給你認(rèn)為好的睡姿送顆“”。3 鞏固和反饋（1）雙休日你是怎么安排活動(dòng)時(shí)間的？（2）小結(jié)：充足的睡眠時(shí)間能使我們更好地恢復(fù)精神和體力，正確的睡眠姿勢有利于

6、我們的身體健康，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣可以保證我們健康成長。預(yù)防傳染病教學(xué)目標(biāo)：1、了解傳染病傳播的四條基本途徑。2、 使學(xué)生掌握預(yù)防傳染病的方法。教具：掛圖教學(xué)過程：一、 談話導(dǎo)入，揭示課題1、   談話導(dǎo)入。師：（問得過傳染病的學(xué)生，說一說當(dāng)時(shí)得的什么病，怎樣會(huì)生這種病的。）這些病有什么共同之處？（學(xué)生討論，交流）2、 揭示本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。二、學(xué)習(xí)課文1、引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)傳染病A、傳染病是如何傳染的？（學(xué)生呢過回答，教師補(bǔ)充）B、 傳染病的病菌、病毒傳染給了誰？2、 介紹傳染病的四條傳播途徑出示：傳染病傳播途徑掛圖。問

7、：你們知道傳染病傳播病菌、病毒有哪四條傳播途徑？（學(xué)生回答，交流）3、怎樣預(yù)防傳染病教師：動(dòng)物傳播，空氣傳播，飲食，接觸傳播四條途徑，只要阻斷傳播途徑，健康就不會(huì)被傳染。三、教師總結(jié)預(yù)防傳染病的方法。四、號(hào)召加強(qiáng)鍛煉，提高抵抗力。只要我們積極行動(dòng)起來，阻斷傳播途徑，增強(qiáng)體質(zhì)，講究衛(wèi)生，大家都可以少得甚至不得傳染病。五、作業(yè)：你接種過哪些疫苗？有預(yù)防哪些疾病。板書設(shè)計(jì)： 預(yù)防傳染病 及時(shí)接種疫苗均衡膳食教學(xué)目標(biāo)：知道什么是營養(yǎng)缺乏及預(yù)防方法。怎樣才是均衡膳食。怎樣才能均衡膳食.教學(xué)重點(diǎn)：怎樣才是均衡膳食。怎樣才能均衡膳食.教學(xué)過程：一、導(dǎo)入課題1、問話導(dǎo)入：同學(xué)們知道人體需要哪些營養(yǎng)素？2、引導(dǎo)

8、學(xué)生思考、回答，板書課題3、學(xué)生回答，教師簡單小總二. 營養(yǎng)素缺乏影響身體發(fā)育，損害健康。任何一種營養(yǎng)素缺乏都會(huì)影響身體健康。兒童中最常見的營養(yǎng)缺乏癥有：（1）蛋白質(zhì)熱能營養(yǎng)不良，系長時(shí)期膳食質(zhì)量差，單調(diào)偏食，或長期消化不良，缺鋅厭食，寄生蟲等引起。缺乏蛋白質(zhì)和鋅時(shí)會(huì)干擾智力發(fā)育。營養(yǎng)不良兒童的身體素質(zhì)差 ，容易疲勞，缺乏耐久力，對(duì)疾病的抵抗力較差。（2）營養(yǎng)性貧血即缺鐵性貧血是兒童中普遍存在的問題。貧血的兒童不但面色蒼白，還經(jīng)常頭疼、頭暈、耳鳴、乏力，注意力不集中，記憶力減退，少活動(dòng)就呼吸急促，心跳加快。身體缺鐵還會(huì)損傷神經(jīng)、肌肉、消化和身體的免疫功能，損害健康。（3）鋅缺乏癥多發(fā)生于動(dòng)物性

9、食物攝入不足的人 。（4）維生素A和維生素B2缺乏都影響兒童的生長發(fā)育。維生素A缺乏時(shí)引起夜盲癥，暗光弱光下看不清東西。維生素B2缺乏引起口角炎、舌炎和皮炎。三. 營養(yǎng)素過多或比例不當(dāng)也影響健康。學(xué)生中最常見的是脂肪和熱能過多引起的肥胖癥。四. 合理的營養(yǎng)應(yīng)該是全面、適度、各營養(yǎng)數(shù)間比例平衡，這樣才能有利于身體發(fā)育和新陳代謝，有利于增進(jìn)健康。兒童不僅要有正確的飲食習(xí)慣，還應(yīng)該了解合理安排膳食的科學(xué)知識(shí)，以便得到合理的營養(yǎng)，促進(jìn)身體健康成長。那什么是均衡膳食呢？均衡膳食就是指能保證合理供給機(jī)體所需熱能和各種營養(yǎng)素的膳食，也稱為合理膳食或健康膳食。膳食平衡就意味著使攝食者從膳食中獲取的各種營養(yǎng)素在

10、數(shù)量上、質(zhì)量上滿足機(jī)體的需要，同時(shí)在各種營養(yǎng)素之間建立起一種生理上的平衡，從而有助于營養(yǎng)素的消化、吸收、有利于各種營養(yǎng)素在體內(nèi)更好的發(fā)揮作用。這樣就可避免由于膳食中某些營養(yǎng)素?cái)z入不足，而導(dǎo)致機(jī)體功能異常，甚至發(fā)生某些營養(yǎng)素缺乏性疾病或者某些營養(yǎng)攝入過剩引起的營養(yǎng)性疾病。在日常生活中，只有遵循膳食平衡這一營養(yǎng)學(xué)原則來選擇和搭配食物，正確烹調(diào)食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能保證我們身體的發(fā)育、成長、健康。    我們?cè)谌粘Ｉ攀撑c就餐中應(yīng)注意“十大平衡”問題：1、主食與副食的平衡 2、成酸性食物與成堿性食物的平衡3、葷與素的平衡4、饑與飽的平衡5、雜與

11、精的平衡 6、寒與熱的平衡 7、干與稀的平衡 8、攝入與排出的平衡 9、動(dòng)與靜的平衡 10、情緒與食欲的平衡: 不能一高興就海吃海喝，一暴十寒，一犯愁就不吃不喝，停餐絕食。食物中毒教學(xué)目標(biāo)知識(shí)與能力：懂得食物中毒的常識(shí)。過程與方法：討論 講解情感態(tài)度與價(jià)值觀：關(guān)注食品衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生的習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)懂得事物中毒的常識(shí)。教學(xué)難點(diǎn)從小關(guān)注食品衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。 教學(xué)過程一復(fù)習(xí)：    討論：通過學(xué)習(xí)你學(xué)會(huì)哪些食品是健康食品？二導(dǎo)入：   （一）、激趣：同學(xué)們，你們聽說

12、過“食物中毒”嗎？食物中毒究竟是怎么回事？誰知道？看看哪位同學(xué)是小靈通?。ǘ嘧寣W(xué)生發(fā)表意見）現(xiàn)在大家來評(píng)一評(píng)，哪位同學(xué)說最好。評(píng)出一位同學(xué)獎(jiǎng)勵(lì)小靈通帽。（二）、談話：哦，沒想到食物中毒這么厲害，尤其是對(duì)人的身體健康造成這么大的威脅，怎么辦呢？一旦出現(xiàn)這種情況，我們?cè)撛趺醋?？這一節(jié)課，我們就一起來探究有關(guān)這方面的問題，大家想不想??？（三）、1、實(shí)驗(yàn)：好，現(xiàn)在，老師交給大家一個(gè)任務(wù)，同學(xué)之間互相檢查一下各自的手臟不臟，先用放大鏡觀察一下，然后用自己的手按在玻片上，放在顯微鏡上，仔細(xì)觀察有什么東西？看看哪位觀察得比較細(xì)心，看出什么東西，能當(dāng)上一個(gè)“小檢驗(yàn)專家”。獎(jiǎng)勵(lì)小檢驗(yàn)專家帽。2、引導(dǎo)學(xué)生說出物體

13、露在外界容易帶上細(xì)菌。三（一）、食物中毒的原因1、讓學(xué)生猜想：（運(yùn)用知識(shí)，正確鑒別）為什么會(huì)引起細(xì)菌性食物中毒？多媒體演示食物如何帶上細(xì)菌的過程，引導(dǎo)學(xué)生不同的食物通過不同的途徑帶上細(xì)菌。2、觀看錄像，分組討論，為什么會(huì)發(fā)生化學(xué)性食物中毒？先觀看（噴農(nóng)藥割菜賣菜炒菜過程）然后出現(xiàn)猜想：這種做法是否科學(xué)？對(duì)人體有什么危害？3、判斷是非，培養(yǎng)思維：（運(yùn)用科學(xué)，正確處理）什么食物引起生物性中毒？4、出現(xiàn)一些動(dòng)植物圖，讓學(xué)生說出哪些可進(jìn)食，哪些禁食。（運(yùn)用感性，判斷是非）小結(jié)（略）并板書（二）臨床表現(xiàn)1、引導(dǎo)學(xué)生聯(lián)想食物中毒的一些癥狀。2、強(qiáng)化知識(shí)內(nèi)容，觀看一些食物中毒所出現(xiàn)癥的鏡頭（錄像）（三）預(yù)防

14、食物中毒方法1、游戲：“找錯(cuò)”（讓學(xué)生通過觀看課件指出預(yù)防食物中毒中被“歪曲”的地方）小組合作、交流、反饋。2、（根據(jù)游戲中的內(nèi)容，以四人小組形式整理歸納出預(yù)防食物中毒的一些方法）3、評(píng)比。評(píng)選衛(wèi)生小博士。獎(jiǎng)勵(lì)小博士帽。四鞏固：    討論：吃飯時(shí)你應(yīng)注意什么？五總結(jié)：      加強(qiáng)鍛煉，注意營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，才能健康的成長。安全應(yīng)及與避險(xiǎn)知識(shí)與能力：了解在人群中如何注意安全，知道如何急救。過程與方法：講解 討論情感態(tài)度與價(jià)值觀：自覺地養(yǎng)成安全意識(shí)：愛護(hù)自己的身體。了解預(yù)防擠踩的安全常識(shí)，知道如

15、何急救。自覺地養(yǎng)成良好的安全意識(shí)。教學(xué)過程   問：你知道在人群中怎樣注意安全嗎？如何進(jìn)行急救？遭遇擁擠的人群怎么辦? 1.發(fā)覺擁擠的人群向著自己行走的方向擁來時(shí)，應(yīng)該馬上避到一旁，但是不要奔跑，以免摔倒。 2.如果路邊有商店、咖啡館等可以暫時(shí)躲避的地方，可以暫避一時(shí)。切記不要逆著人流前進(jìn)，那樣非常容易被推倒在地。 3.若身不由己陷入人群之中，一定要先穩(wěn)住雙腳。切記遠(yuǎn)離店鋪的玻璃窗，以免因玻璃破碎而被扎傷。 4.遭遇擁擠的人流時(shí)，一定不要采用體位前傾或者低重心的姿勢，即便鞋子被踩掉，也不要貿(mào)然彎腰提鞋或系鞋帶。 5.如有可能，抓住一樣堅(jiān)固牢靠的東西，例如路燈柱之類，待人群過

16、去后，迅速而鎮(zhèn)靜地離開現(xiàn)場。 出現(xiàn)混亂局面后怎么辦 ?1.在擁擠的人群中，要時(shí)刻保持警惕，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人情緒不對(duì)，或人群開始騷動(dòng)時(shí)，就要做好準(zhǔn)備保護(hù)自己和他人。 2.此時(shí)腳下要敏感些，千萬不能被絆倒，避免自己成為擁擠踩踏事件的誘發(fā)因素。 3.當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己前面有人突然摔倒了，馬上要停下腳步，同時(shí)大聲呼救，告知后面的人不要向前靠近。 4.若被推倒，要設(shè)法靠近墻壁。面向墻壁，身體蜷成球狀，雙手在頸后緊扣，以保護(hù)身體最脆弱的部位。 危急時(shí)刻如何保持心理鎮(zhèn)定 1.在擁擠的人群中，一定要時(shí)時(shí)保持警惕，不要總是被好奇心理所驅(qū)使。當(dāng)面對(duì)驚慌失措的人群時(shí)，更要保持自己情緒穩(wěn)定，不要被別人感染，驚慌只會(huì)使情況更糟。 2

17、.已被裹挾至人群中時(shí)，要切記和大多數(shù)人的前進(jìn)方面保持一致，不要試圖超過別人，更不能逆行，要聽從指揮人員口令。同時(shí)發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，因?yàn)榻M織紀(jì)律性在災(zāi)難面前非常重要，專家指出，心理鎮(zhèn)靜是個(gè)人逃生的前提，服從大局是集體逃生的關(guān)鍵。 事故已經(jīng)發(fā)生該怎么辦 如果發(fā)生擁擠踩踏事故，應(yīng)及時(shí)報(bào)警、聯(lián)系外援，尋求幫助。趕快撥打110、999或120等.在醫(yī)務(wù)人員到達(dá)現(xiàn)場前，要抓緊時(shí)間用科學(xué)的方法開展自救和互救。發(fā)生嚴(yán)重踩踏事件時(shí)，最多見的傷害就是骨折、窒息。將傷者平放在木板上或較硬墊子上，解開衣領(lǐng)、圍巾等，保持傷者呼吸道暢通。 鞏固：    討論：如何在人群擁擠處注意安全？如何急救？

18、總結(jié)：希望大家時(shí)刻注意安全。 生長發(fā)育與青春期保健教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)青春期的身體發(fā)生的變化及青春期保健的知識(shí)。教學(xué)難點(diǎn)：正確迎接青春期的到來。教學(xué)準(zhǔn)備：找一找自己身體的各個(gè)部位有沒有變化，或開始有了什么變化。教學(xué)過程：1、討論：你們知道什么是青春期嗎？你身體的各個(gè)部位發(fā)生了什么變化？2、課堂總結(jié)：（1）迅速長高。（2）心肺功能明顯增強(qiáng)。（3）肌肉的發(fā)育十分迅速（4）體重增加。（5）神經(jīng)興奮性加強(qiáng)。3：為了今后的強(qiáng)健的身體，我們現(xiàn)在該怎么做？歸納：（1）、養(yǎng)成良好的習(xí)慣。（2）、加強(qiáng)營養(yǎng)、合理安排飲食。（3）、不吸煙，不喝酒。（4）、保持正確的坐、立、走姿勢。（5）、加強(qiáng)體育鍛煉。（6）、保護(hù)好嗓子

19、，不大聲喊叫。關(guān)注學(xué)生的心理健康一、活動(dòng)目的：1、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法，使學(xué)生知道應(yīng)該笑對(duì)生活中的不如意，做一個(gè)快樂的人。2、學(xué)會(huì)更好地調(diào)節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。二、活動(dòng)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生通過觀察體驗(yàn)別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。三、活動(dòng)難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調(diào)整自己?；顒?dòng)過程：一、創(chuàng)設(shè)情景體驗(yàn)煩惱：1、揭題，教師激情導(dǎo)入：人人都想和快樂在一起，天天快樂，時(shí)時(shí)快樂。但是，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會(huì)遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車

20、的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚(yáng)長而去。這使老師非常生氣，這人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏應(yīng)有的社會(huì)公德，太不應(yīng)該了。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學(xué)們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎？2、趁機(jī)引導(dǎo)，回憶煩惱：誰都難免會(huì)遇到不愉快的事，請(qǐng)大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事。二、學(xué)生互動(dòng)，傾訴煩惱： 1、教師導(dǎo)語：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦?請(qǐng)大家來聽一個(gè)故事：國王長了一只兔耳朵。2、請(qǐng)生朗讀故事3、教師引導(dǎo)，打開話題：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來大聲地說出自己的煩惱！4、我口說我心：引導(dǎo)學(xué)生

21、訴說感到不愉快的事。三、交流方法，心理疏導(dǎo)：1、學(xué)生表演心理小品，評(píng)析是非：小品一：（內(nèi)容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，媽媽走了過來，說是丹丹把弟弟弄倒了，就批評(píng)丹丹沒照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進(jìn)房間，大哭起來，媽媽來叫吃飯也不去吃。）小品二：（內(nèi)容概要：班級(jí)每個(gè)月要評(píng)比一次課代表。10月份，玲玲沒評(píng)上語文科代表，12月份評(píng)上了周記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表，老師不肯。玲玲很生氣，在學(xué)校把氣壓在心里，放學(xué)了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。）2、教師導(dǎo)語：我們看了同學(xué)生氣時(shí)的各種表現(xiàn)，請(qǐng)大家討論，他們這樣做對(duì)嗎？為什么？看我們能不能自己發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題。3、教師導(dǎo)語：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實(shí)是可以排解的,可以感受快樂的。4、觀看多媒體動(dòng)畫劇：豬八戒新傳。思考：為什么同樣面對(duì)下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂？教師小結(jié)：不同的想法，對(duì)人的影響多大啊！5、情境游戲：猜一猜情節(jié)設(shè)計(jì)：丁丁上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：作文課，我認(rèn)真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說不行；而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。教師引導(dǎo)（1）：你能猜出此時(shí)丁丁在想些什么嗎？（老師處理事情不公正；同桌會(huì)拍馬屁；老師看不起我）情節(jié)設(shè)計(jì)：老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句，丁丁眉頭舒展開來。教師引導(dǎo)（2）：猜一猜老師剛才