[精]田徑：蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì)

1、（水平五）單位：合肥市第八中學(xué)地址：政務(wù)區(qū)徽毫路與祁門路交叉口任課教師：朱仙俊田徑：蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì)（高一年級水平五）一、學(xué)情分析高一年級的學(xué)生在初中已經(jīng)接受過比較簡單的蹲踞式起跑的學(xué)習(xí)，但是經(jīng)過調(diào)查和反饋，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們對于蹲踞式起跑技術(shù)的掌握并不是很好，只有少數(shù)同學(xué)能夠簡單的做出蹲踞式起跑動(dòng)作，而且學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)中沒有接觸過起跑器，更沒有體會(huì)起跑時(shí)兩腿迅速、有力的蹬離起跑器的感覺，起跑技術(shù)非常粗糙。本課以蹲踞式起跑為主教材，簡單的下肢力量素質(zhì)訓(xùn)練為輔教材，教學(xué)對象為高一學(xué)生，這些學(xué)生身體素質(zhì)一般，對于田徑的興趣也不大，身體素質(zhì)較差。二、教學(xué)目標(biāo)1、使80%的男生能做到起跑時(shí)雙腿快速用力蹬離

2、起跑器、80%的女生初步掌握蹲踞式起跑的動(dòng)作2、發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)和下肢力量3、培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的團(tuán)隊(duì)精神，提高他們對田徑運(yùn)動(dòng)的興趣三、教學(xué)重難點(diǎn)根據(jù)教學(xué)實(shí)踐和心得發(fā)現(xiàn)，蹲踞式起跑最重要也是最難掌握的技術(shù)動(dòng)作是：起跑時(shí)兩腿快速用力蹬離起跑器。很多學(xué)生做不到用力蹬起跑器這一點(diǎn)，導(dǎo)致起跑綿軟無力、自身的潛能沒有得到發(fā)揮，出現(xiàn)用起跑器不如不用起跑器跑得快、蹲踞式起跑不如站立式起跑跑得快的現(xiàn)象。針對這一現(xiàn)象，我認(rèn)為本堂課的教學(xué)重點(diǎn)：掌握“各就位”、“預(yù)備”、“跑”時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作教學(xué)難點(diǎn)：改進(jìn)兩腿蹬離起跑器時(shí)蹬起無力的現(xiàn)象四、教學(xué)內(nèi)容針對本課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，以及學(xué)情現(xiàn)狀，我把本課的教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)成以下幾個(gè)方面

3、：1、簡介起跑器的安裝2、“一般式”蹲踞式起跑的教學(xué)3、身體素質(zhì)練習(xí)其中，難點(diǎn)問題的解決主要是通過以下兩個(gè)途徑：1、改進(jìn)“預(yù)備”姿勢時(shí)學(xué)生的身體姿態(tài)，通過改進(jìn)學(xué)生的起跑技術(shù)來解決教學(xué)的難點(diǎn)問題2、發(fā)展學(xué)生的下肢力量，通過腿部力量的提高來解決蹬離起跑器的力量不足問題五、教學(xué)流程課堂常規(guī)一一準(zhǔn)備活動(dòng)操一一慢跑熱身、加速跑一一“一般式”蹲踞起跑教學(xué)（原地）一一起跑器的安裝一一“一般式”蹲踞起跑教學(xué)（起跑器上）一一提出問題(兩腿蹬離起跑器時(shí)蹬起無力)一一改進(jìn)“預(yù)備”動(dòng)作(解決問題1)身體素 質(zhì)練習(xí)(解決問題2)放松、下課。六、模塊計(jì)劃田徑：模塊二計(jì)劃 (18課時(shí))教學(xué)目 標(biāo)1、使學(xué)生了解相關(guān)田徑項(xiàng)目的

4、基礎(chǔ)知識、初步掌握其基本技術(shù)原 理2、提高速度、力量、耐力等基本的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生對于田徑運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好4、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識和協(xié)作精神學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)策略備注1短跑 途中跑(1)學(xué)習(xí)擺臂技術(shù)2短跑 途中跑(2)學(xué)習(xí)跑的專門練習(xí)3短跑一一蹲踞式起跑(1)初步學(xué)習(xí)起跑4短跑一一蹲踞式起跑(2)改進(jìn)起跑動(dòng)作5短跑一一起跑后的加速跑(1)初步學(xué)習(xí)6短跑一一起跑后的加速跑(2)改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作7理論課觀看短跑教學(xué)視頻8素質(zhì)練習(xí)(1)無氧耐力練習(xí)9短跑一一沖刺跑10短跑一一測試100米測試11短跑一一彎道跑站立式起跑、彎道擺臂12短跑一一測試200米測試13理論課觀看中長跑教學(xué)視頻14中長跑一一途中跑

5、擺臂、呼吸體能分配15中長跑一一越野跑介紹課16素質(zhì)練習(xí)(2)有氧耐力練習(xí)17素質(zhì)練習(xí)(3)有氧耐力練習(xí)18中長跑一一測試男1000米、女800米測試蹲踞式起跑教案(水平五)授課教師：朱仙俊授課年級：高一(水平5)授課內(nèi)容：蹲踞式起跑(1)授課時(shí)間：40分鐘教學(xué)重 掌握胃“跑” E|家：多就位” “預(yù)備” 寸的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作教學(xué)難點(diǎn)：改進(jìn)兩腿蹬 離起跑器時(shí)蹬起無力 的現(xiàn)象教材1、蹲踞式起跑2、身體素質(zhì)練習(xí)教具1、起跑器9個(gè)2、其他教具若干學(xué)習(xí)1、使80%的男生能做到起跑時(shí)雙腿快速用力蹬離起跑器、80%的女生初步掌握蹲踞式起跑的動(dòng)作目 標(biāo)2、發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)和下肢力量3、培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的團(tuán)隊(duì)精神，

6、提高他們對田徑運(yùn)動(dòng)的興趣課課的內(nèi)容教法與學(xué)法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷序時(shí)間強(qiáng)度一、 準(zhǔn) 備 與 導(dǎo) 入1、課堂常規(guī)(1)集合整隊(duì)(2)體育委員清點(diǎn)人數(shù)(3)師生問好(4)亙布本次課內(nèi)容(5)說明上課注意事項(xiàng)(6)安排見習(xí)生2、準(zhǔn)備活動(dòng)(1)熱身操頭部運(yùn)動(dòng)、腕踝運(yùn)動(dòng)膝部運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿 坐壓腿、擺臂練習(xí)(2)慢跑熱身、加速跑集合隊(duì)型如圖1-1所示：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 集合要求：快懣氏靜、整齊 (圖 1-1)(圖 1-2)如圖1-2所示，學(xué)生沿田徑場直道進(jìn)行慢 跑熱身。2M5M小 中、 高課課的內(nèi)容教法與學(xué)法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷序時(shí)間強(qiáng)度二、鍛 煉 與 提 高1、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑(普

7、通 式) 各就位：屈體，兩手撐地， 有力腿在前，兩腳依次蹬在起 跑器上，后膝跪地前腳抵足板 離起跑線一腳半，后腳抵足板 距前腳抵足板一腳半；兩手拇 指相對，其余四指并攏，虎口 向前，兩手略比肩寬撐于起跑 線后，兩臂伸直。預(yù)備：臀部逐漸抬起超過 肩部，肩部前移超過起跑線 跑：雙手迅速推離地面、 雙腿快速瞪離起跑器 (1)原地蹲踞式起跑教學(xué) (2)蹲踞式起跑 起跑器的 安裝(3)有起跑器的蹲踞式起跑 教學(xué)(1)教師講解并示范“一般式”蹲踞式起跑 “各就位“、“預(yù)備”姿勢的動(dòng)作要領(lǐng)、學(xué)生聽講，隊(duì)形如圖 1-3所示XXXXXXXXXXXXXXXXX X X X A X X X X XXXXMXXXX

8、(圖 1-3)(2)學(xué)生分組練習(xí)8人才-組，一組學(xué)生練習(xí)、另一組觀察他 的動(dòng)作發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正?！案骶臀弧?、“預(yù)備”每個(gè)動(dòng)作練習(xí)兩次后互換(3)教師發(fā)令并指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)(1)教師講解井示范起跑器的安裝方法(2)學(xué)生認(rèn)真觀察(1)教師做完整示范、重點(diǎn)講解“跑”時(shí)雙腿 快速用力蹬離起跑器的動(dòng)作(2)學(xué)生分組練習(xí)8人才-組，每組同學(xué)做起跑練習(xí)時(shí)，下一 組同學(xué)輔助其練習(xí)(幫助安裝起跑器、觀察 并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作等)每名同學(xué)練習(xí)23次女生做到會(huì)使用起跑器即可，男生要做到起23M中 高跑時(shí)雙腿快速用力蹬離起跑器 練習(xí)隊(duì)形如圖1-4所示(3)教師發(fā)令并指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)課課的內(nèi)容教法與學(xué)法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷序時(shí)間強(qiáng)度二、鍛 煉 與 提 高三、 結(jié) 束 與 放 松(4)改進(jìn)“預(yù)備”階段的動(dòng)作2、身體素質(zhì)練習(xí)(1) 30M加速跑 2次20M單腳跳 2次1、集合整隊(duì)2、點(diǎn)評、放松3、歸還器材、解散 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX(圖 1-4)(1)教師糾正動(dòng)作、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)、做完整動(dòng) 作示范(2)學(xué)生分組練習(xí)8人才-組，每組同學(xué)做起跑練習(xí)時(shí)，下一組同學(xué)輔助其練習(xí)每名同學(xué)練習(xí)23次練習(xí)隊(duì)形如圖1-4所示(3)教師發(fā)令并指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)