專(zhuān)題一：面試前的求職與心理調(diào)適

1、面試前的求職與心理調(diào)適面試前的求職與心理調(diào)適專(zhuān)題一：專(zhuān)題一：“傳統(tǒng)老字號(hào)”：郵寄簡(jiǎn)歷“專(zhuān)賣(mài)店”：校園專(zhuān)場(chǎng)招聘會(huì)“面試超市”：大型供需見(jiàn)面會(huì)“在線(xiàn)直銷(xiāo)”：網(wǎng)上求職 有科學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)試驗(yàn)，把一只跳蚤放進(jìn)一個(gè)罐子里。第一天：跳蚤每次都是跳起來(lái)撞在蓋子上，然后落下，然后再跳；第二天：發(fā)現(xiàn)跳蚤跳起來(lái)已經(jīng)不再撞蓋子，因?yàn)樗呀?jīng)給自己一個(gè)定位，就是罐子的高度；第三天：把蓋子拿掉，結(jié)果跳蚤依然在罐子里跳，并沒(méi)有跳出罐子，雖然它完全有那樣的能力。這就是因?yàn)樘榻o在自己的“心理”上已經(jīng)定下一個(gè)既定的高度。 面試的準(zhǔn)備 1、了解自己、了解自己 2、了解雇主、了解雇主 自我知識(shí)自我知識(shí) (1)學(xué)業(yè)背景和成績(jī)學(xué)業(yè)背景

2、和成績(jī) (2)價(jià)值觀(guān)、興趣、技能價(jià)值觀(guān)、興趣、技能 (3）有關(guān)和無(wú)關(guān)的經(jīng)歷）有關(guān)和無(wú)關(guān)的經(jīng)歷 （4）特殊技能）特殊技能語(yǔ)言、計(jì)算機(jī)語(yǔ)言、計(jì)算機(jī) （5）活動(dòng)）活動(dòng) （6）個(gè)人資格）個(gè)人資格 （7）生涯目標(biāo)）生涯目標(biāo) 研究雇主研究雇主 （1）使你能夠提出有豐富信息的問(wèn)題）使你能夠提出有豐富信息的問(wèn)題 （2）讓你明白自己如何能夠適應(yīng)組織）讓你明白自己如何能夠適應(yīng)組織 （3）面談?wù)咂诖@個(gè)）面談?wù)咂诖@個(gè) 研究雇主研究雇主-信息來(lái)源信息來(lái)源 報(bào)紙報(bào)紙 萬(wàn)維網(wǎng)萬(wàn)維網(wǎng) 圖書(shū)館圖書(shū)館 雇主作品雇主作品 專(zhuān)業(yè)協(xié)會(huì)雜志和期刊專(zhuān)業(yè)協(xié)會(huì)雜志和期刊 校友校友 就業(yè)中心的老師就業(yè)中心的老師 朋友朋友 家人家人 研究雇主

3、研究雇主-了解內(nèi)容了解內(nèi)容 公司或者行業(yè)的大小公司或者行業(yè)的大小 最近最近5年內(nèi)的年銷(xiāo)售額增長(zhǎng)百分比年內(nèi)的年銷(xiāo)售額增長(zhǎng)百分比 當(dāng)前事件當(dāng)前事件 和和 股票股票價(jià)格價(jià)格 地理位置地理位置 競(jìng)爭(zhēng)者是誰(shuí)競(jìng)爭(zhēng)者是誰(shuí) 組織的目標(biāo)組織的目標(biāo) 組織結(jié)構(gòu)組織結(jié)構(gòu)/生涯路徑生涯路徑 工廠(chǎng)的數(shù)量工廠(chǎng)的數(shù)量/ 商店等商店等 產(chǎn)產(chǎn) 品或服務(wù)品或服務(wù) 面試前面試前要準(zhǔn)備好面試可能覆蓋的問(wèn)題要準(zhǔn)備好面試可能覆蓋的問(wèn)題清單清單4找出你所具備技能找出你所具備技能4意識(shí)到自己的長(zhǎng)處意識(shí)到自己的長(zhǎng)處4確定你在工作中想尋找什么確定你在工作中想尋找什么4了解你與職位或者組織的匹配程度了解你與職位或者組織的匹配程度一、求職心理準(zhǔn)備二、

4、求職心理問(wèn)題及其調(diào)適求職心理準(zhǔn)備求職心理準(zhǔn)備 1、大學(xué)生應(yīng)具備良好的心理素質(zhì) 2、求職擇業(yè)中常見(jiàn)的心理問(wèn)題分析 3、求職擇業(yè)心理問(wèn)題的自我調(diào)適（一）大學(xué)生應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)（一）大學(xué)生應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)1、心理素質(zhì)概念 心理素質(zhì)是指人在認(rèn)知、情緒情感、意志、性格、自我意識(shí)、價(jià)值觀(guān)及社會(huì)交往與適應(yīng)能力等方面的素養(yǎng)。它是在環(huán)境的熏陶下，個(gè)體經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的修養(yǎng)，逐步內(nèi)化出的一種心理結(jié)果。1、智力正常2、情緒穩(wěn)定3、意志健全4、人格統(tǒng)一5、人際關(guān)系和諧6、行為適度等良好的心理素質(zhì)不僅有益于求職中的大學(xué)生的身心健康，而且對(duì)大學(xué)生求職的各個(gè)環(huán)節(jié)都有著十分重要的作用：1、有利于大學(xué)生擇業(yè)目標(biāo)的合理確定；2、

5、有利于擇業(yè)目標(biāo)的正確實(shí)施；3、有利于擇業(yè)目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)；4、良好的心理素質(zhì)有利于大學(xué)生就業(yè)后盡快適應(yīng)職業(yè)，縮短適應(yīng)期；做出職業(yè)成就。 1、常見(jiàn)的心理矛盾面對(duì)求職擇業(yè)，大學(xué)生的心理是復(fù)雜多面對(duì)求職擇業(yè)，大學(xué)生的心理是復(fù)雜多樣的，存在著許多矛盾心理。主要表樣的，存在著許多矛盾心理。主要表現(xiàn)為：現(xiàn)為：1、有遠(yuǎn)大的理想，但往往不能正視現(xiàn)實(shí)；2、想做一番事業(yè)：但缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)的心理準(zhǔn)備；3、有較強(qiáng)的自我觀(guān)念，但缺乏把握自我的能力；4、渴望競(jìng)爭(zhēng)，但缺乏競(jìng)爭(zhēng)的勇氣；5、魚(yú)和熊掌不可兼得，難于決斷。movie movie 一個(gè)月上班的故事一個(gè)月上班的故事 許多大學(xué)生都想成為企業(yè)家或大經(jīng)理、大老板，走向商業(yè)世子之

6、路，但他們并未考慮自己的知識(shí)、能力、性格、愛(ài)好、氣質(zhì)等是否適合從商； 有的大學(xué)生未真正考慮自己所選擇的單位是否有利于自己的發(fā)展，出現(xiàn)了理想的自我膨脹與現(xiàn)實(shí)自我萎縮之間的矛盾。 在擇業(yè)中，很多大學(xué)生都希望充分施展個(gè)人才華，建功立業(yè)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不愿碌碌無(wú)為。然而，又缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)的心理準(zhǔn)備，不愿到艱苦的地方去，不愿到邊遠(yuǎn)地區(qū)去，不愿深入基層。 就業(yè)制度的改革，為大學(xué)生擇業(yè)提供了公開(kāi)、公正、公平的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境。在這樣的大環(huán)境中，如果沒(méi)有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，不參與競(jìng)爭(zhēng)，就不可能成就事業(yè)。然而，競(jìng)爭(zhēng)也讓一部分畢業(yè)生感到了壓力，使少數(shù)人感到了無(wú)所適從。 對(duì)自己的評(píng)價(jià)偏高，缺乏承受挫折的心理準(zhǔn)備； 對(duì)自我評(píng)

7、價(jià)過(guò)低，產(chǎn)生期望值過(guò)低，缺乏主動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)和利用機(jī)遇的心理準(zhǔn)備； 介于兩種情況的波動(dòng)之中，缺乏理智、冷靜的心理準(zhǔn)備。 大學(xué)生在畢業(yè)階段的心理沖突中，孤獨(dú)感占了主要位置，部分大學(xué)生由于內(nèi)心的極度自卑焦慮，宣泄意識(shí)得到加強(qiáng)，渴望尋找一吐為快的機(jī)會(huì)，達(dá)到身心的平衡； 缺乏對(duì)周?chē)说男湃?，不愿意輕易打開(kāi)自己的心扉。 有一名計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)的畢業(yè)生，沒(méi)找到理想有一名計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)的畢業(yè)生，沒(méi)找到理想的工作。當(dāng)時(shí)地方上正在修建高速公路，需的工作。當(dāng)時(shí)地方上正在修建高速公路，需要維修人員，學(xué)校動(dòng)員班上的同學(xué)去報(bào)名，要維修人員，學(xué)校動(dòng)員班上的同學(xué)去報(bào)名，別的同學(xué)都不愿意去，認(rèn)為別的同學(xué)都不愿意去，認(rèn)為“專(zhuān)業(yè)不對(duì)口專(zhuān)業(yè)不對(duì)口”

8、。只有一名同學(xué)報(bào)了名。只有一名同學(xué)報(bào)了名。 這名同學(xué)在那干了一年的維修工作，臉這名同學(xué)在那干了一年的維修工作，臉曬得像包公，褪了幾層皮，最后進(jìn)了炙手可曬得像包公，褪了幾層皮，最后進(jìn)了炙手可熱的高速管理辦。為什么？因?yàn)樗切薰窡岬母咚俟芾磙k。為什么？因?yàn)樗切薰返牡谝慌夹g(shù)人員，且懂得計(jì)算機(jī)，局長(zhǎng)去的第一批技術(shù)人員，且懂得計(jì)算機(jī)，局長(zhǎng)去視察就一眼相中了他。視察就一眼相中了他。 兩年之內(nèi)，該同學(xué)由高速辦到交管處再兩年之內(nèi)，該同學(xué)由高速辦到交管處再到交通局，步步高升，現(xiàn)在已經(jīng)成了局長(zhǎng)手到交通局，步步高升，現(xiàn)在已經(jīng)成了局長(zhǎng)手下的一名得力干將。下的一名得力干將。 如果你是這名同學(xué)，你會(huì)選擇去當(dāng)一名高

9、如果你是這名同學(xué)，你會(huì)選擇去當(dāng)一名高速公路的維修員嗎？速公路的維修員嗎？ 有一名畢業(yè)生到一家外資企業(yè)面試，在第一輪面試后就由于人數(shù)太多等原因而無(wú)法進(jìn)入下一輪面試。當(dāng)時(shí)他很難受，但冷靜后考慮到可能是對(duì)方認(rèn)為他不適合那份工作，于是便向人事部經(jīng)理寫(xiě)了封信，表明對(duì)自己能力的信心和對(duì)公司的興趣，希望獲得其他機(jī)會(huì)，十天后這名畢業(yè)生被通知參加另一個(gè)基本相當(dāng)?shù)穆毼坏拿嬖嚕㈨樌ㄟ^(guò)，獲得了自己想要的工作。 某學(xué)生所學(xué)乃是法律專(zhuān)業(yè)，希望日后能夠從事法律工作。畢業(yè)后求職之路并非一帆風(fēng)順，但并沒(méi)有像許多有“落腳”心理的學(xué)生那樣隨便找一份工作，而是不斷地調(diào)整自己的狀態(tài)，終于在畢業(yè)后的第7個(gè)月找到了一份律師事務(wù)所律師助

10、理的工作（盡管是一家小型律師事務(wù)所），正式踏入他心儀的法律行業(yè)。 陳某，畢業(yè)于浙江大學(xué)的企業(yè)管理專(zhuān)業(yè)，認(rèn)為自己適合從事管理工作，也希望自己能夠從事管理職業(yè)。但由于工作經(jīng)驗(yàn)的缺乏，并沒(méi)有在畢業(yè)后直接就找到合適的管理類(lèi)工作。之后他調(diào)整了原本想一步到位的想法，先一家大型的IT企業(yè)做銷(xiāo)售。 在這之后的一年內(nèi)公司看到了他的業(yè)務(wù)能力和管理方面的才華，于是逐步提升他做銷(xiāo)售部助理、經(jīng)理。要明白職業(yè)理想的達(dá)成，往往可以通過(guò)“曲線(xiàn)”完成。 王某，北京某知名企業(yè)的中層管理人員。剛畢業(yè)時(shí)曾到不少知名企業(yè)應(yīng)聘但最終未能如愿，最后進(jìn)了一家僅有20名員工的小公司。但通過(guò)之后一年內(nèi)的努力學(xué)習(xí)，他逐漸有了更多的管理、銷(xiāo)售經(jīng)驗(yàn)，

11、之后便順利的進(jìn)入了目前的大企業(yè)。 某學(xué)生，師范院校畢業(yè)，性格內(nèi)向穩(wěn)重，不喜歡冒險(xiǎn)挑戰(zhàn)，喜好穩(wěn)定。但卻因?yàn)椤白窌r(shí)髦”而一心想從事法律工作，經(jīng)過(guò)多番努力終于在一家公司做法務(wù)工作，不久便無(wú)法適應(yīng)，最后被自己“淘汰”出這個(gè)行業(yè)，回到更適合他自己的行業(yè)教師。 李某，大學(xué)本科畢業(yè)后到深圳發(fā)展，本來(lái)在一家合資企業(yè)找到一份人事文員的工作，但他認(rèn)為這是一個(gè)高中生就能勝任的位置，如果讓他屈駕于此不是“浪費(fèi)人才”？ 于是，跳槽。后來(lái)幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)，他憑著“豐富的理論知識(shí)”在一家臺(tái)資找到份做行政主管的“美差”，但由于他沒(méi)有大型外資企業(yè)的實(shí)際管理經(jīng)驗(yàn)，不能順利開(kāi)展工作，試用期一到就被老板炒“魷魚(yú)”了。 心理誤區(qū)是指人在心理上

12、特別是認(rèn)識(shí)心理誤區(qū)是指人在心理上特別是認(rèn)識(shí)和人格上陷入無(wú)出路而又不能自拔，和人格上陷入無(wú)出路而又不能自拔，且本人對(duì)此又缺乏認(rèn)識(shí)的狀態(tài)。大學(xué)且本人對(duì)此又缺乏認(rèn)識(shí)的狀態(tài)。大學(xué)生在求職擇業(yè)中常見(jiàn)的心理誤區(qū)有：生在求職擇業(yè)中常見(jiàn)的心理誤區(qū)有：1、“雙向選擇”就是“自由選擇”2、“我不能比別人差”3、“大多數(shù)人鐘情的一定是好工作 4、“要去就去沿?；虼蟪鞘小?、5、“選擇單位就看實(shí)惠不實(shí)惠”6、“求職的競(jìng)爭(zhēng)就是關(guān)系的競(jìng)爭(zhēng)”7、“首次就業(yè)關(guān)系一生命運(yùn)”8、非國(guó)有單位不予考慮 心理障礙是指一切心理不健康的現(xiàn)象或傾向，它是由心理壓力和心理承受力相互作用，使人失去了應(yīng)有的心理平衡的結(jié)果。大學(xué)生在求職擇業(yè)中常見(jiàn)的心

13、理障礙有：過(guò)渡焦慮與急躁、自卑、自負(fù)、依賴(lài)、從眾、自責(zé)、攀比與嫉妒等。1）過(guò)度焦慮與急躁）過(guò)度焦慮與急躁 當(dāng)前激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境使就業(yè)問(wèn)題給大學(xué)生帶來(lái)了較大的心理壓力，而且這種壓力在各年級(jí)學(xué)生都存在。調(diào)查顯示，個(gè)人前途與就業(yè)已成為大學(xué)生心理壓力中最大的因素，而且壓力有隨著年級(jí)增高而上升的趨勢(shì)。學(xué)生就業(yè)壓力體驗(yàn)相當(dāng)嚴(yán)重，尤其以心理體驗(yàn)最為嚴(yán)重。 大學(xué)生畢業(yè)前心理壓力較過(guò)去有明顯增大，主要原因是畢業(yè)方向的選擇、就業(yè)、考研、戀愛(ài)分合、大學(xué)中不愉快經(jīng)歷、離別感傷、突發(fā)事件、經(jīng)濟(jì)條件等沖突和事件；女大學(xué)生心理壓力大于男大學(xué)生，農(nóng)村學(xué)生的焦慮水平高于城市學(xué)生。 就業(yè)時(shí)許多大學(xué)生是既希望謀求到理想的職業(yè)，又

14、擔(dān)心被用人單位拒之門(mén)外，還擔(dān)心自己在擇業(yè)上的失誤會(huì)造成終身遺憾，并對(duì)未來(lái)的職業(yè)生活感到心中無(wú)底。 因此在就業(yè)過(guò)程中存在一定焦慮是正常的。但一些大學(xué)生的焦慮過(guò)了頭，成天都充滿(mǎn)了各種不必要的擔(dān)心以及造成精神上的緊張不寧、憂(yōu)心忡忡、煩躁不安、意志消沉，行為上反應(yīng)遲鈍、手忙腳亂、無(wú)所適從。 還有一些大學(xué)生在就業(yè)時(shí)顯得過(guò)于急躁，整個(gè)就業(yè)期情緒始終處于亢奮狀態(tài)，常常心急如焚、四面出擊、東奔西跑，希望盡快找到合適的工作，但又缺乏對(duì)就業(yè)形勢(shì)的冷靜觀(guān)察以及對(duì)自我求職的理性思考，做了許多吃力不討好的事。 因此常常都有一些畢業(yè)生在并不完全了解用人單位的情況下就匆匆簽約，一旦發(fā)現(xiàn)實(shí)際情況與自己想象的不一樣或發(fā)現(xiàn)了更好

15、的工作時(shí)，又追悔莫及，甚至毀約，給自己帶來(lái)許多不必要的麻煩與心理困擾。2）自卑）自卑 一些畢業(yè)生在求職中常會(huì)產(chǎn)生自卑心理，對(duì)自己評(píng)價(jià)偏低，他們總是以為自己的水平比別人差，單位要求很高自己肯定達(dá)不到，自己能力不行等等。 關(guān)于自卑：關(guān)于自卑： 就業(yè)中的自卑一般產(chǎn)生于以下一些情況：首先是一些冷門(mén)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生看到就業(yè)市場(chǎng)尋求自己專(zhuān)業(yè)的單位少、待遇差或在求職中遭冷遇，就容易悲觀(guān)失望；其次，一些性格比較內(nèi)向、不善言辭的大學(xué)生看到其他應(yīng)聘者口若懸河，自己什么也說(shuō)不出來(lái)也會(huì)自慚形穢； 再次，一些在校成績(jī)與表現(xiàn)一般的大學(xué)生看到別人的自薦書(shū)上獎(jiǎng)勵(lì)、證書(shū)、成果一大堆，自己什么也沒(méi)有，也容易自我貶低；最后，一些女大學(xué)生

16、在就業(yè)遭受到用人單位的歧視后也會(huì)自怨自艾?？傊员暗拇髮W(xué)生不敢正視現(xiàn)實(shí)，對(duì)自己的長(zhǎng)處估計(jì)不夠，懷疑自己的能力，不善于發(fā)現(xiàn)適合自己的職業(yè)崗位，在對(duì)自己的抱怨、貶低中失去了求職的勇氣。 一、正視自卑的存在，建立對(duì)待自卑的正確態(tài)度； 二、修正理想的自我，放棄過(guò)高的自我期望； 六、必要的時(shí)候要學(xué)會(huì)尋求心理幫助。 三、合理地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，客觀(guān)地分析自己優(yōu)缺點(diǎn) ； 四、積極與人交往，與同伴交流自己的自卑體驗(yàn) ； 五、主動(dòng)、真誠(chéng)地表達(dá)自己情緒，學(xué)會(huì)自嘲和幽默 ； 1、在心中要描繪出自己希望達(dá)到的成功藍(lán)圖，然后不斷地強(qiáng)化這種現(xiàn)象，使它不致隨著歲月流逝而消退模糊。此外，相當(dāng)重要的是切莫設(shè)想失敗，亦不可懷疑此宏

17、觀(guān)藍(lán)圖實(shí)現(xiàn)的可能性，因?yàn)閼岩墒浅晒Φ男睦碚系K。 2、如果冒出懷疑本身力量的消極想法時(shí)，要盡快驅(qū)除這種想法，必須設(shè)法發(fā)掘積極的想法，并將它具體列出來(lái)，同時(shí)強(qiáng)化這種積極的態(tài)度。 3、不要受他人的威信影響，不要盲目仿效他人，他人的東西永遠(yuǎn)是生搬不來(lái)的，惟有自己方能真正擁有自己，任何人都不可能成為另一個(gè)自己。 4、每天重復(fù)說(shuō)十次這段強(qiáng)有力的話(huà)“誰(shuí)也無(wú)法阻擋我的成功。我很棒，我能夠成功！”用積極的心理暗示，克服消極的心理障礙。 5、尋找對(duì)你了如指掌，且能對(duì)你提出忠告的朋友，讓朋友們幫你一起分析，使你了解自己自卑感或焦慮感的根源所在，克服消極的情緒。 6、正確估價(jià)自己的實(shí)力，對(duì)自己的定位要恰如其分，既不能

18、過(guò)高，也不必過(guò)低，這樣有利于制定取得成功的就業(yè)計(jì)劃。3）自大（自負(fù)）自大（自負(fù)）一些專(zhuān)業(yè)較好、就業(yè)資本較雄厚的大學(xué)生容易從自信變?yōu)樽载?fù)。還有一些大學(xué)生是脫離實(shí)際的自大，他們既缺乏對(duì)自己的客觀(guān)認(rèn)識(shí)，也對(duì)就業(yè)市場(chǎng)、職業(yè)生活缺乏了解，一切都憑自己的主觀(guān)想象。 關(guān)于自負(fù)：關(guān)于自負(fù)：自卑的反面是自大，而且兩者有時(shí)會(huì)相互轉(zhuǎn)化。一些專(zhuān)業(yè)較好、就業(yè)資本較雄厚的大學(xué)生容易從自信變?yōu)樽载?fù)。還有一些大學(xué)生是脫離實(shí)際的自大，他們既缺乏對(duì)自己的客觀(guān)認(rèn)識(shí)，也對(duì)就業(yè)市場(chǎng)、職業(yè)生活缺乏了解，一切都憑自己的主觀(guān)想象。如有的大學(xué)生自以為經(jīng)過(guò)大學(xué)幾年的學(xué)習(xí)和鍛煉已經(jīng)滿(mǎn)腹經(jīng)綸，任何工作到手中都可以出色完成，在求職中自覺(jué)高人一等、自命

19、不凡、四處吹噓，一旦出現(xiàn)變故則容易陷入自卑、自責(zé)、一蹶不振。大學(xué)生擇業(yè)過(guò)程中產(chǎn)生自卑心理的主觀(guān)原因：大學(xué)生擇業(yè)過(guò)程中產(chǎn)生自卑心理的主觀(guān)原因：4）依賴(lài)）依賴(lài) 依賴(lài)，是指在就業(yè)中不愿承擔(dān)責(zé)任，缺乏獨(dú)立意識(shí)，沒(méi)有個(gè)人獨(dú)立的決策能力，沒(méi)有進(jìn)取精神，只是依賴(lài)父母或老師、學(xué)校，甚至只等職業(yè)送上門(mén)而不去積極爭(zhēng)取。 關(guān)于依賴(lài)：關(guān)于依賴(lài)： 一些畢業(yè)生自己不去找工作，只等著父母和親朋好友出面四處奔波，到處找關(guān)系、托人情，希望學(xué)校解決就業(yè)問(wèn)題。當(dāng)別人為自己找的工作不和心意時(shí)就大發(fā)脾氣，抱怨父母或?qū)W校。還有不少畢業(yè)生由家長(zhǎng)陪著參加供需見(jiàn)面會(huì)，職業(yè)的好壞完全由父母決定，缺乏自主擇業(yè)的能力。5）從眾）從眾 盲目從眾，是指

20、在求職中不考慮自己的興趣、專(zhuān)業(yè)等特點(diǎn)，盲目聽(tīng)從或跟隨別人的意見(jiàn)以及盲目尋求熱門(mén)職業(yè)的現(xiàn)象。 關(guān)于從眾：關(guān)于從眾： 持有這種心理的畢業(yè)生往往脫離自己的實(shí)際狀況，跟在別人的后面走，如在就業(yè)市場(chǎng)中哪個(gè)攤位前人多他們就往哪里去，別人說(shuō)什么工作好他們就尋求什么樣的工作，而全然不顧自己的能力和現(xiàn)狀，不會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短。6）自責(zé)）自責(zé) 自責(zé)即自我譴責(zé)，指?jìng)€(gè)體未必做錯(cuò)事，但因缺乏信心而自責(zé)自貶。7）攀比與嫉妒）攀比與嫉妒 關(guān)于攀比與嫉妒：關(guān)于攀比與嫉妒：在求職中，同學(xué)之間“追高比低”的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，一些同學(xué)在求職中經(jīng)常相互吹噓自己的職業(yè)待遇好、收入高，導(dǎo)致職業(yè)期望越來(lái)越高，求職變成了自我炫耀。還有些同學(xué)看見(jiàn)或聽(tīng)說(shuō)別

21、人找到了條件優(yōu)越、效益較好的單位心理上就不平衡，抱著“他能去，我更能去”的態(tài)度非要找一個(gè)條件更好的單位，而不考慮自身的條件、社會(huì)需要特點(diǎn)、職業(yè)發(fā)展及就業(yè)中的機(jī)遇因素。 一些畢業(yè)生對(duì)別人所找的工作心存嫉妒，特別是看到自認(rèn)為條件不如自己的人也能找到很好的工作就更容易出現(xiàn)嫉妒心理，于是有些人故意對(duì)別人的工作冷嘲熱諷、貶低、諷刺和挖苦意圖打擊別人，更有甚者抱著“我得不到，你也別想得到”的畸形心態(tài)在用人單位面前造謠中傷、打小報(bào)告。1、焦躁心理的調(diào)適 打破事事求穩(wěn)、求順的想法，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)； 克服自己擇業(yè)心切、急于求成的思想； 采用合理的情緒宣泄和放松的方法來(lái)減輕焦慮。 要克服焦慮、急躁的心理，就需要打破

22、事事求穩(wěn)、求順的想法，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，要知道求職過(guò)程本身就是一種競(jìng)爭(zhēng)，就是一個(gè)優(yōu)勝劣汰的過(guò)程，即使通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)自己找到了比較理想的職業(yè)，如果不繼續(xù)努力，也還可能丟掉這份工作。而且有競(jìng)爭(zhēng)必定會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)和失敗，確立了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，就不怕風(fēng)險(xiǎn)和挫折，焦慮的心理必定能得到緩解或克服。同時(shí)，畢業(yè)生還應(yīng)克服自己擇業(yè)心切、急于求成的思想，否則越急越容易擇業(yè)失敗，而失敗的體驗(yàn)又會(huì)強(qiáng)化沮喪和焦慮的情緒。因此要客觀(guān)地分析自己，合理地設(shè)計(jì)求職目標(biāo)，不盲目與他人攀比，更不應(yīng)有從眾心理，盡量減少挫折，這樣也會(huì)減輕焦慮的程度。 此外，還可以采用合理的情緒宣泄和放松的方法來(lái)減輕焦慮。宣泄是指將自己的憂(yōu)慮向朋友、老師傾訴，一吐為快，甚至

23、也可以在親友面前痛哭一場(chǎng)。但是，宣泄一定要注意場(chǎng)合、身份、氣氛，注意適度，應(yīng)是無(wú)破壞性的。至于放松，有很多種方法。例如冥想放松法，它是讓放松者發(fā)揮自我想象和自我暗示的能力，來(lái)達(dá)到放松的目的。具體做法是：(1)找一件真實(shí)的物件，例如橘子，凝視手中的橘子(其實(shí)，不管什么東西都行)，反復(fù)仔細(xì)地觀(guān)察它的形狀、顏色、紋理、脈絡(luò)；然后用手觸摸它的表面質(zhì)地，看是光滑還是粗糙；再聞聞它有什么氣味。(2)閉上眼睛，回憶或回味著這個(gè)橘子都給你留下了哪些印象。(3)放松肌肉，排除雜念，想象自己鉆進(jìn)了橘子里。那么，里面是什么樣子？你感覺(jué)到了什么？里面的顏色和外邊的顏色一樣嗎？然后再假想你嘗了這個(gè)橘子，記住它的滋味。(

24、4)想象暗示自己走出了橘子的內(nèi)部，恢復(fù)了原樣；記住剛才橘子里面所看到的、嘗到的和感覺(jué)到的一切，然后做深呼吸5遍，慢慢數(shù)5下，睜開(kāi)眼睛，你會(huì)感到頭腦輕松、清爽。 2、自卑心理的調(diào)適、自卑心理的調(diào)適 正確地評(píng)價(jià)自己； 優(yōu)點(diǎn)列舉法； 能力展示法； 自我暗示法； 成功體驗(yàn)積累法。 自卑心理的調(diào)適：自卑心理的調(diào)適： 正如一句名言所說(shuō)：“你之所以感到巨人高不可攀，只是因?yàn)樽约汗蛑?，不信你站起?lái)試一試，你一定能發(fā)現(xiàn)，自己并不比別人矮一截。許多事情別人能做到的，你經(jīng)過(guò)努力一樣能做到。”因此，要消除自卑心理，至關(guān)重要的是要能夠正確地評(píng)價(jià)自己，糾正過(guò)低的自我評(píng)價(jià)。實(shí)踐中可以采取以下方法： (1)優(yōu)點(diǎn)列舉法：列舉自

25、己的諸多優(yōu)點(diǎn)，讓后請(qǐng)同學(xué)和父母幫你寫(xiě)出“同學(xué)眼中的我的優(yōu)點(diǎn)”“父母眼中的我的優(yōu)點(diǎn)”，綜合后最大程度的不斷挖掘自己實(shí)際存在的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)。 2)能力展示法；要克服自卑感還必須學(xué)會(huì)恰如其分地表現(xiàn)自己的才能，比如，學(xué)會(huì)如何平靜地與人交談，如何接近陌生人，如何同別人握手寒暄，如何進(jìn)行開(kāi)場(chǎng)白，如何使談話(huà)繼續(xù)和終止等技巧。 (3)自我暗示法：在就業(yè)時(shí)暗示自己，不要計(jì)較別人的議論。失敗、成功都是自己的事，無(wú)需擔(dān)心他人的議論；在應(yīng)聘中暗示自己，如果此次面試不行，還會(huì)有下一個(gè)機(jī)會(huì)，這個(gè)單位不錄，還有其他的單位在等著自己，在面試場(chǎng)上要暗示自己，面試無(wú)非是一場(chǎng)談話(huà)，盡量使自己放松。 (4)成功體驗(yàn)積累法：可以多參加社

26、會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、實(shí)習(xí)觀(guān)摩活動(dòng)的組織等，通過(guò)豐富的體驗(yàn)獲得成功的愉悅，激勵(lì)自我不斷發(fā)現(xiàn)自己的能力，提高自信心。3、自大心理的調(diào)適、自大心理的調(diào)適 克服盲目自信的核心是正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我。方法包括： 社會(huì)比較； 自我靜思； 心理測(cè)驗(yàn)。 自大心理的調(diào)適：自大心理的調(diào)適： 大學(xué)生求職時(shí)不能沒(méi)有自信，但是自信過(guò)了頭，就成了自負(fù)。自負(fù)的人不能客觀(guān)看待自己的優(yōu)勢(shì)，夸大了自己的優(yōu)勢(shì)，因此當(dāng)心目中的高目標(biāo)不能得到滿(mǎn)足時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生失望、挫折的心理。 克服盲目自信的核心是正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我。方法包括： (1)社會(huì)比較。首先，要將自己與社會(huì)上其他人作比較，要通過(guò)社會(huì)上其他人對(duì)自己的態(tài)度來(lái)認(rèn)識(shí)自己。如果一個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)與

27、他所獲得的各種比較信息基本一致，那就基本可以認(rèn)為他的自我認(rèn)識(shí)發(fā)展比較好，比較客觀(guān)；如果不一致，差距太大甚至相反，那就表明他的自我認(rèn)識(shí)發(fā)展不好，不夠客觀(guān)，缺乏自知之明。 (2)自我靜思。也叫自我反省，通過(guò)反省應(yīng)當(dāng)明確自己的專(zhuān)業(yè)發(fā)展方向是什么，自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)是什么，自己的愛(ài)好特點(diǎn)是什么，自己的性格氣質(zhì)是什么，自己最適合干什么工作，等等，使自己在擇業(yè)過(guò)程中處于積極主動(dòng)的位置。 (3)心理測(cè)驗(yàn)。大學(xué)生可以根據(jù)自己的需要選擇質(zhì)量可靠的心理測(cè)驗(yàn)，如能力測(cè)驗(yàn)、人格測(cè)驗(yàn)、興趣測(cè)驗(yàn)等對(duì)自己的能力傾向、興趣和性格作一個(gè)客觀(guān)評(píng)估。以幫助自己正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。4、依賴(lài)心理的調(diào)適、依賴(lài)心理的調(diào)適 依賴(lài)心理的調(diào)適：依

28、賴(lài)心理的調(diào)適： 依賴(lài)他人的幫助，畢業(yè)生有可能也會(huì)找到一份好工作，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，依賴(lài)的心理對(duì)畢業(yè)生的社會(huì)適應(yīng)卻是有害的，因?yàn)橐蕾?lài)的習(xí)慣會(huì)使人逐漸喪失自信、失去自我，不相信通過(guò)自己的努力會(huì)達(dá)成自己想要的目標(biāo)。在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，自信心、自我效能感(相信通過(guò)自己的努力可以完成任務(wù)的自信程度)對(duì)于一個(gè)人的成功越來(lái)越重要。 要克服依賴(lài)心理，一方面，要充分認(rèn)識(shí)到依賴(lài)心理的危害，提高自己的動(dòng)手能力，不要什么事情都指望別人，遇到問(wèn)題要做出屬于自己的選擇和判斷，加強(qiáng)自主性和創(chuàng)造性，學(xué)會(huì)獨(dú)立地思考問(wèn)題；另一方面，要在生活中樹(shù)立行動(dòng)的勇氣，自己能做的事一定要自己做，自己沒(méi)做過(guò)的事要鍛煉做，通過(guò)行動(dòng)上不斷累積的成

29、功來(lái)強(qiáng)化自己動(dòng)手的習(xí)慣。5、從眾心理的調(diào)適、從眾心理的調(diào)適 在就業(yè)問(wèn)題上，克服從眾心理從根本上說(shuō)還是要認(rèn)清自我，了解自己的價(jià)值觀(guān)，弄清自己的條件(優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì))，擺正自己的位置，根據(jù)自己的實(shí)際情況，形成一種腳踏實(shí)地的務(wù)實(shí)態(tài)度，而不是盲目隨大流；其次，克服從眾心理需要適當(dāng)表現(xiàn)自己，做回自己，跨越“從眾”的矮墻，告別平庸，走向卓越。6、自責(zé)心理的調(diào)適、自責(zé)心理的調(diào)適 首先要學(xué)會(huì)積極的思維方式，學(xué)會(huì)將思維中的負(fù)性詞語(yǔ)改為正性詞語(yǔ)； 其次容許自己犯錯(cuò)誤； 再次是合理設(shè)置求職目標(biāo)。 學(xué)會(huì)將思維中的負(fù)性詞語(yǔ)改為正性詞語(yǔ)學(xué)會(huì)將思維中的負(fù)性詞語(yǔ)改為正性詞語(yǔ) “我覺(jué)得很無(wú)奈，又失敗了”“除了努力我還有什么更有價(jià)值的事情可以做”、“怎樣才能造成新的突破” “我為什么這么痛苦” “為了解決問(wèn)題，我現(xiàn)在可以做什么”、“我怎樣想和怎樣做才最有利于問(wèn)題的解決” “因?yàn)槲艺也坏焦ぷ?，所以，別人看不起我，我悶悶不樂(lè)” “我只是暫時(shí)沒(méi)有找到工作，但是我要更加努力，因?yàn)橹挥羞@樣才能改變現(xiàn)狀，才能有就業(yè)的機(jī)會(huì)。因?yàn)橹挥羞@樣，我才能挽回面子。因?yàn)橹挥羞@樣，我才能改變我在大家心目中的形象” 。 “我覺(jué)得很無(wú)奈，又失敗了”“除了努力我還有什么更有價(jià)值的