評(píng)價(jià)自己的健康狀況1

1、1、嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，、嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。關(guān)注健康問題。2、全面理解健康的定義，并且認(rèn)識(shí)、全面理解健康的定義，并且認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的意義。到心理健康對(duì)個(gè)體健康的意義。3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。健康。 1 1、哪些題目是評(píng)價(jià)、哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的身體健康的？哪些？哪些題目是評(píng)價(jià)題目是評(píng)價(jià)心理健康的心理健康的？哪些題目是評(píng)？哪些題目是評(píng)價(jià)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？2 2、為什么要從這三方面評(píng)價(jià)一個(gè)人的健、為什么要從這三方面評(píng)價(jià)一個(gè)人的健康狀況？康狀況？3 3、有人說：、有人說：“沒病沒災(zāi)就是健康沒病沒災(zāi)就

2、是健康”。你。你同意他的觀點(diǎn)嗎？健康的真正含義是什同意他的觀點(diǎn)嗎？健康的真正含義是什么么？涉及到身體健康的題目有：第涉及到身體健康的題目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。涉及到心理健康的題目有：涉及到心理健康的題目有：1、3、4、6、7、17、 18 、20、24、25。涉及到社會(huì)適應(yīng)的題目有：第涉及到社會(huì)適應(yīng)的題目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22.按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和社健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。是沒有疾病。健康的

3、生活不僅需要加強(qiáng)身體鍛煉，健康的生活不僅需要加強(qiáng)身體鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。人相處，維持良好的人際關(guān)系。憂郁型憂郁型1豪放型豪放型2(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。 (2)人際關(guān)系的和諧程度人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、

4、父母、朋友等的關(guān)系學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。 (3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。 (4)個(gè)性發(fā)展的良好性個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。善良、自律等。中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)保持愉快心情的方法保持愉快心情的方法大聲喊叫大聲喊叫郊游郊游逛公園逛公園森林和陽(yáng)光森林和陽(yáng)光自我安慰自我安慰向朋友訴說向朋友訴說大哭一場(chǎng)大哭一場(chǎng)打沙袋打沙袋找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行”等等 1、轉(zhuǎn)移注意力：、轉(zhuǎn)移注意力：2、渲泄煩惱、渲泄煩惱：3、自我安慰：、自我安慰：聽音樂、看電視、打聽音樂、看電視、打 球球 、下、下 棋、棋、散步、看書等散步、看書等寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場(chǎng)等哭一場(chǎng)等 花季歲月我們快樂成長(zhǎng)花季歲月我們快樂成長(zhǎng)花季花季人人有，但每個(gè)人的花季只有人人有，但每個(gè)人的花季只有一次。一次?；净臼且粋€(gè)是一個(gè)“雨季雨季”，在雨季里我，在雨季里我們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個(gè)們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個(gè)美好的未來。